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...以通过高抬腿的动作来有效的减掉腿部的赘肉，而且这项运动本身就属于一种有氧运动，能够有效的起到瘦腿的效果，因为在高抬腿的过程当中可以作用于我们腿部的肌肉，从而使得腿部的新陈代谢速率不断的升高，而且能够有...……更多
2024-06-03 13:41:00许会,妙招,大腿,女人,瘦腿,大腿
...量又不想乱用药物该怎么办？近日一项研究发现，有一类运动对提升睡眠质量效果最好，不是跑步也不是走路。健康时报图“改善睡眠最佳运动”出炉，提升睡眠质量效果最好！2024年6月，国际学术期刊《公共科学图书馆·综合...……更多
2024-07-31 11:11:00睡眠,运动,效果,最好,研究,训练
...冲洗,经期勤换内衣裤。注意保持外阴清洁、干燥。3、多运动。运动可以促进血液循环,对内分泌系统有很好的调节作用。很多人没有太多时间参加锻炼。他们可以选择在家练习瑜伽或饭后散步,养成良好的运动习惯。调理身体的...……更多
2024-12-11 17:18:00永福,月经不调,深圳,月经,治疗,医院
...伽动作，首先让他伸出大拇指，随后进行蹲立练习。随着运动进行，学生惊喜地发现肠道不再不适，似乎自然想要上厕所了。「圆融至臻，悦纳本心」品牌瑜伽活动中王蕊老师带练环节照片，受访者供图这一经历让王蕊更加坚定...……更多
2024-12-14 09:59:00银发,经络,在线教育,瑜伽,养生,群体
作为一名经验丰富的中医，我深知运动对于人体健康的重要性。但并非所有人在任何情况下都适合跑步。俗话说，药三分毒，就连这看似简单的一项运动也有其禁忌和不适应人群。在这里，我将向大家介绍20种不适合跑步的情况...……更多
2024-01-18 10:33:00情况,运动,疾病,选择,建议,腰椎
...，在呼吸道传染病多发的冬季也十分重要。然而，老年人运动、尤其是在寒冷的冬季，是有讲究的。1. 适度量力，贵在坚持老年人开展身体活动应注意量力而行。要从身体能耐受的活动开始，低起点、慢进阶，循序渐进。对于体...……更多
2024-01-17 10:45:00老年人,寒冷,运动,活动,老年人,身体
...地·天悦杯”中国体育彩票2024年泰安市第十四届全民健身运动会瑜伽比赛在泰安泰山吾悦广场成功举办。来自泰安各县市区共100余名瑜伽爱好者齐聚一堂，共同展现瑜伽之美，角逐荣誉桂冠。比赛现场气氛热烈，选手们身着专业...……更多
2024-10-20 16:45:00泰安市,泰安,全民健身,体育彩票,瑜伽,中国
协和医生说｜孕期如何运动？孕妈们看过来！在传统观念里，运动和孕期似乎不太兼容。但既往研究结果显示，合理的运动可以促进并维持孕妈妈的身体健康。孕期运动的好处有很多，如减少腰背痛、缓解便秘、降低妊娠期糖...……更多
2023-11-23 10:15:00协和,医生,运动,运动,妊娠,妈妈
...，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，也是必不可少的；二、适量运动，让骨骼更强壮中医讲究“动静结合”，适量的运动可以促进气血流通，增强骨骼的韧性和强度；推荐的运动包括太极拳、散步、瑜伽等，这些运动既能锻炼身体，又...……更多
2024-05-02 08:41:00骨头,事情,正在,骨骼,中医,健康
...张特别不服输，别人到他这个年龄，都是做一些强度低的运动，比如散散步，打打太极，跳跳缓和一点的广场舞，但老张，却爱上了爬山，他喜欢寄情大自然的感觉，喜欢爬到山顶那种一览众山小的感觉。只是，老张怎么都没有...……更多
2024-06-03 14:06:00尝试,年龄,医生,建议,运动,老年人
...、美容养颜的功效，让你素颜也美美哒！1、下犬式这个体式有助于拉伸腿部韧带，强健腿部、背部力量，矫正不良体态，也有助于改善消化系统，有利于排出体内垃圾毒素，缓解失眠、生理期和更年期不适，放松身心。A.跪于地...……更多
2023-11-22 19:15:00多花,瑜伽,腿部,双手,体式,臀部
...半成品，结果健康细胞变成了癌细胞。适当参加一些有氧运动，比如说慢跑、瑜伽等可以促进血液循环，帮助人们疏通经略，从而会让身体各个部位都能有充足的血液供应，在运动的过程当中，也可以促进消化，帮助人们提高新...……更多
2024-02-16 02:01:00元气,元气,人体,身体,饮食,气血
...橄榄油吧！为自己的身体健康保驾护航。每天保持30分钟运动
对于每一个人来说，运动是不能少的，可是现在的人几乎是拿着手机坐着不动，或者是躺着。如果长期久坐不运动，会影响血液循环，从而使血液变得越来越黏稠，...……更多
2024-11-04 09:47:00血脂,远远,不够,帮助,血脂,身体
...可趁，从而引发一些疾病问题。解决方式：我们可以通过运动的方式来提高，女性朋友平时可以练瑜伽或者广场舞，一些简单的瑜伽动作有助于调动女性气血的循坏，还可以增强体质，延缓衰老。对女性的身体是有极大的好处的...……更多
2023-12-11 08:54:00衰老,时期,时候,女性,女性,身体
...习惯：长期的不良生活习惯，如熬夜、不规律饮食、缺乏运动等，在50岁左右可能对身体造成明显的影响。这些不良习惯可能导致一系列健康问题，如肠胃疾病（胃炎、胃溃疡等）和消化系统疾病。心理压力：50岁左右的人群可...……更多
2024-08-02 14:23:00医生,建议,最好,疾病,燕麦,健康
...好的。4、动静结合。 人老了，应该遵循五五定律。五分运动、五分静养。该运动时就运动，该休息时就休息。运动可以让我们保持身体健康，保持良好的状况，能够激发我们的活力。适合老人的运动，比如耍太极拳、跳广场舞...……更多
2024-08-21 23:30:00方式,就是,最好,生活,心静,老人
...疾控中心的主任医师曹若湘就针对不同人群开出节后的“运动处方”。记住，只要你动得勤，肥肉就追不上来！运动多样化老少皆宜“快步走”快利用空闲时间，选择适合自己的运动方式，动起来吧。有氧运动 如快走、跑步、...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...适量的小份食物或者饮料来满足身体需求。3、不要剧烈运动睡前剧烈运动会使身体处于兴奋状态，导致难以入眠或者睡眠质量下降。因此，长寿老人们建议我们在睡前不要进行剧烈运动，如果真的需要运动，可以选择轻度运动...……更多
2024-04-30 11:07:00三不,晨起,长寿,老人,心得,身体
...向发展，所谓的女人三十豆腐渣。1、单腿单手轮式这个体式有助于伸展脊椎，矫正塌肩、驼背等不良体态，增强身体平衡感，灵活关节，美化腿部线条，也有助于锻炼腹部肌肉，活络气血，增强免疫力。A.山式站立，挺直脊柱，...……更多
2023-11-04 19:31:00瑜伽,序列,气质,地面,左腿,腿部
...川、陕西、河南等20余个省市共计40余支代表队，300余名运动员参加比赛，参赛运动员最大年龄达65岁。本次健身瑜伽锦标赛按年龄分组，其中包括青年组和常青组，合理规划了比赛组别，吸引了不少瑜伽爱好者。除常规的社会组...……更多
2023-12-19 08:22:00石棉县,石棉,瑜伽,锦标赛,锦标,健身
...我开始每天坚持锻炼身体，比如散步、瑜伽和游泳。这些运动不仅让我保持了良好的身体状态，还帮助我保持了积极的心态。我还尝试了一些冥想和放松的技巧，这有助于我保持内心的平静和宁静。第四节：继续学习和发展退休...……更多
2023-10-16 06:06:00生活方式,方式,最好,生活,生活方式,生活
...火热。归根结底，可能因为普拉提是一项没有「平替」的运动。站在落地窗面前，俯视着城市景色，脚踩着核心床，跟随着教练的指令。一呼，一吸，缓缓在核心床上伸展身体。在社媒上，普拉提往往被宣传为都市丽人的一种生...……更多
2023-11-28 14:22:00普拉,工资,小时,普拉,教练,器械
糖尿病患者进行适量的运动，不仅可以增强体质，还可以降低血脂、血糖，同时，通过运动可以改善心血管功能，提高自身的素质，可以防治并发症的进一步发生和发展。所以，糖友们要动起来，血糖才能控制得更好。1运动不...……更多
2024-05-28 09:35:00糖尿,降血糖,病友,运动,运动,糖尿
...以试着将减肥的时间缩短一些，每天练上一次双手鸽王的体式，可以将上下循环彻底打通，这样子全身的脂肪代谢也变得快起来，减肥的效率自然而然就提上去了。下面就进入小密讲课时间，我们一起来看看双手鸽王体式是怎么...……更多
2023-11-23 06:45:00瑜伽,更快,选择,减肥,姿势,脂肪
...下，以免影响消化和睡眠。建议在晚餐后进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，增加身体代谢和消耗热量。总之，在减肥期间，晚餐应该选择低热量、高营养的食物，控制食量和进食速度，注意饮食搭配和饮食习惯。只有这样...……更多
2024-10-12 09:24:00健康知识,科普,晚餐,减肥,时间,最好
...动看”二十四节气系列健康科普，与大家一起长知识、爱运动。夏至气温升高，运动后给身体降温有讲究。多彩贵州网讯(本网记者付磊张驰翔)6月21日是“夏至”节气，日渐升高的气温，宣示着仲夏的来临。你准备用什么方式清...……更多
2024-06-21 08:42:00二十四节气,夏日,运动,运动,贵州,健身
...糙米或全麦面包，搭配豆类和绿色蔬菜。第二部分：规律运动-“动起来，让肝脏更健康”在应对脂肪肝的过程中，规律的身体活动起着不可替代的作用。许多研究显示，适当的运动有助于降低肝脏脂肪含量，从而有效改善脂肪...……更多
2024-02-27 13:07:00脂肪肝,脂肪,特效药,特效,治疗,方法
...很多种。本文将为大众介绍如何进行体育锻炼以及适合的运动方式。首先，我们需了解什么是高血脂。高血脂是指血液中胆固醇和三酰甘油等物质的含量过高。这些物质是身体的主要脂类成分，但过多的脂类会引起心血管疾病等...……更多
2024-02-29 00:42:00高血脂,护理,方式,运动,体育,高血脂
...作息的好习惯，这样才能够维持身体中的血压平稳。适当运动。如果你能够保持长期有规律的运动，对于维持身体中的血压平稳也起着至关重要的作用。但是在运动的时候，一定要根据自身的可承受范围，不要做剧烈的运动，可...……更多
2024-07-29 14:50:00祸根,高血压,血压,血压,身体,高血压
...活中适当的锻炼可以有效的调节我们自身的内分泌，通过运动可以提高自身的基础代谢，促进全身的血液循环。日常可以选择慢走，游泳，快走等，这样可以更好的呵护心血管健康，同时有助于调节自身的免疫力，更好的促进内...……更多
2024-10-26 10:16:00内分泌,小事,建议,最好,内分泌,身体
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灶台有汤，桌上有咸菜，这是重庆人久远的记忆文/张卫母亲的味道，在我看来更多就是咸菜的味道，这是一代代重庆母亲的传承……我们这一代人的母亲
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迎春启新，万家团圆，团圆在家的贵州人已经纷纷晒出了各类贵州特色“年夜饭”，但你知道吗？这竟然导致了北京的贵州美食危机！美团美食地图显示
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十堰广电讯（武当山融媒记者 汪伟 周琼 李秀文 秦钰麟）“武当茶饮江湖”作为“武当一梦”沉浸式综合文旅园区内的特色茶饮区域
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在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”
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本文转自：人民日报广东中山市改善农房风貌——旧房焕新聚人心（新春走基层）本报记者 洪秋婷《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）广东省中山市三乡镇大布村
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本文转自：人民日报山西霍州市改良传统年馍工艺——创新推出致富馍（新春走基层）本报记者 付明丽《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）早上8时
2025-01-31 05:25:00
除夕，家住安顺市镇宁自治县的伍康芬一大早就出门了。小儿子定居贵阳，一年难得回来几次，伍康芬要好好准备这桌团圆饭。伍康芬住在黄果树大道旁的小巷里
2025-01-31 02:02:00
本文转自：人民网-重庆频道陈琦 文芝丹春节是阖家团圆的日子。有这样一群人，却依旧坚守在异国他乡的医疗岗位上，为当地民众的健康保驾护航
2025-01-30 10:24:00
1月29日，大年初一，遵义市桐梓县松坎镇天色尚且朦胧，住在三元社区8岁的小丫头肖诗琦就被那一串串鞭炮声唤醒了。她麻溜地穿上了一套崭新的衣裳
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央媒看太原各式各样的面食是过年期间大江南北餐桌上必不可少的美食，作为我国重要的非物质文化遗产代表性项目，五花八门的面点不仅是一口熟悉的家乡味
2025-01-29 08:24:00
1月27日，除夕前一天，当所有人都沉浸在迎接春节的喜庆氛围之中时，一位101岁高龄的老人突发重疾被送往了重庆市第十三人民医院（重庆市老年病医院
2025-01-29 11:59:00
来源 | 四川大学华西医院作者 | 四川大学华西医院消化内科主任医师 胡兵教授编辑 | 吴施楠相信今天要科普的这个问题
2025-01-29 12:13:00
大年三十，阖家团圆之时；大年初一，万象更新之际，为做好留院患者的健康保障工作，两江新区中医院脾胃病科、老年病科护师黄小花坚守岗位
2025-01-29 13:32:00