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...气阴寒退而未尽，少阳升而未盛，养生应注重顺应自然界阳气上升之势来养阳，避湿邪、清肝火，以减少肝肾、脾胃疾病的发生。中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张兰凤介绍，清明节气养生要使少阳之气正常舒发，...……更多
2024-04-04 00:35:00时节,阳气,少阳,节气,时节,肝火
...之气，能为人体提供能量维持正常生命活动，是脏腑功能健康的标志。“阳气”充足能够温养人体，抵御外邪，保证身体健康。女子体质偏血虚为多，节食、减肥等也都会加重血虚的现象，阳气往往更易不足。冬日来临，“阳气...……更多
2023-11-29 09:37:00女性,阳气,艾灸,女性,经络,中医
...春季的生长特点。对于男人们来说，阳气更是男人重要的健康因素，身体阳气足，健康少生病。养阳，一方面要保护阳气，另一方面，对于阳气本就不足的情况，可以适当地扶助、补益。春季养阳，好的饮食很重要，以促使体内...……更多
2024-04-24 12:39:00之本,长寿,阳气,精神,建议,男人
...的食物。中医还认为五谷可以补肾,历代养生家一直提倡健康的饮食,需要以“五谷为充,五果为养”,也就是说人每天必须摄入一定量的主食和蔬菜水果。主食摄入不足,容易导致气血亏虚,肾气不足；五果含有丰富的维生素、无机盐...……更多
2024-01-09 00:19:00食物,运动,节气,羊肉,防寒,饮食
进入冬季冬季补肾很重要应当如何“冬藏”“冬补”？这份“养生说明书”请收好！肾阴虚者：常常表现为手脚心热、口干舌燥、心烦、大便干燥，需滋阴补肾，可多食枸杞、桑葚、黑芝麻等。肾阳虚者：常常表现为面色苍白...……更多
2024-12-02 20:29:00器官,秘诀,养生,关键,健康,阳气
...气。只有自身的阳气足了，抵抗力变强，身体才会越来越健康。那在日常的生活中，又该通过哪些方式保养体内的阳气呢？许超提出了以下建议，可以帮助到有需要的朋友：多吃甘温食物多食板栗、龙眼、山药等温补阳气的食物...……更多
2023-11-18 09:58:00阳气,日子,阳气,气血,人体,保暖
...起伏变化，若能顺应这一自然规律，便能达到内外和谐，健康长寿。春季养生：推陈出新，生机勃勃春天，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。中医认为，春季属木，与肝相应，是养肝护肝的最佳时机。此时，人们应...……更多
2024-11-12 14:16:00调和,时节,身心,养生,中医,自然
...方式，就能让身体舒舒服服地度过盛夏啦！快把这份养生锦囊分享给家人朋友，一起健康一夏！（通讯员 周萍 岳珊）责任编辑：王军 ……更多
2025-06-06 11:38:00养生,二十四节气,锦囊,中医,攻略,养生
...菜则富含维生素和纤维素，有助于增强免疫力和消化系统健康。鲫 鱼民谚有“冬鲫夏鲤”之说。鲫鱼富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，有开胃健脾、补肾壮阳、滋阴润燥的作用，对于在寒冷季节中保持体内的阳气很有帮...……更多
2023-11-20 07:19:00滋补,科普,手脚,健康,阳气,羊肉
...，由于花粉和其他过敏原的增加，过敏性鼻炎成为常见的健康困扰。建议公众在花粉浓度过高的天气减少外出，外出时佩戴口罩，过敏患者还可以佩戴护目镜等。回家后，要及时清洗脸部和鼻腔，避免过敏原的侵入。同时，可以...……更多
2025-03-21 04:52:00节气,春光,健康,张帆,阳气,节气
...，开春之际要怎么做，才能为新的一年打好基础呢？初春阳气渐生而阴寒未尽，所以自然界的阴阳之气正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。这微微升腾的阳气，值得我们悉心守护。为什么要守护阳气？因为阳气是生命之本，阳...……更多
2024-03-16 05:24:00阳气,重在,养生,呵护,阳气,升麻
...防寒保暖？要预防哪些冬季常见疾病？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·立冬篇）》为您进行解答。防鼻寒立冬之后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的...……更多
2023-11-07 17:45:00起居,养生,阳气,二十四节气,节气,人体
...各种气虚、血虚、月经量少、经期不规律、脸色差长斑等健康问题。在中医里，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。因此，春季养生不能落下脾胃。养生要“一防三调”。养生防风寒春季昼夜温差大，寒...……更多
2024-03-30 00:19:00脾胃,脾胃,肝气,养生,药物,阳气
...口干等问题，这时最好的补益就是喝粥。五、理疗穴位护健康 （涌泉穴）取穴定位：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。取穴方法：正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足...……更多
2024-01-06 10:44:00阳气,防寒,保暖,养生,涌泉,时节
...养阴的养生理念，对于增强体质、抵御严寒以及为来年的健康储备能量具有至关重要的意义。菏泽市妇幼保健院提醒：冬至养生“黄金期”，把握中医理论，全面调养为来年健康打下坚实基础，您应重点关注并实践的几个方...……更多
2024-12-23 18:57:00菏泽市,菏泽,保健院,妇幼,养生,关键
...要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。健康时报图4. 脖颈颈部是人体的“要塞”，一旦受寒，容易导致有肺部症状的感冒、颈椎病、咽炎、脑血管等疾病的接踵而来。建议：冬天最好穿立领装，尤其是老人，外...……更多
2024-11-22 12:07:00小雪,寒冬,养生,关键,小雪,身体
...量，它维持着生命活动的正常运转。当阳气充足时，人体健康、精力充沛，能够抵御外界的各种侵袭。然而，现代生活中的压力、饮食不规律、缺乏锻炼等因素，常常会导致人体阳气不足。阳气不足时，身体会通过一些明显的信...……更多
2024-05-30 14:50:00当阳,信号,身体,阳气,信号,脾胃
...素易咽干、大便干、烦躁、梦多等阴虚火旺人群不适合。健康小贴士1.小寒养生法则温阳补血；防寒保暖，透气并重；早卧晚起，固护阳气；补肾防寒，健脾暖胃。2.小寒养生食材推荐：龙眼肉。3.小寒美食推荐：龙眼山药芡实煲...……更多
2025-01-05 10:14:00时节,养生,龙眼,阳气,养生,防寒
...会”，人体6条阳经均在头面部进行交接汇聚，是整个人阳气最旺盛的地方。颈部血管丰富、皮肤较薄，容易散热也最易受到风寒邪气侵袭。既往有颈椎相关疾病的人尤其应注意颈部防寒保暖，如出门戴帽子、围围巾、穿立领装...……更多
2024-01-20 08:44:00初雪,从头,秘诀,阳气,党参,保暖
...低，表现为阴盛阳衰，这些日渐增加的寒气容易损伤人体阳气。中医师表示，肾为先天之本，是人体各种功能活动的物质基础，肾气充盈，则精力充沛、筋骨强健，肾气亏损则阳气虚弱、腰膝酸软、易感风寒。因此，此时可以适...……更多
2023-01-06 22:20:00宜适,养生,脾胃,中医,中医师,阳气
...，正所谓“温邪上受，首先犯肺”。因此，春季养肺对于健康非常重要。避开过敏原春季哮喘多发，主要原因为空气中花粉浓度很高，杨柳絮纷飞，极易造成呼吸道过敏；春季多风，还有扬尘、动物毛屑等，也可进入呼吸道，诱...……更多
2023-02-24 10:43:00阳气,多风,过敏原,哮喘,花粉,悲伤
...的特征就是脾胃虚弱，中医认为，脾胃乃后天之本，脾胃健康，身体棒；进入到冬季，日常没有做好防寒保暖的工作，摄入寒凉的食物，很容易导致寒邪入侵，阳气不足，免疫功能降低，从而伤害到脾胃，导致脾胃功能不调。脾...……更多
2024-02-11 06:16:00阳气,人体,男女,阳气,脾胃,之本
...提醒，随着气温的变化，寒气也容易入侵人体，导致人体阳气内敛，阴气旺盛。那么秋季气温骤降时，人们可以采取哪些方法来让身体适应外界变化，适应秋天的突然降临呢？肖康介绍，首先要注意保暖防寒。中医古籍强调，秋...……更多
2024-09-30 15:59:00断崖,重庆,寒气,气温,中医,专家
...点。谷雨时节，我们该如何安排好衣食住行呢？请看本期健康周刊为你带来的5个养生秘诀。秘诀一——情志养生 戒忧戒怒春属木，与肝相应。立春之后，自然界阳气骤升，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在谷雨时节肝气达到最...……更多
2023-04-19 00:18:00柔和,养生,时节,香椿,阳气,湿气
霜降过后，天气越来越冷，很快将进入冬季，同时也是阳气由收到藏的过渡。此时，我们的身体需要足够能量才能更好地应对严寒，提高抗病能力。太原市中医医院肿瘤科副主任医师于小梅提醒大家，霜降来临后，我们应注意...……更多
2023-10-27 19:56:00防寒,时节,关节,保暖,小梅,脾胃
...发肥胖、脂肪肝、糖尿病等疾病。孙科医生提醒，脾胃是健康的基石，但养脾胃非一日之功，需要持之以恒地努力。养护脾胃，孙科医生提出了以下五点建议：保持饮食健康保护脾胃，避免寒凉饮食是关键，食物多样、少肉多素...……更多
2025-01-04 06:58:00脾胃,防寒,严寒,重在,保暖,养护
...者换装尤宜审慎。宜食辛甘发散食物立春饮食调养要注意阳气生发的特性。而酸味不利于阳气的生发和肝气的疏泄,因此立春应少吃酸性食物,宜适当吃辛甘发散之品,如香菜、韭菜、洋葱、芥菜、萝卜、菠菜、黄花菜、蕨菜、大枣...……更多
2023-02-04 09:34:00迎春,春饼,春卷,阳气,食物,钱江
...为主。这个节气衣食住行要注意什么？中医一附院治未病健康管理中心主任孙庆给您支招。“春捂”还要继续虽已立春，气温仍然偏低，且昼夜温差变化大，防风保暖仍是此时养生的重点。俗语里有“二月休把棉衣撇，三月还有...……更多
2023-02-02 03:27:00衣食,阳气,变化,疾病,气温,节气
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春寒料峭的清晨，邳州市航运小区斑驳的楼道里，“工银使者”叩响了王奶奶的家门。这支由工商银行邳州支行营业室组建的流动服务队
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