40-65岁中年人，血糖多少正常？多少算糖尿病？一起了解下吧

黎先生今年43岁，是一名销售。他在工作上很忙，每天都要加班，很少有时间去运动。他经常在外面吃饭，喜欢吃油腻的食物，也喜欢喝饮料和甜品。他一直觉得自己还很年轻，不用太担心健康问题。

然而，一天黎先生感到自己的身体出现了一些不适，他感到非常疲劳，经常口渴并且需要频繁去上厕所。他非常担心自己的身体，于是去医院进行了检查。

医生告诉黎先生，他的血糖水平已经达到糖尿病的程度。黎先生非常震惊，他从来没有想过自己会得糖尿病。医生向他解释说，空腹血糖在70-100毫克每分升之间是正常的范围，而高于126毫克每分升就被认为是糖尿病。黎先生的血糖水平已经超出了正常范围。

血糖，也称血糖浓度，血糖是指血液中的葡萄糖浓度，通常以毫克/分升（mg/dL）或毫摩尔/升（mmol/L）来表示。葡萄糖是身体的重要能量来源，它在食物消化过程中进入人体，经过肝脏、胰腺等器官的调节，最终进入血液循环系统，提供能量供身体各个部位使用。

正常情况下，人体需要保持血糖的平衡，即通过胰岛素和胰高血糖素等激素的调节，维持血糖浓度在一个合适的范围内，以满足人体的生理需要。

如果血糖浓度过高或过低，都会对人体的健康产生负面影响。如果血糖浓度过高，身体会出现多饮、多尿、口渴等症状，长期高血糖还可能导致糖尿病等慢性疾病的发生。而血糖过低则会导致头晕、出汗、心慌等症状，甚至可能导致昏迷或死亡。

中年人的血糖正常范围与其他年龄段的人相比有所不同。一般来说，中年人的血糖正常范围如下：

空腹血糖水平应该在70-100毫克每分升之间。

餐后2小时血糖水平应该低于140毫克每分升。

需要注意的是，这只是一般的参考范围，不同的医生和实验室可能会有不同的标准。此外，血糖正常范围也会因人的身体状况、年龄、性别、体重、饮食习惯、运动量、基因等因素而有所不同。

中年人糖尿病的诊断标准主要基于血糖浓度的测量，一般采用以下标准进行诊断：

空腹血糖水平：空腹血糖浓度在126毫克每分升（mg/dL）或7.0毫摩尔每升（mmol/L）及以上被认为是糖尿病的诊断标准。

随机血糖水平：随机血糖浓度在200毫克每分升（mg/dL）或11.1毫摩尔每升（mmol/L）及以上，并伴有糖尿病相关症状，如口渴、多尿、视力模糊等，也可以作为糖尿病的诊断标准。

餐后血糖水平：餐后2小时血糖浓度在200毫克每分升（mg/dL）或11.1毫摩尔每升（mmol/L）及以上，也可以作为糖尿病的诊断标准。

需要注意的是，如果一次血糖检测结果超出了上述标准，需要进行第二次检测以确认糖尿病的诊断。如果两次检测结果都超过了上述标准，就可以确诊为糖尿病。

除了血糖浓度的测量，医生还会考虑患者的身体状况、家族史、生活方式等因素，综合判断是否患有糖尿病。

糖尿病是一种慢性疾病，目前并没有彻底治愈的方法。因此，预防糖尿病非常重要。以下是一些预防糖尿病的方法：

饮食方面：保持健康的饮食习惯是预防糖尿病的关键。建议中年人减少摄入高糖、高脂、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质，适当限制饮酒。

运动方面：适量的运动可以帮助中年人控制体重、降低血糖和胰岛素水平，预防糖尿病的发生。建议中年人每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

控制体重：中年人肥胖是导致糖尿病发生的主要因素之一。保持适当的体重可以帮助控制血糖水平，预防糖尿病的发生。

健康管理：中年人应该定期进行健康检查，及早发现和治疗血糖异常和其他慢性疾病。

控制血压和胆固醇：高血压和高胆固醇是导致糖尿病发生的主要危险因素之一。中年人应该定期测量自己的血压和胆固醇水平，如果发现异常应及时进行治疗。

戒烟：吸烟是导致糖尿病发生的危险因素之一。中年人应该戒烟或减少吸烟，以保护自己的健康。

中年人的高血压和糖尿病常常会同时出现，这是因为两种疾病有许多相似之处，包括发病机制、病因和危险因素等。

高血压是指血液在血管内的压力过高，容易导致心脏、血管等多个器官的损害。而糖尿病是由于身体不能正常利用胰岛素而导致血糖浓度过高，长期高血糖会损害身体多个器官，包括心脏、肾脏、眼睛和神经系统等。

这两种疾病之间存在相互促进的关系。高血压和糖尿病都会损伤血管内皮细胞，使血管变硬、变窄，从而导致心脑血管疾病的发生。另外，高血压还会影响胰岛素的分泌和利用，从而导致血糖升高，增加糖尿病的发病风险。而糖尿病本身也会导致高血压，因为高血糖会引起肾脏病变和神经系统损害，进而导致高血压的发生。

因此，中年人需要重视高血压和糖尿病的防治。建议中年人保持健康的生活方式，包括适当控制体重、合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。此外，中年人还需要进行定期的身体检查，以及做好高血压和糖尿病的筛查工作。如果已经患有高血压或糖尿病，应及时进行治疗和控制，以减少相关并发症的发生。