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莲子的功效和吃法

类别:健康 发布时间:2024-04-05 16:01:00 来源:彩牛养生

莲子具有补益五脏、疏通经络、益气血、清热降火的功效。莲子还含有一种抗氧化成分黄树宁碱,这种物质不单能清理人体内的自由基,还是一种天然的抗癌成分,它能够预防细胞癌变,也能抑制癌细胞再生,所以平时多吃莲子还可以起到预防癌症的作用。

莲子的功效和吃法

莲子的功效有哪些

1、清热降火:

莲子能够帮助清热降火,特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神。

2、补脾止泻:

莲子可以用于治疗脾虚泄泻,能改善患者食欲不振、纳食不香、食后脘腹胀满不适、倦怠乏力、泄泻的表现。

3、促进睡眠:

莲子中含有的维生素、微量元素丰富,具有很好的调节情感、放松情绪的作用,经常吃莲子能够有效镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量。

莲子的功效和吃法

4、补精:

莲子中含有的丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分,能够帮助机体进行正常的代谢,有效维持酸碱平衡,促进精子的形成。

莲子的吃法

1、莲子生吃

莲子这种食材可以直接生吃,特别是刚刚收起的新鲜莲子,肉质比较细嫩,绿色的莲蓬中取出以后,去掉中间的莲心,直接放在嘴里食用就行。

2、莲子煮粥

莲子煮粥也是它的常见吃法之一,它可以与不同的食材一起搭配煮粥,莲子跟米一起洗净加清水煮至成粥是最简单的莲子粥。

莲子的功效和吃法

3、冰糖莲子

最家常的吃法是冰糖莲子,取莲子50克洗净浸泡吸水,加入冰糖上笼蒸,然后回锅再炖浓后食用,就能起到清热解暑解毒散热的重要功效。

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快照生成时间:2024-04-05 20:45:18

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