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...人患心脏病风险增加15%。血液循环减慢，增加血栓风险。高血压也是久坐的常客，因为缺乏运动导致血管弹性下降。肌肉骨骼：坐姿的代价长时间坐着，背部和颈部容易紧绷，引发疼痛。办公室工作者常有的腰痛，就是坐姿不当...……更多
2024-01-17 11:27:00麻烦,男性,健康,活动,长时,坐姿
...物摄入。这种饮食习惯有助于控制体循环动脉血压增高（高血压）和糖代谢异常，预防心血管疾病的发生。适量运动，非过度劳累老年人进行适度的体育活动是维持健康状态的关键，但过度运动可能带来不必要的风险。建议的运...……更多
2024-04-06 10:41:00老年人,好事,医生,老年人,活动,健康
...择有氧运动，如步行、骑行等对改善便秘有效。一般推荐运动量每天为30~60分钟，每周至少2次。适当增加运动量对日常运动较少或老年便秘人群更有效。2.养成良好的排便习惯，晨起的起立反射可促进结肠运动，有助于产生便意...……更多
2024-03-28 17:13:00防治,结肠,泻药,肠道,粪便,运动
...多见于中老年的患者，这类患者的提醒往往比较胖，平常运动量比较小，高血压及高血脂虽然平常往往不会出现明显的临床症状，但是是很多高危的心脑血管疾病发生的重要危险因素，退行性关节炎的患者也很多见，关节的退行...……更多
2023-12-26 11:48:00关节炎,动脉,高血脂,狭窄,关节,高血压
...围也会因人的身体状况、年龄、性别、体重、饮食习惯、运动量、基因等因素而有所不同。中年人糖尿病的诊断标准主要基于血糖浓度的测量，一般采用以下标准进行诊断：空腹血糖水平：空腹血糖浓度在126毫克每分升（mg/dL）...……更多
2023-04-26 05:32:00糖尿,血糖,中年人,糖尿病,糖尿,血糖
...果您的体重偏重，建议适当减少摄入的热量和脂肪，增加运动量，以维持身体健康。三、如何维持健康的体重要维持健康的体重，首先需要做到饮食均衡、适量运动和规律作息。以下是一些具体的方法：饮食均衡：饮食中应包含...……更多
2023-12-14 16:47:00体重,寿命,越是,健康,体重,寿命
...细胞的活跃程度和杀伤能力，从而增强机体免疫力。适宜运动量与频率的建议：针对不同人群和阶段的个性化推荐儿童（3-5岁） 儿童处于成长发育期，适当的运动对于促进身体发育和协调能力的培养十分重要。建议每天进行1-2...……更多
2023-11-28 16:15:00抗癌,真相,运动,研究,运动,癌症
...食上，一定要减少盐的摄入量，注意控制体重，适当增加运动量，并控制好血糖和血脂。(2)保持心情舒畅情绪与血压的升高关系密切。高血压患者在紧张、或激动时，血管会剧烈收缩，并持久较长时间，这对高血压患者来说，是...……更多
2023-02-20 19:17:00硝苯地,硝苯地平,脑出血,得了,错误,两个
...要时可以中医辨证处方或口服α葡萄糖苷酶抑制剂。每天运动量保持基本一致，不可剧烈运动，运动前做好充分的准备，随身携带巧克力、糖块、饼干等，不宜空腹运动。如果进行强度较强的运动应在医生的指导下进行。姬翔提...……更多
2023-11-12 06:51:00糖尿,低血糖,糖尿病,得了,糖尿,胰岛
...中含有辛辣成分芥子油，具有促进新陈代谢的作用，对于高血压、动脉硬化等疾病有辅助功效。高血脂是血液中的隐形杀手，故应低脂饮食，少吃胆固醇含量高的食物，如内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄或奶油等。肉类宜选用鱼类及去...……更多
2023-10-25 06:54:00心脏,运动,天气,血液,白萝卜,动脉
...室外寒冷，减少了户外运动均可不知不觉升高血糖血脂。运动量少会降低胰岛素的敏感性，使得同样量的胰岛素不能对付同样多的食物，导致血糖不断升高。而过多高热量食物摄入和户外活动量明显减少，也导致血脂升高。
预...……更多
2023-12-27 01:26:00中风,脑血,血管,卒中,血压,疾病
...重。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康成年人每周应进行150分钟中等强度或75分钟高强度的运动，或每天进行中等强度运动30分钟以上，每周3至5天。尽量减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有...……更多
2024-04-18 01:16:00卫生,健康,体重,野生动物,健康,动物
...以维持身体的健康。如果你长期缺乏运动，建议逐渐增加运动量，从每周一两次开始，逐渐增加到每天进行适度的有氧运动。应该注意避免长时间的久坐，每小时起立并活动5-10分钟，以保持身体的活力和健康。❸压力和焦虑
压...……更多
2023-04-20 05:30:00恶习,睡眠,心脏,疾病,健康,风险
...必须要注意改变自己的生活方式，减少脂肪的摄入，增加运动量。通过张先生这一病例意识到，通过改变自己不良的生活习惯，摆脱肥胖的困扰，避免疾病威胁自身健康。那么为什么医生说肥胖是种病，尤其肚子肥胖最要命，下...……更多
2023-10-09 09:12:00糖尿,糖尿病,风险,脂肪,肥胖,腹部
...过度劳累，适当安排休息时间，保持充足的睡眠和适度的运动量。理解错误习惯的影响，我们可以采取相应的措施保护肾脏健康。通过合理调整生活方式，能够帮助肾脏更好地工作，促进整体的健康和福祉！ ……更多
2024-04-28 06:40:00错误,肾脏,浓茶,运动,药物,咖啡
...，可不能跟年轻人比，要根据自己的身体状况，慢慢增加运动量。一开始，可以先走15到20分钟，速度不要太快，等身体适应了，再慢慢增加时间和速度。3.路线要安全，环境要舒适老年朋友们在选择散步路线时，最好选择人流量...……更多
2024-05-30 10:46:00延寿,长寿,研究,身体,老人,运动
...方适合老年心衰患者呢？伸展运动和健身操的运动强度和运动量适合老年心衰患者。如快走、慢跑、太极拳、广播体操等。主要用于改善体循环和末梢循环，平稳血压，增加器官供氧量，帮助放松精神、改善睡眠，防治慢性心血...……更多
2024-01-10 00:05:00心力衰竭,心力,运动,科学,运动,心衰
...关节情况、有无并发症、工作生活特点、个人喜好、过往运动量等。2.检查项目：血糖、糖化血红蛋白、血压、心电图或运动试验、眼底、尿常规或尿微量白蛋白、足部和关节以及神经系统等。3.运动前监测血糖，如小于5.6mmol/L...……更多
2023-10-13 12:34:00糖尿,治疗措施,糖尿病,措施,治疗,控制
...，使之更加高效和强健。散步促进血液循环，有助于降低高血压（体循环动脉血压增高）的风险。这一过程中，心脏能更有效地泵送血液，从而降低心血管疾病的风险。此外，规律散步还能改善血脂水平，降低低密度脂蛋白（“...……更多
2024-01-30 11:51:00变化,小时,健康,身体,健康,睡眠
...体健康。
03中老年人，走路必定注意3个问题1、 恰当的运动量过度的运动可能会加剧心脏的负担，导致胸闷、头晕等不适。若老年人呈现类似症状，应及时就医，进行心电图和血常规等查看。2、 正确的行走姿态过错的行走姿态...……更多
2024-05-16 13:41:00身体,建议,步数,运动,阿姨,中老年人
...长期久坐不动，不运动会导致早死风险增加30%。达到标准运动量死亡风险降低30%。长期不运动机体处于一种安逸状态，不进则废，得不到充足的刺激，肌肉消失，没有力气等等。打破身体平衡状态，人体摄入多少热量，一天中就...……更多
2024-05-17 10:28:00大越,年龄,医生,运动,是在,运动
...脏支架手术能不能锻炼？”“沈医生，我心脏能负荷多少运动量？”王老伯今年上半年突发大面积心肌梗死，得益于发达的胸痛中心网络，他及时安上了支架。在鬼门关前走了遭，王老伯后怕不已，爱好运动的他在家足足静养了...……更多
2024-01-03 10:25:00心梗,支架,误区,运动,运动,患者
...步，根据自身健康状况及个人偏好，合理选择运动方式，运动量和强度应当逐步递增。多走路，少坐车。尽量走楼梯。不要久坐，如长时间看电视及打牌，打麻将。饭后立刻刷牙，避免继续进食以及保持口腔卫生。配合运动(如:...……更多
2024-02-08 09:02:00肥胖,体重,控制,女性,肥胖,运动
...：孕妇运动应根据自己的身体状况和运动经验，逐步增加运动量，避免运动量过大导致身体疲劳。3.保持适当的运动时间：孕妇每次运动时间不宜过长，一般控制在20-30分钟为宜，以免引起子宫收缩。4.注重运动前的热身和拉伸：...……更多
2023-11-07 06:41:00胎儿,孕妇,高温,环境,影响,运动
...体对周围环境变化的反应，冬季寒冷促使血管收缩，加上运动量减少、出汗排钠减少，会引起血压明显升高。因此，当寒冬到来时，为了防止高血压的严重并发症，应特别重视对血压的监测。对于血压尚不稳定的患者，应每天监...……更多
2024-01-23 03:02:00老年人,血压,问题,血压,建军,监测
...能力的主要肌肉。成年之后人体的骨骼肌会随着年龄增加运动量降低而逐渐流失，但脂肪却会不断堆积，保持身体活跃可预防或者减少这种变化。然而大部分人往往是吃得更多，运动更少，结果就是大家都很熟悉的中年发福现象...……更多
2024-05-24 15:43:00长寿,运动,运动,风险,身体,活动
...重。2.适量运动。根据自身情况，选择合理的运动项目。运动量的大小以不发生心悸、呼吸困难或心绞痛等主观症状为原则。3.戒酒戒烟。戒烟要坚决，饮酒须适量。4.降脂治疗。已患糖尿病、高血压、冠心病的老年患者，属高危...……更多
2024-04-21 15:56:00牛奶,脂肪,乳糜,血液,血脂,胆固醇
...动总和时间达到三十分钟以上，或是将重点放在一天的总运动量。其实根据新的研究图示，切割时间的运动与持续三十分钟以上的运动，其预防心脏疾病、减轻体重、提升心肺持久力等效果并无太大差异。当然，持续专注于一次...……更多
2023-11-23 10:20:00战士,效果,运动,运动,三十分,脂肪
...偏瘫解除、头晕显著缓解。原来，张女士长期高脂饮食，运动量几乎为零，BMI（身体质量指数）的数值更高达33。结合此次检验指标，王万铭表示，正是由于她饮食无度、严重缺乏运动致体重管理失控，形成高脂血症，这才引发...……更多
2024-04-08 13:40:00中风,突发,女子,医生,时间,成功
...不齐或中风症状。4. 肥胖与代谢综合征：高血脂和肥胖、高血压、高血糖等症状常常相互关联，构成代谢综合征。5. 胰腺炎：高血脂可能导致胆固醇结晶在胰腺内沉积，引发急性胰腺炎。患者可能会出现剧烈的上腹痛、恶心、呕...……更多
2024-03-13 13:46:00高血脂,关键,高血脂,胆固醇,血脂,脂肪
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