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刷牙这件事,你做对了吗?看看吧

类别:健康 发布时间:2024-06-14 09:26:00 来源:康之道

我们每天都会刷牙

可你真的刷对了吗

刷牙这件“小事”看似简单

实则学问多多

下面就让我们来为大家盘点一下

五个常见的刷牙误区

↓↓↓

刷牙这件事,你做对了吗?看看吧

刷牙这件事,你做对了吗?看看吧

01

刷牙时间越长越好

不少人认为,刷牙时间越长越好。研究发现,刷牙时间超过5分钟、力度超过150克,并不能清除牙齿表面更多的牙垢。因此,想要达到良好的清洁效果,刷牙时间以3~5分钟为宜。

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02

用什么牙刷都可以

挑选牙刷是有“硬性指标”的。

一看刷头大小:对于亚洲人来说,小头牙刷更为适合。小头牙刷一般指刷毛的有效长度在两个门牙宽度的1~1.2倍,刷毛的高度约为门牙的高度。

二看刷毛形状:从侧面看刷毛,以整齐、没有倒毛者为佳。不宜选择过尖的细毛牙刷,这类牙刷容易让牙龈受伤。

三看刷毛软硬:可用刷头轻轻按压手背,至皮肤微微见白,来回蹭一蹭。如有一定感觉,说明硬度合适;如有刺痛感,说明刷毛太硬,可能伤及牙龈;若感觉甚微,说明刷毛太软。

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03

牙膏越多越好

牙膏虽然能帮助清洁牙齿和呵护牙齿健康,但过量使用可能会不利于身体健康。通常来说,黄豆大小的分量就足够了。特别是对于儿童,大量使用牙膏还可能出现吞噬的情况。

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04

可以与家人共用牙刷

每个人的口腔中都潜伏着大量细菌,这些细菌平时附着于牙刷刷毛间隙中,如果全家共用一支牙膏,家庭成员的口腔细菌可能通过牙刷在牙膏管口堆积,造成交叉感染,增加细菌传播的风险。因此,每个人都应有自己独立的牙膏和牙刷。

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05

只在早晚清洁牙齿

有些人只在早晚刷牙,但忽视了白天进食后口腔的清洁。食物残渣在口腔中长时间停留,容易滋生细菌,导致口腔异味、龋齿等问题。因此,除了早晚刷牙外,建议在每次进食后都用清水漱口,或使用漱口水进行口腔清洁。

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快照生成时间:2024-06-14 16:45:01

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信息原文地址:

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