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...。长期吸烟喝酒，不健康的饮食习惯，久坐不运动等会给身体带来不良的影响，非常不利于长寿，但有调查追访发现，长寿跟吸烟、喝酒、饮食、运动的关系不是最大的。医生坦言：多走路与多睡觉对身体好，而坚持这3件小事...……更多
2023-03-07 12:10:00寿命,指标,个人,长寿,身体,握力
...一样在公园里做着压腿和拉筋的动作。她相信这样能保持身体的柔韧性和活力。但是，一个简单的疑问悄然在她心中萌芽：这样的运动真的对她的健康有益吗？或者，有没有更合适的运动方式适应她的年龄和体能？这并非李阿姨...……更多
2024-03-06 09:14:00老人,医生,运动,推荐,健康,运动
...亦称为阻力训练，是指利用外部阻力（如哑铃、弹力带或身体重量）来增强肌肉力量和耐力的活动。它不同于有氧运动，如步行或慢跑，力量训练更侧重于提升肌肉群的力量和体积。2.力量训练的多样性这种训练形式可以非常多...……更多
2024-02-28 09:53:00大越,年龄,力量,训练,问题,训练
...您知道吗？那些看似普通的腰痛，可能与您从未关注过的身体部位有关——您的臀部。”这是来自一位长期饱受腰痛困扰的中老年患者的真实故事。多年来，他尝试了各种疗法，从物理治疗到疼痛药物，但始终无法找到持久的解...……更多
2024-02-28 09:13:00腰痛,屁股,身体,医生,有关,联系
...一旦构成，就像一道无情的闸门，截断了血液的活动，让身体的各个部位得不到满足的营养和氧气，细胞因而走向死亡。血栓的品种繁复，依据其所在的位置，可分为动脉血栓和静脉血栓两大类。动脉血栓一旦发作，或许导致心...……更多
2024-05-25 13:43:00血栓,报警器,血管,报警,血栓,血管
本身有高血压这种慢性疾病在影响身体健康，最关键的就是很好的控制血压，否则血压飙升明显，人体健康会受到威胁。另外，出现了高血压之后不能够单纯用药来控制，一些好的生活习惯应该坚持，这样血压才可以保持稳定...……更多
2024-07-15 12:07:00动能,血压,运动,推荐,血压,运动
...的灵活性，防止关节过快老化。锻炼时，可坐在椅子上，身体保持自然放松状态，膝关节呈90度，然后缓慢抬起并伸直膝关节，保持脚尖垂直向上，大腿不离开椅子，坚持3秒左右后缓慢放下来，如此循环练习，每天30遍左右，对...……更多
2024-03-16 06:07:00腿部,保养,膝关节,关节,软骨,疼痛
...经末梢和痛觉感受器。很多职场人士整天坐在办公桌前，身体持续保持同一姿势，筋膜长时间缺乏锻炼，就会变得僵硬，和长久不锻炼的肌肉一样发生萎缩退化，便可能产生周身疼痛不适。而机械的、单侧的运动会使筋膜张力不...……更多
2023-12-29 10:59:00激活,运动,肌肉,右脚,按摩,动作
...很多的人喜欢选择跑步来健身或放松，但有的人说跑步对身体好，有的人却说跑步伤膝盖，事实究竟是怎样呢？跑步时会涉及到膝关节、踝关节、髋关节，其中膝关节由髌骨、胫骨上端、股骨下端三部分组成，再加上十字韧带、...……更多
2023-02-06 20:33:00护膝,建议,运动,指南,运动,膝盖
...肢静脉压力，容易导致静脉曲张。每小时应适当活动一下身体，如伸展肢体、走动等。穿弹力袜。穿弹力袜可以减轻下肢静脉压力，预防静脉曲张。建议长时间站立或坐着的人群穿弹力袜。适当游泳。游泳可以促进下肢血液循环...……更多
2023-12-01 10:30:00蚯蚓,静脉,下肢,治疗,弹力袜,长时
...，每天早上走3千步，不能偷懒。”张大爷笑着说。“您身体真好，不过也要小心点啊。”老板关切地说。很多老年人都重视养生健康，有的选择每天锻炼，有的觉得静养更好，像张大爷这样的也不在少数，但是“70岁以后，还能...……更多
2024-03-16 14:23:00规律,好处,医生,运动,老年人,运动
...）坐姿，双腿屈膝，双脚踩地，上背部靠在靠垫上来保持身体稳定（如果没有哑铃凳，可以靠在墙壁上完成），背部挺直，核心收紧双臂屈肘向外打开，注意大臂微微向前，不要与身体处于同一平面，双手各握哑铃举至肩前，拳...……更多
2023-01-21 22:24:00一文,肩部,女士,训练,参考,训练
...地面时），另一条腿迅速抬起，动作要点相同。俯卧撑：身体呈一条直线，收腹，膝关节伸直，臀部夹紧，双手分开的角度会影响到锻炼肌肉的侧重，比如双手与肩同宽，双肘紧贴肋骨运动的那种姿势对于肱三头肌的刺激就比较...……更多
2024-03-26 01:41:00健身,动作,肌肉,身体,手臂,双手
...绍一些适合体能较差者进行的低强度运动，帮助您在提高身体素质的同时，避免因运动强度过大而导致的身体不适。一、体能差者的运动需求1.提高心肺功能：对于体能较差的人来说，提高心肺功能是运动锻炼的首要目标。通过...……更多
2023-11-07 06:44:00体能,强度,选择,运动,运动,体能
...人并不多。跺脚功，不仅仅是一个动作，它背后隐藏着对身体各经络的深刻影响，涉及到血液循环与内分泌系统的调节。在现代快节奏的生活中，人们往往忽略了这些传统养生方法的深层价值。有的人可能会怀疑，这样一个简单...……更多
2024-03-01 14:00:00经络,神奇,经络,身体,腿部,动作
...一定要注意。
1.注意运动量不要太大过量运动容易导致身体负担过大，起到反效果，建议每周进行1~5次运动，一般建议3次最合适。2.注意保暖运动过程中要注意保护好膝关节，可佩戴护膝、穿着长裤，避免关节受凉。3.做好运动...……更多
2023-10-28 19:40:00膝盖,饮食,膝关节,膝盖,运动,关节
刘先生是一位66岁的健身爱好者，他非常注重身体健康。每天早晨，他会在公园进行一些简单的锻炼，其中包括引体向上或者倒挂。这项运动可以锻炼他的上肢肌肉和背部力量，他认为这样可以帮助他保持良好的健康状态。然而...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
...疼痛感。腿部疼痛和抽筋不仅影响了日常生活，更可能是身体某种潜在问题的警示信号。郭仪林院长指出，如果长期忽视这一症状，可能会导致下肢血液循环不畅，增加心脑血管疾病的风险。因此，对于走路时出现腿部不适的人...……更多
2024-01-11 20:52:00贵阳,下肢,动脉,院长,血管,医院
上了年纪之后，无论是男性还是女性，身体都处于下坡的趋势发展，自身的骨密度和钙元素，以及胶原蛋白也随之流失，体内的激素分泌不平衡，加速了男性和女性的衰老。尤其是对于男性来说，平时的工作和生活压力比较大...……更多
2023-01-06 19:38:00衰老,男性,身体,建议,身体,男性
...内、向下，再翻转至掌心向外，撑圆，左脚向右脚后插，身体拧腰右旋，到尽头并坚持8秒后恢复起势，再向相反方向重复上述动作。反复3遍。
此动作向同侧旋转时可收紧肌肉，拉伸对侧肌肉，也可拉伸和收缩腰椎多裂肌、回...……更多
2024-04-24 01:29:00腰部,动作,肌肉,腰椎,上托,坐位
...很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，其实，这就是因为我们身体的气血供应不上！气血双亏的身体相当于车轴里没了油,很多人骑过自行车，知道如果车轴里缺油了，会感觉怎样？一定是骑着费劲，一定会感觉里面的滚珠转动不灵...……更多
2024-01-29 09:31:00颈椎病,脊椎,气血,颈椎,部分,供应
...肉里有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹」，应该都是身体不适、常常觉得这里痛、那里酸，或者内心烦恼很多、压力很大的人。揉揉小腿肚1分钟，脚尖马上会变温热，后背升起一股暖意。为什么按摩小腿肚，身体就会变温...……更多
2024-06-10 13:00:00小腿,双腿,按摩,活力,小腿,按摩
...深受很多人群的喜欢。那么，每天适当进行深蹲运动，对身体真的有好处吗？深蹲对身体有好处吗？进行深蹲对身体到底有没有好处，要根据个人的实际情况而决定。如果患有一些比较严重的膝关节疾病，每天都要进行深蹲运动...……更多
2024-03-22 10:26:00好处,男性,身体,运动,人群,膝关节
...的日常。然而，这种看似平常的习惯，却可能悄悄改变着身体的线条，尤其是臀部。不少人发现，长时间坐着后，不仅感觉身体僵硬，甚至出现了“坐出来的大屁股”。这是否意味着久坐的生活方式注定要和完美的身材说再见呢...……更多
2023-12-08 14:53:00屁股,身材,健身,长时,工作,身体
...在日常生活当中达到养肝和护肝的保健工作，因为肝脏是身体当中最大的抗氧化器官，肝脏健康了，那么你的皮肤和身体的衰老也会下降。——中度衰老：35~45岁之间中度衰老一般发生在35~45岁之间，面部表现为皱纹加深逐渐加...……更多
2023-01-06 21:00:00不利,方式,建议,运动,健康,衰老
...面下落，臀部向后，颈部保持中立位，下颌与地面平行，身体向下呈深蹲姿势（见图a）。起身呈站立姿势，并发力向上跳起（见图b）。轻轻落地，身体立刻向下还原至深蹲姿势，然后重复动作。贰单腿深蹲单脚站立保持平衡（...……更多
2023-01-05 10:00:00步法,羽毛球,羽毛,技巧,动作,力量
...顺利的情况下进行。老师和小朋友们一起充分热身，活动身体各个部位，测试中幼儿保持良好的身体状态，用正确的运动姿态完成测试项目，老师全程跟随，保健医巡视确保安全。本次体能测试活动展现了幼儿们健康向上的精神...……更多
2023-11-10 18:54:00石家,石家庄市,幼儿,体能,幼儿园,实验
...练之时，我们所收获的不仅仅是对外形的影响，还有利于身体的健康。从臀部肌肉对外形的影响来看，臀大肌的影响最大，所以，训练臀大肌则是臀部塑形的重点，不过，要知道的是，在臀部训练过程中，如果只锻炼臀大肌就会...……更多
2023-01-22 10:42:00一文,科普,作用,动作,臀部,身体
...中心，由远及近、由慢到快地移动肢体(上肢可在床边向身体两侧做绕环运动)。被动运动之后，为更好地恢复关节功能，患者可于术后3~4周，在家属的帮助下开始练习双腿交替外展和内旋，即患者屈膝、伸直髋关节，用腿的力量...……更多
2024-01-15 10:09:00置换术,髋关节,置换,康复,人工,患者
...是什么？胆固醇指的是脂类物质，主要存在于人和动物的身体内。人体的胆固醇主要是来源于肝脏的合成。其中胆固醇在脑部神经中的含量是最多的部分，当然血液也是有胆固醇的，在抽血化验血脂当中有一项就是胆固醇。一般...……更多
2024-02-07 18:38:00元凶,胆固醇,预警,身体,是在,胆固醇
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