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...”了我们的睡眠。【年纪大，真的会睡得少嘛？】其实，老年人对睡眠的需求并不少，大多数老年人，是因为生理的原因才睡得少了。老年人为什么睡眠浅呢？主要是由于年龄关系，年纪大了之后，深层睡眠时间就会减少，浅层...……更多
2024-07-24 18:31:00酸枣,睡眠,老年人,花椒,时间,心火
...桔梗、远志、当归、五味子、麦门冬、天门冬、柏子仁、酸枣仁、生地黄等多种中药组成。这些中药具有滋阴清热、养血安神的功效。接下来，让我们来详细了解一下天王补心丹的功效。1.滋阴清热：天王补心丹中的生地黄、玄...……更多
2024-06-02 11:53:00成药,当代人,心火,心慌,天王,中药
...，这些都属于失眠的常见症状，可以通过积极调理改善。酸枣仁助眠？没有统一的失眠“灵药”对于失眠，坊间有很多“助眠方”。徐碧云解释，因为同样是睡不着觉，也有不同原因导致的不同证型失眠，面对不同体质的人，处...……更多
2024-04-02 07:21:00睡眠,有用,中医,秘密,专家,鹤山
...常客。但是，如果我告诉您，自然界赋予我们的淡竹叶和酸枣仁，可以是缓解这一问题的钥匙，您是否愿意花几分钟来探索这一自然疗法的奥秘？淡竹叶，清香宜人，自古以来便是清心除烦的上佳选择；酸枣仁，味道微酸，却能...……更多
2024-03-06 09:26:00淡竹叶,淡竹,酸枣,心神,中药,不安
...、太极等功法，还可以选择瑜伽、游泳等有氧运动。对于老年人、身体虚弱的人群、肥胖患者等，快走也是较好的运动方式，不会过于剧烈且对腰膝关节压力较小，选择有花草树荫或河边快走，温度不会过高且可以在过程中愉悦...……更多
2023-05-09 08:34:00起居,饮食,运动,阳气,乌梅,运动
...且饱受失眠困扰的上班族，也有上了岁数整日睡不踏实的老年人，更有刚刚步入大学校园出现睡眠和情绪双重问题的学生……在两个多小时出诊时间里，张宇朋通常要接诊三四十名患者。经颅磁刺激治疗仪、多导睡眠监测仪、贝...……更多
2024-03-29 07:06:00睡眠,睡眠,障碍,张宇,疾病,治疗
...，且有超过四分之一的人群夜间睡眠不超过6小时。上至老年人，下至“00后”，普遍存在入睡困难、睡眠时长不足、睡眠质量差等问题。要知道，长期睡眠不足不仅会使人精神状态变差，也会给身体健康带来危害，如免疫力降低...……更多
2024-06-06 22:26:00睡眠,中华,八字,养生,危机,健康
...中，不妨多吃桂圆，让它成为我们健康饮食的一部分。4.酸枣仁酸枣仁是一种传统的中药材，它具有养肝、安神、敛汗等多种功效。对于现代人来说，酸枣仁尤其适合，因为它对于失眠多梦、易惊醒、心悸等症状有很好的改善作...……更多
2024-05-08 13:17:00睡眠,循环,不好,状态,建议,酸枣
...、夜交藤交通心肾；心脾两虚、心悸不安者，加柏子仁、酸枣仁、龙眼肉等养心安神；心悸易惊者，加龙骨、牡蛎、五味子镇惊安神。 ……更多
2024-05-13 10:04:00生地,黄连,当归,黄连,生地,当归
...，镇静安神的关键在于调和心火、滋养肝血。中药材中的酸枣仁、远志、合欢皮等，都是调理心神不宁的良药。酸枣仁具有养心安神、敛汗生津的功效，对于失眠多梦、心悸健忘等症状有明显的改善作用。远志则能安神益智、祛...……更多
2024-10-08 10:41:00心神,秘籍,宁静,心灵,心神,症状
...者可服用龙胆泻肝汤，或天麻钩藤饮。另外，患者可以用酸枣仁搭配上当归、龙眼肉和白芍煮水饮用。二、中药泡脚失眠患者在每晚睡觉之前一小时内可用热水泡脚，能够加速身体与血液循环，可以消除身体与大脑上的疲劳感，...……更多
2024-06-21 12:41:00妙招,睡眠,中医,治疗,治疗方法,患者
...了灵莲花颗粒，还有其他一些中成药，比如安神定志丸、酸枣仁胶囊等也可以帮助改善睡眠。但是要根据自己的情况来选择合适的药物，千万不要盲目跟风用药！以上就是今天分享的全部内容，我是彭医生，关注我，带你了解更...……更多
2024-10-09 06:41:00耳鸣,成药,记性,睡眠,肾阴,中成
...对症调⊙刘姿含 文/供图热水洗脚 生活中，人们总是以为老年人的睡眠时间不需要很多，“年纪大了，醒得早，睡觉时间变短，很稀松平常。”其实这种看法是不正确的。研究发现，70岁以上老人，随着年龄增长，需要睡眠的时...……更多
2023-02-17 07:28:00诱因,苦恼,老年人,睡眠,疾病,气血
...以改善急躁、易怒、头痛、失眠和多梦等症状。2.吃药膳酸枣仁粥原料：此粥出自《饮膳正要》，“酸枣仁（一碗），治虚劳，心烦，不得睡卧。右用水，绞取汁，下米三合煮粥，空腹食之”。现可用15克酸枣仁、10克熟地和150克...……更多
2024-06-10 20:37:00穴位,睡眠,疾病,质量,睡眠,穴位
...疾病治疗、预防调养、康复护理、健康生活方面，更适合老年人的体质。健康养老，中医药大有可为。近年来，内丘县高度重视中医药工作，相继出台一系列扶持中医药事业发展的政策措施，全县中医药综合服务能力不断提升，...……更多
2024-04-02 07:04:00扁鹊,内丘县,内丘,产业,发展,内丘
...而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的。老年人的睡眠会减少到6小时，一日睡几次。
问：偶尔睡不着，是不是意味着就是失眠？答：每个人都可能因为各种事情会出现短暂的失眠，如果对失眠问题的过分关注或...……更多
2023-03-18 18:46:00睡眠,解答,疑问,帮助,睡眠,安眠药
...向大脑和身体发出“放松”的信号，为睡眠做好准备。吃酸枣仁制品中医用酸枣仁来安抚大脑和情绪，促进放松和深度的睡眠。酸枣仁含有皂苷和类黄酮这两种化学物质，它们既能抑制压力，又能促进放松。这两种化学物质也有...……更多
2023-12-11 11:34:00高招,看世界,睡眠,印度,吊床,桑拿
...容忽视。一些具有安神助眠功效的食物，如百合、莲子、酸枣仁、桂圆等，是改善睡眠的佳品。可以将百合、莲子熬粥，睡前食用，能养心润肺、安神助眠；用酸枣仁煮水饮用，可滋养心肝，改善睡眠浅、多梦等问题。同时，应...……更多
2024-12-02 11:21:00成年人,睡眠,成年,中医,质量,方法
...季最为旺盛，因此立夏养生，应从养心开始。初夏之时，老年人气血易滞、血脉易阻，更需注意养心通脉，以防心脏类疾病发作；而许多年轻人在夏季容易心火旺，为了降火又贪吃冷饮，其实这样不仅容易损伤脾胃，也会伤阳气...……更多
2023-05-01 07:05:00神清,心火,桂圆,中医,运动,党参
...状，影响自身的生活质量和身体健康。在西医看来，影响老年人睡眠质量下降的因素有脑动脉硬化、血液黏度增高，松果体素分泌减少，服用的药物刺激和情绪变化等。而中医则将这种碎片化睡眠的出现归因于元神的失养和肾精...……更多
2024-04-25 14:34:00不容忽视,碎片,天亮,睡眠,睡眠,中华
...起到清心火和解暑热的效果，而且也能养心安神；适当喝酸枣仁莲子茶，能减轻心火旺盛所引起的心烦意乱、口腔溃疡以及睡眠障碍等。3、泡泡脚每天晚上睡觉前用40℃的温水泡脚且对涌泉穴按摩，能起到祛除暑湿效果，而且也...……更多
2024-12-01 08:39:00要点,天气,关键,心情,心脏,情绪
...年了，是有定论的。”调理失眠一定要“轻手轻脚”对中老年人群尤其重要野生灵芝种类多，失眠人群用哪种？徐老曾说，一般都会重用赤芝，根据每个人情况不同，再配伍其他品种。 中医认为，心藏神，心里面住着一个“神...……更多
2024-02-02 08:12:00锡山,国医,多梦,灵芝,乏力,名师
...健康了，心神才会安稳，神志安稳了，才有助于睡眠。8.酸枣仁
被誉为“东方睡果”，是专门治疗失眠的一味药，它能够补肝血、安肝魂。肝魂安定，才能安然入睡。9.远志可以交通心肾，让肾里的水上达心脏，清除过旺的心火...……更多
2024-06-30 09:32:00中成,中成药,一味,睡眠,心神,肝火
...苓、玄参、、桔梗、远志、当归、五味子、麦冬、天冬、酸枣仁、柏子仁、生地黄等组成的中成药。它具有滋阴清热、养心安神的功效，主要用于治疗心阴不足、心火亢盛、心神失养所致的心悸怔忡、失眠多梦、健忘心烦、口舌...……更多
2024-06-03 11:44:00多梦,口舌,好心,天王,心神,心火
...影响；建议他们通过调整饮食和生活方式来改善睡眠； 老年人：随着年龄的增长，他们的睡眠质量可能会下降；除了减少“三黄”的摄入，还应该注重营养均衡，适当补充钙质和维生素；养生建议对于想要通过中医食方来改善...……更多
2024-06-06 22:33:00睡眠,惊喜,医生,原因,睡眠,三黄
...眠的一个重要手段，建议多吃一些安神助眠的食物。1、酸枣仁——东方睡果《神农百草经》记载：酸枣仁被称为“东方睡果”。养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。用于虚烦不眠惊悸多梦，体虚多汗。2、获苓——健脾宁心《本...……更多
2023-02-01 20:49:00医生,脾胃,本草,多梦,肝郁,肝气
...其是老年群体。由于身体代谢缓慢，睡眠规律发生改变，老年人常常面临入睡难、睡眠浅、碎片化睡眠等问题。据《2024中国公民睡眠健康白皮书》显示，我国超63%的中老年人都存在中到重度睡眠障碍！这一问题亟待解决。具体...……更多
2025-02-11 17:26:00长寿,老年人,秘诀,中药,睡眠,睡眠
...确保良好睡眠的基础。常用的安神草药如百合、龙眼肉和酸枣仁等，它们具有滋阴养心、清热安神的功效，适用于因心火旺盛引发的失眠问题。还可以有效调节情绪、减轻压力，从而促进身体的自我修复，有助于达到安神助眠的...……更多
2024-12-12 14:14:00睡眠,指数,幸福,生活,睡眠,质量
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