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...医学杂志1972年的一项研究，晚上饮水可能导致夜间频繁醒来，从而影响睡眠质量 。这项研究由爱丁堡大学的研究人员Vlasta Brezinova和Ian Oswald进行，研究对象包括18名健康志愿者。
睡前饮用液体会导致夜间多次醒来，尤其是在夜...……更多
2024-07-01 11:58:00宵夜,饮水,睡眠,胃酸,研究,饮品
...，睡着易醒，频繁起夜；本以为熬夜后补觉能精神百倍，醒来却是身心疲惫；在经历了一整天的忙碌工作后，本想要在夜晚安然入睡，却成了奢望………生活中，不少人遭遇睡眠障碍。他们忍不住直呼：想要睡个好觉，太难了！...……更多
2024-03-29 07:06:00睡眠,睡眠,障碍,张宇,疾病,治疗
...专业医生的协助显得尤为重要。01睡觉时总在清晨3、4点醒来，医生：通常提示4个问题，要惹起注重经常在清晨3、4点醒来，且难以再次入睡，这种现象在临床上被称为早醒。这种状况常常与年龄增长和褪黑素减少等生理变化有...……更多
2024-02-20 10:30:00醒来,提示,医生,问题,睡眠,影响
...一些人睡着之后非常容易做梦，在梦里整个人非常疲惫，醒来之后有精神状态也不佳，想要预防多梦情况，可以尝试这几种方法：放松心态：在睡觉之前要调节好自己的心态，舒缓紧张和焦虑的情绪，放下一切，安心睡觉。规律...……更多
2023-01-24 13:12:00看吧,睡眠,小时,时间,睡眠,时间
你是否经常在半夜醒来，不是因为尿意，也不是因为口渴，感觉明显很累，但却很清醒，很难再入睡？这种情况真的很痛苦。每个人都想睡到自然醒，第二天以充沛的精力投入到工作和生活中。什么样的睡眠才算高质量的睡眠...……更多
2024-05-30 09:53:00征兆,中医,疾病,醒来,睡眠,抑郁症
...6到7小时的睡眠时间就够了。而且最重要的是睡得舒服，醒来不累，睡眠质量最重要。视力下降、关节退化和失眠等常见问题，一般都是年龄增长造成的。对于这些问题，老年人应遵照医嘱，避免过度治疗。 ……更多
2024-04-02 11:31:00老年人,不用,疾病,治疗,老年人,关节
...前往淄博市第一医院就诊，表示自己入睡困难、多梦，且醒来后很难再度入睡。该院呼吸与危重症医学科翟聪颖经过详细问诊得知，钱女士在两个月前查出有胃部疾病，从此开始胡思乱想，担心胃疾恶化从而失眠。“身体疾病同...……更多
2023-03-17 01:17:00睡眠,睡眠,疾病,治疗,聪颖,身体
...之一，常见的中老年人睡眠障碍包括入睡困难、夜间频繁醒来、早醒等症状。一般情况下，中老年人的睡眠与年轻人有明显的不同。首先，老年人夜间的睡眠时间逐渐较少，从青壮年的7-8小时变为6-7小时。与此同时，中老年人在...……更多
2024-03-19 13:16:00睡眠,中老年,群体,障碍,问题,睡眠
...3天，发现堀大辅有一天只睡了26分钟（3天不超90分钟），醒来后精神状态很好，甚至还去健身房锻炼了。
每天的作息差不多是凌晨2点半睡觉，3点起床，吃完早饭就去上班。众所周知，人只要吃饱了就会犯困，为了缓解这种疲...……更多
2024-09-16 07:50:00牛马,日本,体质,寿命,男子,睡眠
...送的高端智能手机。她对这部手机爱不释手，无论是早上醒来的第一时间，还是午休、甚至睡前的片刻闲暇。她都习惯性地拿起手机刷刷消息，享受着网络带来的快乐。然而很快李婷发现了问题。起初，觉得自己早上醒来时总是...……更多
2024-05-30 18:03:00时间段,建议,时间,知识,手机,手机
...环犹如一张捕梦网，却只捕获了噩梦和疲惫，让人在夜半醒来，满脑皆是尚未完成的工作清单和生活的万般忧虑。焦虑的大脑就像是个过度勤奋的警报系统，总是在不该响起的时候发出警报。抑郁情绪则仿佛是一片沉重的雾霾，...……更多
2024-05-26 22:25:00醒来,身体,睡眠,生物钟,卧室,身体
...成良好的作息习惯，不但更容易入睡，睡眠质量更好一觉醒来精力充沛，而且对身心健康也极为有利因此，上床睡觉的最佳时间，建议是在入睡生物钟前15分钟。这样睡前时间不至于太长，但也足够做入睡准备，酝酿睡意。 ……更多
2024-09-19 20:38:00早餐,时候,最好,时间,影响,早餐
...，会更容易让脸部留下皱纹；压迫到眼球会使眼球充血，醒来后视力模糊，久而久之可能会导致视力问题加重，增加患上青光眼等眼部疾病的概率；压迫胸腔会影响呼吸，有呼吸道疾病的患者呼吸会更为困难。最严重的是压迫心...……更多
2023-02-04 20:07:00姿势,不好,身体,参考,建议,睡眠
...度睡眠状态，人体的新陈代谢减慢，血流速度也会减慢，醒来后容易出现乏力、头晕、头痛等症状，对下午的日常工作与学习造成不良影响。黄志力教授还分享了健康睡眠生活方式的12个建议，分别包括：把握自身睡眠特征；入...……更多
2023-11-05 17:31:00睡眠,专家,医学专家,重庆,成年人,成年
...，有许多人都会有那样的状况产生，零晨的情况下会常常醒来时，而且很长时间难以入眠，比较严重影响第二天的精神面貌。那麼，这究竟是什么原因呢？习惯性零晨醒来时，有什么原因？欠佳的生活方式欠佳的生活方式是影响...……更多
2023-05-25 11:53:00醒来,回事,睡眠,质量,醒来,二天
...时间＞20分钟；成年人入睡时间＞30分钟。睡眠中容易醒醒来次数超过2次；醒来时间超过30分钟；醒来后难以再入睡。经常早醒醒来的时间比预期早30分钟；醒来后难以再入睡。白天精神差感到疲劳困倦、注意力不集中、容易发脾...……更多
2024-06-28 10:27:00先知,长寿,长短,寿命,睡眠,特征
...太早，睡到七、八个小时以后，就有可能在三、四点之间醒来。而且午睡的时间也不能太长。3、上床前忌饮浓烈的茶水或咖啡在睡觉之前，最好是少喝浓茶、咖啡等提神的饮料，以免造成精神紧张，影响睡眠质量。4、积极求医...……更多
2024-06-16 08:37:00睡眠,不好,原因,睡眠,质量,老是
...病学卷》通过一项84万人大规模的研究发现，要是每天早醒来1个小时的话，却会增加抑郁症风险。
支撑这个研究的说法就是因为人要是早起的话会影响一点情绪，这个研究放到现实生活中，确实如此，在睡梦中被闹钟、被其他...……更多
2023-01-28 21:45:00一文,有利,身体,答案,健康,时间
...估结果很差，睡眠潜伏期长，效率低，深睡眠减少，夜间醒来的时间较多。由于该患者没有记忆力相关疾病家族史，也没有其他器质性疾病，因此我们判断记忆力差很有可能是长期睡眠质量不好导致的。”林铮说。在后续的治疗...……更多
2024-08-03 07:10:00记忆力,高中生,损伤,不好,成绩,记忆
...50岁的李女士近几个月睡眠变得非常不规律，常常在凌晨醒来后就无法再入睡，梦多，夜间阵阵的潮热更是弄得她心浮气躁。白天没力气，容易走神，一说话就控制不住发脾气。“我一开始以为是更年期雌激素下降，就去妇科看...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...。人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态，早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓，而醒后猛起身，容易诱发心脑血管病发生。所以清晨醒后，最好在床上“赖床”一小会儿，让...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...处戴电击手表设闹钟叫起床，谁知道闹钟没把自己叫醒，醒来还发现腿被电破皮了。当事人小文介绍，自己准备极限冲刺考研45天，因为从小就是起床困难户，睡着就很难清醒，为准备考研就买了电击手表。前一晚，她把手表电...……更多
2023-11-08 15:15:00闹钟,小时,女生,闹钟,闹铃,睡眠
...困难，失眠多梦等症状。有的人进入睡眠状态出汗量多，醒来后出汗表现又停止，有潮热出汗的现象，需懂得内分泌调节。02气滞供血不足凌晨的3-4点是身体排毒时间，这个时间气血的运行很重要。生活中运动量少，饮食油腻或...……更多
2023-05-24 16:47:00自然,睡眠,综合征,抑郁症,甲状,综合
...，不容易惊醒；无起夜或很少起夜（不超过1次），夜间醒来时间较短；早晨起床后精神好，白天头脑清醒，工作效率高。睡眠伤不起！王爱平表示，许多研究表明睡眠不足与脑血管病、心血管病、肿瘤、老年性痴呆、糖尿病和...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
...很多粉丝的私信，他们中很多人经常凌晨三四点就会自然醒来，然后就辗转反侧再也睡不好了。那么为什么会出现这种问题呢？1、精神过于紧张在精神压力过大的情形下，也就是大家所谓的“心中又事”，而压力又没有得到及...……更多
2023-04-12 06:46:00情况,建议,问题,肺脏,睡眠,生物钟
...、抑郁等心理问题。失眠的症状包括难以入睡、夜间频繁醒来、早醒等。有些人可能只是偶尔出现失眠症状，而有些人则可能长期受到失眠的困扰。失眠分为：
1、逾30分钟仍难以入眠，如同与梦境博弈，难以决出胜负。2、失眠...……更多
2024-02-07 18:47:00作用,医生,有关,睡眠,肝脏,身体
...醇水平和情绪状态。结果发现，这些喜欢赖床的被试者在醒来后的 40 分钟里，在认知能力测试上的表现更好，而且身体疲惫和困顿的现象有所改善，情绪也随着清醒时间的延长而明显改善——与刚醒来后相比，醒来 40 分钟后更...……更多
2023-11-05 16:02:00好处,闹钟,睡眠,身体,状态,研究
...超过30分钟。2.睡眠维持障碍，也就是睡不了整觉，中途醒来2次或更多。3.总睡眠时间减少，通常少于6.5小时。4.可能早醒、睡眠质量下降，以及日间功能障碍等。在我国，失眠并不少见，以往研究发现，有45.4%的受访者在过去一...……更多
2023-11-10 00:05:00心梗,睡眠,心肌梗死,心肌,小时,风险
...，人们应该在晚上10点到11点之间入睡，早上6点到7点之间醒来。但是，由于各种缘由，很多人都会晚于这个时间入睡，招致睡眠缺乏。熬夜到底对身体有什么伤害？陈列出来这4个，你得理解1.损伤肠胃安康当你长时间熬夜时，常...……更多
2024-02-23 11:08:00误导,医生,睡眠,时间,身体,质量
...“连贯性”，每天晚上在固定时间睡觉，早上在同一时间醒来。正确的睡眠习惯，会减少睡眠出现问题的可能性。2.创造良好的睡眠环境。为了能有一个好的睡眠，卧室应该保持安静的环境和适宜的温度，选择适合自己的床上用...……更多
2023-01-17 02:36:00季节性,睡眠,季节,质量,睡眠,金玉
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节气是气候最准确的表达，无论时间早晚，一旦进入相对应的节气后，气候便会发生相应的转变。眼下已是秋分节气，已然有种深秋的味道
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最新数据表明：大肠癌已经成为我国高发癌，发病率高居男性癌症第2位，女性第3位。大肠癌的发生大致有三个通道：一是腺瘤性息肉
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时光的流逝伴随着人生经历的叠加，为人类在生活当中增加光彩，见识也随之增长。但是在机缘巧合之下，生活当中总会呈现出一些奇奇怪怪的事情
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