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北京正中堂中医医院雷秀珍主任：血液的“贫弱之态”，生命活力的阻碍——贫血症
在中医的视野里，贫血并非一个独立的疾病名称，而是与多种证候相关联，其核心多涉及气血亏虚。气血乃人体生命活动之基本物质与动力源泉，气血充盈则身体健康，而贫血则表明气血出现了失衡与不足。
中医认为，血的生成与脾胃、肝肾等脏腑密切相关。脾胃为后天之本，气血生化之源。食物经脾胃运化，转化为水谷精微，进而生成血液。若脾胃功能虚弱，运化失常，如长期饮食不节、过度劳累、思虑伤脾等，导致脾胃受损，无法正常化生气血，便极易引发贫血。
贫血的常见症状在中医看来多是气血不足的外在表现。面色苍白或萎黄，乃是气血不能上荣于面；头晕目眩，是因为气血不能濡养头目；心悸失眠，是由于心血亏虚，心神失养；气短乏力，则是气血不足，肢体脏腑失于温煦与推动。此外，还可能伴有指甲色淡、月经量少甚至闭经等表现。
对于贫血的治疗，中医遵循辨证论治的原则，旨在从根源上调理脏腑功能，补益气血。对于脾胃虚弱型贫血，常采用健脾益胃的方法，通过使用党参、白术、茯苓、甘草等中药来增强脾胃运化功能，促进气血生成。同时，可配伍黄芪、当归等以补气生血，即所谓“有形之血不能速生，无形之气所当急固”。针对肝肾阴虚型贫血，以滋补肝肾为主要治法，选用熟地黄、山茱萸、枸杞子、山药等中药，滋养肝肾之阴，促进精血互生。若为肝郁血虚型，则注重疏肝解郁、养血调经，常用柴胡、白芍、当归、川芎等药物，使肝气舒畅，肝血得养。
除药物治疗外，中医养生在贫血的调养中也占据重要地位。饮食上，可适当多食用一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜等。红枣性温味甘，能补脾和胃、益气生津、养血安神，可直接食用或用于煮粥、炖汤。桂圆能补益心脾、养血安神，是滋补佳品。黑芝麻富含铁质等营养成分，有补肝肾、益精血的功效。猪肝是补铁的优质食材，菠菜则富含铁元素与维生素 C 等，有助于铁的吸收，二者可搭配食用。同时，要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免损伤脾胃。
生活起居方面，应保持规律的作息，避免过度劳累与熬夜，保证充足的睡眠。适度运动，如太极拳、八段锦等，可促进气血流通，但要避免运动过度导致耗气伤血。此外，保持心情舒畅，避免长期情绪抑郁或焦虑，因为不良情绪会影响脏腑功能，加重气血失调。
贫血是一种需要长期调养的身体状态，中医通过整体调理，从饮食、起居、药物等多方面入手，帮助患者恢复气血平衡，提升身体的健康水平。责任编辑：王怡萱(EN097)
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