- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
你真的会刷牙吗？这么多年也许都白刷了~
看到「刷牙」这个主题
你可能会觉得这有什么好说的
我们都会啊
其实，刷牙这个事情吧
说简单很简单
人人都会做
说难也难
因为你可能每天都在错误地刷牙
今天，就让我们来一个大总结
关于刷牙这件“小事”
让你一次充分了解
01、刷牙
巴氏刷牙法
刷门牙外侧
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
刷门牙内侧
同样成45角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
刷牙齿咬合面
将牙齿倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
轻刷舌头表面
由内向外轻轻取出食物残渣及细菌，让口气保持清新。一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。
02、牙刷
牙刷的选择
刷头短而窄
刷头约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米较为合适。如果刷头过大，无法在口腔内自由转动，许多牙齿死角与口腔深处无法顾及。进不去、刷不到就会造成这些死角细菌斑堆积，形成牙结石，进而引起牙周病。
软毛刷还是硬毛刷
很多专家都会建议使用软毛刷，因为刷毛太硬，会很容易会牙齿和牙龈造成损伤，进而导致牙齿楔状缺损、牙龈出血等，尤其对于牙齿刚刚长出的儿童和牙釉磨损严重的老人。
刷毛排列合理
合理的刷毛排列，应该是2-4排，每排5-12束，各束之间有一定的间距，这样刷牙时既有利于有效清除牙菌斑，又便于牙刷本身的清洗。
牙刷柄
一把好的牙刷，在牙柄的处理上自然也是有讲究的，我们在选购牙刷时，最好选择牙刷柄防滑设计的。
03、牙膏
牙膏的选择
含氟牙膏到底好不好
很多人担心长期使用含氟牙膏会导致氟斑牙，其实氟斑牙主要是要在儿童生长发育期（6-8岁以内）摄入过量的氟才会影响到牙齿的发育，如果你已经成年了，那就没问题了。
也就是说，成人使用含氟牙膏是没有问题的，但是因为孩子在刷牙过程中，容易误吞牙膏泡沫，所以3岁以下的儿童不建议使用含氟牙膏。
牙膏要经常更换品牌
长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用，经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。
刷牙前，牙膏要不要沾水
如果是用一般牙膏，刷牙前沾不沾水影响不大。但如果用的是脱敏牙膏，那最好还是别沾水，以免破坏牙膏中的有效成分。
有专家证明，脱敏牙膏的成分和普通牙膏不同，会在牙齿表面形成一个修复层，为避免破坏这个有效成分，用脱敏牙膏的时候还是不要把牙刷沾湿，将牙膏挤在干燥的牙刷上刷牙。
家人不要共用牙膏
有些家庭全家共用一支牙膏，殊不知，很多口腔疾病会因此交叉感染。共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。所以，最好每个人都有自己的牙膏。
想不到看似简单的刷牙
中间蕴含着这么多的知识啊
大家可以转给家人朋友
他们也不一定知道哦~
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-10-16 14:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
