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...作用。但过食冷饮会使胃肠受寒，也会引起疾病。特别是老年人，脾胃虚弱，更应该注意胃肠的保养。二、夏季养生贵在神清气和大暑季节的养生，归纳起来，就是一个“清”字。这个清字包含了三层意思：1、心要清，就是精...……更多
2023-01-09 21:49:00养生,季节,科学,养生,神清,饮食
...寐，是由心神失养或心神不安所致，以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。东汉末年张仲景《伤寒杂病论》提...……更多
2024-07-01 13:53:00重病,外邪,之人,心神,脉象,肾阴
...办？本期主讲嘉宾：中医内科王靓不知何时，真正拥有好睡眠的人少之又少，睡眠问题开始成为越来越多人的困扰。据统计，中国约有3亿人患有严重的睡眠障碍（睡不着、睡不够、多梦、早醒等等）。长期失眠，不仅影响大脑...……更多
2024-06-25 16:41:00中医医院,东城,中医,怎么办,医生,医院
...或药食两用之品，如山药、山萸肉、猪肉、鲫鱼、生地、酸枣仁、葡萄、柿子等。药膳可选择地黄枣仁粥：生地30克，酸枣仁10克，粳米100克，白糖适量。把生地、酸枣仁洗净放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，再用小火煮成...……更多
2023-10-09 18:33:00肝肾,节气,时节,天气,体质,中医
...如转移注意力、与朋友倾诉等，切勿生闷气。保证充足的睡眠口苦的病因多是肝胆湿热、胆气不畅所致。23点至3点是肝胆经当令的时间，肝脏要解毒、要造血，就是在这个时候进行的。建议大家在23点前务必进入睡眠状态，保证...……更多
2024-01-20 07:11:00口苦,警报,身体,健康,口苦,杨新
...最终的配伍组成是：党参、炒白术、炙黄芪、龙眼肉、炒酸枣仁、当归、茯苓、制远志、木香、炙甘草、大枣。如果把党参、白术、茯苓、甘草这四味药拎出来，就是“四君子汤”。四君子汤可补气，再加上黄芪后，健脾益气的...……更多
2023-01-06 11:33:00免疫力,免疫,茶饮,桂圆,玉颜,远志
...、食后脘腹胀满不适、倦怠乏力、泄泻的表现。3、促进睡眠：莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。4、补精：莲子中含有的丰...……更多
2024-04-05 16:01:00莲子,吃法,功效,莲子,冰糖,吃法
...的人早晚吃两口，效果或许比药强！第一种天然助眠剂：酸枣酸枣是枣类的一种，它酸酸甜甜的味道深受很多女性的喜爱，而实际上这种食物不仅仅味道可口，它对人体也能起到诸多的作用，且不说能帮助人们助消化，在中国传...……更多
2024-02-09 23:15:00安眠药,睡眠,不好,天然,作用,龙眼
...情绪低落、少气懒言、睡眠易醒、舌淡等，则加柏子仁、酸枣仁、浮小麦、远志等养心安神药；心火不足，恐于交接，阴茎举而不坚、坚而不久者，则可配伍桂枝、黄芪、太子参、红参等。此外，郑宗昌还指出，阳痿病程日久，...……更多
2023-12-18 18:38:00阳明,气血,患者,针灸,肝肾,治疗
...神经外科、神经内科等。③：中风的症状
这种疾病在中老年人身上尤为常见，要是患上中风的话，不仅会影响老年人的吞咽功能让老年人不能正常进食，同时就算是分泌口水的话，想要正常吞咽也会比较困难。晚上睡觉的时候...……更多
2023-01-28 21:00:00口水,问题,流口,嘴巴,口水,要是
...间科不科学呢？跟随小艾一起来具体了解。一、研究：中老年人最佳睡眠时长为7小时《自然—衰老》上曾发表过一项由我国复旦大学进行的研究，研究人员对近50万人的基因、影像、行为等维度的数据进行了调查分析，刻画中老...……更多
2023-10-20 15:07:00老年人,小事,睡眠,质量,睡眠,小时
... 徐媛“左右开弓似射雕”“摇头摆尾去心火”……许多老年人对八段锦的招式并不陌生，在公园里经常可以看到老人气定神闲地练着八段锦，所以它又被形象地称为“老头乐”。可近年来，越来越多的“90后”“00后”爱上了这...……更多
2023-04-25 02:55:00八段锦,八段,要领,年轻人,八段锦,八段
...社区老年活动中心参加他们的活动，带蜂蜜和农产品去给老年人品尝，再发出邀约。张志钊告诉今日女报/记者：“我们计划每个月举办一次村社互进活动，以党建共建为引领，有组织地引导城乡居民面对面交朋友、做生意，然...……更多
2023-12-07 09:32:00路子,法子,集市,乡村,买家,城市
...报告显示，2021年我国居民的平均睡眠时长为7.06小时，而老年人的睡眠问题更为严重。报告指出，42%的老年人入睡时间超过半小时，眠率高达21%。人类的睡眠周期与太阳的运转息息相关，这种日常模式被称作昼夜节律，也称为生...……更多
2024-07-13 06:41:00时间,老年人,睡眠,醒来,问题,老年人
...个方面：草药配方和生活习惯的调整。草药配方主要包括酸枣仁、茯苓、柏子仁、合欢皮等，这些药材在中医中被认为能够安神养心，调和气血。不同于西药的直接作用，这些草药通过调整体内平衡，逐步改善睡眠质量。生活习...……更多
2024-03-01 14:32:00费伯,仙方,中医,好处,治疗,李华
...7至8小时之间。然而，对于一些特殊人群，例如青少年和老年人，他们需要更多的睡眠，青少年每天最好睡8至9小时，而老年人则应尽量保持7至8小时的睡眠时间。此外，对于那些经常感到疲劳或者睡眠质量不好的人，应该适当增...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...身体健康。真相真的如此简单吗？特别是对于65岁以上的老年人来说，这个“标准”是否依然适用？我们就来揭开这个谜团，看看65岁以后，每天到底睡多久才最好。睡眠，不是简单的数字游戏让我们打破一个常见的误区：睡眠...……更多
2024-08-30 10:39:00睡眠,答案,小时,睡眠,老年人,身体
...者的整体情况综合进行治疗，才会起到良好的效果。方用酸枣仁汤加减，选用百合、黄连、阿胶珠、郁金、石菖蒲、蒸五味子、淡竹叶、灯芯草、干石斛、娑罗果、生稻芽、炒酸枣仁等中药材。失眠好了，多年的老胃病也好了经...……更多
2024-01-15 10:48:00胃病,苍老,中医,治疗,冬青,阿姨
...。如果自我调节无法缓解，可以试试改善睡眠的食品，如酸枣仁茶氨酸片等。另一方面，饮食也是我们身心健康的重要因素。现代人的饮食习惯往往不健康，比如快餐、零食、油炸食品等，这些食品不仅营养价值不高，还会对我...……更多
2024-01-12 06:49:00健康生活,睡眠,健康,生活,睡眠,饮食
...进补，一定要吃肉，可以补充蛋白质，增强体质。很多中老年人的饮食都很清淡，其实主要是比较“节省”，这个时候就要适当地进食肉类，以便为即将到来的秋冬做好准备。建议老年人寒冬将至，别太心疼钱，多吃3样肉，舒...……更多
2024-06-25 06:22:00中老年,体质,建议,切成,牛肉,盖子
...料、调节血脂改善睡眠怡梦饮料、安神助眠类“晚必安”酸枣仁油软胶囊、连花呼吸健康系列等众多核心产品分布与持续发展的优质赛道，满足职场精英、银发人群及Z世代人群的多领域、多场景的市场需求。以岭健康科技研发...……更多
2024-05-17 15:10:00健康,优势,产业,生产,发展,科技
...糖等疾病，营造出中药材珍贵、难购买的假象，数十名中老年人上当受骗，还被耽误了病情。去年11月，西安市公安局长安分局杜曲派出所民警在侦查中发现，杜曲街办某村村民刘某等团伙成员长期在西安及周边省市售卖“五眼...……更多
2023-10-23 16:24:00西安,刘某,民警,中老年人,受害人,诈骗
...眠时率，有的人睡7个多小时即可。对于那些上了年纪的老年人来说，如果硬是要求他们每天睡个8小时，反而会打破老年人的生物钟，加重老年人的身体负担。
因此我们不能盲目地要求自己必须要睡够8个小时，这样做反而容易...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...身体越来越差了呢？”这个问题不禁让我深思，也是许多老年人普遍关心的问题。我们常听说“充足的睡眠是健康的保障”，但对于老年人来说，真的是“睡得越久，越健康”吗？这次遇见李阿姨，让我决定深入探讨一个被广泛...……更多
2024-04-06 11:16:00越多,老人,医生,时间,睡眠,健康
...够帮助快速的进入到深睡眠的状态。也可以适当的喝一些酸枣仁汤或者是百合粥等来做调理，也可以达到安神助眠的效果。2、药物治疗：女性失眠比较严重的，就需要通过口服药物的方法来做改善，可以通过口服乌灵胶囊和酸...……更多
2023-04-19 13:46:00治疗,女性,药物,可以通过,方法,口服
...包括午休半小时），成年男性则不建议睡眠超过8小时。5.老年人老年人由于机体的新陈代谢功能减慢，恢复体力的速度缓慢，睡眠时间应该比标准健康睡眠时间长，一般建议60-70岁的老年人每天熟睡8小时；70-90岁的老年人每天熟...……更多
2024-04-16 19:32:00睡眠,小时,睡眠,小时,时间,老年人
...火旺盛型1、表现心火旺盛的人，往往会感到心烦意乱，睡眠不佳，甚至出现口腔溃疡、舌尖红痛等症状。夜间可能多梦，心中如同有一团火，难以平复。2、调理方法心静自然凉，保持心情愉悦是关键。饮食上可选择莲子心泡水...……更多
2024-06-01 10:05:00中医,常见,类型,经验,方法,方法
对于中老年人来说，饮食对于身体健康和头发健康都非常重要。大多数人补充营养就首选吃肉，肉确实是强身健骨的首选，很多肉都是高蛋白低脂肪，微量元素，矿物元素丰富，但吃肉并不是所有人都适合。尤其是在饮食上，...……更多
2024-06-24 19:47:00气色,中老年,猪肉,切成,泥鳅,盆中
...风险，每天晚上睡眠时间少于4小时的人容易坐断寿命。老年人（65岁以上）：老年人每天的睡眠时间应该保持在7~8小时，老年人的睡眠受到多种因素的干扰，所以说应该保持生活规律，避免服用药物，保持良好的心态。此外还有...……更多
2023-03-15 10:45:00一文,周期,睡眠,身体,参考,健康
...养成按时作息的健康生活方式，以促进孩子的健康成长。老年人也是睡眠时间不足的重点人群，这可能与老年人入睡困难、早醒等发生率较高有关。我国有关睡眠时间和疾病、死亡率的资料还很少，有待进一步的研究。
Part 4：...……更多
2024-05-24 09:34:00睡眠,时间,睡眠,肥胖,小时,时间
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