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运动汇丨5个拉伸动作 快速有效缓解运动后肌肉酸痛
本文转自:人民网本期《运动汇》栏目的主题将围绕着运动后如何科学拉伸进行示范讲解。运动过后肌肉酸痛,5个拉伸动作帮你快速有效缓解,分别是小腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸、臀大肌拉伸、大腿前侧拉伸、腓肠肌拉伸,...……更多
本文转自:杭州日报5金2银2铜智力运动“杭州模式”显成效记者 奚源在刚刚落幕的杭州亚运会上,杭州运动员共获得19枚金牌、8枚银牌、3枚铜牌,这是自2012年伦敦奥运会和2014年仁川亚运会以来,杭州运动员取得的参赛历史最...……更多
白天进行适量的运动,晚上获得更优质的睡眠
...眠质量对于身体和心理健康至关重要。而白天进行适量的运动,可以帮助我们在晚上获得更优质的睡眠,减少做梦的频率。一、运动对身心的放松作用白天进行适量的运动,可以帮助我们释放紧张和压力,使身心得到放松。运动...……更多
每天运动锻炼的人,最后会怎么样?
...长寿?调查36383名老人,得出结果有些人坚信“生命在于运动”,认为只有通过不断的运动才能保持身体健康,获得长寿。而另一些人则持有相反的观点,他们认为“生命在于静养”,在安静和休息中身体才能得到最好的保养,...……更多
最佳“降压运动”是这3个!居然不是跑步和走路,能做到一个也不错
...有波动,甚至一不小心诱发心脑血管疾病。大家都知道,运动能够帮助降压,那么哪些运动更有效呢?研究发现这种运动能降压11月24日,中国医学科学院阜外医院王增武团队发表的一项基于我国高血压调查项目的新研究发现:...……更多
晚上运动,需要注意哪些地方?
最近在网上看到一个话题:“早上运动好,还是晚上运动好?”这个话题,引起了很多网友围观,评论区更是热闹非凡。来自网友的神评论:@自在随风:当然是早上运动好啊,早上睡起来之后,简单的运动可以唤醒身体,一整...……更多
春夏季运动裤搭配时尚潮流
...配出时尚的头脑,就需要抓住时尚潮流。比如今年流行的运动裤搭配卫衣、风衣正在流行,赶快跟上这股潮流吧![1]打破运动裤先入为主的观念,今年流行的运动裤有这些特点!①颜色清新靓丽,不沉闷春夏季节,穿运动裤确实...……更多
雪天运动注意损伤 运动医学专家教你几招
本文转自:南京晨报健康科普雪天运动注意损伤 运动医学专家教你几招冬日里,白雪皑皑的景象总是让人忍不住想出门运动一番。雪天运动确实别有一番趣味,但如果不注意防护,运动损伤的风险也会随之增加。南京市体育医...……更多
感冒后能否运动?专家支招:看脖子
...报记者 刘昕彤气温下降,很多人容易着凉感冒。有些有运动习惯的人,感冒后选择服药后锻炼,认为运动可以提高自身的血液循环,增强抵抗力。但也有一些人认为感冒后不能运动。对此,国家体育总局科研所国民体质与科学...……更多
大学该如何强化培养学生的运动兴趣
...一,但这还是考试的思路,真正应该重视的是培养学生的运动兴趣,让大学生养成热爱运动的健康生活习惯。要遏制大学生体质下滑,大学必须以问题为导向,形成崇尚运动、锻炼的氛围。大学要通过改革体育教学方式与体育评...……更多
...书处、北京市社会体育指导员协会承办的2023-2024年度冰雪运动进社区活动在京举行。本次活动自2023年12月持续至今,共举办了10场冰雪体验类活动,涉及北京市东城区、丰台区、石景山区、通州区、昌平区的多个社区及单位,活...……更多
冬天搭配运动裤,保暖又时尚
...己的风格差了很多。其实今年冬天大家都可以尝试将它与运动裤搭配。曾经被人看不起的运动裤,早已摆脱了土气、显胖的问题。现在它们已经成为很多潮人喜欢穿的时尚单品,既保暖又时尚。我想很多人在日常生活中都喜欢穿...……更多
第21届全国极限运动大赛在湖州举行
本文转自:人民日报客户端第21届全国极限运动大赛暨2023南太湖极限运动文化季日前在浙江省湖州市太湖景区举行。本次活动由国家体育总局水上运动管理中心、浙江省体育局和湖州市人民政府、中国极限运动协会主办,湖州...……更多
《运动改造大脑》读后感 运动促进社交
本文转自:南京晨报最近,我读了《运动改造大脑》这本书。在这本书中,作者约翰·瑞迪和埃里克·哈格曼用严谨的科学研究和丰富的实例阐述了运动对大脑的深远影响,读完这本书,我对我们的身体和大脑有了一个全新的认...……更多
乘风而上,江苏冰雪运动正火热
本文转自:新华日报江苏自主培养运动员韩思宇 本报记者 万程鹏 摄点燃冰雪激情,放飞中国梦想。2月27日,中华人民共和国第十四届冬季运动会在内蒙古自治区闭幕。作为北京冬奥会后我国举办的规模最大、水平最高、影响...……更多
本文转自:中国新闻网中新网北京3月27日电 27日,中国运动科技平台Keep在北京举行发布会,对外宣布未来10年新的愿景与目标:致力于“成为10亿运动者的自由运动场”。Keep高级副总裁赵茜在发布会上表示,兴趣驱动的运动方...……更多
运动后的热水澡与营养补充竟然会让你更疲劳?别再忽略这个重要环节了!
01左中括号运动后肌肉酸痛,该忍耐吗?左中括号对于肌肉的痉挛或抽筋疼痛这些症状发生的原因,目前还没有找到正确的解答,但是却经常好发于小腿与大腿、大腿的肌肉等处。这种症状经常发生于脱水与电解质失衡、肌肉的...……更多
... 人民日报 》( 2024年02月19日 第 05 版)【关键词】冰雪运动进校园【事件】在新疆乌鲁木齐县,水西沟中学已开展了20多年冰雪运动教学。走进校园,操场跑道已成冰道、足球场已成冰球场,不同年级的孩子们在老师指导下学习...……更多
校园里掀起冰雪运动热潮
... 暨青少年冬季体育活动周昨日正式启动校园里掀起冰雪运动热潮12月11日,2023年“奔跑吧·少年”儿童青少年主题健身活动(辽宁会场)暨青少年冬季体育活动周启动仪式在沈阳市实验学校小学一部举行。在辽宁成功申办2028年第...……更多
脑科学:运动是对大脑最好的投资,改善记忆力、专注力、创造力
...会怎么做?实际上,这种“神奇药物”早已存在,它就是运动。不是那种极端或高强度的运动,而是普通、日常的活动,它对我们的大脑有着惊人的积极影响。让我们从一个真实故事开始。68岁的张伯伯,在退休后,开始感受到...……更多
3种伤身运动方式成中老年最爱,很多人还蒙在鼓里,不妨看看
生命在运动,日常生活中,很多人都希望通过运动锻炼能够帮助自己改善身体状态,让自己的身体得到锻炼,能够变得更强健更健康。有这样的想法其实是好事,现在很多年轻人都缺乏锻炼,导致自己身体状态比较差,成为风...……更多
羊大师:运动是放松身心的真正良药吗?
运动是现代人常常提到的一个话题,很多人都倾向于将运动与放松联系在一起。但是,运动到底能不能真正放松身心呢?本文小编羊大师将通过多个角度,对这个话题展开深入探讨。首先,从生理角度来看,运动对于身体的放...……更多
Shokz韶音运动舒适耳机与Keep强强联合,助力未来新品开发
在一年一度的Keep官方营销沙龙Keep自由营上,运动耳机领导品牌Shokz韶音运动舒适耳机和全球运动科技App Keep共同宣布达成深度合作。Shokz韶音运动舒适耳机运动耳机将成为Keep官方合作运动耳机。同时,双方将在线上赛事、电商...……更多
科学减肥之路:告别减肥针的神秘花招
...减脂的救星。减肥不是什么魔法,跟我来,咱们走上科学运动减肥的道路,健康瘦身才是王道!别再被那些奇怪的减肥法忽悠啦,和我一起迈向健康瘦身新时代吧!最近很火的减肥针,究竟是什么?减肥针是一种用于治疗肥胖或...……更多
空腹运动燃脂更多,因此瘦得更快?对于减肥而言,真的是这样的吗
...之路上,充斥着各种误解和半真半假的信息。其中,空腹运动作为一种流行的做法,被广泛认为是快速燃烂脂肪、达到减肥效果的捷径。但事实真的是这样吗?在我们开始探讨这个问题之前,让我们先退一步,思考一个更基本的...……更多
这4个有氧运动强度刚刚好,肝病患者首选!
俗话说生命在于运动,许多肝友们对于运动存在认识上的误区,认为患肝病时应该绝对卧床休息,尽量避免运动,其实这是不对的。专家认为,只有严重肝病患者才应卧床休息,比如皮肤巩膜明显黄染的重型肝炎患者,有大量...……更多
坚持做“踮脚”运动的老人通常拥有更好的身体素质和更健康的生活
...我们经常会看到一些老人在公园或者广场上做一些简单的运动,其中一种就是“踮脚”运动。这种运动看似简单,但是对老人的身体健康有着很大的好处。下面我将为大家介绍坚持做“踮脚”运动的老人最后都怎样了,以及这种...……更多
春节后想减肥?可以试试体育总局推荐的运动方式
...》,为以减控体重为主要目的的体育锻炼者推荐了适合的运动方式,大家可以参考。《指南》认为,体育运动方式是体育健身活动者采用的具体健身手段和健身方法。根据不同体育健身活动方式的运动特征,可以将体育健身活动...……更多
为什么有人运动后睡眠不好?怎么才能快速入睡,提高睡眠质量?
...岁的退休教师,就有着这样的经历。尽管他保持着规律的运动习惯,却常常在运动后遭遇难以入睡的困扰。这引出了一个普遍且令人好奇的问题:为什么有些人在运动后会睡眠不佳?难道运动,通常被认为是改善健康和睡眠的黄...……更多
运动馆突然闭馆  9月还在大促销
本文转自:海西晨报运动馆突然闭馆 9月还在大促销数百会员自发建群维权,部分人希望商家退费领翔运动生活馆大门紧闭。记者 陈丽 摄晨报记者 陈丽近日,多位市民反映,位于翔安区洪琳湖东一路2号的领翔运动生活馆(以...……更多
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兴国县良村镇第二届艾米果美食文化节开幕
本文转自:人民网-江西频道​以艾草为媒,宴八方来客;传非遗之美,看振兴新篇。3月14日至16日,良村镇“艾”上良村,相约花朝——江西省赣州市兴国县良村镇第二届艾米果美食文化节开幕
2025-03-17 08:53:00
威海肥胖率超全省水平,多家三甲医院“减重”门诊开业!
大众网记者 邓慧慧 丛溦 威海报道“国家喊你减肥了!”近日,国家卫生健康委员会主任雷海潮表示将持续推进“体重管理年”行动
2025-03-17 09:28:00
为何不孕症开始“盯上”年轻人?这些隐患你可能正在经历
当“90后”成为生殖不孕就诊主力军时,不孕症年轻化已成趋势。世界卫生组织数据显示,我国育龄夫妇不孕率从2007年的12%升至2023年的18%
2025-03-17 09:50:00
备孕多长时间没怀上,正常情况下,备孕多久能怀孕?
结婚和生育一般是组建家庭的正常过程。很多人不知道,在宝宝出生前需要有一定的怀孕准备时间,所谓怀孕准备时间就是为怀孕做足够的生理和心理准备
2025-03-17 10:08:00
趁早做个肺移植评估 也许他还有机会
赵晋 主治医师 浙江大学医学院附属第二医院肺移植科41岁音乐才子方大同去世的消息,令无数人扼腕叹息。据称,方大同既往因“爆肺”多次住院
2025-03-17 10:10:00
如果不能消灭 也可以选择 带“瘤”生存
徐炜副 主任中医师 杭州市肿瘤医院中西医结合肿瘤科今年67岁的李女士,家族有乙肝病史。2015年,她被确诊为肝癌,并接受了肝癌切除术和胆囊切除术
2025-03-17 10:10:00
月经不调会影响怀孕吗?正常“大姨妈”的标准是什么?
“医生,我这个月大姨妈又推迟6天,经常小日子不准,月经不调会不会影响怀孕吗?”很多患者都有这个疑问,那么今天我们就来讲一讲“月经”和“怀孕”的关系
2025-03-17 10:11:00
众点关注 | “春季限定”已上市 快来“咬”一口春天吧!
大众网记者 赵奕宁 东营报道春风刚至,一团团墨绿色的“糯叽叽”就已上架东营各大商超货架。青翠软糯的“绿胖子”口味繁多,经典口味与创新口味争奇斗艳
2025-03-17 10:16:00
妇科主任张永兴医生:hpv感染的症状,主要有哪些?
在这个信发达的时代,了解健康知识显得更加重要,尤其是对于那些可能影响到我们日常生活的潜在威胁,如HPV感染。HPV感染
2025-03-16 23:20:00
【天眼问医】西南地区限定减肥食谱“很香”!辣子鸡、酸辣粉成官方指定瘦身餐
国家卫生健康委员会正式发布《成人肥胖食养指南(2024年版)》,针对西南地区推出特色“麻辣减脂食谱”——红油米线、辣子鸡
2025-03-17 01:34:00
滨医烟台附院成功救治罕见Ⅲ型剖宫产瘢痕妊娠合并子宫动静脉瘘患者
近日,滨医烟台附院妇科团队联合多学科专家,成功救治一例罕见高危的Ⅲ型剖宫产瘢痕妊娠合并巨大子宫动静脉瘘患者。面对病变范围广
2025-03-17 02:03:00
医生强调:最伤前列腺的行为,除了憋尿,还有频繁地去做这4件事
李大爷今年63岁,最近半年来他的睡眠非常不好。原先不起夜的他莫名开始起夜,最早只是起来个一两次,发展到现在经常一晚上会起来三四次
2025-03-17 03:01:00
田畴新景迎春光
本文转自:人民日报海外版田畴新景迎春光——西部地区春耕田间的“科技范儿”甘肃省张掖市高台县宣化镇乐三村小麦种植基地,农户们正在使用北斗导航自动驾驶拖拉机牵引的播种
2025-03-17 04:35:00
“春捂”捂多久有讲究(服务窗)
本文转自:人民日报《生命时报》记者  徐梦莲  罗  榕俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,尽管气温日渐回暖,但早晚仍比较冷
2025-03-17 05:30:00
“双码”助力农民增收(创新故事)
本文转自:人民日报安丘市打造农产品数字检测体系“双码”助力农民增收(创新故事)赵永新  郑  晖初春的晨光中,山东省潍坊市安丘市凌河街道汇海生态农场内车来车往
2025-03-17 05:35:00