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...油是我们一日三餐中必不可少的用料，油脂同样也是我们身体中必需的成分。但是我们现在的饮食中，普遍都存在着油脂摄入过多的情况，油吃多了，不仅容易发胖，对身体也不好。于是现在很多人为了减肥，又开始不吃油，平...……更多
2024-08-08 09:54:00半年,白领,身体,变化,小吴,减肥
...以及使用弹力带进行抗阻训练。二、正确跑步姿势示范2.1身体姿势：保持身体挺直，头部微微前倾，目光前方，保持颈部自然放松。肩膀放松下沉，避免紧张。手臂自然摆动，不要过分用力。2.2步伐频率：保持步伐的频率和稳定...……更多
2024-05-11 08:44:00膝盖,示范,姿势,膝盖,姿势,身体
...员 宋秋）春运返程期间，不少人因在旅途中久坐不动，身体拉响了“警报”。这两天，50岁的黄先生自驾从安徽老家返杭，刚下高速就因突发急症进了杭州市西溪医院急诊科。“高速拥堵，我就没下服务区休息，一口气开了13个...……更多
2024-02-22 06:21:00长时,血管,长时,思泉,栓塞,黏稠度
...储存糖原的能力，这有助于有效管理血糖水平，从而降低身体对胰岛素的依赖性。通常，肌肉在身体中所占的比例越高，身体对胰岛素的敏感性就越好，能降低患糖尿病的风险。3、减少关节损伤的风险医学上常用“多发韧带松...……更多
2024-08-09 08:42:00肌肉,好处,建议,女性,膝关节,肌肉
...活中，大家都很关注健身的问题，良好的健身习惯可以让身体更健康，帮助保持好身材，也会让整个人的精神状态更加饱满有活力。今天就来给大家介绍一项非常好的运动，做起来不仅简单，而且不限时间，不限地点，也不需要...……更多
2024-06-22 06:53:00身体,女性,腿部,膝关节,臀部,衰老
...食中的必备食品。01男子每天光吃菜不吃米饭，半年后，身体出现了哪些变化？半年前，一个叫小明的男子决定进行一项新的饮食挑战：每天只吃菜不吃米饭。这个决定对于很多人来说可能会觉得不可思议，但对于小明来说，却...……更多
2023-12-16 06:45:00米饭,变化,身体,男子,半年,主食
...觉自己无所事事，看着日渐大起来的肚子意识到这样下去身体状况只会越来越差，于是他便决定每天早上起床晨跑。刚开始王大爷确实感到身体有些吃力，但时间一久他跑步的公里数越来越长，身体素质也越来越好。半年之后王...……更多
2024-05-30 10:48:00检查,惊讶,大爷,半年,结果,医院
...健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示，骨骼是身体的支柱，也是身体中非常重要的组织器官。如果把身体比成一座房子，那骨骼就是房子里的承重柱。如果发生骨质疏松，骨骼就会变得疏松多孔，就像房子的承重柱被...……更多
2023-10-20 09:27:00骨质疏松,骨质,三个,动作,世界,骨质
...好。健走牢记16字要诀健走姿势的基本要领有16个字：“身体直立、曲臂摆动、中轴扭转、合理步幅”。身体直立 头顶百会穴上提，保持耳朵、肩峰、股骨大转子在一条直线上。简单点说，就是在自然行走的基础上，抬头挺胸、...……更多
2024-05-25 00:21:00两码事,步幅,身体,强度,中轴,步频
...动情的肢体语言。一、瞳孔的变化：无声的诉说在所有的身体语言中，瞳孔的放大或许是最微妙、最难以捉摸的，但它却无声地诉说着内心深处的情感。当我们遇到心动的人，或是被某种强烈的情感所震撼时，瞳孔会在不经意间...……更多
2023-12-25 08:17:00肢体,异性,之间,三个,语言,情感
...度两个方面。健走姿势健走姿势的基本要领有16个字：“身体直立、曲臂摆动、中轴扭转、合理步幅”。1、身体直立指头顶百会穴上提，保持耳朵、肩峰、股骨大转子在一条直线上。简单点说，就是在自然行走的基础上，抬头挺...……更多
2023-02-01 14:17:00妙招,健康,步幅,强度,身体,运动
...同宽或稍宽，脚尖稍微外展。杠铃应位于脚背上方，靠近身体。手握杠铃时，双手与肩同宽或稍宽于肩部，手掌向下。保持背部挺直，肩胛骨下沉，腹部收紧。动作要标准在抬起杠铃时，确保动作平稳流畅，避免突然的抬起或过...……更多
2024-12-10 11:03:00蛮劲,技巧,杠铃,训练,举重,背部
...能抵抗衰老，可如今，为什么有的人说，运动反而会加速身体衰老速度，这是从何说起？运动也会加速身体衰老？提醒：如果你是这2种运动方式，反而伤身。其实，这里所指的是，科学有效的运动应是适度锻炼，且符合当下身...……更多
2024-06-27 09:35:00运动,衰老,身体,方式,运动,身体
...队发表的一项基于我国高血压调查项目的新研究发现：在身体活动量一定的前提下，身体活动频率较高、活动时间较短、强度较低时，更能降压。不同形式（职业活动和家务劳动、交通出行活动、休闲活动）和不同强度（中、高...……更多
2023-12-16 13:53:00运动,运动,强度,血压,活动,高血压
...，得这样跳！其实在跳绳的过程中，可以非常有效的减掉身体各个部位的脂肪，尤其是对于腹部的脂肪而言，在跳动的过程中会有效的加强运动，并且可以有效的加快脂肪的分解燃烧，而且在跳绳的过程中可以稍微加速一下呼吸...……更多
2024-06-30 21:58:00若是,减肥,还是,技巧,过程,减肥
...抬头挺胸站立姿势，双脚分开略比肩宽，脚尖朝向前方。身体下蹲，至大腿和地面保持平行，上身保持略微前倾，使重心位于两脚间，保证身体平衡；其次，手握哑铃，屈肘将哑铃置于腰间，掌心朝向上方，左脚用力蹬地，伴随...……更多
2024-05-17 00:04:00糖尿,疗法,糖尿病,控制,运动,哑铃
...:经过二十天到一个月的练习之后，腿不疼了，人感觉自身体重减少了(实际上没有减少)。常年练习八卦趟泥步的人走路既轻又快。(三)落脚顶膝当前脚落地后.应立即顶膝。顶膝有以下作用:一是保持上身高度不变，避免行走时的...……更多
2023-01-21 10:00:00八卦掌,步法,八卦,落地,八卦,脚后跟
...。当人要摔倒时，多会反射性地伸出手掌触地来支撑保护身体。这时，身体的重力会集中在前臂远端的桡骨（手掌向前时前臂外侧骨）上而发生骨折。此时，因腕部多是在伸直位受力而导致骨折远端向手背侧移位，从侧方看腕部...……更多
2023-12-14 14:37:00雪天,科普,老年人,椎体,髋关节,之间
...子磨损情况，但实际上，鞋底的磨损情况可以透露出我们身体的健康状况。骨科专家指出，如果鞋底出现以下五种情况，我们应该提高警惕，因为这可能意味着我们的身体存在某些问题。接下来，让我们一起探讨这五种情况，以...……更多
2024-03-08 08:50:00骨科,鞋底,鞋子,秘密,情况,专家
...，一些跑步爱好者动辄每月300公里的跑量，反而容易出现身体疲劳和其他健康问题。速度的把控也是很重要的一环。对于初期跑者而言，需要让身体肌肉、关节、筋膜、软组织等适应纵向运动。尤其是长距离跑步，建议用中低强...……更多
2023-10-28 17:39:00马拉松,帷幕,赛事,科学,膝盖,运动
...可以放在胸前，也可以平行。【注意】下蹲过程中要保持身体的稳定，身体不要晃动，腹部核心收紧，肩膀要放松，目视前方。动作二：坐椅练习1.首先髋关节先屈，紧接着膝关节屈，慢慢坐到椅子上；2.起立的时候如果有难度...……更多
2024-01-17 02:24:00膝关节,保护,科学,动作,膝关节,弓步
...一：玩具士兵1.双手前举，与肩平宽，腿尽量抬直，保持身体直立；2.腿抬直时勾住脚尖，尽量往上抬起，更有利于锻炼股四头肌；3.每组做15～20次，每天做2～3组。
动作二：抱胸前弓步1.双手在胸前交叉，同时做弓步；2.脚尖朝...……更多
2024-09-25 10:10:00膝盖,年龄,保护,膝盖,弓步,动作
...● 循序渐进：运动不能一口吃成个胖子，要根据自己的身体状况慢慢来，不能一上来就进行大量运动，容易对身体造成伤害。2.不热身就运动：不做好热身，在运动的过程中，可能会出现肌肉拉伤、撕裂，严重时甚至无法再继续...……更多
2024-05-27 09:39:00一身,运动,运动,训练,时长,热身
...味着全身肌肉量比较高，腿部健康在某种程度上则意味着身体的健康（特别是大龄人群），那么，具体来看，练腿的作用是什么呢？1.锻炼腿部肌肉有助于全身肌肉的生长从肌肉上来看，腿部是全身最大的肌群，所以腿部肌肉发...……更多
2023-01-22 18:49:00腿部,训练,腿部,动作,训练,肌肉
...何预防糖尿病呢？有没有一种简单有效的方法，既能锻炼身体，又能降低血糖，还能减少并发症的风险呢？答案是：快走。一、研究发现快走是一种中等强度的有氧运动，它不需要特殊的场地和器材，随时随地都可以进行，而且...……更多
2024-05-30 14:14:00大越,糖尿,糖尿病,年龄,风险,研究
...生者使用。尤其对于体质差的人来说，如果采用跑步锻炼身体，容易给机体增加负担。这是因为跑步的强度比较大，对呼吸和体质的要求也会更好，如果这份强度达到了超负荷的状态，就会给身体带来伤害。另外，虽然跑步能够...……更多
2024-07-05 14:20:00养生,运动,过程,效果,能达,速度
...低点，阴气升到高点，人体容易被寒邪侵犯，阳气不足，身体机能下降，容易发生疾病。如果寒邪积久不散，人体阳气就会更“受伤”，所以此时练习站桩，可以帮助人体固阳气，帮助提高免疫力，让你少生病。如何判断自己是...……更多
2024-12-18 13:35:00阳气,气血,元气,动作,阳气,人体
...效的情绪调节方式。比如，进行一场酣畅淋漓的慢跑，让身体在有节奏的步伐中释放内啡肽，这种天然的“快乐荷尔蒙”能够驱散阴霾，带来愉悦和轻松的感觉。聆听音乐也是个不错的选择，舒缓的旋律如同温柔的双手，抚慰着...……更多
2024-08-06 18:00:00迎秋,好头,身体,水分,节气,人体
...加细长.详细动作:站立,全身放松状态站直,两手臂垂放在身体两侧,两腿并拢站直,然后抬起左腿弯曲膝盖向上,左脚脚掌贴在右腿大腿上,保持右腿站直不动,身体稳定不倒,同时挺胸抬头,收紧腹部,臀部不要向外翘,两手臂举过头头顶...……更多
2023-11-26 06:17:00西施,体式,体形,瑜伽,身材,体式
...视了热身运动，跑后也没有进行适当的拉伸。热身能帮助身体逐渐进入运动状态，减少受伤风险，而拉伸则有助于放松肌肉，促进血液循环，缓解疲劳。忽视这两个环节，不仅会影响跑步表现，还可能导致肌肉紧张和伤病，进而...……更多
2024-10-23 14:41:00效果,原因,运动,身体,效果,运动
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塔斯汀中国汉堡推出饮品系列，以独特口感和精湛工艺征服了广大品味者的味蕾。这一系列饮品不仅涵盖了劲爽可口的无糖冰可乐，清新宜人的望春山楂乌梅汁
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近日，一种“新型”毒株频繁登上热搜，随之而来的是大众对于这个“新型”病毒的疑问，什么是人偏肺病毒？应该如何防治人偏肺病毒感染
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时光飞逝，首批 90 后已然站在了 35 岁的人生路口。这一关键的时间节点，犹如一道分水岭，一旦年龄逾越 35 岁这道 “生育大关”
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孩子，作为家庭幸福的纽带和未来的希望，总是牵动着每一个家庭成员的心。随着春节的日益临近，亲朋好友欢聚一堂，分享着过去一年的点点滴滴
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鲁网12月30日讯雾气氤氲、药味浓郁，东明县武胜桥镇卫生院冒着热气的茶饮壶格外醒目，散发着浓郁的药香。武胜桥镇卫生院充分发挥中医药特色优势
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一笑就漏尿，咳嗽几声也漏尿，打个喷嚏又漏尿了，甚至起身走动，也会不由自主湿了裤子。总是尿频、尿急、夜尿多，发现子宫及阴道壁脱垂
2024-12-30 17:35:00
在中医的视野里，贫血并非一个独立的疾病名称，而是与多种证候相关联，其核心多涉及气血亏虚。气血乃人体生命活动之基本物质与动力源泉
2024-12-30 17:54:00
随着冬季的来临，冷空气裹挟着病毒肆虐，感冒咳嗽的人数急剧攀升。“京城小儿周”周慕新先生的孙女及第三代学术传承人周亚男主任指出
2024-12-30 17:54:00
软乎乎、黄澄澄的柿子，吸溜一口溏心流蜜，让人大饱口福的同时，总忍不住想再来一个……“以后啊，我可不敢再多吃柿子了，没想到吃进去容易
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近日，一位45岁的男性患者走进山东省第二人民医院泌尿外科门诊。经过刘荷臣主任问诊得知，前段时间该患者的上眼皮长出了丝状的小肉条
2024-12-30 18:09:00
在快节奏的现代生活中，人们的生活与饮食习惯发生了天翻地覆的变化，消化系统面临着前所未有的挑战。慢性萎缩性胃炎因隐蔽性强
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中国消费者报北京讯（记者孙蔚）12月27日，东方甄选在三周年之际公布了“东方甄选十大自营爆品”，烤肠、鸡蛋、牛奶、吐司
2024-12-30 18:39:00
今年以来，毕节市纳雍县坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，紧扣“让党组织满意、让老干部满意”工作目标，构建强化组织领导
2024-12-30 18:39:00
12月26日，赤水市长期镇组织开展2024年下半年村级党组织书记“擂台比武”活动，通过“实地观摩+上台演讲”的方式将各村（社区）的做法及实效同台比拼
2024-12-30 18:39:00