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...菜水果及饮水量较少。因时制宜，分季调理。春季养肝，起居应夜卧早起，适寒温，膳食清淡、爽口，以每天所需能量为基础摄入碳水化合物，多吃含有丰富维生素、膳食纤维的蔬菜和水果。夏季暑热，食物以清淡、营养丰富、...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
![立夏养生重养心 表实里虚莫贪凉 2024-05-05 18:01:47 [综合新闻] 太原新闻网 刘涛 2024-05-05 06:01](https://img.fyun.cc/newsimg/270/936/05cbe5c1aae1fbfafca6fba033799459357de9f5.jpg)
...，人们不仅情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。“在整个夏季的养生中，要特别注重对心脏的养护。”张燕强调，可适当调整个人的生物钟，养成晚睡早起的习惯，顺应自然界...……更多
2024-05-05 18:10:00刘涛,太原,新闻,养生,新闻网,综合
小王是一个年轻的白领，平时工作很忙，经常加班，饮食也不规律，喜欢吃冷饮和油炸食物。他觉得自己身体还不错，就是有时候感觉手脚发凉，胃口不好，容易疲劳。有一天他突然发现自己的脸上和腹部都有些肿胀，像是被...……更多
2024-05-30 14:49:00阳气,大意,身体,两个,地方,阳气
...。用料：当归10克，羊肉300克，生姜3至5片，食盐适量。起居有度 精力充沛冬季睡眠讲究早睡晚起，建议入睡时间不晚于晚上10点，起床时间在早上7点左右。充足的睡眠，不仅有助于保持良好的精神状态，还可以使人体保持适宜...……更多
2024-01-04 10:44:00平衡阴阳,脏腑,阴阳,养生,耳穴,经络
... 中医认为湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。如果人们的起居饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，出现食欲不佳、便溏腹泻、关节肌肉酸痛不适等脾虚湿困症状。市中医院专家提醒，健脾除湿、助脾运化是谷雨时期养生调理的重点...……更多
2023-04-19 02:44:00百谷,养生,脾胃,养生,节气,阳气
...充足的睡眠时间，使身心得到充分的休息与恢复。保持“起居有常，不妄作劳”的生活态度，有助于滋阴养神，增强体质。 中秋佳节，承载着千年的文化底蕴与深厚的情感寄托。无论时光如何流转、岁月怎样变迁，月光依旧皎...……更多
2024-09-18 09:14:00宏宇,秋思,千里,婵娟,明月,安康
...间五月天。小满已过，气温骤升。养生应顺应四时，做好饮食作息情志方面的调整，以达到养生保健的目的。春夏养阳1.晚睡早起：夏季白天长，夜晚短，人们应该顺应自然界阳盛阴衰的变化，晚睡早起。在中午气温高时，适当...……更多
2024-06-10 12:38:00生冷,保健,阳气,养生,运动,情绪
...的时节如何健脾祛湿，舒爽一身？陈青提出了以下建议：起居勿贪凉梅雨时节，要改善居住环境，避免长期处于潮湿环境中，切勿直接睡在地板上，保证充足的睡眠。切勿贪凉，慎用凉水洗澡，注意电扇、空调的凉风冷气，以免...……更多
2024-06-28 06:18:00梅雨季,梅雨,胃口,家教,身体,精神
...肝脏受损的风险。比如，长期熬夜、过度酗酒、不规律的饮食习惯等都会对肝脏产生负面影响。因此，我们需要通过一些方法来保护和养护肝脏，以维持身体的健康状态。
饮食养护：食材推荐和健康食谱分享
1.白茅根瘦肉汤：...……更多
2023-12-07 16:31:00肝脏,养护,美味,肝脏,乌梅,保护
...劳、口渴。由于人们饮水较多，消化功能有所下降，因此饮食宜清淡、易消化，忌食肥腻、冰冷、辛辣之物，忌饱食。即使汗多口渴，也要少量多次饮水，避免一次大量饮水而加重胃部负担。如果出现食少便溏、舌苔黄腻、口干...……更多
2024-06-03 03:15:00食疗,乌梅,扁豆,茯苓,甘草,薏苡
...人别再视若无睹
想要保护体内的阳气足，不妨先从改变饮食开始：吃新鲜蔬果：我们都知道想要保养身体，首先就要改变自己的饮食，减少油腻食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样能够保证身体各个器官的正常运转，...……更多
2024-07-31 17:54:00肾气,阳气,事情,男人,阳气,身体
...，引起各类呼吸道疾病，建议戴口罩、围巾等保暖御寒。起居上，应早睡晚起，早睡让血充分涤荡入肝以养阳，而晚起可以让阳气不过度发散升托，更好地藏于体内。第二是固精。封固阴精以免散失，对此最重要的是防止津液泄...……更多
2023-12-07 14:00:00阳气,节气,命门,涌泉,环形,呼吸道
...该改掉不良的生活习惯，做到早睡早起，适量运动，均衡饮食，乐观开朗，远离烟酒，养成健康的生活方式，阳气会再次变得充足。 ……更多
2024-07-18 14:01:00阳气,流失,男性,阳气,身体,男性
...汗的功效。对于夏天不出汗的人来说，这往往是因为体内阳气不足，无法推动汗液的正常排出。此时，适量食用生姜，可以温补体内的阳气，增强人体的代谢功能，从而促进汗液的排出，达到调节体温的目的。此外，生姜还具有...……更多
2024-07-11 14:00:00乌梅,生姜,选择,乌梅,生姜,食用
...是一名白领，长期加班、熬夜，不注意休息，加上规律的饮食，导致身体出现了各种不适，例如疲劳、头痛、记忆力减退等。去医院检查，中医师告诉他，他现在的身体属于“阳气虚弱”状态，需要调理身体，恢复阳刚。在中医...……更多
2023-04-29 21:53:00中医,身体,阳气,影响,长时,流失
...活力，缓解腰部肌肉酸痛、胀痛。需要注意的是，冬季的起居调养应以“养藏”为主，要遵循“日落而息，日出而起”的原则，早睡晚起，保证充足的睡眠，使阳气得以潜藏，阴精得以蓄积。虽然天气寒冷，但也要保持室内空气...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...保暖，有些人甚至会睡了一晚上，脚还是冰凉的。
2. 要饮食调节冬天天气较为寒冷，人体阳气受损，所以饮食应以温热食物为主，补充人体阳气。肉类如羊肉、牛肉等，性温热，适量食用可以驱寒，尤适宜在冬季食用；蔬菜类...……更多
2023-11-16 13:37:00三不,寒冬,养生,中医,阳气,身体
...痛症状。春捂的目的是保护人体的阳气，这就需要我们在起居、饮食、运动上皆要把握“捂”的原则，以顺应春天升发之气，做到天人相应，顺应自然。腧穴调理•风池风池为足少阳胆经腧穴，在项部，当枕骨之下，与风府相平...……更多
2024-04-01 10:04:00腧穴,风池,阳气,人体,颈项,疾患
...能药。”任何药物或食疗都不应长期或过量使用。合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯才是健康的基石。 ……更多
2024-06-03 10:24:00乌梅,饮品,中药,人人,传统,专家
2024-08-29 13:01 发布于：山东省立秋养生，要适当运动，饮食也要健康。立秋吃什么好？就中医的原理看来，秋季阴气始盛，阳气始（渐）衰，气候转凉，出现天气清凉劲急、万物肃杀的自然状态。人体的阴阳代谢也开始阳消阴长...……更多
2024-09-13 14:17:00养生,运动,阳气,志意,收敛,布于
...徐翠认为，立秋时节是调养身心、平衡阴阳的重要时期。起居仍宜晚睡早起中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。“秋老虎”的炎热天气容易令人心情烦躁，徐翠建议，要做到内心宁静，神志安宁，有不...……更多
2024-08-19 17:05:00平衡阴阳,阴阳,时机,秋燥,变化,运动
...滋阴益气的方法，可以帮助平衡身心，提升健康：1.合理饮食：饮食是调节阴阳平衡的重要因素。建议摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类和坚果。益仁堂鹤百苁蓉酒被认为具有滋补作用，可...……更多
2023-10-25 16:55:00性价比,身子,跟着,季节,益气,阴阳
...的目标不仅是暂时的温暖，而是通过调整日常生活习惯和饮食结构，从根本上改善体质，增强体内阳气，使手脚冰凉的问题得到长期解决。无论是透过温补食物的选择，还是通过适量的运动和生活方式的调整，乃至于简易的中医...……更多
2024-02-27 11:48:00被窝,手脚,方法,手脚,阳气,身体
...一起品尝，果然一致好评，纷纷跟我要菜谱。
乌梅三豆饮食材清单：黄豆80克，黑豆80克，绿豆80克，乌梅5颗，冰片糖1块，清水适量。做法与步骤：1.三种豆子混合在一起，将其淘洗干净后，重新加上干净的水，浸泡3小时以上...……更多
2024-04-14 16:36:00祛痘,痱子,冷饮,奶茶,乌梅,黑豆
...、书画、冥想……理疗康养，药浴、按摩推拿、针灸……饮食康养，饮食搭配、药膳、轻断食等等，这也需要专业的人来指导。此外，康养基地的建设一定要超越吃、住、娱、养这些基本的功能，根据基地的资源禀赋，开发出有...……更多
2023-03-09 03:47:00基地,运动,基地,巴马,养生,阳气
...期也可以是一个平和过渡的时期，关键在于我们如何调理起居，保持健康的生活习惯；今天，就让我们聊聊这个话题，顺便分享一些中医的智慧和个人的小故事；一、饮食调理，吃出健康中医讲究“药食同源”，很多食物本身就...……更多
2024-04-25 14:27:00起居,女性,健康,生活,健康,身体
...季到来，万物闭藏，此时需注意藏好精气。首先，在生活起居方面，大雪时节宜适当早睡晚起，以养足体内阳气。她建议等早上太阳出来以后再起床，而晚睡时间最好在10点前，最晚不要超过11点，每天尽量能保持6-8小时的睡眠...……更多
2023-12-08 07:27:00养生,中医,专家,健康,体质,中医
...。孙思邈《千金要方》主张春天衣着宜“下厚上薄”。三起居：春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己...……更多
2024-02-01 11:31:00养生,细节,情志,阳气,孙思邈,起居
...会有所降低，因此在运动前应做好准备，防止拉伤。五，饮食方面。《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻润其燥。”可以多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的温润食物，以及苹果、葡萄、梨等水分丰富、滋阴润肺的水果。中医...……更多
2023-10-23 21:38:00阴阳,四季,变化,饮食,主任,保暖
...医师说，这一原则应具体贯彻到日常生活中各个细节——起居养生：秋季早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部，引起鼻炎、咳嗽、感冒等呼吸道疾病。精神养生：中医说“悲伤肺”，即当肺为悲的情绪所伤，就会出...……更多
2023-01-06 23:27:00养生,秋燥,中医师,中医,食物,运动
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冷空气接力来袭！宝宝患了流感如何用药才心安？近日，新一轮大范围雨雪天气将快速扫过长江以北地区，部分地区或现雨雪转换，内蒙古东北部
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳 燕学芬）脑卒中，这一突如其来的脑血管意外，不仅给患者的身体带来重创，还可能引发一系列并发症
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2024-10-22 22:19:00
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2024-10-22 22:23:00
小小炉火，抚慰人心。对于住院患者来说，能在一日三餐中吃到“家的味道”，不仅是对他们久卧床榻的一种抚慰，更是积极治疗的一种鼓励
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患者是一位19岁的小姑娘，来诊是想通过中药减肥，我告诉患者中医可以通过调理体质，提高人体的阳气，增强代谢，至于减肥，人体阳气旺了
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特应性皮炎又叫异位性皮炎，是一种与遗传过敏体质有关的慢性炎症性皮肤病，主要表现为皮肤瘙痒、多形性皮损，伴有渗出倾向，常伴发有过敏性鼻炎
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