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...加快，如同匆匆忙忙赶公交车一样。它是最简单最优良的身体活动，而且提供多种保健益处。日常生活中，建议每天快步行走6000步，就相当于瑜伽40分钟，太极拳60分钟，骑自行车、打乒乓球和跳舞40分钟，打网球、篮球和羽毛...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要，这就是脏器不衰老的秘籍。③2、皮肤状态好显年轻国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲介绍，运动一般都会出汗，汗液能把细胞内的污垢、自由基...……更多
2024-09-29 14:09:00宝典,健身,方法,运动,身体,力球
...，自然界逐渐步入收获与沉淀的季节，而对于中老年人的身体而言，这个时节也悄然埋下了健康挑战的伏笔。心血管疾病，这个如影随形的“隐形杀手”，在季节更迭时尤为活跃，让无数患者及家属的心头笼上了一层淡淡的忧虑...……更多
2024-10-12 09:10:00中老年人,心血管,心血,危险,因素,运动
...赛选手的必备物资，补水的同时补充电解质，以帮助恢复身体水分平衡、尽快恢复体力。剧烈运动时，饮用电解质水帮助身体快速补充水分和电解质正常人每日水的摄入量和排出量处于动态平衡，马拉松运动大量的排汗不仅会影...……更多
2023-11-13 16:30:00电解质,马拉松,电解,升级,科学,电解质
...加心脏的负担，心脏血管血压都会出现问题。我们的整个身体的运行都要依托心脏，心脏不好，寿命自然会减短。而且不仅仅是心脏，我们的五脏六腑有任何一个器官出现了致命性问题，都会使我们死亡。那究竟是什么样的人称...……更多
2024-05-26 21:28:00老年人,体重,两个,标准,研究,体重
...的寿命。尤其是60岁以上的老年人，可以通过跑步来保持身体健康，延缓衰老。慢跑的长寿效应：慢跑是一项适度的、有氧的、缓慢的、有氧的运动。相对于其他剧烈运动而言，慢跑是一种更适合老年人的运动，因为这种运动对...……更多
2024-11-04 09:05:00寿命,过后,联系,运动,运动,老年人
...张。正常情况下，血压和心率之间存在一种平衡关系。当身体需要更多氧气和养分时，心脏会加快跳动，以增加血液供应量，并提高血压。相反，当身体处于休息状态时，心率会减慢，血压也会下降。这种自动调节的机制可以确...……更多
2024-05-03 10:50:00高血压,人群,心率,高血压,血压,心脏
...边散步一边刷步数。“反正走路又没什么健康隐患，还对身体有好处，何乐不为呢？”之后，李阿姨就跟着了魔一样，疯狂地刷步数，越来越卷，每天步数也达到了一万步以上，最多的时候能走2万步！一段时间后，李阿姨发现...……更多
2023-12-13 12:03:00效果,运动,步数,运动,健康,阿姨
...个典型的冬日傍晚，两位老友在公园散步时谈起了近来的身体变化。“最近真觉得身体不如以前了，一到冬天就各种不舒服。”一位说。另一位点头附和：“对啊，以前冬天还能出去活动，现在一寒冷就不想动。”对话简单却直...……更多
2023-12-18 14:03:00心脏,心绞痛,心脏病,运动会,运动,中老年人
...器械健身的特点，你需要有一些低强度的有氧运动来做好身体准备。常规热身运动的强度，最好是到你刚刚出汗的时候就可以停下来。他的目的在于可以增加你身体里肌肉的能量，提升你身体的核心温度，帮助肌肉快速而且容易...……更多
2023-11-22 06:46:00热身,强度,常规,时候,最好,运动
...生。在寒冷时节运动时不宜穿过多衣物，穿戴过多可能使身体发热流汗，汗液浸湿衣物时会迅速带走热量，导致热量流失速率更快。有氧运动推荐乒乓球项目，这是一项强度适中，可同时锻炼上、下肢，增强关节灵活度、反应能...……更多
2023-11-22 15:53:00运动,小雪,运动,头部,小雪,保暖
午饭是一天中重要的一餐，它不仅为身体提供能量和营养，还决定了午后的精神状态和身体活力。然而，许多人在忙碌的工作日中可能忽略了午饭后的健康细节，这不仅影响了消化系统的正常运行，还可能对整体健康产生潜在...……更多
2024-08-12 18:09:00午饭,身体,男子,建议,午饭,身体
...也是越来越长了。但并不是每个人都能幸运地拥有健康的身体。就比如脑梗，是一种很常见的脑血管病，可能会突然发生，给患者和家人带来很大的痛苦。不过科学家们研究发现，那些不太容易得脑梗的老人，平时都会坚持一些...……更多
2024-05-26 16:51:00老人,研究,身体,血管,运动,健康
...日子一天天过去，年龄也随着时间的推移增大，年龄越大身体的机能就会越来越下降，印象里好像大多数都是老年人才会有膝关节疼痛，各种疾病越来越年轻化，其中大部分的原因就是因为当代年轻人的生活习惯和生活方式发生...……更多
2024-03-12 13:29:00膝盖,行为,健康,膝关节,膝盖,二郎
...病致死与高体重指数存在直接关联。因此，我们要注意自身体重变化，若已存在肥胖情况，需通过饮食管理和运动锻炼来达到减重效果，初期以中强度有氧锻炼为主，确保每周至少运动150分钟，待身体逐渐适应后可提高锻炼强度...……更多
2024-05-25 06:16:00心血管,心血,疾病,心血管,心血,病变
...到的，是一个全新的、更好的自己——骨骼肌肉更健康，身体更健壮多项研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。在北京大学第三医院运动医学科副主任医师刘振龙看来，这是因为儿童进行...……更多
2024-06-01 04:36:00孩子,运动,儿童,户外运动,王凯,肌肉
...时间临床上有个体差异，可能与患者的感染病毒的数量、身体基础疾病情况、年龄、疫苗接种等情况有关。不要觉得症状好转了就万事大吉，病毒在体内可能还处于没有被完全清除的状态，在这一段时间里，一般来说我们患病的...……更多
2023-01-09 13:08:00二天,杭州,就医,男子,症状,病毒
...增强全身肌肉力量。这种训练可以促进肌肉量增加，提高身体的稳定性，从而提升基础代谢率。“实际上，基础代谢率高了，人体自身消耗就会增加，就不太容易长肉。一般来说，青少年的代谢率较高，随着年龄的增加，这种代...……更多
2024-02-22 01:23:00热辣,减肥,运动,减肥,王海,热辣
...指出，与休闲时间不活动的人相比，那些在休闲时间进行身体活动的人，因癌症死亡的风险降低了68%。再把视线放到最新的研究上，2024年6月，《免疫学前沿》杂志的一项研究指出，只需30分钟的中等强度运动，就能有效增加乳...……更多
2024-08-28 22:22:00抗癌,肿瘤专家,运动,肿瘤,建议,最好
在我们的生活中，身体的微小变化往往被忽略，尤其是在我们步入中老年时。但这些细微的变化，如身体某些部位的硬化，可能是健康问题的早期警报。想象一下，如果您的颈部逐渐变得僵硬，每天转动头部都感到困难；或者...……更多
2024-09-01 12:41:00身体,疾病,地方,关节,身体,糖尿
...。但是吸烟的危害是很大的，很容易造成肺部受损，危害身体器官发展，所以及时的戒烟是很有必要的。那如果一次性戒掉烟对身体有害吗？下面不妨一起了解一下吧！一次性戒烟的定义一次性戒烟是指在较短的时间内突然停止...……更多
2023-10-12 06:15:00好处,食物,戒烟,身体,尼古丁,肺部
...如果不加以注意，可能会让之前的努力付诸东流，甚至对身体造成损害。今天，就让我们一起揭秘跑步后的三大禁忌行为，避免白跑一场的遗憾。不宜立即坐下在跑步后立即坐下休息是不明智的选择。此时，身体仍然处于高强度...……更多
2024-07-01 10:29:00禁忌,行为,三大,身体,运动,血液
...然而，令人惋惜的是，他只活了51岁。尽管他在早年时期身体强壮，但为何他的寿命却未能如他的才华一样长久呢?首先，我们需要了解的是，李世民的早年生活并不轻松。他在建立唐朝的过程中，经历了无数的战争和斗争，身心...……更多
2024-11-12 19:51:00李世民,才华,寿命,长久,李世民,身体
古时候人活到70岁都是一件稀奇事，即便能够活过70岁身体也是非常衰弱了。现在随着生活条件和医疗条件的改善，活过70岁已经是一个非常容易的事情。而且如果保养的好，70岁左右人的身体依然可以很强健。我们都很羡慕那些...……更多
2024-05-17 10:51:00大部分,老人,身体,健康,饮食,长寿
...，复发也就不远了。再来说说运动方式。有些人为了锻炼身体，选择了不适合自己的运动方式，比如过度拉伸腰部或进行高强度的力量训练。这些运动可能会加重腰部的负担，导致腰突复发。正确的运动方式应该是选择适合自己...……更多
2024-06-23 00:23:00腰椎间盘,腰椎,腰部,长时,运动,身体
...行为，建议及时戒掉，避免心脏等部位的负担加重，损害身体健康，加大猝死的风险。2、久坐不动
长期有久坐不动的人，也容易患上该病。长期久坐之后，身体正常的血液循环会受到影响，然后影响心脏的血供，损害心脏健康...……更多
2024-08-12 17:51:00易使,行为,心脏,运动,行为,建议
...里，她从未间断，风雨无阻。她的毅力令人钦佩，但她的身体却在无声中发出抗议。王姐不得不去看医生。医生沉重地说：“王姐，您的体检报告显示，心脏功能已经出现了严重的问题。您最近有没有感到胸闷、气短或是疲劳？...……更多
2024-06-20 06:03:00心力衰竭,心力,多种,因素,作用,结果
...本人第二代身份证（护照）方可参加。（三）参赛运动员身体健康要求个人抢渡长江挑战赛是一项负荷强度较大的赛事，对参赛者身体状况有较高的要求。参赛者应身体健康，长期参加游泳训练或锻炼。可根据自己的身体状况和...……更多
2024-06-12 04:56:00渡江,长江,挑战赛,个人,运动员,参赛者
...文燕介绍，这种综合征的表现可以包括以下几个方面：1.身体症状：常见的身体症状包括疲劳、头痛、胃肠不适、食欲改变、睡眠障碍等。这些症状可能是由于长时间的放松和休息后，突然回到高强度的工作和生活状态所导致的...……更多
2024-02-20 16:27:00综合征,长假,过后,精神,专家,综合
...运动，羽毛球运动还被称为“最长寿的运动”之一。它对身体有诸多好处，比如有助于提高人体的反应、灵敏、协调以及平衡能力，能有效缓解压力、改善心理状态等等。《柳叶刀》曾有研究指出，羽毛球、网球等挥拍类运动，...……更多
2024-07-05 15:50:00羽毛球运动,球运动,羽毛,身体,建议,羽毛球运动
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今天，我们迎来了二十四节气中的最后一个节气——大寒，此时处于一年中最寒冷的阶段。大寒节气，正值冬春交替、阴阳转换的时节
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本文转自：人民网-科普中国陈宇晴 刘欣（实习）大寒是二十四节气中的最后一个节气，老人们常说，“大寒，大寒，抱成一团”，足见大寒节气的寒冷，大寒节气“冬藏”转“春生”，养生牢记这四
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冬天一年中超适合养卵的时节你准备好了吗？为什么冬季养卵很有效？中医古籍《内经》里就有“春生、夏长、秋收、冬藏”的表述，意味着冬天是养精蓄锐的大好时机
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寒气之逆极，故谓大寒。农历腊月廿一，大寒如期而至，作为二十四节气的最后一个节气，它携着极致的寒冷，奏响了岁末的终曲。寒潮频繁南下
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备孕中的夫妻，对于非排卵期是否需要进行性生活这件事，很多时候其实会有争议。尤其在长时间备孕但是没能成功，或者男性精子质量并不理想的情况下
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急急急!总是怀不上，那就增加啪啪啪的频率吧。不少备孕夫妻认为这样就可以更快受孕，这样真的有用吗?性生活太过频繁有什么坏处?备孕期间
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●别人家的小孩都能打酱油了，你怎么还没动静?●隔壁张奶奶都两个孙子了。●你看王奶奶媳妇刚结婚都大肚子了。●真不急嘛，都多大了
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月经不调、多毛、长痘、肥胖，都是多囊卵巢比较常见的表现。除了这些外貌上的症状外，还会引起一件更令人苦恼的事情，那就是不孕不育
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