- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
如何选购物美价廉的食物1. 认识食物营养特点不同的食物营养特点有所不同，了解食物主要营养特点，按类选择食物是合理膳食的第一步。2. 了解食物营养素密度人们对各种营养素的需求应首先考虑从天然食物中获取。营养素...……更多
2023-11-24 15:18:00进餐,膳食,中国,饮水,准则,规律
...)。建议平均每天摄入12种以上的食物，每周25种以上。02进餐规律一日三餐，定时定量。饮食适度，不暴饮暴食，不偏食节食，少盐少油，控糖限酒，减少高能量加工食品摄入，减少在外就餐。按需备餐，确保每日能量与营养素...……更多
2024-01-06 10:56:00康提,饮食,健康,饮食健康,健康饮食,从小
...。早餐时间不宜太晚，尽量在9点前吃完。鼓励家人共同进餐，在温馨愉悦的状态中开启美好一天。合理膳食 注重三减调查显示，我国居民奶类、豆类摄入水平较低，因此提倡把奶类和大豆类食物作为富含优质蛋白质、钙和B族维...……更多
2024-05-16 02:01:00早餐,关键,食物,膳食,早餐,营养
...习惯可从以下几个方面慢慢培养。1.家长要保证孩子规律进餐，不在两餐之间添加高能量零食和饮料，两次正餐间隔4~5小时左右。进餐时间不少于20分钟，不超过40分钟。2.家长要纠正儿童挑食、偏食的行为，可通过改变食物的花...……更多
2024-05-21 09:57:00膳食,中国,跟着,营养,饮食,孩子
...些都不利于身体健康。合理安排一日三餐，定时定量规律进餐是必要的，尽量做到不暴饮暴食，不偏食挑食，不过度节食，每日吃早餐。学龄前儿童除了保证每日三次正餐外，还应安排两次零点。用餐时间适度，进餐时细嚼慢咽...……更多
2024-05-23 09:19:00膳食,儿童,健康,儿童,学龄,食盐
...过多动物性油脂和饱和脂肪酸的摄入。第二，要做到规律进餐，足量饮水。规律进餐是实现平衡膳食的前提，肿瘤患者更应科学合理地安排一日三餐，定时定量、饮食有度。早餐提供的能量应占全天总能量的25%—30%，午餐占30%—...……更多
2024-08-02 11:15:00肿瘤,高温,患者,专家,肿瘤,患者
...鱼、禽、蛋、瘦肉；五、少盐少油，控糖限酒；六、规律进餐，足量饮水；七、会烹会选，会看标签；八、公筷分餐，杜绝浪费。我国居民膳食习惯存在诸多问题：• 居民人均每日食用油摄入量为42.1克，超过指南推荐的25-30克...……更多
2024-05-14 17:43:00全民,早餐,科研,营养,力量,研究
...的摄入量最好控制25克以下。 3纠正不良饮食行为，科学进餐在控制总能量摄入的基础上保持一日三餐的时间相对固定，定时定量规律进餐。重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在17时至19时进食，晚餐后不宜再进食任何食...……更多
2024-04-12 04:53:00膳食,作息,规律,健康,肥胖,能量
...或者将水果煮软蒸熟食用，如苹果、梨、枣等。
3、规律进餐按照自己的作息规律定时定量用餐，养成规律进餐的好习惯。一定要吃好一日三餐。早餐可以吃1个鸡蛋，喝1杯奶，吃1～2种主食，如小米红枣粥、二米粥、红豆/绿豆...……更多
2023-10-23 17:44:00朋友,健康,全国,食物,老年人,运动
...。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g。最后规律进餐，足量饮水，清理清理肠胃。合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐，每天吃早餐。规律进餐、饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。足量饮水，少量多...……更多
2024-02-20 16:54:00综合征,饮食,科学,专家,综合,食物
...也是关键，避免暴饮暴食或过度节食，给肠胃增加负担。进餐时应细嚼慢咽，帮助消化液分泌，减少食物积滞在胃部的负担，防止腹胀、消化不良等问题的出现。肠道菌群平衡对肠胃健康至关重要。肠道中有大量的有益菌和有害...……更多
2024-10-17 13:44:00肠胃,妙招,不适,健康,肠胃,肠道
...期。徐娜提醒，对于一般的健康人群，少吃多餐不如规律进餐，2022最新版的中国居民膳食指南平衡膳食准则中也强调了这一点。因此，与其追求少吃多餐，不如多关注一下每天的营养搭配。保证总热量不超过标准，做到食物多...……更多
2024-02-22 16:35:00南阳市,南阳,解答,医院,成功,专家
...量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；5.少盐少油，控糖限酒；6.规律进餐，足量饮水；7.会烹会选，会看标签；8.公筷分餐，杜绝浪费。除平衡膳食外，各年龄段的人群进行积极的运动锻炼很有必要。目前，日常身体活动的推荐量是每周至少...……更多
2023-12-12 14:44:00免疫力,免疫,免疫,免疫力,机体,病原
...4年版)》推荐早中晚三餐供能比为3:4:3。1 、定时定量规律进餐：虽然减肥需要控制食物的摄入，但盲目少吃或不吃不可取，过度饥饿反而可能会导致进食过量。早餐：要重视，不漏餐。晚餐：勿过晚进食，建议在17:00～19:00 进食...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...。早餐时间不宜太晚，尽量在9点前吃完。鼓励家人共同进餐，在温馨愉悦的状态中开启美好一天。 据新华社>>多知道些平衡膳食怎么吃？快看过来除了吃好早餐，营养合理的餐食也必不可少。中国居民平衡膳食宝塔（以下...……更多
2024-05-13 07:46:00糖尿,肥胖,糖尿病,早餐,居民,早餐
...饮料。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g。规律进餐，足量饮水。合理安排一日三餐，每天吃早餐。足量饮水，少量多次。学会阅读食品标签，合理选择预包装食品。 ……更多
2023-01-10 09:19:00免疫力,免疫,病毒,蛋白,膳食,免疫
...强度是否过大，还要检查一下饮食模式：是否做到了定时进餐？是否会在空腹状态下运动？饮食计划中是否包含充足的富含碳水类食物？《中国居民膳食指南(2022)》推荐，每人每日合理的饮食搭配应该包含主食类、蔬菜菌藻水果...……更多
2024-08-20 09:51:00东西,小时,运动,运动,豆制,能量
...步做到少盐、少油、少添加糖。引导学生做到规律、适量进餐，每天吃好早餐，减少在外就餐，合理选择零食，少喝或不喝含糖饮料，足量饮水。倡导家庭营造良好的就餐氛围，培养孩子专注进餐的习惯，进餐时不看电视、手机...……更多
2024-07-22 16:55:00中小学生,体育课,新政,肥胖,中小,学校
...发症。6、食养有道，合理选择，应用食药物质。7、规律进餐，合理加餐，促进餐后血糖稳定。8、自我管理，定期营养咨询，提高血糖控制能力。
控糖，吃动是重要一环控血糖，要在饮食和运动上下功夫。1、每周运动5天打球...……更多
2024-03-10 15:05:00血糖,信号,血糖,糖尿,蔬菜,皮肤
...励分餐制,避免交叉污染。按需点餐,不铺张不浪费。规律进餐足量饮水春节期间家家户户餐桌上的菜肴都很丰盛,很多人都是“嘴不停”,极易出现饮食不规律、暴饮暴食的情况,易诱发消化系统疾病。大家要合理安排一日三餐,定时...……更多
2023-01-19 08:54:00大年,饮食,建议,健康,饮酒,食品
...“吃动平衡，健康体重”“少盐少油，控糖限酒”“规律进餐，足量饮水”。黄睿分析，尽管肠道疾病无孔不入，但只要“管住嘴”，建立科学合理的饮食习惯和生活方式，是完全能够筑牢身体健康的“基石”的。当今社会工作...……更多
2023-12-21 10:05:00肠道,饮食,科学,健康,肠道,肠道疾病
...《中国居民膳食指南（2022）》特别增加了准则六“规律进餐，足量饮水”，均衡低糖油的饮食方式的倡导促使消费者逐渐养成良好的饮水习惯，并倾向于选择“无负罪感享受”的饮料。气泡水凭借口感清爽，健康解渴，0脂低卡...……更多
2024-08-09 10:27:00巴黎,风尚,风味,全新,巴黎,气泡
...健康的体重。三、饮食的节奏感饮食的节奏感不仅指的是进餐的时间规律性，也涉及到食物的摄入速率和饮食结构的合理安排。一个良好的饮食节奏能够帮助调节身体的生物钟，提升代谢效率，并促进消化吸收。
建立固定的进...……更多
2024-05-30 13:48:00长寿,饭量,老人,医生,有关,饮食
...抑制褪黑激素分泌，从而影响睡眠节律。3.规律进食定时进餐。一日三餐，定时定量，用餐时长适宜，早餐约20分钟，午餐、晚餐约30分钟，早餐、午餐、晚餐提供的能量应分别占全天总能量的25%至30%、35%至40%、30%至35%。不暴饮暴...……更多
2024-05-14 07:39:00小胖,眼镜,睡眠,小胖,食物,保证
...食，保证进食时不看电视、玩玩具或做游戏，营造温馨的进餐环境。6~17岁儿童青少年要做到不盲目节食、不暴饮暴食·禁止饮用含酒精饮品，少吃腌菜、辣条·糖果·蜜饯、人造奶油蛋糕、冰淇淋、肥肉等食物。
对于患儿的饮食...……更多
2023-11-28 16:23:00呼吸道,防治,营养,疾病,食物,儿童
...生活方式，合理安排一日三餐，定时定量、不漏餐；规律进餐、适度饮食，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食；足量饮水、少量多次饮水，尽量喝白开水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白开水。■ 适度运动春...……更多
2024-02-28 05:01:00综合征,良方,综合,综合征,运动,刘军
...学的作息可能比较随意，晚上熬夜、早上赖床成为常态，进餐时间也比较混乱。因此，大家要逐渐调整自己的生物钟，早睡早起，确保充足的睡眠，让身体回归正常的作息模式。每日进餐时间也要向校园时间靠拢。家长可以配合...……更多
2024-02-29 22:44:00大礼包,大礼,学期,健康,饮食,同学
...且依法取得食品经营许可证的商家；注意平衡膳食，规律进餐，饮食适度，不暴饮暴食。 ……更多
2024-01-24 15:51:00江西,年货,提示,消费,采购,食品
...床营养科主任于康介绍，合理免疫维持的重要基础是合理膳食。合理膳食是由很多种食物共同构成的，不是单吃一种或者有限的几种食物，就能实现所谓的合理膳食。所以合理膳食的重要前提是食物多样化，尤其是在冬季，要实...……更多
2023-11-27 12:08:00膳食,免疫,基础,专家,食物,膳食
...的胆汁决议的。由于胆汁是黄绿色的，贮存在胆囊中。在进餐后，胆囊收缩会将胆汁“挤”入肠道内促进消化，而被“挤”进肠道内的胆汁就促成了大便的颜色。灰白色的粪便：排出这种颜色的粪便大多与患有肝胆系统疾病有关...……更多
2023-12-29 06:15:00局部,性状,粪便,肠道,状况,身体
更多关于健康的资讯：
用羽衣甘蓝、苦瓜、芹菜、苹果、柠檬等蔬菜水果榨汁，再加入茶汤混合而成“植物茶”，2024年下半年以来，不少大型连锁奶茶品牌均陆续推出自家的植物茶产品并销售火爆
2024-12-29 17:13:00
时代变了，父母一手操办的婚姻变成了对幸福高追求的自由恋爱，女子无才便是德的封建变成女性都是高学历的文化人。工作平平淡淡变成了游走各大职场的女强人
2024-12-29 14:04:00
随着三胎政策的开放，越来越多的高龄女性都加入备孕大军，高龄女性和非高龄女性对比，卵巢储备功能下降、流产、胎儿发育不良等疾病的风险也越来越高
2024-12-29 14:05:00
随着生活节奏的加快，以及人们生育观念的转变等，导致现在不孕的患者越来越多。那么迟迟怀不上孩子该怎么办呢?下面让我们一起来了解下吧
2024-12-29 14:07:00
鲁网12月29日讯来自青岛的海马炖鸡、金钩海米、烤虾干、海参等干海产品，来自大洋彼岸的金枪鱼、鳕鱼等远洋水产品，以及辣汁花甲
2024-12-29 14:37:00
对于糖尿病患者而言，腹胀、恶心这些看似不起眼的症状，实则可能隐藏着严重的健康隐患。今天，我们就来深入探讨一下，糖友腹胀
2024-12-29 11:07:00
12月28日，由重庆市医院协会主办，重庆市医院协会区县医院分会、重庆大学附属涪陵医院承办的重庆市医院协会区县医院分会2024年学术年会在涪陵区召开
2024-12-29 12:04:00
冬季昼夜温差大，孩子们的身体免疫力往往比成人弱，极易受到寒冷天气的影响。济南耳鼻喉医院接诊中发现许多家长在看到孩子鼻塞
2024-12-29 12:11:00
冬季很多人容易出现频繁感冒、口角生疮、血压、血糖不稳定的问题，这与季节性维生素缺乏有密切的关系。特别是到了年底，各种节日接连到来
2024-12-29 08:12:00
乙肝，又名乙型病毒性肝炎，是一种常见的肝脏疾病，它对患者的生活质量和健康状况产生严重影响。除了先天因素以外，很多患者体内的乙肝之所以出现复发或者硬化
2024-12-29 09:23:00
高血压并不是直接通往脑出血的“直达车”，但它绝对是脑血管健康的一块“试金石”。当血压长期不稳定，脑血管就像一根反复被加压的水管
2024-12-29 09:26:00
随着人们生活水平的提高，糖尿病已经成为一种常见的慢性疾病。对于糖尿病患者来说，控制血糖是非常重要的。除了药物治疗和饮食控制外
2024-12-29 09:28:00
在我们的日常生活中，鸡蛋是每天必不可少的食物，不仅有一定的营养，做法也简单。不过对于鸡蛋，并不是所有人都适合，尤其是胆固醇过高的人是不可以吃鸡蛋的
2024-12-29 09:29:00