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...的柔韧性和肌肉力量逐渐减弱，很多人开始关注如何通过运动来保持身体健康。其中，压腿拉筋作为一种传统的健身方法，在老年人中颇受欢迎。那么，老了以后压腿拉筋对健康真的有好处吗？其实，除了压腿拉筋，还有两种运...……更多
2024-04-24 15:07:00好处,运动,推荐,健康,老年人,运动
...需要的是付诸实际行动，改变孕期习惯及饮食结构，适当运动。1.营养均衡：不知道怎么吃的，可以参照中国孕期平衡膳食宝塔，主食不能少，主食推荐用谷物杂粮类代替精米；多摄入新鲜蔬菜，选择鱼、鸡蛋、红肉等优质蛋白...……更多
2024-03-26 10:45:00新时代,体重,控制,科学,体重,增重
...无需空腹，随时可检查。呼气一氧化氮检测可能受食物和运动的影响，检查前2小时尽量避免饮食和剧烈运动，可根据用餐安排选择合适的时间段进行检查。（4）定期复查：对于哮喘控制不佳的孕妇，应定期进行复查以便及时调...……更多
2024-02-22 09:45:00妊娠,哮喘,评估,哮喘,检查,气道
...了泡脚，还有很多其他的养生方式，比如合理饮食、适量运动、保持良好的心态等；饮食方面，中医讲究“五谷为养”，意思是谷物是养生的基础；多吃谷物，少吃油腻和辛辣的食物，对身体是有好处的；运动方面，中医提倡“...……更多
2024-04-23 13:02:00养生,热水,还是,养生,水温,健康
...食，可分为5~6餐，避免一次性摄入过多的热量。(二)适量运动适度的运动锻炼对于妊娠期糖尿病的管理同样重要。孕妇可以根据自身情况，选择适当的运动方式，例如散步、瑜伽、游泳等，以增强体质，促进血糖代谢。运动时，...……更多
2024-06-11 08:37:00糖尿,妊娠,糖尿病,护理,指南,糖尿
...于准妈妈身心健康，也有利于胎儿的生长发育。4.适量的运动：要注意适量的运动，适度的运动可以解除孕妇疲劳、改善睡眠、缓解紧张情绪，也可以减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状，对胎儿大脑、感觉器官、循环以及呼...……更多
2023-12-07 00:16:00知识,大全,准妈妈,胎儿,发育,叶酸
...致体液潴留，加重血管负担，增加高血压的风险。③适量运动：适度的运动有助于提高心肺功能、增强体质、降低血压。建议孕妇选择适合的运动方式，如散步、游泳和瑜伽等，但需避免剧烈运动和长时间超负荷的活动。④补充...……更多
2023-11-02 01:05:00妊娠,孕妇,高血压,孕妇,妊娠,高血压
...念认为孕期需要静养有关。除此之外，孕妇还会担心孕期运动会造成流产或身体不适。孕妇可以咨询产科医生孕期活动锻炼的方式。除一些病情不稳定、不建议活动的特殊孕妇外，普通孕妇可以开展一系列低强度的运动，如散步...……更多
2023-12-22 08:23:00妊娠,孕妇,活动,漯河,妊娠,肠道
...么踮脚尖对身体有好处踮脚尖是不少中老年人喜欢的养生运动，动作简单，且还会给身体带来变化。为何一个简单的踮脚就会给身体带来改变？江苏扬州市第一人民医院肿瘤科副主任张正荣医生表示，人的脚部有很多穴位，尤其...……更多
2023-10-28 19:58:00身体,变化,半年,身体,运动,脚尖
随着健康意识的普及，越来越多的人开始注重居家运动。本文为您介绍居家运动的好处及实用建议，助您在家就能享受运动的乐趣，打造舒适健康的生活环境。一、居家运动的好处1.方便快捷：在家就能完成锻炼，省去外出运动...……更多
2023-11-02 17:25:00健康生活,方式,运动,健康,生活,运动
...行调理和控制，比如有的人听说高血压患者可以适当参加运动，或许对于每件事业一样有帮助，这种说法真的有依据吗？高血压者适当运动，对稳定血压有帮助近几年伴随着人们思想的转变，越来越多的人也渐渐意识到了运动的...……更多
2023-01-15 22:26:00高血压,患者,运动,推荐,高血压,血压
...消失，所以这个阶段基本就放心了。孕妈妈可以适度增加运动量，增强身体的循环活力。这时候，可以根据自身的体能和习惯，进行一些活动和运动了，像适当的散步就是很好的锻炼方式。孕期旅行计划可以安排在孕中期的时候...……更多
2023-01-19 13:05:00大意,事情,妈妈,妈妈,孕妇,产科
有关运动的好处，你能说出几个来？有人说运动能够减肥，可以让身材更好；有人说运动能够促进大脑快乐因子的分泌，从而让人更快乐；有人说运动能够预防多种慢性病，包括高血压、糖尿病；还有人说运动能够提高免疫力...……更多
2023-10-27 08:37:00好处,有关,运动,运动,癌症,效果
...这些情况都不利于肠道蠕动，进而引起便秘；另外，孕期运动量减少也会降低肠蠕动，引发便秘。通过科学、规范的管理和干预，能有效预防或降低孕期便秘的影响。张娇娇建议：一是多喝水。孕期每天建议喝水、喝汤等至少200...……更多
2024-01-24 04:03:00畅通,孕妇,小事,医生,孕妇,子宫
...奶制品、新鲜水果和蔬菜等。二是妊娠前和妊娠期的规律运动可明显降低正常体重孕妇、尤其是超重和肥胖孕妇妊娠期糖尿病的发生风险。无运动禁忌证的孕妇，1周中应至少有5天进行每天30分钟中等强度的运动，推荐如步行、...……更多
2024-03-28 09:59:00糖尿,妊娠,糖尿病,妈妈,妊娠,糖尿
...高血压时，需要如何做呢？教你6招，稳定降血压。1.适量运动对于孕期高血压孕妇来说，适量运动对于血压的控制是非常有利的，因为适量运动有利于促进机体血液循环，并促使心肌收缩力提升，从而在一定程度上降低血压水平...……更多
2023-11-08 01:25:00高血压,血压,孕妇,高血压,血压,补钙
...富含营养的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。2.适量运动：坚持适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强体质，提高免疫力。3.保持良好的心态：保持乐观、积极的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。4.规...……更多
2024-06-02 11:52:00延年,黑发,做法,好处,延年,菟丝
...期瑜伽愈加受到准妈妈的欢迎，孕妇也越来越能接受这一运动。但是关于孕期瑜伽，准妈妈们了解多少呢？下面，本文对此进行简单介绍。一、什么是孕期瑜伽？孕期瑜伽即为孕妇量身定制的瑜伽运动，相比常规瑜伽，其动作较...……更多
2024-05-10 08:53:00瑜伽,瑜伽,孕妇,运动,胎儿,强度
孕妇在进行运动前，要向医生咨询了解哪种运动适合自己。运动的时候，衣服样式要宽松，穿平底鞋。进行运动前要先进行热身练习，做一些伸展动作。妊娠中晚期不做仰卧运动，这个姿势会使子宫伸展，导致静脉压缩，影响...……更多
2024-02-11 22:02:00孕妇,注意事项,事项,运动,运动,孕妇
...液循环，从而保持认知功能的活跃。有研究显示，适当的运动可以增强大脑的神经可塑性，这对于记忆力和注意力的维持有显著效果。例如，孕妇适合的活动如孕期瑜伽、水中健身或者每日散步，不仅能帮助身体更好地适应孕期...……更多
2024-03-01 13:32:00妈妈,孕妇,睡眠,大脑,健康,身体
...孕妇因糖耐量不过被医生要求打胰岛素或在家控制饮食和运动，她回家后立即进行有氧运动、力量训练。有些网友质疑，“孕妈能这样高强度运动吗？”为此，记者采访了南京市妇幼保健院产科、营养科专家，为大家科普关于糖...……更多
2024-06-12 05:14:00孕妇,耐量,孕妇,糖尿,运动,南京
...醒：怀孕28周以上的孕妇 尽量不要长时间走路、不要剧烈运动一名从外地来沈的孕妇，凌晨突然出现生产迹象，夫妻两人出门寻找医院未果。当120急救医生赶到现场时，孩子已经分娩出来。经过紧急抢救，孩子被健康地转运到指...……更多
2023-11-02 04:24:00救援,婴儿,急救,孕妇,新生儿,胎儿
...身体健康，还需要保持良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，保持良好的心态。让我们共同努力，追求健康美好的生活！ ……更多
2024-03-01 13:01:00刮痧,解答,地方,刮痧,调节,中医
...柱外科副主任医师王簕提醒，为避免腰椎间盘突出症，在运动时应注意强度和方式。以下运动不适合腰椎间盘突出的患者：爬山、快跑等弓背向前倾的姿势会导致椎间盘受力明显增加；高尔夫、网球等需要扭腰挥杆、挥拍的运动...……更多
2023-10-26 13:55:00关注健康,健康,风疹,柚子,水果,腰椎
...一起聊聊生活中健康养生那些事儿，让您科学养生、快乐运动！如果您在生活中有什么问题，可联系我们（联系电话：3155705。电邮：rbcsdk@163.com)。本期话题：现在呼吸道疾病高发，可以通过提前服药来预防吗？带着这个疑问，...……更多
2023-12-05 10:05:00呼吸道,疾病,张丽,呼吸道,疾病,流感
...日行万步”真的科学吗？
走路被世卫组织认定为最好的运动，生活中不少人也会将走路散步作为锻炼的方式。甚至有人喊出了“日行一万步，疾病远离我”的口号。很多老年人和李阿姨一样会执着于刷步数，但步数越多真的越...……更多
2023-12-13 12:03:00效果,运动,步数,运动,健康,阿姨
...孕期饮食原则有哪些定期接受个体化营养指导；注意饮食运动平衡；主食定量、粗细搭配；多吃蔬菜、适量水果，常吃鱼禽、蛋类和畜肉；奶类、豆类天天有；请勿吸烟与饮酒；注意进餐顺序。须留意的几个要点1、不能和尽量...……更多
2023-10-12 00:17:00体重,茶匙,植物油,蔬菜,主食,食物
...熬夜、劳累，远离吸烟、喝酒等不良习惯。适当进行户外运动，如散步、孕妇瑜伽等，以增强体质。4.注重心理调节 高龄孕妇在妊娠期间可能会更加紧张和焦虑，这对胎儿的生长发育不利。因此，注重心理调节非常重要。可以尝...……更多
2023-10-12 01:11:00妊娠,高龄,知己,高龄,妊娠,孕妇
...疾控中心的主任医师曹若湘就针对不同人群开出节后的“运动处方”。记住，只要你动得勤，肥肉就追不上来！运动多样化老少皆宜“快步走”快利用空闲时间，选择适合自己的运动方式，动起来吧。有氧运动 如快走、跑步、...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...将脚垫得略高一些,促进下肢静脉血液顺畅回流。④适当运动:保证适当的活动量。若因保胎、预防早产等原因要求卧床休息,也需要保证下肢运动,卧床期间可以适当抬高下肢,从而减少下肢的血液淤积；在卧床期间学习踝泵运动,促...……更多
2023-12-27 01:21:00静脉血栓,栓塞,血栓,静脉,血栓,静脉
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高血压，这不仅是短暂的困扰，而是伴随一生的考验。作为一种慢性病，高血压在被诊断之后，往往要求患者不仅在生活习惯上做出调整
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人都要经历生老病死，因为这是一种轮回，也是每个人类都要经历的，所以我们根本没有办法避免，也没有办法让自己长生不老。确实
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三种坏习惯：解锁大脑健康的隐形锁链1.社交孤岛：孤独心灵的沉默代价社交活动是我们大脑活力的源泉之一。它不仅能激发神经元间的连接
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你是否曾在夜深人静时，或是工作正酣之际，突然听到肚子里传来一阵阵“咕噜咕噜”的声响？这突如其来的“演奏”，是肚子在向你发出饥饿的呼唤
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导语：现在很多人在体检的是都会发现尿酸高的问题，因为高尿酸没有什么不适，所以不容易引起人们的重视，置之不理。但其实高尿酸对身体的伤害是非常大的
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晚上腿部抽筋是生活中常见的一种情况，要活动腿部，五分钟左右就能够缓解抽筋，导致睡觉腿部抽筋的原因有很多，比如身体缺钙或者受到寒冷刺激
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在日常生活中，你是否曾经感受过胃部灼热的不适？或者常常被胃酸反流的问题困扰？这些症状可能源于胃酸过多，是一种常见的健康问题
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脂肪肝是一种常见的慢性肝病。随着人们生活水平的不断提高，生活中越来越多的人容易患上肥胖症，而肥胖往往也是导致脂肪肝越来越普遍的主要原因之一
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近年来，全球肝硬化的发病率呈现明显上升趋势。据统计，全球每年约有一百万人死于肝硬化及相关并发症，这个数字无疑让人感到惊心动魄
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想要提高肺部功能，那些会影响肺部健康的行为尽早纠正。许多人忽略肺部保养，却不知道肺部是重要的呼吸器官，有生命活动时一呼一吸都需要肺部积极参与
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