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...，它受到多种因素的影响，其中最关键的包括饮食成分、维生素D水平以及摄入方式。饮食中的草酸和植酸能够与钙结合，形成难以被人体吸收的复合物，因此，选择适当的摄入时间变得至关重要。此外，维生素D的存在对于钙的...……更多
2024-03-04 11:19:00还是,钙片,钙片,钙质,胃酸,维生素
...菜、乳制品、豆类食物等来获取人体需要的钙质。2、B族维生素维生素的种类多，每一种都能发挥着重要的作用，因此要荤素搭配正确，营养满足需求，才能避免某些物质缺乏后降低抵抗力，引发疾病。而B族维生素缺乏的情况下...……更多
2024-07-10 11:03:00大意,不好,元素,维生素,物质,营养
...西瓜西瓜富含92%的水分，是绝佳的补水食物。西瓜还富含维生素C，具有抗氧化功效，能够帮助减少因紫外线引起的皮肤损伤。此外，西瓜还含有一种天然的有效保湿成分——天冬氨酸，能够帮助肌肤保持水润状态。2.黄瓜黄瓜中...……更多
2024-04-21 11:20:00肌肤,蔬菜,水果,肌肤,水分,帮助
...活质量。除了生理因素，不合理的饮食习惯、缺乏运动、维生素D摄入不足等也是导致钙流失的重要原因。因此，对中老年人而言，及时补充高质量的钙源并采取相应的生活方式调整是预防钙质流失的关键。四大钙源：中老年人...……更多
2024-04-07 10:32:00补钙,排骨,体质,身体,建议,补钙
...的口感非常好，软软的非常像果冻，汁水非常多。橙子的维生素含量非常多，是冬季最好的水果之一，孩子要常吃。
第三步：新鲜格巴尼奶酪，用刀切开备用，新鲜的格巴尼奶酪是牛奶提炼而成，钙质的含量非常高，是孩子和...……更多
2023-12-27 10:49:00降血糖,抵抗力,抵抗,感冒,冠军,西兰
...而言，鸡蛋不能多食，每天吃一个就可满足需求。3.富含维生素的食物维生素C和维生素E是最典型的抗氧化物质，生活中适当补充这两种维生素，能阻碍血清低密度脂蛋白与养分的合成，促进蛋白质分解代谢转化和排泄，降低血...……更多
2024-06-28 12:00:00晨起,血脂,早餐,黄金,血脂,维生素
...某些钙含量甚至是牛奶的3倍。1、菠菜：除了富含丰富的维生素和纤维素外，菠菜的钙含量也相当可观。清洗干净的菠菜要经过焯烫处理，这样可以除去草酸，使其更加容易消化吸收。菠菜炒鸡蛋是一道美味又营养丰富的菜肴，...……更多
2024-03-18 06:44:00中老年人,手脚,牛奶,钙质,菠菜,荠菜
...够，但是并不意味着身体能吸收足够的钙。如果身体缺乏维生素D，人们有长期饮用浓茶或咖啡的习惯，使用糖皮质激素等药物，或者患者有肠胃道疾病，那么钙吸收率会下降。一个人在钙吸收率上会存在着一定的差异，通常为25...……更多
2023-03-15 09:38:00一文,补钙,还是,分析,补钙,身体
...一杯豆浆来吃，将黑豆红枣放入豆浆机中做成豆浆。5.含维生素b族长治圣爱妇产医院讲述，b族维生素可以调节人的免疫系统和新陈代谢有稳定人情绪的作用，全麦食品中b族维生素含量很高，如全麦面包、大米、燕麦或全麦饼干...……更多
2024-07-24 06:04:00长治,妇产医院,妇产,营养健康,宵夜,营养
...制品中含有的植物蛋白特别多，并含有大量的膳食纤维、维生素等物质。这些物质能够提升老年人的消化和代谢功能，对血管、心脏、大脑以及胃肠道等各个部分的健康，都有着较好的维护作用。总而言之，对于老年人群来讲，...……更多
2024-04-03 10:37:00中老年人,养生,食物,建议,老年人,元素
提到维生素C想必大家都不会陌生，如果长时间不吃新鲜蔬菜，就会发生口腔溃疡，这时医生就会建议我们多吃点富含维生素C的蔬菜或者水果。有些人为了口腔溃疡好得快，也会选择购买复合的维生素保健品吃，但最近有一个说...……更多
2023-02-03 20:45:00一文,科普,禁忌,维生素,维生素,船员
...的风险加剧。鸡蛋，骨质疏松的“加速剂”？
鸡蛋富含维生素A，当然富含维生素A的还有其他的食物。维生素A对于视觉和免疫系统都很重要。但是，美国的膳食通常都会富含维生素A，因此人们很有可能摄入过多维生素A，甚至...……更多
2024-01-13 20:23:00食物,虾皮,补钙,饭桌,骨质,骨质疏松
...孩子的心脑血管健康有益。同时，小河鱼和小河虾还富含维生素B族和维生素D，能够促进孩子的新陈代谢和骨骼的钙吸收。维生素B族还具有提神醒脑的作用，对孩子的学习和记忆有帮助。扩写：小河鱼和小河虾作为高钙食物，在...……更多
2023-12-01 14:12:00小河,骨骼,发育,食物,意义,阶段
...菜独树一帜，它不仅口感鲜美，营养丰富，更是唯一含有维生素D的蔬菜——口蘑。这种看似普通的食材，实则蕴含着强大的健康力量，它的存在，就像一道温暖的阳光，照亮了我们的健康之路。口蘑，又名平菇、白蘑菇，是一...……更多
2024-02-02 20:45:00强筋,蔬菜,小孩,老人,口蘑,维生素
...油菜是非常适合夏季食用的蔬菜，香菇不仅富含蛋白质和维生素，还含有一种名为“菌灵”的物质，可以增强骨密度。油菜则含有丰富的钙质和铁质，对维护骨骼和血液健康十分有利。这道菜肴的制作方法简单：先将香菇切片，...……更多
2024-05-25 06:54:00中老年人,道菜,骨骼,中老年人,营养,健康
...免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，大蒜还含有大量的维生素C、维生素B6、锌、硒等营养成分，对于促进骨骼生长和维持免疫系统功能都非常有益。在孩子的生长期，适量食用大蒜可以帮助他们更好地吸收钙质，促进骨骼发育...……更多
2024-03-29 10:23:00孩子,补钙,食物,营养,黄金,生抽
...这种水果是经常见到的，我们都知道柠檬中，富含大量的维生素c、糖类和各种人体所需要的维生素钙元素等，能够帮助身体提供更多的能量，还起到护肤美容的功效，经常喝柠檬水，能够让肤色变得更加白皙透亮，有光泽，还...……更多
2024-02-06 17:55:00柠檬水,柠檬,好处,答案,柠檬水,柠檬
...嗜甜的发生。3.促进营养吸收：早餐可以提供营养素，如维生素C、B族维生素、钙、铁等，有助于促进身体对营养物质的吸收和利用。跳过早餐可能会导致这些营养缺乏。4. 提高认知能力：研究发现，吃早餐可以提高认知能力、...……更多
2023-05-08 05:18:00一文,大米粥,大米,早餐,早餐,大米粥
...白，让肌肤更加健康和光滑。一、红枣红枣被誉为“天然维生素”，富含丰富的营养成分，尤其是铁质和维生素C，有助于补血养颜。它不仅能增强免疫力，还能促进血液循环，使肌肤更加红润光泽。将红枣与粥、汤等搭配，既...……更多
2024-10-15 09:35:00美白,养生,肌肤,食品,肌肤,维生素
...过均衡饮食摄入钙质。针对可能的钙质吸收问题，选择含维生素D的补钙剂，因为维生素D有助于增强钙的吸收。同时，适量的日晒可以促进身体自身生成维生素D，进一步支持钙的吸收和利用。通过以上分析，我们可以看到，降钙...……更多
2024-03-11 10:15:00补钙,止痛,浑身,医生,女性,疼痛
...的检查，我发现小明患上了营养性佝偻病。这是一种由于维生素D缺乏导致的疾病，它不仅会引起夜间盗汗，还会影响孩子的骨骼发育，导致骨骼软化和变形。小明的父母震惊了，他们从未想过，孩子出汗竟然与骨骼健康有关。...……更多
2024-06-20 06:12:00家长,孩子,小明,骨骼,孩子,补钙
...秋葵的七大好处1.增强免疫力秋葵中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，以及其他营养成分，是一种高蛋白、高营养、低脂肪、低热量的食物，经常食用可以帮助男性保健身体、增强身体的免疫能力。2.清热利咽秋葵性寒，食...……更多
2024-04-16 16:01:00七大,好处,男人,男性,身体,男人
...可以多吃点，有着健脑益智的作用。
秋葵中含有丰富的维生素、蛋白质以及其他微量元素，食用后可以为身体补充钙质和补充其他营养，小孩子适当吃一些秋葵再合适不过了。另外，黄秋葵尿液中含有很多的黏液蛋白，这种物...……更多
2023-10-27 16:55:00高个,补钙,道菜,发育,孩子,孩子
...进而降低骨质疏松的风险。晒太阳阳光能够促进身体内的维生素D的形成，而我们身体内钙的吸收离不开维生素D，如果维生素D缺乏很容易出现钙吸收差的情况。很多老年人认为晒太阳能够补钙，但其实并非如此。晒太阳能够很好...……更多
2023-02-01 22:46:00骨骼,大妈,欧阳,阿姨,骨密度,身体
...腩的朋友来说，简直是福音。而且，荠菜中还含有大量的维生素C和钙，这些都是冬季抵御寒冷、增强身体抵抗力的重要营养素。维生素C不仅能提高免疫力，还能促进皮肤健康；钙质则是维持骨骼健康的关键。
每周两次，把荠...……更多
2024-01-08 10:57:00荠菜,小肚,湿气,帮助,荠菜,做法
...全科学，但鸡蛋确实蕴含着生命的奥秘。它富含蛋白质、维生素及多种矿物质，而嘌呤含量却极低，堪称尿酸高人群的“安全港”。在中医理论中，鸡蛋性平味甘，能滋阴润燥，养血安神，对于调节身体机能，增强体质大有裨益...……更多
2024-08-10 15:45:00嘌呤,尿酸,食物,尿酸,嘌呤,冬瓜
...，富含碳水化合物，可以为宝宝提供能量，同时含有多种维生素和矿物质，有助于促进宝宝的生长发育。蔬菜泥：蔬菜泥含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以增加宝宝的饱腹感并促进消化吸收。不过要注意，过多摄入可...……更多
2024-06-20 09:12:00糊状,食物,训练,能力,宝宝,黄金
...保养。冬季补钙尤为重要，因为阳光照射减少，人体合成维生素D的能力下降，而维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。因此，我们在寻找补钙方法时，可以通过日常饮食中摄入一些低脂高蛋白、富含钙质的食物来达到补钙的目...……更多
2023-12-03 17:30:00泥鳅,鸡蛋,营养,常见,价值,泥鳅
...、燕麦片、全麦吐司等，这些食物含有较高的膳食纤维和维生素B群，能够提供长时间的能量供应，使人体保持饱腹感。同时，也可以适量摄入一些简单碳水化合物，如水果、果汁、蜂蜜等，但要注意不要过量。过量的简单碳水...……更多
2023-05-07 22:50:00一文,营养健康,早餐,食物,营养,分析
...土豆，这个不起眼的小家伙，其实是个宝。它含有丰富的维生素C和钾，能帮你在夏天补充流失的营养。搭配上青椒和蒜，再来点辣椒油和香醋，一道简单易做的酸辣土豆丝就完成了。它不仅能刺激你的味蕾，还能帮你消暑解热...……更多
2024-06-24 06:51:00度夏,碱性,秘籍,养生,健康,养生
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在我国，莲藕很受欢迎，有的口感甜脆，有的口感粉糯，也有的介于甜脆和粉糯之间。炸藕盒、莲藕排骨汤、炒莲藕、凉拌藕片、糯米藕等都是大家常吃的
2024-11-10 13:08:00
我们的器官就像“永动机”， 一天24个小时一刻不停地在工作，堪称真正的劳模。这里有几种食物，能缓解器官的疲劳，一份健康清单
2024-11-10 13:10:00
材料：苋菜、蒜、植物油、生抽、盐、醋、香油做法：1.将苋菜的老叶摘去，洗净后沥干水分；蒜切蒜末备用。2.锅中烧开水，加入几滴植物油和一小匙食盐
2024-11-10 11:28:00
屈雪英中医师三管齐下 调理两个月后能睡六七个小时“第一眼见到她，就感觉她很憔悴，精神状态很差，也不愿意多说话。”屈雪英医师第一次见到李阿姨时没有直接问诊
2024-11-10 11:51:00
本文转自：人民网没错今天的主角就是柠檬单提到这两个字便足以令人口舌生津无论是酷热焦渴时的一杯冰镇柠檬饮还是食欲不振时的一盆捞汁小海鲜和柠檬有关的一切总能轻松激活味蕾水果圈的“头号
2024-11-10 13:31:00
秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白
2024-11-10 08:44:00
南瓜含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维、叶黄素及钙镁磷钾等微量元素，还含有人体必需的8种氨基酸，为人体生长发育提供丰富的营养
2024-11-10 08:45:00
退休后儿子也工作了，我的时间多了起来，重新开始规划自己的后半生：1、把自己的健康放第一位；2、告诉自己活到老要学到老，不能放弃学习
2024-11-10 08:45:00
老话说“秋要吃白，冬要吃黑”，在古人的心中，白色食材是入肺的，所以有清心润肺去噪的好处。所以现在金秋时节，大家不妨都多吃各种白色食材吧
2024-11-10 08:46:00
9月份孩子们都上学了，作为家长现在最关心的也是学习了，尤其是低年级的学生，更需要家长陪读，也希望自己的孩子能赢过其他的孩子
2024-11-10 08:47:00
常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。秋季应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。立秋过后，鲜藕成为人们餐桌上的常见菜肴
2024-11-10 08:47:00
菠菜中的钾、镁含量很高，镁能稳定血管平滑肌细胞膜的钙通道，排出钙离子，泵入钾离子，加上菠菜本身也含钾，能限制钠内流，减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放
2024-11-10 08:48:00
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬水也是很多朋友的最爱
2024-11-10 08:49:00
在大家的印象中，肥胖往往与高血脂、心脑血管疾病等密切相连，是老年人的公敌，因此就有了“千金难买老来瘦”这个说法。不少老年人都觉得岁数大了应该少吃肉
2024-11-10 08:49:00