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...式不仅能帮助我们预防疾病，还能提升身体免疫力，保持身心健康。
二、小暑节气的饮食调养1. 清热解毒：小暑时节气温高，人体容易出汗，耗气伤阴。因此，应多吃些具有清热解毒、生津止渴的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等...……更多
2024-09-02 13:51:00时节,养生,关键,节气,养生,时节
...是登名山大川，尽情享受大自然赋予人们的一切，可以使身心获得最大的愉悦，养生自然在不言而喻之中。夏季阳光充沛，万物繁茂，是百花竞放、五彩缤纷的时节，在庭院一角，或阳台、室内的花盆里，栽上一些美丽的鲜花，...……更多
2023-01-09 17:01:00心静,人们,自然,幽默,影响,炎热
...脚，这个看似简单的行为，实际上有助于缓解疲劳、放松身心，从而提高睡眠质量。以下将从泡脚的原理、泡脚的益处以及如何科学地泡脚等方面进行探讨，帮助大家更好地了解和利用泡脚这一养生方式。一、泡脚的原理1.促进...……更多
2023-11-06 13:58:00疲劳,身心,睡眠,泡泡,质量,脚部
...食调节和充足的睡眠也是不够的。在生活中要坚持做有氧运动，散步、慢跑、游泳、八段锦、五禽戏等运动都不错，能增强自身抵抗力，还有助于平缓情绪解除秋乏。伸懒腰也可缓解秋乏，伸懒腰时胸腔器官对心、肺挤压利于心...……更多
2024-11-06 13:51:00中医医院,马剑,东城,妙招,中医,医院
...养兴趣爱好，如绘画、书法、园艺等，以陶冶情操，调节身心。而在疾病预防方面，芒种时节，气温变热，我们要更加注重个人卫生，勤洗澡、换衣，保持环境清洁，避免蚊虫叮咬。同时也要注意预防夏季常见疾病，如中暑、腹...……更多
2024-06-06 07:16:00时节,关键,健康,时节,养生,中医
...产生孤独凄凉感，从而终日闷闷不乐、情绪忧郁，不利于身心健康。宋代养生学家陈直曾提出：“秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”这句话的意思是要因势利导，积极宣泄...……更多
2023-10-25 06:54:00心脏,运动,天气,血液,白萝卜,动脉
...络、调节气血、增强身体免疫力的目的。近年来，刮痧的好处越来越多被人们所认识和接受，成为了日常生活中一种常见的保健方式。那么，刮痧应该刮什么地方？有什么需要注意的呢？本文将为您详细解答。一、刮痧的好处1....……更多
2024-03-01 13:01:00刮痧,解答,地方,刮痧,调节,中医
...为宜。3、时间过长的澡洗澡能洗去一整日的疲惫，放松身心，不少朋友进了浴室，没个半小时都出不来。然而，洗澡时间过长会使皮肤暴露在水中过久，导致皮肤水分流失。《国际皮肤病学杂志》的一项研究建议，洗澡时间最...……更多
2024-10-05 06:40:00好处,身体,皮肤,腰部,肾脏,干燥
...余次，提出建议53项——落实“阳光体育运动” 守护学生身心健康本报记者 赵玉洁 本报通讯员 姚文辉市十七中师生尽享冰雪快乐泊头市第一幼儿园的小朋友自主做游戏
近日，“万福迎春”暨“龙翔四海，福兆万家”写春联送...……更多
2024-01-29 10:05:00身心健康,体育运动,身心,阳光,运动,体育
...食用肥甘厚味，宜少食生冷以护中焦脾胃。起居、情志和运动方面，顺应自然界阴阳消长的规律，夏至时节宜晚睡早起，保证睡眠质量以使气血恢复，中午宜小憩以顾护心阳。夏至人体阳气亢奋，需要心平气和、保持心情愉悦，...……更多
2024-06-20 15:03:00暑热,阳气,养生,气血,时节,食用
...过10小时，加班熬夜是常态；长时间的工作压力让他感到身心疲惫，甚至影响到了家庭生活和夫妻关系；一次偶然的机会，张先生接触到了中医养生的概念，开始尝试调整自己的生活方式；关键词一：气血双补中医讲究“气血双...……更多
2024-05-02 08:51:00中医,中医养生,养生,关键词,关键,中医养生
...不仅影响日间的工作效率与生活质量，还可能引发一系列身心疾病。面对这一挑战，中医作为中华民族的传统医学瑰宝，以其独特的理论体系和丰富的实践经验，为治疗失眠提供了行之有效的方案。本文旨在深入探讨中医对失眠...……更多
2024-10-12 10:11:00自然疗法,无忧,安眠药,疗法,中医,自然
...期来说，不睡觉不会致命，但是会让身体很不舒服，感觉身心状态不正常。比如，失眠会让一个人的认知功能下降，表现为注意力涣散，想不清楚问题，容易忘事等，在工作和日常生活中，可能因此犯一些“低级错误”甚至带来...……更多
2024-05-26 22:06:00中医,感觉,睡眠,身体,王姐,感觉
...；若有瘀血症状，可加适量桃仁、姜黄等。循序渐进适度运动大雪节气应注意运动养生。糖尿病足患者在没有足部不适的情况下可以适度运动（如快走、慢跑、骑行等），运动时间应选在每天早上9点出太阳以后，运动场地应选...……更多
2023-12-07 07:34:00糖尿病足,糖尿,防寒,时节,防治,糖尿
...要科学补，可是怎么个补法儿您知道吗？顺应天时，调养身心，大家都知道中医有“十二时辰经络养生”一说，那每个时间点都需要怎么养生您又知道吗……瞧，一场国潮养生风在青岛这座美丽的海滨城市悄然刮起。11月4日，青...……更多
2023-11-06 15:36:00青岛站,青岛,养生,养生,健康,嘉年
...等方面下功夫。如在日常生活中顺应自然规律起居、适量运动等，从而增强抵抗力或促进身体恢复。另一方面，还可选择中医保健疗法防病，增强人体正气，在风霜到来前加强体质，预防疾病发生。 ……更多
2023-12-01 09:49:00风露,漫谈,气血,中医,外邪,虚弱
...太极拳、气功等都是不错的选择，它们可以帮助人们放松身心，调节内分泌；调整作息：良好的作息习惯对于保持身体和心理的平衡至关重要；应该保证充足的睡眠，避免熬夜，这样有助于肾精的恢复和身体的恢复；心理调适：...……更多
2024-05-07 10:41:00好不,欲望,身体,男人,性欲,身体
...倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。春天阳气生发，但寒气仍在，所以不主张大耗费的运动，而漫步、聊天、串门等比较适宜。运动以不出汗或微出汗为佳。关于老年人来说，以缓步为...……更多
2023-02-04 16:07:00海南,起居,养生,食物,医生,芦笋
...地入睡，但要注意不要在睡前进行剧烈运动。另外，放松身心也是非常必要的。在睡觉前进行深呼吸、冥想或温热水泡澡等放松身心的活动，可以帮助你减轻压力和放松肌肉，更容易入睡。 ……更多
2024-02-06 21:34:00疲劳,睡眠,身体,运动,睡眠,脚部
...切实可行的春节养生方法，早睡早起孕育阳气，缓缓散步运动阳气，宽松形体升发阳气。至于“勿杀、勿夺、勿罚”之说，实际是提醒人们要时时积累养育阳气的意思。清明时节的养生首先要保证睡眠，经常熬夜、睡眠不规律的...……更多
2024-04-02 14:59:00中医养生,济南,养生,中医,医院,健康
...当主人、献爱心、创优异、出名医”的院训，夯实“怡养身心、调和阴阳”整体观念，强化中医护理质量管理，提升中医护理服务内涵，加强中医护理人才培养，打造“怡和中医护理”品牌。2022年5月12日，市中医医院开设怡和...……更多
2024-03-22 10:45:00中医医院,中医,护理,版权,认证,医院
...人在身边，他们就会很温暖，因为心灵有所寄托，才会让身心得到放松，心情也更加愉悦。如果男人长期缺少女人的关心和陪伴，他们会感到无尽空虚，不仅会影响工作效率，而且生活中也会变得消极。所以，对于年过50岁的男...……更多
2023-01-09 22:46:00原因,男人,女人,女人,男人,生活
...。此外，我们还可以进行一些瑜伽、太极等运动，以调节身心，保持阴阳平衡。2.保持良好的作息习惯良好的作息习惯对于拒绝秋乏也非常重要。我们应该保持早睡早起，保证充足的睡眠时间，以帮助身体恢复精力。同时，我们...……更多
2023-11-08 13:29:00养生,精力,作息,太极,体育,精力
...只能勉强维持3至4个小时的睡眠。长期如此，不仅会影响身心健康，还可能引发一系列严重的健康问题。中医以其丰富的理论与多样的方法，为这些饱受熬夜与失眠困扰的现代人带来了希望。中医认为，睡眠与人体的阴阳平衡、...……更多
2024-12-02 11:21:00成年人,睡眠,成年,中医,质量,方法
...饱。在情志上，保持内心宁静，发怒、过悲等情绪会影响身心健康。另一方面，损伤阳气必然导致变证或复发，老人、小儿及孕妇在病后调养尤需特别注意。《内经》指出“生病起于过用”，而适当“勿用”“慎用”有助于治疗...……更多
2024-02-01 10:20:00阳气,周易,影响,康复,后防,意象
...根据二十四节气的变化规律，通过防病调理、饮食养生、运动按摩等，调整人体节律，平衡阴阳，天人相应，从而达到健康养生的目的。想了解更多白露养生知识，请点击查看《个人健康手册（二十四节气·白露篇）》。 ……更多
2024-09-06 14:58:00体质,体质,节气,二十四节气,西苑,秋燥
...产生孤独凄凉感，从而终日闷闷不乐、情绪忧郁，不利于身心健康。资料来源：新京报、中国中医官微、内乡市场监管官微、丰县图书馆微信公众号、上海发布、华中师范大学生物博物馆微信公众号编辑 艾峥 校对 刘军 ……更多
2023-10-24 16:21:00一文,养生,特点,方法,新闻,早霜
...让死亡风险下降40%。从这项研究的结果来看，显然运动的好处是大于静养的好处，这也提示着，即便年龄大了，只要身体允许，能坚持运动还是要运动，正如那句话所说，生命在于运动。说生命在于运动这句至理名言的是法国思...……更多
2023-10-27 08:22:00年龄,老人,建议,选择,运动,运动
...分别是远离二手烟女性的1.7倍、1.62倍。
4、适当锻炼。运动有助于燃烧脂肪、控制体重，帮助增强人体免疫力，促进新陈代谢，从而降低机体癌变可能。锻炼应以“劳逸结合、持之以恒”为要点。要根据自己的实际情况，量力...……更多
2023-12-05 16:54:00正气,建议,生活,癌症,机体,肿瘤
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