- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...体维持在一个健康的状态，又要怎么做呢？减肥还有健康速度？对体重超标的人来说，成功减肥的标准则为：减掉体重的5%或更多，并保持一年以上。减重速度并非越快越好，世界卫生组织建议，平均每周减重不超过0.5~1千克。...……更多
2024-05-21 16:39:00速度,减肥,方法,健康,减肥,热量
...瘦下来，但是对身体的伤害却是不可忽视的。那么，减肥速度太快，会有什么后果呢？首先，如果你采取的是极端的减肥方法，比如：长时间的节食或者过度的运动，身体会处于营养不良的状态，导致免疫力下降、容易感冒、头...……更多
2023-05-28 22:21:00后果,速度,减肥,建议,减肥,速度
...无论是谁，都希望自己能够快速的瘦下来，但是对于减肥速度而言，即使我们选择健康合理的方法去做，对于不同的人群，减重的速度也会大有不同，一般情况下，体重基数大的人群减重的速度会更快一些，小基数体重的人群的...……更多
2023-01-22 19:04:00健康,减肥,人群,运动,健康,行为
...，心态佛系一些会更好，为什么这么说呢？1.实际的减重速度会低于预期
在减肥过程中，为了让减肥行为持续下去，并且不会影响到健康，建议的减重速度在一个月4斤左右，当然，此时的热量缺口在日平均500大卡左右，这也正...……更多
2023-01-22 11:39:00细水,减肥,建议,减肥,过程,行为
...，这种减肥方法是错误的。在早上的时候，人体新陈代谢速度非常快，此时进食一些食物不会引起身体肥胖，还会提高对于糖类、脂肪的代谢。还可以避免在中午时摄入过多食物，导致体内的热量在短期内快速升高。而如果不吃...……更多
2023-02-26 23:03:00一文,饮食,减肥,调整,参考,时候
...。餐后醋的科学原理：适量醋能延缓食物在肠道中的分解速度，帮助稳定血糖，减少饥饿感，但需注意总量控制，避免过量酸性物质对胃部的刺激。高淀粉蔬菜的摄入：红薯、土豆等含淀粉较高的蔬菜在适量摄入时可作为健康的...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...于精制碳水化合物，而精制碳水化合物的最大特点是消化速度快，容易被肠胃吸收增加，血液中的糖分，当血液中的糖含量增加时会增加胰岛素分泌。胰岛素的作用是降低血液中的糖含量，使其恢复到正常值胰岛素可促进体内脂...……更多
2023-03-15 11:06:00均衡,饮食,减肥,学习,健康,热量
...少取决于你的体重、骑行的强度和时间。一般来说，骑行速度越快、时间越长，消耗的热量就越多。根据统计数据，以每小时12英里的速度骑行，一个150磅的人可能会消耗约450卡路里的热量。8、击剑以其高强度的运动方式深受减...……更多
2023-10-08 13:58:00减肥方法,减肥,方式,运动,方法,运动
...就会慢慢被击垮。另外，在减脂过程中，我们体重下降的速度也并不会一直保持一个理想的状态，由于日常热量摄入的不足、体重的下降和代谢适应的发生，我们的减脂速度就会变得越来越慢，甚至会停止。此时，我们就会感觉...……更多
2023-01-21 22:30:00风险,参考,运动,热量,体重,饮食
...正确的减肥方法，或许人们觉得节食减肥的初期体重下降速度比较快，但是长期以往很容易给身体造成一定的负担。医生：长时间不吃晚餐，虽然会变瘦，但也要面临这几个问题
影响睡眠人一生中需要拿出1/3的时间来在睡眠当...……更多
2023-01-17 20:59:00减肥瘦身,饮食,减肥,参考,建议,减肥
...，这就是为什么长期不吃晚饭的人可能会发现体重下降的速度越来越慢。
3.饥饿与情绪：心理健康的影响不吃晚饭不仅影响身体健康，还可能影响心理健康。长期的饥饿感可能会导致情绪波动、焦虑和抑郁。此外，晚餐时的社...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
...体机能的修复，白天也能更加高效的运转，减缓身体老化速度，有助于易瘦体质的打造。最后的最后，想要成功瘦下来，你一定要保持足够的自律，不要急于求成，至少要坚持2-3个月以上，才能见证身材的蜕变。减肥虽然不易，...……更多
2023-05-28 21:36:00缺口,热量,脂肪,身体,减肥,关键
...是需要时间的，我们一定要保持足够的耐心，而不是追求速度。我们要延长减肥周期，提升减肥质量，保持一些正确的生活习惯，才能降低反弹几率。一些有助于减肥的习惯有：不喝饮料，多喝温开水，可以减缓饥饿感出现；调...……更多
2023-05-15 21:19:00成功率,误区,减肥,建议,成功,学习
...序吃饭，不仅可以减少热量的摄入，还能缓解血糖升高的速度，从而达到预防肥胖的作用。5、把部分主食换成粗杂粮把我们常吃的米饭、馒头等精加工主食换成玉米、紫薯、南瓜、杂粮饭等粗杂粮，粗杂粮饱腹感更强。粗粮和...……更多
2023-04-22 22:23:00核心,减肥,建议,方法,学习,主食
...血脂。膳食纤维可以降低食物的GI指数，减缓血糖的上升速度。此外，膳食纤维还可以降低胆固醇的吸收，有效控制血脂的水平。白芸豆的食用方法饭前吃白芸豆是一种常见的减肥方法，只要注意适量食用，不仅能满足口腹之欲...……更多
2023-10-08 16:08:00芸豆,味蕾,减肥,芸豆,减肥,脂肪
...2个月后身体开始适应了运动的模式，你会发现体重下降速度越来越慢了，减肥容易陷入瓶颈期。想要保持燃脂效率，我们一定要保持运动多样化，循序渐进提升训练强度，比如从慢跑改为跳绳、开合跳、拳击、跳操之类的运动...……更多
2023-02-04 22:28:00减肥,成功率,误区,成功,方法,减肥
...睡的人，瘦素水平会提升，进食欲望会有所控制，瘦下来速度也会更快。2.坚持运动
运动可以帮助消耗体内脂肪，调节身体的代谢，增加身体的肌肉量，促进身体的健康。综合训练，包括有氧运动和力量训练，有助于全面减脂...……更多
2023-04-17 15:55:00赘肉,主食,腹部,建议,热量,减肥
...应”(EPOC)。9. 饮茶或咖啡：咖啡因可以暂时提升新陈代谢速度，不过应该适量。10. 检查医疗问题：某些健康问题，如甲状腺功能减退症，会降低新陈代谢并导致体重增加。如果怀疑有这类健康问题，请咨询医生。我们可以调整...……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
...有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，提高身体代谢速度，改善肠道菌群环境，饱腹感也不错，实在是减肥中必不可少的食材。5.红薯
红薯属于番薯，也就是番薯，它含有蛋白质、果胶、氨基酸、膳食纤维、维生素以及多...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...“减肥经”不可照搬刘晓宁：每周减1—2斤是适宜的减重速度，贾玲减肥前的基础体重较大，减肥周期较长，且是在科学指导下进行的减肥，因此取得这样的效果是合理的，对普通人而言有一定的借鉴意义。但普通人如果减肥不...……更多
2024-03-15 00:51:00科学减肥,减肥,科学,减肥,肥胖,运动
...这样不仅可以减少每餐的热量摄入，还能减缓血糖的升高速度，达到预防肥胖的效果。5、多喝水多喝水能减肥，我不知道说过多少遍了，真的是性价比最高的减肥方法。因为喝水可以提高我们人体的新陈代谢，而且脂肪的分解...……更多
2023-04-22 22:21:00体重,不断,减肥,建议,技巧,减肥
...量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，...……更多
2023-01-15 12:17:00减肥法,减肥,运动减肥,游泳,运动,方法
...少年的膳食能量在正常需要量的基础上减少20%左右。减重速度并非越快越好 过快易造成损伤指南指出，科学减重需遵照循序渐进的原则，使大脑思维、体脂肪、肌肉和各个器官适应新能量状态，逐步达到新平衡。减重速度并非...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...部都是脂肪供能，那么只需要200多克的脂肪。正常人常规速度走路一公里，也就消耗相当于20-50克脂肪的能量。这种变化在体重秤上是很难体现的。新京报：这是什么决定的？王琛：在原始状态下，人类的生活状态大多是饥一顿...……更多
2024-05-30 09:48:00难点,想不到,减肥,新京报,体重,脂肪
...摄入和消耗。一方面，要减少热量摄入。降低就餐的进食速度，与进食速度过快的人共同进餐时不要着急，延长食物在口中咀嚼时间，进餐时间一长，在大脑饱腹感信号发出后，食欲随之降低，这样必然不会多吃；限制进食总量...……更多
2024-01-17 18:19:00科学,专家,肥胖,减肥,热量,运动
...水果含纤维多，较喝果汁有饱腹感，又能减缓糖类吸收的速度。
蔬菜：可选择热能和含糖低的各种蔬菜。饮料：喝浓茶有利于减肥，或饮白开水、矿泉水，但不选择冰激凌、雪糕、可乐、雪碧等高脂肪、高糖食物和饮料。其他...……更多
2024-05-25 06:16:00治疗方法,肥胖,治疗,方法,肥胖,减肥
...且很容易反弹。你要选择健康的减肥方式，控制一周减重速度不要超过2斤，做到减脂不减肌，这样才更容易维持住好身材。6️⃣制定科学的减肥计划减肥不要盲目跟风，各种流汗减肥、不吃早餐、水果代餐的行为都是不可取的...……更多
2023-05-15 20:27:00几率,减肥,建议,成功,方法,减肥
...肌肉和各个器官适应新能量状态，逐步达到新平衡。减重速度并非越快越好，过快的减重速度易对机体器官组织造成损伤，甚至危及生命。较为理想的减重目标应该是6个月内减少当前体重的5%—10%，合理的减重速度为每月减2公...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...份。这样可以更好地调节饱腹感的形成。同时，放慢进食速度，细嚼慢咽也是非常重要的。细嚼慢咽的方式有助于更好地消化食物，也让我们更能意识到自己的饱腹感。而延长用餐时间和细嚼慢咽，也可以更好地享受食物的味道...……更多
2023-11-10 00:05:00减肥,减肥,间歇,间歇性,过程,健康
...择不吃米面，节食一段时间后，他们发现自己的体重下降速度很快。这时，就会有很多人出现疑问，为什么不吃米面后，体重会快速下降呢？如何计算标准体重？计算标准体重是身高（cm）减去105，男性乘以0.9女性乘以0.85，上下...……更多
2023-10-11 12:44:00食用,食物,作用,减肥,帮助,减肥
更多关于健康的资讯：
小孩挑食厌食的原因可能是不良的饮食习惯、心理因素、消化不良、缺乏微量元素、肠道菌群失调症等，具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性施治
2024-07-13 19:40:00
探讨洗澡频率对老年人寿命的影响事实上，这个话题并非李大爷一人关心，许多老年人也开始思考，常年的洗澡习惯是否真的适合他们
2024-07-13 17:22:00
在当下社会，高血压已成为一种普遍的慢性疾病，特别是老年人群体中，高血压的发病率更是居高不下。高血压不仅会影响患者的日常生活
2024-07-13 17:22:00
人体的血管就像是自来水的管道一样，会堵塞，也会破损，如果不清理血管，不保护血管，那么，一旦血管堵塞不通或者是充满“垃圾”
2024-07-13 17:23:00
说到雄性激素，对于很多男性来说，是非常渴望的，期望越多越好，认为拥有这样的激素，会让他们显现出男人味的一面，尤其是中年人
2024-07-13 17:24:00
7月15日入伏，三伏天也就正式开始了。三伏天，气温高，湿度大，人们常常会感到疲乏无力、食欲不振，甚至出现湿气重的症状。在这样的气候条件下
2024-07-13 17:24:00
女人来月经期间是身体最虚弱的时候，这个阶段一是要多注意一些经期禁忌，再是可进行食补，多吃一些暖宫，排污血，保养卵巢的食物
2024-07-13 17:26:00
在夏天是我们出汗最多的时候，所以所以基本上人们每天都会洗好多遍的少，除了洗掉身上的脏东西之外，而且还能缓解一天下来的疲劳
2024-07-13 17:26:00
随着工作和生活的压力越来越大，再加上一些女性在平时的不良生活和饮食习惯，女性炎症也成为困扰很多女性的一种常见疾病。尤其是阴道炎成为很多女性
2024-07-13 17:27:00
在高血压出现后大多数人会选择服用降压药控制病情，而药物是否规范使用和病情的发展情况，身体受影响程度有关。如果总是乱用药
2024-07-13 17:51:00
高血脂是很常见的一种慢性疾病，尤其是中老年人很容易患上此病。虽然常见，但这病危害却很大，如果血脂控制不好，那么血管就会变硬变脆
2024-07-13 17:51:00
在一个寒冷的冬日晚上，张阿姨坐在厨房的餐桌旁，手捧一杯热腾腾的菊花茶，眉头紧锁。她最近总觉得身体不适，晚上辗转反侧，难以入睡
2024-07-13 17:57:00
三七粉，相信大家一定不陌生。这是我们经常可以用来保养身体的东西。我们经常会听到老人说，血管不好，就弄点三七粉来吃。三七粉真的有那么好的用处吗
2024-07-13 17:59:00
想象一下，一顿美味的晚餐不仅满足您的味蕾，还能将您的血压缓缓降低到健康水平。是不是听起来像是魔法？但这并非遥不可及！每天
2024-07-13 18:00:00
现在人的饮食越来越丰富，餐桌上的食物也越来越多。很多人出现了一些不良的饮食习惯，不良的饮食习惯就会导致自己的血管内在的血液变得粘稠
2024-07-13 18:01:00