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...食扮演着不可或缺的角色。1.营养的多元化和均衡：重点营养素的角色： 钙和维生素D是维持骨密度和健康的关键。除此之外，蛋白质、镁、维生素K和锌也是保持骨骼健康的重要营养素。食物选择示例：绿叶蔬菜（富含维生素K和...……更多
2024-02-29 06:19:00骨龄,秘方,牛奶,而是,老人,只有
...素A，有助于增强人体免疫力。维生素A是一种重要的免疫营养素，可以促进淋巴细胞的增殖和分化，增强机体抵抗病毒和细菌的能力。美容养颜南瓜中富含维生素C和E，这两种维生素具有抗氧化和抗衰老的作用，可以保持皮肤的...……更多
2023-12-20 19:22:00拍档,南瓜,食用,营养,价值,南瓜
...食中也应多摄入对眼睛有益的营养物质，其中一种重要的营养素就是叶黄素。下面就介绍一下生活中哪些食物中含有丰富的叶黄素，以及如何合理搭配这些食材，为眼睛健康护航。额外扩写：眼睛作为我们与外界沟通的重要媒介...……更多
2024-03-20 13:15:00叶黄素,孩子,习用,建议,西红,叶黄素
...其是维生素B12）和矿物质（如铁、锌）的良好来源。这些营养素对维持身体功能，如免疫系统、神经系统和红血细胞的产生，发挥着重要作用。过量肉食的健康风险然而，肉食的益处并非没有界限。过度摄入肉类，特别是加工肉...……更多
2024-02-28 09:31:00从不,人和,身体,答案,医生,健康
...肉能够提供丰富的蛋白质，是孩子生长发育所必需的重要营养素之一。蛋白质是身体组织的基本组成部分，它能够促进肌肉和骨骼的发育，并且有助于修复和建立各种细胞和组织。牛肉所含的优质蛋白质可以为孩子提供所需的氨...……更多
2023-11-23 11:42:00壮骨,高个,东西,孩子,牛肉,孩子
...理功能逐渐衰退，因此，饮食上更需要特别关注。在众多营养素中，钾元素对于中老年人的健康尤为重要。一、钾元素的重要性钾元素在人体内发挥着至关重要的作用。它参与细胞的正常代谢，维持神经肌肉的正常功能，同时还...……更多
2024-01-18 10:23:00中老年人,健康,中老年人,香蕉,健康,土豆
...体各个部位的健康运转至关重要。食物为身体提供必须的营养素，尤其是维生素B1和B12，高质量的蛋白质和必需脂肪酸，可以使人精神充沛，更能够集中精力，对记忆力也是有帮助的。经常熬夜熬夜导致睡眠不足，睡眠不足大脑...……更多
2024-03-19 11:45:00越来,警钟,记性,大脑,越来越,大脑
...分数据可以看出，不同产地、鲜/熟栗子所提供的能量和营养素都略有不同，每100克栗子可食部分（栗子仁）提供的能量在182～214千卡，比同质量的腰果、杏仁、花生、瓜子、松子等提供的能量要低很多，当然最主要还是脂肪、...……更多
2023-12-28 13:55:00栗子,栗子,营养,含量,坚果,碳水化合物
...铜等微量元素，这些都是支持心脏健康和血管弹性的重要营养素。当梨被煮熟时，其内部的水分和糖分会发生变化，使得煮熟的梨在口感上更加软糯，味道也更加甜美。这种烹饪方式不仅改变了梨的风味，还可能增加了其对身体...……更多
2024-01-26 11:16:00甜头,健康,益处,营养,纤维,维生素
...这一点，就能明白为什么蛋白质如此关键，它不只是一种营养素，它是维持生命机能的基础。动物与植物蛋白：了解差异动物蛋白，如肉类和奶制品，通常被认为是\"完全蛋白\"，因为它们包含所有人体无法自行合成的必需氨基...……更多
2024-01-25 12:27:00亚于,蛋白质,蛋白,家人,食物,蛋白
...质及微量元素：包括钾、镁、钙、铁等，都是人体所需的营养素，是构成机体组织的重要组成部分。02核桃真的能补脑吗？
首先，我们要明确一个概念，什么是补脑？补脑并不仅仅是增加智力，而是指促进大脑的发育和延缓大...……更多
2023-10-08 16:14:00核桃,好处,变化,身体,医生,核桃
...卡马戈癌症中心和圣埃斯皮里图联邦大学等研究小组在《营养素》杂志发表的一项多中心病例对照研究显示，由饮食引起的相关炎症与胃腺癌发病有关。该项研究共纳入1645名参与者，包括492例病例与377例内窥镜检查对照组以及49...……更多
2023-12-13 02:46:00胃癌,饮食,风险,腺癌,饮食,风险
...变。其实癌症从医学的角度来说，属于一种老年病，寿命越长患上癌症的几率越高。因为我们身体当中都含有原癌基因和抑癌基因，在特定的环境下会激活癌细胞，导致癌细胞迅速增值，也就产生了癌症。当然诱发癌症的原因有...……更多
2023-10-11 13:11:00消化科,癌细胞,越多,水果,马上,医生
...心脏的负担。此外，芹菜还富含维生素C、维生素A、钾等营养素，能够平稳心情，有助于心脏健康。我们可以将芹菜用于凉拌、炒菜、汤等各种烹饪方式，品味芹菜的美味和它给心脏带来的好处。芹菜炒香干材料：芹菜200克、香...……更多
2023-12-04 11:52:00心脏,保护,健康,心脏,芹菜,菠菜
...身体恢复和维护肌肉组织至关重要。蛋白质是人体必需的营养素，对增强免疫力、促进伤口愈合等都有重要作用。此外，羊肉还含有多种维生素B群，尤其是维生素B12和烟酸，这些维生素对心脏健康、神经系统以及红血球的生成...……更多
2024-01-27 17:09:00鸭肉,羊肉,鸽子,鸭肉,羊肉,鸽子
...全麦饼干都是美味且有益健康的选择。它们提供了丰富的营养素，有助于维护免疫系统、肠道健康和心血管健康。在选择零食时，不妨尝试这些健康的选择，它们不仅满足您的味蕾，还有助于改善您的饮食健康。当然，饮食的多...……更多
2023-11-09 15:52:00瓜子,食物,营养,更多,健康,酸奶
...健品，这些食物不仅美味可口，还富含老年人所需的各种营养素，有助于保持健康的体重，增强免疫力，以及维持身体和心理的良好状态。通过对这些美食的介绍，我们希望能够帮助老年人和他们的家人更好地理解如何通过饮食...……更多
2024-03-22 14:25:00保健品,保健,美食,燕窝,海参,洋葱
...章将为您揭示守护明亮双眸的饮食之道。二、眼睛所需的营养素1、维生素A和β-胡萝卜素：维生素A是维持眼睛正常功能的关键营养素，有助于保持眼角膜的湿润和夜间视力的正常。β-胡萝卜素是维生素A的前体，大量存在于橙色...……更多
2024-01-20 11:46:00双眸,餐桌,选择,学习,健康,维生素
...既满足营养需求又能有效控制体重的目标。均衡摄入三大营养素碳水化合物：选择慢消化的碳水化合物，如全麦、燕麦和藜麦，它们能提供稳定的能量释放，帮助控制血糖水平，减少饥饿感。蛋白质：优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼...……更多
2024-03-12 12:44:00不用,医生,运动,健康,碳水化合物,营养
...此被誉为“世界上最干净的鱼”。鳗鱼富含DHA和EPA等重要营养素，有助于提高记忆力和思考能力。此外，经常食用鳗鱼还能滋润肌肤，保持皮肤湿润和弹性，非常适合干燥的秋季。下面是一道简单的照烧鳗鱼食谱。做法如下：1...……更多
2024-01-09 09:25:00肉质,营养,价值,鲳鱼,鳗鱼,带鱼
...质量的蛋白质和钙。这道汤不仅口感鲜美，还能提供多种营养素，特别适合于改善身体虚弱和增强骨骼健康。定期食用莲藕排骨汤对健康有多重益处。莲藕中的纤维有助于促进消化系统健康，而且它的凉性特质对清热去火有一定...……更多
2024-03-22 14:17:00肝火,睡眠,中医,不好,建议,健康
...重要的关注点，钙和维生素D就是维持骨骼健康所必需的营养素，钙有助于骨骼的形成和维持，而维生素D则有助于钙的吸收。通过食物摄入来获得钙，而维生素D主要通过阳光照射皮肤合成，也可以适量摄入富含维生素D的食物，...……更多
2023-10-08 06:59:00至关重要,均衡,营养,饮食,健康,身体
...都是不错的选择。毛豆还可以煮熟加点盐，简单又美味，营养素也不容小觑。菠菜
菠菜，被称为“绿色黄金”，富含铁元素和钾，是非常适合春季的蔬菜之一。制作菠菜蛋花汤，口感清爽鲜美。将菠菜洗净切段，葱花切碎，鸡...……更多
2024-03-25 12:19:00手脚,精神,建议,菠菜,毛豆,土豆
...天适量地食用圣女果，不仅能够为我们的身体提供必需的营养素，还能帮助我们抵抗疾病，保持活力和健康。圣女果：超级食物的健康益处圣女果不仅是色彩缤纷的沙拉佳品，更是一种营养密集型的超级食物。这些小巧的红宝石...……更多
2024-03-04 11:02:00圣女,食用,好处,营养,价值,圣女
...颜美容”菜肴，它们富含维生素、抗氧化剂和其他重要的营养素，有助于改善肌肤的质地，令您焕发自信。
让我们一起走进这个美容的烹饪之旅，发现那些可以在厨房里找到的秘密武器，它们将让您每天都散发出肌肤水嫩和容...……更多
2024-01-08 09:53:00容光,肌肤,美容,女性,西红,猪蹄
...胃肠功能，降低胃的消化吸收能力。时间长了会影响其他营养素的吸收，容易导致营养不良，建议家长朋友们尽快将骨头汤从餐桌上撤下，如果想给孩子补钙，可以选择其他途径。3.饮料如饮料中的酸性物质较多，其中含有较高...……更多
2023-10-10 15:56:00方方面面,免疫力,方方,免疫,孩子,孩子
...每一种都是大自然赋予我们的珍宝。它们不仅富含必需的营养素，而且易于消化，且适合长期食用，成为女性健康不可或缺的伙伴。一生适宜的七种食物1.苹果：一天一苹果，远离医生苹果，被誉为“全方位健康水果”。它含有...……更多
2024-03-04 10:57:00银耳,食物,苹果,一生,建议,女人
...年人来说，蛋白质是维持肌肉健康、预防肌肉流失的关键营养素。心血管健康的益友花生中的不饱和脂肪酸，尤其是富含的油酸，对维持心血管健康具有显著益处。这种健康的脂肪有助于降低体循环动脉血压增高的风险，同时有...……更多
2024-02-28 10:03:00花生,好处,建议,专家,花生,食用
...肠胃负担，还有可能影响睡眠质量。”
不同人群对早餐营养素的需求各有侧重早餐吃什么？地域、年龄不同，每个人的饮食习惯也不同，馒头、油条、面条、包子、面包等主食配上豆浆、粥、牛奶、蛋花汤等汤粥，受到了大多...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
2024-07-01 22:15:00
鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
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为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
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之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00