“阳气足则肾气足”！四件“吸阳”事情，男人别再视若无睹

生活中我们常常听人说“肾虚”这个词，其实肾虚并非是指的肾脏，这个器官肾虚在中医理论中是一个名词，指各器官和功能的结合体。

其实当人肾虚的时候，身体免疫力也会逐渐的下降，这也就是中医常说的肾虚则百病生。肾虚一般是因为体内的阴阳两气不协调所致，多是肾气亏损导致的阳气不足，从而引发的肾阳虚。人们最明显的感受就是四肢冰冷畏寒，精神不振，腰背疼痛，等等。

“阳气足则肾气足”，自然身体更健康，肾虚也不敢来打扰，但是现在人们的不良习惯都容易导致身体重阳气下降，下面我们就具体来分析一下，女人为了自己老公也该了解下。

“阳气足则肾气足”！四件“吸阳”事情，男人别再视若无睹

长期熬夜

熬夜是现代人比较常见的生活习惯，一方面因为生活节奏太快，压力太大，熬夜加班，另一方面有些人喜欢熬夜追剧打游戏，等娱乐而熬夜。

但是不管是哪种方式的熬夜，对身体的健康都会有影响，很容易使得内分泌紊乱，氧气大量流失，进而容易使得肾虚出现。

在生活中我们不难发现，坚持早睡早起的人精力和活力更加充沛，而长期熬夜的人精神乏力，精神状况不佳。所以想要阳气充足，一定要先改掉熬夜这个坏习惯，男人别再视若无睹。

不运动

生活中我们常见这样一种现象，如果一辆自行车放在那里长期不动，慢慢的就会生锈，长期不动也容易导致最终报废。其实人也是如此，长期不运动，身体新陈代谢速度降低，阳气不易生发，自然很容易使身体生病。

现在的一些年轻人工作方式不一样，长期坐在电脑旁，再加上生活节奏太快，长时间缺乏运动，所以更需要进行运动来增加体内的氧气。

体内阳气充足，他们看起来身体更加的结实硬朗，毛发也会更加的浓密，而坚持运动的人，他们体内的阳气就会更加的充足，你不妨观察一下。

吸烟

香烟中含有数千种有害物质，比如说焦油，一氧化碳，甲醛等这些都是比较常见的，而这些有害物质一旦进入身体之后，很容易导致血液循环障碍，内分泌紊乱，新陈代谢速度缓慢等问题。

而在此时身体系统功能也会受到影响，体内的阳气也会慢慢的降低，长期吸烟会导致身体各个器官都受到不同程度的损伤，阳气流失得太快，自然会导致身体生病。

根据现代医学表明，吸烟会导致身体免疫力下降，久而久之也会提高患病的风险，所以说及时戒烟戒酒非常的重要，男人别再视若无睹。

长期太大的压力

俗话说有压力才有动力，这句话是正确的，但是当问题迟迟无法被解决，意志力就会逐渐的消耗，动力也会消失，此时只会让人产生不良的情绪，比如说悲观，消极，焦虑，恐惧等等，而这些不良的情绪都会损耗阳气，威胁身体健康。

寿命长短50%取决于一个人的心态，现在人承受的压力非常大，这种高压之下的生活会使得一个人变得越来越颓废，因此现代人一定要及时的释放自己的压力，学会自我调节心理状态，不要让这种压力耗损了你的阳气，男人别再视若无睹

想要保护体内的阳气足，不妨先从改变饮食开始：

吃新鲜蔬果：我们都知道想要保养身体，首先就要改变自己的饮食，减少油腻食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样能够保证身体各个器官的正常运转，而且蔬菜水果可以给身体提供多种维生素和矿物质，满足各个器官的代谢需求。

吃坚果：坚果中含有健康的不饱和脂肪酸，对于降低心脑血管疾病的发生风险有重要作用，而且花生当中含有较高的维生素，e和锌元素能够有效的提高男性的活力，使男性更加健康，也更加有阳刚之气。

多喝水：男性身体内至少每天都要保证1700毫升以上的水，而女性每天要保证1500毫升以上的水。身体内水分充足，那么血液流动速度也会加快，达到肾脏的血液量充足，肾脏细胞得到了充足的养分就会使身体正常的运转，自然身体更强健。