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...的变化。首先，他的体重减轻了，体脂率也得到了降低，身体变得更加健康。由于夜跑能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，所以他成功地减去了多余的脂肪，身材也变得更加匀称。此外，夜跑还改善了他的睡眠质量。在白天忙碌...……更多
2024-01-03 13:03:00北京,男子,身体,运动,帮助,睡眠
...人体造成很大的伤害。那么问题来了，长时间上夜班的人身体会变成什么样子呢？一起来了解一下。白天睡觉和晚上睡觉有什么差别？实际上，白天睡得再多，所享有的睡眠质量是不等于夜间睡眠的。深圳市中医院脑病与心理病...……更多
2023-12-15 18:26:00方法,夜班,睡眠,时间,身体,长时
...的差异很多人无法做到按时按顿吃饭有人说“不吃早餐对身体不健康”还有人认为“不吃晚餐对身体伤害大”那么不吃早餐或不吃晚餐哪个对身体影响更大？【本文审核专家】左小霞解放军总医院第八医学中心营养科 主任医师...……更多
2024-09-14 12:02:00早饭,晚饭,身体,早餐,晚餐,食物
...何食物，但可以饮水。4多动少静，睡眠充足，作息规律身体活动不足和久坐的静态生活方式是肥胖发生的重要原因。肥胖患者减重的运动原则是以中低强度有氧运动为主，抗阻运动为辅，每周通过运动消耗能量2000kcal或以上。 ...……更多
2024-04-12 04:53:00膳食,作息,规律,健康,肥胖,能量
跟着年月的流逝，人们步入中晚年阶段，身体各项机能逐步呈现改变，其中最为常见的现象之一就是晚上起夜。关于“晚上起夜”与“不起夜”哪个更健康的问题，一直是中晚年人群重视的焦点。今日，咱们就来听听医生的解...……更多
2024-06-15 11:33:00年纪,答案,医生,健康,需求,夜尿症
...喝些热水或者热汤，因为喝热水和热汤不但可以增强我们身体的饱腹效果，防止晚餐过量，而且餐前的汤和水还有助于我们的肠胃消化，对提高身体代谢速度和消化率有很大的帮助。只要晚上吃得合适，就可以提高身体一整夜的...……更多
2023-11-27 06:24:00晚餐,女人,减肥,时候,食物,睡眠期
...紊乱比如经常熬夜，或者每隔几天就上一次夜班。这会让身体不知道什么时候该睡觉，什么时候该醒来，总之——乱了！总体来说，偶尔半夜醒来是正常的，但如果太过频繁或长期总醒，很有可能是身体这些部位在“报警”。大...……更多
2024-08-08 12:37:00部位,报警,身体,医生,睡眠,醒来
...习惯融入生活中，同时戒掉生活恶习，在不知不觉中提升身体代谢水平，身材自然会慢慢瘦下来，反弹几率也会大大下降。
下面是我认为最有效的减肥好习惯，可以融入生活：1、自从决心减肥，我就把家里的饭碗换成了小号的...……更多
2024-10-21 14:42:00体重,减肥,关键,女性,生活,身体
...间跨度18h，但胃部4-6h就排空了，起码会饿14h，长期如此身体只会越来越糟。其实，古人过午不食并不是什么都不吃，他们还是会吃茶羹和“药食”，就是不吃正餐而已。我们现代人的饮食作息习惯都和古人不同，如果我们盲目...……更多
2024-11-13 23:57:00降血脂,血管,晚饭,状况,身体,男子
...，整个人神采奕奕。并且，好的睡眠有利于瘦素分泌，让身体在睡眠状态下比胖宝贝们燃脂效果更好。08爱运动对于健康的瘦子来说，运动是他们生活中的一部分。因为仅仅靠饮食瘦下来的瘦子和有运动习惯的瘦子，身材看上去...……更多
2024-08-06 06:08:00瘦子,体质,身材,瘦子,健康,饮食
...、黄瓜、菠菜、水果等。2、瘦肉和蛋白质食品蛋白质是身体需要的重要营养素，可以帮助身体修复和成长。在晚餐中，可以选择一些高蛋白、低脂肪的食品，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。这些食品可以增加饱腹感，减少对...……更多
2024-10-12 09:24:00健康知识,科普,晚餐,减肥,时间,最好
...起，保证充足睡眠。良好的睡眠有助于调节内分泌，保持身体新陈代谢的正常运转。尽量保持规律的作息，避免熬夜。 ……更多
2024-07-10 07:16:00中医,减肥,健康,减肥,金剑,运动
...-30分钟足以。其次，春天多参加户外活动，通过运动调节身体机能。春天生机盎然，人们可以通过踏春、慢跑、散步，或者晒太阳来接触大自然，同时促进身体新陈代谢，并让大脑处于清醒状态。春天多进行一些有氧运动，有助...……更多
2024-03-12 21:38:00不够,精神,氧量,大脑,睡眠,身体
...这个快节奏的生活当中，我们晚餐是最后一餐，他承担着身体提供能量和养分的重要任务。近几年通过相关的研究发现晚餐的时间内容以及寿命有密不可分的联系，今天就给大家。谈一谈建议一下晚餐我们该如何进行规划。晚餐...……更多
2024-10-26 10:08:00寿命,晚餐,有关,晚餐,食物,时间
...的饮食习惯往往会不健康，步入“不健康”的陷阱，并为身体埋下了“胃病”与“三高”（高血压、高血脂、高血糖）的隐患，比如以下常见的5种饮食习惯。一、早晨不吃，或凑合吃早餐上班族经常都有这样的经历：为了能按...……更多
2024-08-26 10:03:00吃法,胃病,同时,零食,早餐,胃炎
...他开始重新审视自己的饮食习惯。朱大爷今年67岁，平时身体硬朗，但最近总感觉晚上睡不好，有时候还会胃痛，尤其是晚餐吃得比较油腻的时候。但是今天，在医院里等待的时候，他无意间看到医院墙上的海报，上面写着“晚...……更多
2024-08-28 13:46:00晚饭,年纪,食物,医生,晚餐,健康
...有良好的睡眠尤为重要。但是因为工作压力、情绪焦虑、身体不适、环境因素等各个方面的影响，很多人都有着大大小小的睡眠问题，例如睡得晚、睡不着、睡不够、不想睡等等。很多时候我们明明很早就躺下了，却一直辗转反...……更多
2024-11-17 09:40:00睡眠,质量,不好,怎么办,睡眠,生物钟
...量。俗话说：一天的计划是在早上。经过一整夜的休息，身体的各种功能都会慢慢醒来。在这个黄金时代，使用正确的修炼规律有利于更健康。一.早晨起床后能养生的习惯是什么？1.定时排便。如果你不想便秘，你需要在早上起...……更多
2024-10-16 12:06:00长寿,早餐,身体,长寿,健康,人们
...安排作息时间。人体到了夜晚体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态，但如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。春季最迟不要超过11点入睡，早晨6点左右起床为宜。另外，最好每天中午能够午休半个小时，如果没有...……更多
2024-03-28 00:42:00睡眠,睡眠,血清素,情绪,脚掌,血清
...讲堂》主持人：朱亚芳血液中的各项指标是医生判断病人身体健康与否的重要参考依据，所以到医院看病时，抽血化验是我们常做的一项检查。今天，我们来聊一聊空腹抽血的一些注意事项。□王训霞空腹抽血是医学检查中常见...……更多
2023-11-27 08:05:00空腹,空腹,血液,影响,检测,结果
...油腻或者热量过高，就容易形成脂肪。五、多喝水，维持身体的水分平衡
水分是身体所有生物反应的必要元素，当我们的身体缺水时，新陈代谢会变慢，这对于减肥是非常不利的。因此，我们应当随时随地保持补水。我们可以...……更多
2024-06-16 08:52:00体重,不断,减肥,技巧,热量,运动
...道健康的秘密武器。1.肠道休息时间的重要性肠道是我们身体中一个忙碌的系统，它不停地处理着我们摄入的食物。晚餐是一天中最后一餐，若选择不吃晚餐，我们实际上是给予肠道更长的休息时间。这个休息期是至关重要的，...……更多
2024-01-28 11:49:00晚餐,好处,医生,晚餐,肠道,健康
...，但与此同时，我也付出了健康的代价。不吃晚餐会导致身体缺乏必要的营养，肌肉量减少，基础代谢率降低，最终导致身体进入“节能模式”。这种瘦并非健康瘦，反而容易引发一系列健康问题。二、血糖波动，影响病情控制...……更多
2024-10-14 09:56:00晚餐,后果,晚餐,糖尿,血糖,糖尿病
...睡眠障碍的主要方法。另外，李世勇建议，春季肝经主管身体，更容易因压力及情绪导致肝脏经络堵塞。肝气升发受阻，肝气郁结，容易导致脾虚失运，湿从内生，加之厦门气候湿热，易导致肝郁脾虚、肝胆湿热为主的春季失眠...……更多
2024-03-22 07:35:00厦门人,厦门,睡眠,厦门,婴幼,障碍
...期的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，能显著提高身体对胰岛素的敏感性，帮助细胞更有效地利用血糖。减轻体重：对于超重或肥胖的糖友来说，适度减重能减轻胰岛负担，有助于胰岛功能的恢复。增强体质：运动还能增...……更多
2024-10-22 10:42:00胰岛,功能,方法,胰岛,功能,血糖
...脏、血管、神经等器官与组织造成损害。所以，我们想要身体健康，寿命更长久，就要提前预防糖尿病的出现。但现实情况是现在糖尿病人越来越多，而且年龄呈年轻化趋势。可能些人不明白，为什么糖尿病会选中自己呢？说到...……更多
2024-10-13 10:30:00糖尿,血糖,糖尿病,糖尿,糖尿病,血糖
...可能有以下几个原因：1、步行速度快的老年人，他们的身体各个部位的协调能力更强，例如腿部的力量、肌肉和骨骼的弹性等等，这些因素有助于减缓骨质疏松等老年性疾病的发生，从而延长寿命；2、步行速度快的人通常有更...……更多
2023-10-07 15:16:00懒觉,睡眠,小时,建议,时间,身体
...睡眠，而且是良好的睡眠。如果一直睡眠不好的话，你的身体状况会越来越差，精神状况也会很不好。所以良好的睡眠对于我们来说就显得尤为重要，但是现在很多人的睡眠都非常不好，这多半是因为平时饮食的原因造成的。如...……更多
2024-06-26 16:46:00睡眠,食物,睡眠,食物,咖啡,咖啡因
...营养师强调，完美的晚餐应包含多样化的食物组合以满足身体对各种营养素的需求。理想的晚餐包括：富含蛋白的食物如瘦肉、鱼或豆制品；纤维丰富的蔬菜和水果提供维生素和矿物质；以及适量的全谷物或坚果提供健康的脂肪...……更多
2024-01-17 10:48:00非难,营养师,晚餐,营养,健康,晚餐
...导致的暴饮暴食。3.养成良好作息：保持规律作息，提高身体免疫力。4.拒绝不良习惯：戒烟限酒，远离高糖、高盐、高脂食物。四、瘦身成功案例分享1.小红：通过控制饮食和坚持跑步，成功减重10公斤，打造苗条身材。2.小李...……更多
2023-11-02 17:25:00妙招,身材,理想,基础,健康,运动
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据相关数据显示，目前我国结核分枝杆菌感染人数超2亿人，有5%~10%的感染者会在其一生中发展为活动性结核病（活动性结核病指结核分枝杆菌处于活动期
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江南时报讯 过年美食狂欢，别让胰腺炎“搅局”，苏州市相城区第三人民医院提醒您这些要点一定要牢记：发病原因：暴饮暴食是胰腺炎的重要诱因
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大皖新闻讯 据安徽省气象台消息，2月6日夜里至7日有较强冷空气影响我省，全省平均气温下降5～8℃。而同时发出预警的，还有不少患者的"老寒腿"
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本文转自：人民网-安徽频道冬闲人不闲，安徽省宿州市墩集镇石梁河村迎来了一年中最忙碌的草莓季。当建设银行安徽省分行下乡小分队走进当地温室大棚时
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慢性疼痛是许多人长期面临的健康问题，尤其是随着年龄的增长，关节和肌肉的疼痛感会逐渐加剧。中医作为一门古老的医学体系，积累了丰富的经验和方法
2025-02-05 16:10:00
杜若桑，针灸推拿学博士。跟随中国中医科学院针灸医院房繁恭主任学习，房繁恭卵巢早衰&盆底病工作室成员。擅长用针灸配合中药治疗卵巢早衰
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近日，山东大学齐鲁医院消化科正式启动内镜下减重手术项目，为饱受肥胖困扰的朋友们开辟了一条科学、安全、高效的减重新路径。肥胖作为现代社会中一个日益严峻的健康问题
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2月5日，蛇年第一个上班日。起不来床、提不起精神、开会不集中……你是否担心“节后综合征”如约而至？遇上“节后综合征”，要怎么尽快满血“复活”
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在新春佳节来临之际，为弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，切实体现党和政府对离退休干部的关怀与温暖，三都自治县委书记曾薇，县委副书记
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春节期间最多的活动莫过于与亲朋好友欢聚一堂，共享天南海北的美食。大家围坐餐桌旁，边吃边聊，气氛其乐融融。尤其当有孩子在场时
2025-02-05 16:59:00
济南肾病医院是济南市卫生行政部门批准成立的三级肾病专科医院，集医疗、教学、科研、预防、保健于一体大型医疗机构。是目前全国规模较大
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汤团皇后拥有近70年的悠久历史，其真正的价值不仅在于这段漫长的时间跨度，更在于那些世代相传的手艺人对这门手艺的执着与热爱
2025-02-05 14:15:00
在繁忙的都市生活中，人们对美食的追求从未停止。而在这其中，传统小吃以其独特的魅力，吸引了无数食客的目光。其中，一家名为“汤团皇后”的小吃品牌
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