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...每天锻炼至少消耗200kcal。2. 调控脂肪，少油烹饪：脂肪摄入量以占总能量20%~25%为宜。以成年人每日能量摄入1800~2000kcal为例，相当于全天各种食物来源的脂肪摄入量（包括烹调油、动物性食品及坚果等食物中的油脂）在40~55g之间...……更多
2023-02-26 09:12:00身体,变化,血脂,摄入量,性心,食用
...量摄入基础上，每日减少摄入500~1000千卡能量，或较推荐摄入量减少1/3总能量。多项研究发现，限能量膳食能降低总胆固醇、甘油三酯、坏胆固醇等指标，改善非肥胖人群血脂代谢。地中海饮食提倡多吃新鲜果蔬，其中蔬菜可焯...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...、胆固醇和反式脂肪酸的摄入。全天各种食物来源的脂肪摄入量（包括烹调油、动物性食品及坚果等食物中的油脂）在40～55g之间，每日烹调油应不超过25g。高脂血症人群胆固醇每日摄入量应少于300mg，而高胆固醇血症者每日胆...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...、梨、草莓、蓝莓。4清淡饮食严格控制脂肪、糖、盐的摄入量。其中油不超过 25 克/天，尤其推荐富含 n-3 系列不饱和脂肪酸的烹调油，比如亚麻籽油、紫苏籽油，避免食用饱和脂肪酸高的油，比如猪油、黄油、椰子油。盐每天...……更多
2024-01-19 10:09:00高血脂,成年人,成年,因素,胆固醇,高血脂
...，我们听听医生的专业建议。首先，老年人应控制脂肪的摄入量。脂肪是人体必需的营养素之一，但摄入过多会导致血脂升高。因此，老年人在日常饮食中应尽量选择低脂、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼类、禽类等，避免食用高...……更多
2024-05-05 09:28:00高血脂,血管,饮食,医生,健康,老年人
...高，每100克咸鸭蛋中含有大约10克盐，而人体每天的盐分摄入量应该控制在6克以内。如果摄入过多的盐分，体内的水分平衡会被打破，导致水钠潴留，进而增加血容量，不利于血脂的控制。其次，每100克咸鸭蛋中含有大约15克脂...……更多
2023-10-05 10:21:00素食,血脂,血脂,高血脂,面条,脂肪
...么做都好吃，但是高血脂患者却需要尽可能的减少土豆的摄入量。土豆是一种富含淀粉的食物，淀粉在消化过程中会转化为葡萄糖，进而引起血糖升高，高血脂患者要控制碳水化合物的摄入量，特别是简单碳水化合物，以避免血...……更多
2023-10-08 06:14:00前茅,降血脂,食物,冠军,建议,胆固醇
...此，高血脂患者在选择饮食时，应该注意适量控制土豆的摄入量，避免食用过多。05医生：除了土豆，这2种食物也要少吃
茄子茄子是一种广泛种植的蔬菜，不仅口感独特，而且营养价值丰富，它富含多种维生素，包括维生素C、...……更多
2023-10-06 12:02:00土豆,食物,医生,高血脂,血脂,脂肪
...600毫克的胆固醇，这已经超过了成年人每天所需的胆固醇摄入量。因此，如果你已经有高胆固醇的问题，每天食用1个咸鸭蛋可能会加重这个问题。四、咸鸭蛋还含有丰富的维生素和矿物质例如，它富含维生素A、维生素B2和维生...……更多
2024-01-15 06:29:00咸鸭蛋,食用,变化,身体,咸鸭蛋,胆固醇
...皮肤弹性和骨骼健康有着积极作用。但关键在于怎么操控摄入量。主张血脂高的人在食用猪蹄时，应将其视为一种高热量、高脂肪的食物，适量摄入，并防止过度。此外，为了平衡养分摄入，血脂高的人在食用猪蹄的同时，还应...……更多
2024-05-24 18:11:00猪蹄,血脂,牛奶,鸡蛋,答案,血脂
...有哪些？1、低钠饮食高血脂患者一定要严格控制钠盐的摄入量，每天摄入钠盐量不能高于5克。尽量避免食用咸菜以及腌制品、腐乳类高盐食物。2、忌饮酒，喝浓茶
酒精与浓茶会加速动脉血管硬化，使高血脂症状加重。因此，...……更多
2023-05-20 21:32:00一文,肉类,患者,原则,饮食,选择
...们需要根据自己的身体状况和营养需求，合理控制食物的摄入量。例如，对于糖尿病患者来说，需要控制碳水化合物的摄入量；对于高血脂患者来说，则需要限制脂肪的摄入。关注食物的来源和品质。选择新鲜、无污染的食材对...……更多
2024-05-15 10:40:00西红,西红柿,变化,身体,西红,西红柿
...，每天锻炼至少消耗200卡路里。调控脂肪 少油烹饪脂肪摄入量以占总能量20%至25%为宜。以成年人每日能量摄入为例，相当于全天各种食物来源的脂肪摄入量（包括烹调油、动物性食品及坚果等食物中的油脂）在40g至55g之间，每...……更多
2023-02-14 09:35:00膳食,血脂,人群,原则,食用,人群
...问题。对于已经超重或肥胖的人来说，应适量控制板栗的摄入量，以免加重身体负担。二、糖尿病患者板栗中含有大量的淀粉，经过消化会转化为葡萄糖，导致血糖升高。糖尿病患者食用过多板栗可能影响血糖控制，加重病情。...……更多
2024-01-20 06:41:00板栗,身体,医生,板栗,食用,健康
...解自己的健康状况和降脂效果。如有必要，可调整核桃的摄入量或采取其他措施以达到更好的效果。
7、保持积极心态：保持乐观的心态和良好的生活习惯是降低血脂的重要因素。避免过度焦虑和压力对身体健康和血脂水平造成...……更多
2024-01-24 12:49:00零嘴,降血脂,秘诀,阿姨,医生,核桃
...山楂是健康食品，但过量食用可能导致胃肠不适。推荐的摄入量应控制在每日适量范围内。与药物混用： 某些药物，特别是心血管药物，可能与山楂中的成分相互作用。在服用这类药物时，应咨询医生是否可以同时食用山楂。...……更多
2024-04-04 06:44:00山楂,功效,全方位,成分,效益,营养
...成伤害。因此，建议高血脂的人在食用土豆时要注意控制摄入量，同时与其他食物搭配，避免单一食用土豆。最好在医生或营养师的建议下进行合理膳食搭配，以达到减少血脂和保护身体健康的效果。二、、高血脂患者要远离不...……更多
2023-05-15 20:05:00一文,高血脂,土豆,解答,说法,科学
.../天)和可溶性纤维(10~25克/天)。限制胆固醇的摄入，每天摄入量控制在300毫克以内。饱和脂肪酸主要存在于动物性脂肪食品中，如肉类、奶制品和黄油等。尽量选择低脂肪和瘦肉，并将饱和脂肪酸的摄入量控制在每天总能量的10%...……更多
2024-01-12 04:54:00高脂血症,膳食,饮食,建议,控制,方法
...入的总量。对于上述两类人群，如果不注意控制黑芝麻的摄入量，可能会对身体造成一定的不良影响。消化不良的人群可能会出现胃肠道不适，影响营养的吸收和消化；而高血脂患者则可能加重血脂异常，增加心血管疾病的风险...……更多
2024-03-07 12:59:00黑芝麻,香味,营养,身体,影响,黑芝麻
...饱和脂肪酸的摄入不宜过多，一般认为应当控制在总脂肪摄入量的10%以下，而适当增加摄入不饱和脂肪酸对健康有益。油酸是什么油酸是单不饱和脂肪酸的一种，就是单不饱和ω-9脂肪酸。油酸往往是以甘油酯的形式存在于动植...……更多
2024-04-01 05:40:00食用油,食用,健康,脂肪酸,油酸,食用油
...大，或者需要更多的蛋白质来维持肌肉，适当增加鸡蛋的摄入量也是没问题的；血脂偏高怎么办？对于血脂偏高的朋友来说，鸡蛋的摄入就需要更加谨慎了；虽然鸡蛋黄中含有较高的胆固醇，但同时它也含有丰富的卵磷脂，这种...……更多
2024-04-25 16:01:00一文,鸡蛋,血脂,解答,鸡蛋,血脂
...日所需的膳食纤维等营养物质。不过，一定要注意花生的摄入量，不要食用过多。4.芋头芋头不仅能够当主食来吃，还可以当蔬菜来吃，常见的吃法就是将芋头制作成菜肴，同时还要搭配其他的主食。因为芋头当中还有大量淀粉...……更多
2023-10-13 14:22:00血脂,素食,土豆,高血脂,血脂,甘油三酯
...累。此外，柚子中的纤维素能够增加饱腹感，减少食物的摄入量，从而控制体重和血脂的升高。研究还发现，柚子中的柚皮苷能够抑制胆固醇的合成，进一步降低血脂。因此，每天食用适量的柚子，不仅能够降低血脂，还能够控...……更多
2024-01-04 10:04:00血脂,水果,蓝莓,柚子,血脂,水果
导语：随着时间的推移年龄的增长，身体健康呈现出逐渐下降的趋势，抵抗力也随之下降，导致身体出现一系列的问题。年龄随之增高也容易出现“三高”等慢性疾病，在临床实践中并没有完全治愈“三高”的有效方法，只能...……更多
2023-03-15 21:18:00科普,药物,作用,知识,药物,燕麦
...陈积极配合治疗，减少了应酬次数，减少了糖类、盐类的摄入量，增加运动量。经过一段时间，小陈已经将低密度脂蛋白的水平降至3.0毫摩尔每升，小陈感慨，“还是要注意生活细节，要养成良好的生活习惯！”一、低密度脂蛋...……更多
2023-02-19 21:06:00脂蛋白,密度,建议,方法,学习,脂蛋白
...体重添加。关于现已处于肥壮状况的人来说，操控猪皮的摄入量有助于减轻体重，维护健康。此外，肝病患者也应慎重食用猪皮。肝病患者的肝脏功用受损，关于脂肪的代谢才能下降，过量摄入猪皮或许加剧肝脏担负，晦气于病...……更多
2024-05-24 17:47:00血糖,血脂,血压,东西,猪皮,脂肪
...尿病，患者需要特别注意饮食，尤其是减少高糖分食物的摄入量。这是因为摄入过多的糖分会使血糖水平波动，增加并发症的风险，对于这些患者来说，咨询医生的建议，终身服用降糖药或注射胰岛素是必要的，以保持血糖水平...……更多
2024-02-06 21:30:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,糖尿,血糖
...时要注意适量，特别是对于高胆固醇人群，更应严格控制摄入量。动物脑猪脑的胆固醇含量约为250-300毫克（每100克），牛脑的胆固醇含量约为240-300毫克（每100克），羊脑的胆固醇含量约为250-300毫克（每100克），鸡脑的胆固醇含...……更多
2023-12-09 06:32:00要点,鸡蛋,安全,鸡蛋,胆固醇,含量
...低盐饮食。脑血管疾病患者应遵循低盐饮食原则，每日盐摄入量不超过6克。过多的盐摄入会增加高血压的风险，而高血压是脑血管疾病的危险因素之一。因此，患者应尽量减少食用高盐食品，如腌制品、咸鱼、咸肉等。2、控制...……更多
2024-01-27 10:20:00脑血,脑血管,疾病预防,疾病,脑血,脑血管
...高糖分和高热量的食物，增加水果、蔬菜和全谷物食品的摄入量，同时保持适量的蛋白质摄入。此外，增加身体活动也有助于降低甘油三酯水平。如果无法通过饮食调整和增加运动量达到目标，可以考虑使用鱼油作为辅助治疗。...……更多
2023-10-30 11:00:00甘油三酯,甘油,血脂,指标,饮食,影响
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本文转自：中国新闻网中新网上海6月14日电 (记者 陈静)青蒿素常被认为是疗效稳定且副作用小的一线抗疟疾药物。记者14日获悉
2024-06-14 16:27:00
我们每天都会刷牙可你真的刷对了吗刷牙这件“小事”看似简单实则学问多多下面就让我们来为大家盘点一下五个常见的刷牙误区↓↓↓01
刷牙时间越长越好不少人认为
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在夏日聚会中，啤酒是很多人会选择的饮品。但是你在开启酒瓶盖时有没有这样一个疑问：为什么啤酒瓶盖上有这么多锯齿，既不能像可乐那样直接拧开
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在忙碌的生活中，我们常常会忽略一个重要的问题——每天应该喝多少水？水作为生命之源，对我们的身体健康至关重要。一天应该喝多少水
2024-06-14 09:30:00
进入夏季，随着气温的持续攀升，居民们的饮食习惯和生活作息应随之做出调整。相关专家和医务工作人员提醒，由于夏季温度较高、外出活动增多
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酒精是一种常见的清洁剂，它具有杀菌消毒的作用，因此在日常生活中被广泛使用。然而，有一点需要特别注意，那就是酒精不能用来擦拭电子产品的屏幕
2024-06-14 09:36:00
咱们国家真是大得不得了，每个地方都有它独特的好吃的。比如东北那边的大乱炖，想想都流口水。还有重庆的火锅，辣得让人过瘾。成都的麻辣兔头
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在繁忙的生活中，我们时常与各种细菌和病毒擦肩而过。其中，诺如病毒作为一种常见的病原体，尤其值得我们关注。它就像一位隐形的访客
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久坐伤身的道理人人都懂坐多长时间算久坐？久坐有哪些危害？如果不得不久坐该怎么最大限度降低伤害呢？一起来看看吧！坐多长时间算“久坐”
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在快节奏的现代生活中，如何合理规划一日三餐的营养摄入，成为了许多人关注的焦点。今天，我们就来聊聊这个话题，带大家了解如何通过科学的膳食搭配
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夏天包饺子，别老盯着韭菜白菜了，这四种菜更时令，新鲜美味还实惠！夏天到了，包饺子时别再只想着韭菜和白菜了。这四种菜正当季
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