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秋天是一个食用进补的季节,也是养生的好时期,对于小孩来说,秋天是他们成长的好时机,也是重要阶段,大家都知道孩子骨骼发育需要补充钙质,有些发育比较缓慢的孩子,家长就会特别的愁,想出各种方法帮助自己的孩子长高,那么今天就给大家分享几种对孩子生长发育十分有帮助的食物。
鹌鹑蛋的营养价值很高,常常被称为是动物中的“人参”,鹌鹑蛋含有人体所需的多种营养,有利于智力的提高以及健脑安全,所以在发育过程中的孩童可以多吃点,有着健脑益智的作用。
秋葵中含有丰富的维生素、蛋白质以及其他微量元素,食用后可以为身体补充钙质和补充其他营养,小孩子适当吃一些秋葵再合适不过了。另外,黄秋葵尿液中含有很多的黏液蛋白,这种物质也是蛋白质的一种,钙含量跟牛奶差不多,而且吸收能力很好,孩子食用对身体的发育十分有帮助。常吃秋葵还可以保护眼睛,对预防少儿近视有一定的辅助作用。
海苔是紫菜的一种水海产品,也是一种有着很高营养的小零食。它含有丰富的钙质、维生素和铁、磷、镁等微量元素。宝妈们可以多给孩子吃海苔,在孩子在成长的关键时期,好妈们一定多给孩子吃一些补钙的食物,这样才能长高个身体棒棒。
鸡蛋的营养价值高相比大家都知道,很多小朋友也喜欢吃鸡蛋,尤其是蛋清中含有很高的蛋白质,对孩子的成长发育有好处。但是有一定要记住,鸡蛋中含有胆固醇,因此不能吃太多,每天吃1-2个就可以了。
很多父母想让孩子营养充足,快高成才,都喜欢让孩子吃得饱一点。其实这是错误的想法,吃得过饱反而会影响生长激素的分泌。所以家长要注意孩子每顿饭不要塞得太饱,同时也要注意营养的均衡,注重蛋白质和蔬菜水果的摄入。
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快照生成时间:2023-10-27 17:45:02
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