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...们有节奏、有目的地重复做某一种技术动作，从而达到对身体相应部位有效拉伸的目的，静态拉伸是由静止状态开始，缓慢地将肌肉和关节拉伸至最大可承受的长度，并保持一段时间。陈翰建议，拉伸要动静态拉伸相结合。在进...……更多
2024-03-22 13:44:00膝盖,损伤,运动,膝盖,西南医院,损伤
...炜认为，椎间盘一旦突出，难以回纳原位，中医治疗目的就是让它与人体“和谐相处”。腰椎间盘为何突出椎间盘就好比两节椎骨之间的具有弹性的“垫圈”，这个“垫圈”边缘由纤维环包绕，中间是一团柔软的胶原蛋白，称为...……更多
2024-04-29 10:01:00椎间盘,腰椎,马红,中医,治疗,症状
...节出战4分半，表现尚可，4投2中得6分1篮板，随后疑似左小腿受伤退场。经证实，他遭遇左跟腱撕裂，球队正与他确定治疗方案。怀斯曼是2020年榜眼秀，怀斯曼在休赛期与步行者队达成了一份为期两年的合同，上赛季他为活塞队...……更多
2024-10-25 22:21:00跟腱,勇士,生涯,怀斯曼,怀斯,跟腱
...各种原因出现了异常的扩张、扭曲和隆起。它可以发生在身体的任何部位，但以下肢最为常见。想象一下，原本应该顺畅流动的血液，在静脉曲张的影响下，变得拥堵不堪，不仅影响美观，更可能引发一系列的健康问题。1. 局部...……更多
2024-06-12 12:07:00血栓,静脉,回事,静脉,长时,治疗
根据发生抽筋时的身体状况和外界条件，过度疲劳、体液流失、养分失衡、负荷过重、姿势或体位不佳、供血不足、温度骤变等因素，都会影响肌肉在收缩过程中那些起调控作用的物质。肌肉组织是由许多个纤维样细长的肌细...……更多
2024-09-01 12:08:00妙招,游泳,危险,生活,肌肉,身体
...过程中，又能对核心形成更好的刺激，因为我们需要保持身体的稳定与平衡，还有就是箭步蹲这个动作不但可以有针对性地锻炼臀部肌肉，还可以有针对性地锻炼腿部肌肉，等等。说到训练目的，我们又如何通过对动作的调整来...……更多
2023-01-21 22:35:00箭步,参考,箭步,膝盖,动作,过程
...常生活中承担着重要功能的部位，它们不仅支撑着我们的身体重量，还帮助我们行走、跑跳和保持平衡。但有时候我们往往会忽略腿部发出的信号，导致一些疾病得不到及时的诊治和治疗。事实上，双腿的状况可以反映全身的健...……更多
2024-11-16 09:24:00双腿,信号,全身,疾病,腿部,静脉
...调训练通过单脚站立、闭目站立、走平衡木等练习，提高身体的平衡和协调能力。五、不同部位骨折的锻炼重点(一)上肢骨折1.肩部骨折。重点锻炼肩关节的活动度，包括前屈、后伸、外展、内收等。2.肘部骨折。注重肘关节的屈...……更多
2024-10-28 10:26:00康复,科学,训练,关节,肌肉,活动
...嘛…人为给自己制造走路困难模式，骨骼压力巨大。痛是身体发出的信号，足底压力分布失衡之后，筋膜肌肉都会受影响，不仅无法矫足弓，时间长了还会加重拇指外翻，小腿会越来越粗。另外，这个足弓矫正器比前几款的稳定...……更多
2023-10-19 11:18:00镶钻,罗圈腿,罗圈,裤衩,肌肉,姐妹
...自己退休后在家搞了块地种点菜，前些天忙完，感觉右侧小腿有点痛，当时以为是累着了，想着泡泡脚就会好，可没想到第二天起来，痛的地方鼓了起来，皮肤还微微发红。他觉得可能是天热导致的，又在家休息了几天，但疼痛...……更多
2024-07-23 10:03:00静脉,小腿,男子,静脉,刘震,血栓
...难忍，抽筋后小腿酸痛，确实让人不适，小腿抽筋实质上就是腓肠肌不自主痉挛，也就是我们常说的小腿肚子，实际上，腿抽筋的原因有很多种，缺钙是其中的一种，因为钙是连接神经兴奋和肌肉收缩的重要因素，当血液中的钙...……更多
2023-10-13 06:59:00小腿,情况,小腿,肌肉,痉挛,腰椎间盘
深蹲指的是弯曲下身放低身体的动作。深蹲需要锻炼人体的三个重要关节，在做深蹲时，身体一定会转动的三个轴：髋部、膝盖、脚踝。在做深蹲的过程中，无论哪一个环节没有做好就会容易引起摔倒。没有同时转动就无法完...……更多
2024-06-26 17:06:00俯卧撑,身材,身体,肌肉,膝盖,最低点
...外形的影响，但是我们不能忽视的是，在这个过程中会对身体的健康带来一系列的好处，其原因在于：臀部力量不足之时，就会导致原本应该由臀部肌肉完成的活动或者是动作会转移到腰部或者是腿部，因此会对腰部带来负担从...……更多
2023-01-22 18:47:00效率,参考,臀部,动作,肌肉,训练
...度呢？通常可以用代谢当量，（METs也称梅脱值），表示身体活动的强度。通常低强度运动小于或等于3梅脱值，中等强度运动为3~6梅脱值，高强度运动大于或等于6梅脱值。这样便可以使我们每天的运动消耗变成了具体的能量数值...……更多
2023-11-02 16:43:00患者,运动,运动,患者,强度,有氧运动
孙大爷今年68多岁了，身体一直挺好，平时喜欢晨练和晚上散步，生活很有规律。可是最近，他总是在夜里睡到一半突然被小腿抽筋痛醒。那种疼痛让他直冒冷汗，半天才能缓过来。孙大爷听朋友说，这肯定是缺钙，买了几瓶钙...……更多
2024-09-18 14:49:00原因,就是,腰椎,肌肉,腰椎间盘,动脉
...不是正常的现象。
03左中括号热水澡与营养补充会造成身体疲劳？！左中括号经常听到休息与营养比运动更重要的说法。其实让运动后受伤的肌肉与组织复原，是非常重要的过程，这时候最有效的就是饮食与休息。可是如果忽...……更多
2023-11-27 09:57:00热水澡,疲劳,热水,环节,营养,运动
...运动，羽毛球运动还被称为“最长寿的运动”之一。它对身体有诸多好处，比如有助于提高人体的反应、灵敏、协调以及平衡能力，能有效缓解压力、改善心理状态等等。《柳叶刀》曾有研究指出，羽毛球、网球等挥拍类运动，...……更多
2024-07-05 15:50:00羽毛球运动,球运动,羽毛,身体,建议,羽毛球运动
...。酸甘化阴的意思就是普通的液体通过这样的方法转化为身体的津液，治疗肝脾不和、筋脉失养、腿脚挛急等情况，所以可以对不安腿综合征起到改善作用，临床上我们根据病情的轻重程度，可以加入川牛膝、木瓜、鸡血藤等药...……更多
2024-04-09 11:44:00强筋,肝肾,腿脚,滋补,小腿,关键
...走，停在哪儿就会堵在哪儿，导致血管部分或完全堵塞，身体相应部位的血流就会出现障碍。什么情况下容易得血栓血栓是怎么形成的呢？在一定条件下，血液中的有形成分析出、黏附、凝固，在血管内形成固体质块的过程称为...……更多
2023-02-23 04:05:00血栓,治疗,血栓,静脉,静脉血栓,治疗
...亲人或朋友倾述抽筋的不适与痛苦时，往往会被告知这是身体缺钙所致，赶紧补钙才能避免腿抽筋的出现。事实真的如此吗？其实不然，腿抽筋与多种因素有关。如果想真正解决腿抽筋，还得先弄清楚自己为什么会腿抽筋。睡觉...……更多
2024-08-22 11:50:00答案,腿部,身体,血管,长时,肌肉
...仰卧，双脚分开与骨盆等宽，大小腿相互垂直，双手放在身体两侧；③呼气时，臀部抬起，将瑜伽砖竖起（最高的高度）放在骶骨处（腰椎和尾骨之间的一块骨头）；④双手放在身体两侧，身体放松，保持2-3分钟；5、扭转①屈...……更多
2023-04-20 21:36:00体式,瑜伽,效果,抱枕,气时,瑜伽
...练动作，我们可以参考尝试。动作一：史密斯深蹲调整好身体位置，双脚分开与肩同宽站立，背部挺直，核心收紧，双手握住杠铃置于颈后保持背部的挺直，臀部向后坐屈膝下蹲，至自己动作顶点后起身站起至身体直立动作全程...……更多
2023-01-22 11:38:00进步,答案,原因,动作,臀部,训练
...的是，市面上大多数瑜伽的宣传和人们的认知是：瑜伽=身体柔软，于是乎就出现了各种疯狂的“拉伸、劈叉、轮式”热潮；其实，瑜伽让人硬（别想歪，是力量~~）才是很多人应该要重视的，尤其是各位女神和小姐姐们；瑜伽的...……更多
2023-04-20 19:05:00瑜伽,肌肉,双腿,腹肌,瑜伽,脊背
...的老人。他一直非常注意自己的健康，每天都会坚持锻炼身体。最近几个月，他开始感觉到手脚出现麻木和刺痛感。最初，他并没有太在意这些症状，认为只是年纪大了，身体出现了一些自然的反应。但是，这些症状并没有消失...……更多
2023-05-02 21:33:00血栓,征兆,方面,原因,有关,建议
在跑完步之后，身体就会出现很多汗液，如果不去洗澡的话，身上黏黏的不舒服，很多人在跑完步之后，就立马去洗澡，其实这是不健康的方式，那么跑完步多久洗澡最好呢？一起来了解一下。跑完步多久洗澡最好跑完步后一...……更多
2024-04-12 10:01:00最好,身体,肌肉,臀部,大腿,左脚
...果患者本身患有痛风疾病，那么在痛风发作的时候，除了身体多处关节变形，以及骨节部位疼痛之外，脚后跟处也有可能会出现疼痛感。但是，如果没有患痛风，而且只是脚后跟位置出现疼痛，一般与痛风没有关系。综上所述，...……更多
2024-06-21 12:21:00脚后跟,痛风,疾病,医生,有关,脚后跟
...的训练。不过坚持了几年，再加上营养比较好，陈先生的身体也是比曾经要健壮了许多，但是在一次和朋友去健身房玩的时候，陈先生碰到了一个健身教练，健身教练表示陈先生的腿部很明显是缺乏锻炼。健身圈有一句话叫做健...……更多
2023-10-12 10:41:00下肢,睾丸,雄性,激素,血液,循环
...这个沉默的杀手，悄然间侵蚀着我们的健康。你知道吗？身体的某些干燥现象，正是糖尿病病情加重的预警信号。今天，我们就来聊聊需要特别警惕的4个干燥部位，以及它们可能隐藏的健康风险。1.持续的口干舌燥持续的口干舌...……更多
2024-12-05 10:43:00糖尿,病情,干燥,部位,糖尿病,糖尿
...检查后发现，小夏病情趋于稳定。医生也为此强调：若人身体长期久坐久卧，往往会容易出现血栓，一旦肺动脉被血栓堵塞，只需几分钟，全身各个脏器就会出现衰竭甚至坏死。久坐，会给身体带来哪些影响？第一，导致腰椎间...……更多
2023-05-23 06:51:00男子,影响,小夏,长时,身体,运动
...节病、退行性骨关节炎、膝骨关节炎等。所谓退化改变，就是减退下降的意思。退变必然伴随增生，所谓增生改变，就是软骨损伤或磨损后，人体自然修复，其结果形成关节边缘或关节内骨赘或骨刺，这意味着一个人早早患上了...……更多
2023-12-01 09:49:00膝关节,女性,膝关节,关节,李文,髌骨
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酒，是人类文明的产物，有5000年以上的悠久历史，人们依靠酒“叙旧”。但是在现代社会之中，喝酒似乎更像是“工作”，一杯一杯的向肚子中灌下
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冬春季是各类呼吸道传染病高发季节，流感病毒等呼吸道病原体感染风险增加。如何科学预防？山东疾控送您一份健康指南，请收好！1
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甲型H1N1流感（简称“甲流”），通常表现为流感样症状，包括发热、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、咯痰、头痛、全身酸痛、乏力，体征主要包括咽部充血和扁桃体肿大
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