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现在很多人都会追求以瘦为美，认为只要瘦下来就相当于整容了，整个人都会变得好看精神。对于我们的身体来说，瘦是身体正常代谢的表现，但是这里说的不是那种一看就是营养不良的瘦，说的是健康的瘦。如果身体中的脂...……更多
2024-01-22 10:55:00赘肉,生姜,小时,运动,身体,生姜
...医。那么该如何预防呢？冯洁博士提醒，在饮食、保暖、运动等方面都要注意。首先，尽量不要打破原有的饮食习惯，尽量吃温热的、新鲜的、富含维生素C的食物，尽量不要吃腌制或者存放时间比较久的食物，尤其不要吃冰的...……更多
2024-02-27 10:19:00肠胃炎,肠胃,肠胃,肠胃炎,疾病,胃肠
...，充足的睡眠有助于肝脏的修复。此外，还要进行适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强身体免疫力。但是要注意不要过度运动，以免对身体造成负担。第三大注意，注意保暖，避免感冒。慢性乙肝患者机体免疫功能低下...……更多
2024-02-08 21:05:00乙肝,患者,乙肝,肝脏,肝病,患者
...持平衡；二是要尽量减少晚间外出活动次数，以免伤阳。运动养生在运动方面，朱宏建议，小寒节气可以进行适量运动，可根据自身情况进行运动项目的选择，散步、慢跑、打太极拳都是很好的运动方式。需要注意的是，在运动...……更多
2024-01-08 02:24:00时节,节气,保暖,阳气,防寒,食物
...快的人通常更健康，有更好的免疫系统，步行是一种有氧运动，可以增强身体的免疫力，减少感冒等常见疾病的发生率，同时，步行还可以促进新陈代谢，增加身体的抵抗力，从而让身体更加健康；4、步行速度快的人通常更自...……更多
2023-10-07 15:16:00懒觉,睡眠,小时,建议,时间,身体
...依据”是刚吃饱时的胃就像灌了水的气球，如果此时跑跳运动，胃就会被里边的东西“坠”到变形，引发胃下垂。其实，这种担心大可不必。 最新一期“科学”流言榜揭晓，多个一度被不少人当成生活常识的健康误区榜上有名...……更多
2024-02-06 16:07:00胃下垂,运动会,运动,流感,染料,病毒
...只有用阴阳平衡的方法来养。比如，平性的食材、适度的运动方式和健康的生活起居。任何药性偏激的药物，任何偏激的运动和生活方式，都不能用于养正。想想看，一个辛热药，对虚寒状态的患者来说是治病，但对阴阳平和的...……更多
2023-12-12 03:25:00养生,中药,养正,阴阳,中药,养生
...摄入，减少油腻和加工食品，有助于预防多种疾病。适度运动：定期进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体素质，增强抵抗力。避免久坐，每小时起身活动5-10分钟，有助于改善血液循环。充足休息：保持足...……更多
2024-01-20 11:42:00小病,自治,保健,指南,健康,健康
...的建议。他开始改变自己的生活习惯，如每天进行适量的运动，吃更多富含维生素和矿物质的食物，还开始学习瑜伽和冥想以减少压力。【医生回答】秋天是一个令人陶醉的季节，五彩斑斓的叶子、宜人的温度、丰收的季节。然...……更多
2023-10-10 15:33:00法则,养生,帮助,健康,健康,王峰
...部分，但全面的健康生活远远不止于此。均衡饮食、适量运动、充足睡眠、心理健康和避免不良习惯，这五大支柱共同构成了健康的基础。均衡饮食：营养多元化的秘诀均衡饮食不仅包括维生素C，还要包含多种维生素和矿物质...……更多
2023-12-08 16:53:00维生素,建议,安全,维生素,健康,影响
...外，围绕提高免疫力、预防疾病，任献青还给出了饮食、运动和按摩等处方。在他看来，饮食处方的核心就是“荤素搭配”。要做到“顿顿有蔬菜，天天有水果”，而且，水果不能替代蔬菜。“要想小孩身体健康，从婴幼儿添加...……更多
2023-11-09 11:19:00儿科,流感,专家,孩子,疾病,儿童
...菜和水果，少吃油腻、高热量的食物。同时，保持适量的运动，如散步、跑步或游泳，有助于提高身体的新陈代谢，改善情绪状态。当然，要想真正改善熬夜带来的情绪波动，我们还需要养成良好的心态。学会缓解压力，保持乐...……更多
2023-11-06 06:22:00熬夜还可能导致免疫力下降，容易感冒和生病
...春过后，早晚温差大，要关注天气预报，及时增减衣物。运动宜缓不宜急早晚锻炼非佳选立春后，随着天气逐渐变暖，外出的老年人也会增多，傅大治提醒，老年人春季运动，宜缓不宜急。慢步行是顺应春季气候变化特点的有效...……更多
2024-02-03 08:44:00养生,重点,养生,老年人,阳气,气温
...练习八段锦、太极拳等传统健身功法，这些温和且全面的运动形式既能锻炼身体，又能调和气血，提升机体抵抗力。3. 情志调适与心理平衡中医理论认为，七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）失常可直接损伤脏腑功能，影响机...……更多
2024-03-28 02:00:00免疫力,视角,免疫,中医,感冒,健康
...气。气体或化学物质：如烟雾、空气污染、化学刺激物。运动：部分人在运动时容易出现哮喘症状，称为运动性哮喘。了解哮喘的诱因对于降低发作风险至关重要。四、哮喘的诊断和治疗要有效管理哮喘，首先需要确诊。通常，...……更多
2023-12-09 05:48:00日常护理,哮喘,护理,患者,哮喘,患者
...雪质预测，您可以了解雪场的雪质情况，更好地享受滑雪运动的乐趣和刺激。感冒风险预警将为您预测未来一段时间内的感冒风险等级，帮助您采取适当的预防措施，保持健康。此外，城市天气排名服务将根据天气情况为您推荐...……更多
2023-12-06 18:14:00中国,福利,支付,天气,程序,生活
...削弱免疫系统，增加感染的风险。规律的体育活动适量的运动能够提高免疫细胞的活性，帮助身体抵御病原体。每周至少150分钟的中等强度运动，如快走或骑自行车，对免疫力有显著的提升作用。避免过度运动，因为它可能会适...……更多
2024-01-17 11:14:00呼吸道,传染病,消毒,呼吸道,消毒剂,免疫
...白萝卜能增强肺的“肃降”功能，既能咳嗽又能促进大肠运动，因为“肺和大肠相表里”。
白萝卜的味道口感各不相同，吃法也不同，生吃一定要选对部位，提醒你，平时不喜欢吃凉性食物或脾胃虚弱的食物还是要以熟食为主...……更多
2023-12-01 06:24:00党参,补药,黄芪,人参,萝卜,白萝卜
...单车本报记者 刘健宁 供图 寒假期间，学生有计划的适当运动可以增强体质。本报记者 严 洁 摄
寒假已至，不少家长把体育锻炼作为孩子寒假计划的一部分，希望通过适当的锻炼让孩子拥有一个强健的体魄。为此，记者采访了...……更多
2023-01-12 07:59:00体魄,体育,运动,怀特,同学,小峰
...光”；做好防寒保暖以防阳气外散；避免挥汗如雨的剧烈运动以免耗气伤津，干扰阳气的闭藏。“神”包括人的思维、意识、情感等精神活动。大寒节气日照时间短，阴天、雾天较多，会在一定程度上影响人的情绪。过度思虑、...……更多
2024-01-19 15:21:00养生,阳气,节气,养生,人体,食物
...身出汗，毛孔常开泄，反而更易受寒而患上感冒等疾病。运动适宜。运动要坚持，也要讲究科学性，冬季人体代谢处于相对缓慢的时期，需要坚持适度的运动才能畅通气血。建议以静态运动为主，不宜进行剧烈运动，养护阳气的...……更多
2023-11-22 03:04:00防寒,保暖,小雪,时节,运动,保暖
...要注意以下事项：一是做好防滑。虽然气温转暖，但有些运动场地依然被冰雪覆盖，尤其是日常难以被光照到的地方，或者白天积雪在光照的情况下部分融化，夜间由于气温降低变成了冰。建议避开这些场地，防止跌倒，并穿戴...……更多
2024-03-27 16:56:00事项,运动,身体,强度,糖尿,情况
...道也是各种各样。在冬季，因为天气的原因，家里的孩子运动量会少许多，在饮食上就要多顾及孩子的成长，多吃一些含有钙质，叶酸等营养的食材，这样才能更好的促进孩子的生长。今天，在这里和大家分享一道特别简单的蔬...……更多
2023-12-27 10:49:00降血糖,抵抗力,抵抗,感冒,冠军,西兰
...锻炼有助于提高身体素质和免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。坚持锻炼可以增强体质，预防多种疾病。总之，预防耳朵疾病需要我们从日常生活中做起。保持耳朵清洁、避免过度噪音、预防感冒和...……更多
2023-12-10 06:05:00就医,耳朵,检查,耳朵,疾病,中耳
...指和食指、中指、无名指等对称用力，对大椎穴位做捏挤运动。每一次搓按的时间在5分钟左右即可，一天重复做2次。具有清热解表、通经活络等功效，点按时可以使用食指和中指按揉此穴位，一般需要持续5分钟左右，可以帮助...……更多
2024-01-20 06:44:00大椎穴,退烧药,感冒药,每周一,感冒,人体
...一些有益身心的活动，如旅游、阅读、听音乐等。2.适度运动：适度的运动有助于提高身体素质，增强精神。可以选择一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等。3.养眼护目：眼睛是心灵的窗户，保护眼睛对养精神至关重要。秋...……更多
2023-11-08 14:09:00长时,保健操,保健,阳光,养生,精神
...强肌肉的力量，改善肺功能。建议选择轻度或中度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等；保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，避免高脂肪、高盐、高糖饮食；接种流感和肺炎疫苗可以预防呼吸道感染，...……更多
2023-12-23 05:19:00呼吸道,常见,疾病,呼吸道,疾病,症状
...，甚至出现行走障碍我们的大脑控制着我们的每一种精细运动，可想而知，如果脑出血来临的时候，势必会引起运动的异常。很多脑出血的患者，晨起时出现单侧肢体麻木或无力，这个时候如果不重视，随着时间的推移，很容易...……更多
2023-10-26 06:07:00时出,晨起,脑血,脑血管,晨起,脑出血
...物发生反应。得了流感，需要多休息、多喝水，避免剧烈运动。惹上流感，48小时服药治疗最佳在医学界，有一个“流感发病48小时是黄金自救期”说法，中日友好医院副院长、呼吸与危重症医学科主任曹彬对媒体表示，如果在...……更多
2024-04-01 17:43:00如何把握,流感,小时,治疗,黄金,流感
...，如柠檬、枸杞、菊花等，以调节情绪，舒缓压力。五、运动锻炼，增强体质春季是运动锻炼的好时节。适当的运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、骑行、瑜伽等，每...……更多
2024-03-08 09:15:00养生,养生之道,须知,要点,呵护,关键
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俗语说：“人老腿先衰”。随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐减退，尤其是腿部肌肉和骨骼的力量会明显下降，导致行动迟缓
2024-09-06 14:00:00
在这个金风送爽、硕果累累的季节，古人有云：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。”道出了四季饮食的自然法则。立秋之后，万物开始由繁茂转向收敛
2024-09-06 14:03:00
转眼间，又到了白露时节，俗话说得好：“白露不露白，早晚凉飕飕。”这白露啊，不仅是个气温变化的节点，更是咱们饮食上需要调整的关键期
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进入九月， 我们即将迎来白露节气，它是秋天的第三个节气， 这时天气逐渐凉爽，早晚温差增大，雨水也逐渐减少，不过燥热依然未完全退去
2024-09-06 14:04:00
这种蔬菜是“减肥神器”，不仅味美而且营养高，很多人至今没吃过。夏天到了，这个季节正是展现好身材的时候，所以减肥的问题就变得迫在眉睫了
2024-09-06 14:05:00
长期以来，糖尿病患者在管理日常饮食时，对于主食的摄入量始终是一个需要细致考量的问题。摄入不足可能导致能量匮乏，影响日常生活活力
2024-09-06 14:06:00
在探讨健康问题的众多领域中，痛风作为一种常见的代谢性疾病，常常让人闻之色变。它不仅影响患者的日常生活质量，还可能引发一系列严重的并发症
2024-09-06 14:06:00
感冒是由病毒引起的，原因非常明确，所以治疗感冒的根本就是杀灭病毒。而高血压的发生，主要起因于日常不良生活习惯，属于一种生活方式病
2024-09-06 14:07:00
张阿姨一直很关注自己的健康，家里的保健品摆满了整个柜子。无论是维生素、胶原蛋白，还是各种抗衰老补品，她几乎都尝试过。但最近
2024-09-06 14:09:00
红枣薏米茶在去除湿气方面确实具有一定的功效。这主要得益于薏米和红枣的多种健康益处。薏米的功效：薏米，也称为薏苡仁，是一种常用的中药材
2024-09-06 14:09:00
导读：被誉为“通便王”的3种青菜：一周吃2次，润肠排毒，气色好在快节奏的现代生活中，便秘已成为许多人的常见健康问题。除了增加运动量
2024-09-06 14:09:00
此时我在回深圳的动车上，为什么会写这篇医案呢？因为刚好患者的女儿在了解其父亲的情况，她主动提出这个要求…患者既往做过风湿性心脏病的二尖瓣置换术
2024-09-06 14:42:00
脾胃在中医理论中被视为“后天之本”，是人体消化和吸收营养的核心器官。脾主运化，胃主受纳，它们共同负责食物的消化吸收，将营养物质转化为人体所需的气血
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郑军 主任医师 ，教授，硕士研究生导师，首都优秀名中医，从事中医儿科医疗、教学、科研工作三十余年，北京正中堂中医医院中医儿科特聘专家
2024-09-06 14:43:00