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春季别忘养肺
本文转自：拂晓报
春季多风，且气温变化不定，空气中花粉、柳絮、扬尘等过敏原较多，人体受风邪侵害，最容易被之所伤的便是呼吸系统，正所谓“温邪上受，首先犯肺”。因此，春季养肺对于健康非常重要。
避开过敏原
春季哮喘多发，主要原因为空气中花粉浓度很高，杨柳絮纷飞，极易造成呼吸道过敏；春季多风，还有扬尘、动物毛屑等，也可进入呼吸道，诱发支气管哮喘。所以哮喘患者在春季应注意尽量避免接触花粉，经常更换、清洗、翻晒被褥，避免螨虫滋生。外出一定要戴口罩。
合理健康饮食
春天人体的阳气应该与自然界的阳气一同升发，应适当多吃甘味、辛味温补阳气的食物，因为温能补阳，辛能发阳，入肺经又可以使皮毛的汗孔打开，有助于郁热发散。此外，辛温的食物能解除、驱散体表的风寒邪气，更有助于人体阳气的生发。避免食入性过敏原，比如对鱼、虾、蟹等过敏的，应该避免食用。
注意防寒保暖
初春气温多变，一定要做好“春捂”工作。另外，还要防范“倒春寒”，不宜过早摘掉帽子、围巾，不要过早穿裙装。
加强体育运动
春季气温适宜，非常适合户外运动，可增强体质、提高机体免疫力。如散步、慢跑、爬山、游泳等，老年人还可以打太极拳、练八段锦，不仅可以提升体力，还能增强机体中枢神经系统功能对剧烈运动的耐受力，从而避免发生运动性哮喘。
保持心情愉悦
情志对脏腑的影响，大多是一个相对缓慢的过程，可能短时间并没有多少感觉。所谓“悲伤肺”，就是悲伤的时候，容易导致肺失宣肃，保护肌表的功能下降。人特别悲伤的时候，也是最容易“感冒风寒”的时候。因此，保持良好的心理情志，避免过度悲伤，也是养肺需要注意的。
河南省中医院主治医师 王艳梅
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快照生成时间：2023-02-24 11:45:08
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