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减肥无需节食,分享8道减脂餐,每天换着做,既健康又营养
...蘑虾仁蒜粒炒竹笋:新鲜的口蘑、鲜嫩的虾仁和蒜粒是这道菜的主要成分,经过炒竹笋的巧妙搭配,精心烹制而成。将口蘑与虾仁的鲜美交融,再搭配上竹笋的爽脆口感,蒜粒的香气则为其锦上添花,使得这道菜清淡中带着微辣...……更多
蒸鸡蛋羹加冷水还是温水?蒸几分钟?照着做,滑嫩如豆腐脑
...的很好。学会了之后,还可以随心变化口味,比如,加入西蓝花、秋葵、虾仁等食材,你可以试试。以后蒸鸡蛋羹,不要再只会加水了,照着方法做,你也可以做出滑嫩如豆腐脑的鸡蛋羹! ……更多
中老年人千万别吃这3样,吃了就是没病找病,很多人不知道天天吃
...可。五、西红柿推荐食谱:凉拌西红柿连我自己都怀疑这道菜谱是不是太敷衍……但说真的,这个凉拌西红柿,和一切两半用勺子舀着吃的大西瓜,在我童年的回忆里可以并驾齐驱。夏天的中午,背着小书包,扎着麻花辫,放了...……更多
女子花28888去月子中心,婆婆看到月子餐,感叹这钱花的真值
...周全部是各种炖汤,清淡而且营养丰富。有番茄牛肉汤,西蓝花豆腐汤,裙带虾丸豆腐汤等。裙带虾丸豆腐汤怎么做,小李妈妈也知道。准备豆腐和裙带菜、胡萝卜葱松茸调味料,虾仁去壳去虾线加入胡萝卜、蛋清淀粉搅打成泥...……更多
相比胡萝卜,西兰花的营养价值更丰富,价格更便宜
...如心血管疾病和癌症。西兰花的五种美味做法: 1、蒜蓉西蓝花:这是一道简单却美味的西兰花做法。只需要将西兰花煮熟至嫩烂,然后用蒜蓉煮熟西兰花拌匀即可。这道菜不仅口味鲜美,还保留了西蓝花的营养价值。蒜蓉的味...……更多
...等做法:1.白玉菇、鲜蘑菇洗净切片。黑木耳泡发洗净。西蓝花掰小朵洗净焯水。西红柿洗净切小块;2.油热下蒜片爆香,下西红柿翻炒,加少许生抽,放入白玉菇、鲜蘑菇、黑木耳、西蓝花、油面筋,加适量水炖熟,加少许盐...……更多
减肥最猛的4道菜谱出炉!加速脂肪燃烧,减脂人士看过来
第一道菜:嗨,来尝尝这道酸辣白菜炒虾仁吧!酸酸辣辣的,白菜炒得脆脆的,虾仁嫩嫩的,简直是美味极了!保证让你吃得停不下来!这个菜谱啊,用了热量低的白菜,还加了高蛋白质的虾仁,再撒上点辣椒,倒点醋,吃起...……更多
5道“通血脉菜”,建议中老年常吃,清理血管垃圾,身体一身轻松
...这道汤品口感鲜美,能帮助清除体内油脂,健康美味。 西蓝花 富含高纤维物质的西蓝花有助于减少肠胃对糖分和脂肪的吸收,从而降低血脂并保护血管健康。烹饪上推荐尝试西蓝花炒牛肉,将西蓝花与牛肉、胡萝卜等食材搭...……更多
中老年人别太节俭,多吃这5样高蛋白食物,补充蛋白质,低脂美味
...胸肉:适量;丝瓜:适量;葱姜蒜:适量;料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;鸡精(可选):适量;食用油:适量做法:1.将鸡胸肉切成丝,腌制片刻,加入料酒、生抽、少许盐,拌匀备用。2.丝瓜去皮,切成丝或段,葱姜...……更多
伏天食欲差,试试六道清爽家常菜
...盐及白椒。5.爆炒:把先前炸熟的虾仁倒入平底锅,加入西蓝花拌匀即可。放一大勺酱油,搅拌均匀。加点鸡汁来调味。6.上碟:把绿菜花煮熟,再放入绿菜花里,拌匀后上碟,上碟。 热情的建议(1)腌制对虾:在腌制对虾的过程...……更多
21岁郑钦文,1年赞助收入近4000万元!商业价值曝光!为了训练360天坚持吃鸡胸肉西蓝花
...交媒体写道,“相信就是力量!”360天都在坚持吃鸡胸肉西蓝花!为了网球,牺牲了很多今年1月,郑钦文首夺大满贯单打亚军时,她的父亲郑建坪表示澳网亚军只是郑钦文的新起点。他相信女儿还有很大的进步空间,她网球生...……更多
冬天上火怎么办?建议多吃3道“去火菜”,养肺润燥身健康!
...后再倒入一勺盐,翻炒均匀后就可以盛出品尝了。西兰花西蓝花也很不错,用来做成菜,人人都喜欢!推荐做法:【西兰花炒木耳】所需食材:西兰花、木耳、蒜瓣、小葱、鸡蛋、红椒所需调料:盐、生抽、鸡精、蚝油、白醋、...……更多
夏季多吃这8道菜,清热降火防中暑
...用。5、将大蒜放入锅中爆香,放入红萝卜,拌匀,放入西蓝花及虾,拌匀。6、加入酱油,蚝油,黑胡椒粉,拌匀,装盘上桌。农家钵盂配料瘦肉,蛋,青辣椒,葱,姜,蒜,辣椒。节目。1、瘦肉清洗干净,切块,放入料酒,淀...……更多
...花椰菜还美味,方式简易一学便会。冬季是出产花椰菜和西蓝花的时节,也是这二种菜最美味的时节。花椰菜和西蓝花自身味儿非常好,并且看起来很好看。因此就算是偏食的小朋友也会喜爱这类蔬菜水果。西蓝花和花椰菜很好...……更多
鲜香嫩滑的蛋黄虾仁烩豆腐
...,这些原料放在碗里淋上热油激出香味;再向碗里、2勺生抽、2勺醋、1勺蚝油、1勺白糖、小半勺盐、1勺花椒油、适量鸡精、适量小米辣、2勺煮肉的原汤;4、把调料汁均匀淋在切好的肉片上,撒上葱花,搞定!!宫保鸡丁食材...……更多
即将四月春意浓,建议八道美食使劲吃,补充蛋白维生素,老少皆宜
...大碗中,接着加入适量的淀粉、黑胡椒碎、料酒、食盐、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2.清洗干净芦笋,然后切成小段备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒油煎,煎至鸡胸肉两面金黄后...……更多
明星减肥最爱的10种食材,一日三餐选几样吃,营养够,还不胖人
...煮开后加入海鲜菇,焯水30秒后捞出控水,虾仁中加入1勺生抽、少量的料酒和姜片,揉抓均匀后,腌制10分钟。3、炒锅中加入适量的油,油热后加入虾仁,两面煎至变色后,盛出备用。加入切好的冬瓜片,翻炒至冬瓜呈半透明状...……更多
这4种菜含叶酸高,补血强免疫,50岁后使劲吃,腿脚有劲精神足
...吃还不贵,建议大家使劲吃,腿脚有劲,精神头足。一、西蓝花——香菇西蓝花准备西兰花、香菇、蚝油、生抽、食盐、鸡精、淀粉、清水、食用油。1、西兰花掰成小块,放入清水里浸泡10分钟,洗干净备用。烧一锅开水,放入...……更多
立冬过后需防寒,常吃这4道菜,祛寒滋补,强健体质
立冬一过,寒气逼人,气温骤降,人体对寒冷的抵抗力逐渐减弱。因此,冬季养生尤为重要,尤其是通过饮食来增强体质,祛寒滋补,保持身体的健康与活力。寒冷的天气下,不仅要注重保暖,更要通过合理的膳食调理,帮助...……更多
春节家宴吃什么?送你一份实用的“营养师美食餐单”
...素炒菜:芦笋虾仁炒百合。5.一个绿叶蔬菜:水油焖快菜/西蓝花。6.一个凉菜:清爽鸡丝拌黄瓜。7.一个汤:豌豆苗鱼糕汤。8.一个甜品:牛奶炖木瓜。9.主食:小米糙米大米饭。10.零食拼盘:烤椰子肉、冻干苹果干、炒蚕豆、果...……更多
炒饭大揭秘:二十款美味做法,让你的餐桌焕然一新!
...炒饭1.材料:剩饭、虾仁、西兰花、胡萝卜、蒜末、盐、生抽2.步骤:西兰花、胡萝卜切小块焯水,虾仁用盐、生抽腌制10分钟。热锅炒蒜末,加入虾仁炒至变色,再加入蔬菜和饭,翻炒均匀调味。四、火腿肠炒饭 1.材料:剩饭...……更多
身边的“天然叶酸”冠军,中老年常吃,远离中风、血栓、老年痴呆
...鲜香入味,清淡有营养,非常适合中老年人的胃口。3、西蓝花 百克西蓝花中,含叶酸120微克,也是比较高的,中老年多吃一些西蓝花,对降低血脂也有好处。推荐食谱【西蓝花蒸蛋】准备食材:1颗西蓝花、半个胡萝卜、5个鸡...……更多
进入三伏天,建议少吃猪肉和鱼肉,多吃五样食物,清补不上火
...鸡粉1克提鲜、白糖3克调味,并用水淀粉勾芡收汁,使整道菜品更加鲜美可口,最后出锅装盘即可。二、土匪鸭1、将已宰杀并清洗干净的肥鸭剁成块状,随后将鸭块冷水下锅,煮至血水和杂质析出。待水沸腾后,迅速撇去浮沫,...……更多
寒流已来袭,美食抚人心,8款滋补美食,增强体力,驱寒又暖身
...满足。菠菜鸡蛋羹食材:菠菜、鸡蛋、蒜、小米椒、盐、生抽、醋1、菠菜去根洗净,烧开水加盐、油各一勺,倒入菠菜,焯水煮半分钟。2、菠菜捞出,挤干水分切段,另切些小米椒和蒜末备用。3、取四颗鸡蛋加盐和三十克清水...……更多
...房里,厨师们为小朋友们准备好了精美的午餐,有虾仁炒西蓝花、清汤猪脚,还有新鲜水果,看着就让人食欲满满。中午12点,午餐时间到了,大(一)班的教室里满是饭菜香,小朋友们津津有味地吃着美味可口的午餐。“我今...……更多
家常美食,一篇文章教你搞定!五道经典菜谱大公开!
...,加入适量的葱花、盐、鸡精和香油,拌匀即可食用。这道菜清香爽口,虾仁的鲜嫩、玉米的甜脆,加上鸡蛋的绵密,口感层次分明,非常适合作为夏日凉菜,开胃又爽口。二、蒜蓉鸡腿接下来,我们尝试一下口味浓郁的蒜蓉鸡...……更多
女性每天吃片“叶酸”,坚持半年时间后,身体会产生哪些变化?
...少的叶酸,在吃的时候最好是先烫煮,去去草酸含量。2.西蓝花西蓝花也是一种高叶酸的蔬菜。它含有丰富的叶酸、维生素C和维生素K等营养物质。西蓝花还富含纤维素,可以帮助消化和促进肠道健康。我为大家推荐的是西蓝花...……更多
在日常饮食中,中老年人应该选择富含优质蛋白质的食物
...,加入少许明油、食盐、鸡粉和香油等调料,可以提升整道菜的风味。这道菜不仅方便快捷,而且能够为中老年人提供所需的蛋白质和营养。 小炒鸡胸肉:低脂高蛋白的最佳选择小炒鸡胸肉是一道简单又营养的晚餐,主要材料...……更多
夏天不知道吃什么,试试这4道菜,营养充分,比肉还好吃
...炒虾仁、西芹炒木耳、丝瓜炒鸡蛋以及虾皮焖冬瓜,这四道菜肴结合了海鲜、蔬菜等多种食材,清爽爽口又营养丰富,比肉类菜肴更为出色。让我们一同来探索这些美味佳肴的独特魅力,为夏日的餐桌增添一抹清凉的色彩。一、...……更多
夏天多吃鸡胸肉,高蛋白低脂,教你4种做法,简单美味,营养解馋
...里有鸡胸肉的快点学起来吧!凉拌鸡丝,简单又美味!这道菜以其爽滑的口感和独特的调味赢得了广大食客的喜爱。制作起来也不复杂,只需要将鸡肉煮熟撕成丝,再搭配上一些调料和配菜,搅拌均匀即可。每一口都能感受到鸡...……更多
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街道和医院联动,祝福与健康相伴
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