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...物收藏、养精蓄锐的季节，人体亦应顺应自然，调整饮食起居，以保健康。温补食物立冬之后，寒气逼人，人体需要更多的热量来抵御寒冷。此时，温补食物便成了餐桌上的常客。羊肉，性温味甘，既能御风寒，又可补身体，是...……更多
2024-11-09 14:23:00全家,食物,身体,寒冷,健康,保暖
...盼春来”的季节中。立春养生立春以后日照渐长，人们在起居方面也应顺应自然界的变化，适度减少睡眠，按照《黄帝内经》的要求，“夜卧早起”；同时，衣着宽松，使形体舒缓，保持精神愉悦。此时阳气始生，寒气未散，要...……更多
2023-02-04 15:34:00习俗,中国,起源,古人,东风,春牛
...副主任营养师贺宁告诉记者，从中医角度，冬季养生要从起居、饮食、运动、调畅心志四个方面推进，人人都要做好“冬藏”工作。“要‘早睡晚起’，冬季阴邪比较重，适当早睡可以保护阳气不受侵袭，晚上10点开始准备入睡...……更多
2023-12-14 11:45:00责任人,严寒,天气,责任,健康,疾病
...户外活动，防止阳气过度消耗。冬令时节，若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精，尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。外出保暖。冬至最重要的养生就是保暖，身体暖气...……更多
2023-12-23 07:26:00时节,保暖,时节,运动,冬令,太原
...每日50毫升、100毫升和300毫升。
■注意防寒保暖，规律起居，保持心情舒畅：冬季气候寒冷，遇到寒冷空气时容易引起血管痉挛，导致血压升高，诱发心脑血管疾病等。高血压患者一定要注意防寒保暖，在寒潮过境的大风雨雪...……更多
2023-01-24 05:35:00血压,患者,防护,血压,高血压,汞柱
...城市更新。要细致做好运动员训练备战、文化学习、生活起居等各方面保障，提升运动员竞技水平与精神面貌，在国内外赛场上争创更多佳绩。 ……更多
2023-10-22 06:11:00体育,体育设施,高质量,设施,事业,建设
...心提示，家长要帮助孩子养成良好的卫生习惯，合理安排起居，加强体育锻炼，逐步恢复到上学时的作息规律，合理选择零食，保持健康体重。尽量减少长时间使用电子产品，避免熬夜，保证充足的睡眠。 ……更多
2023-10-06 14:52:00余额,北京,调节,提示,健康,北京
...黏、多汗但汗出热不解等不适。“小满节气养生还要做到起居追太阳、着装不沾湿、运动不大汗。”中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋说，这一时期气温日差仍较大，早晚仍会较凉，加之空调的使用逐渐频繁，切忌贪...……更多
2024-05-20 00:22:00度夏,时节,节气,西苑,气温,养生
...新高考模式，此时很多学生都处于高度紧张状态，考生的起居安排也越来越重要。孙恩常建议，考生们要注意以下几个方面的事项：调整好生物钟，让自己的“兴奋点”与高考各科考试的时间完美契合；劳逸结合，最好午休，午...……更多
2024-05-23 10:44:00从容,状态,调整,考生,考试,高考
...医经典著作《黄帝内经》中就有\"上古之人...食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年\"的记载。这段话强调了适度饮食对于健康长寿的重要性。特别是在秋天，过量进食容易导致体内湿热积聚，影响肺的...……更多
2024-10-09 06:51:00饭量,限制,医生,饮食,中医,饭量
...动宜平缓 ■“防止‘燥邪伤人’，除了食补，还要调节起居，早睡早起，加强锻炼，增强体质。”王偲伟说。秋天，是开展各种运动锻炼的好时节。秋季养生离不开“收”“养”原则，运动量不宜过大，可选择轻松平缓的项目...……更多
2023-10-16 00:31:00之秋,养生,指南,干燥,综合征,肥胖
...力下降。生理和社会的原因又容易导致老年人产生失落、忧郁、孤独、多疑、烦躁易怒等心理变化，若遇不良环境和刺激因素，均可引起七情失常，又通过不当的语言宣泄出来。故老年人要保持豁达宽宏、谦让和善的处世心态，...……更多
2024-06-24 10:14:00孙思邈,老四,孙思,学养,老年人,孙思邈
...铺不再成为难题；此外，部分重度残疾运动员的日常生活起居需要陪护，亚残运村也根据这一情况，配备了陪护床。在公共空间，运动员动线的起伏处，都加装了坡道，各楼栋和区域的出入口也进行了加宽处理。盲道铺设遍及全...……更多
2023-10-15 05:49:00温馨,运动员,杭州,运动,轮椅,记者
...《素问･阴阳应象大论》云：“年四十，而阴气自半也，起居衰也。年五十，体重，耳目不聪矣。”中医学认为肥胖的形成与先天禀赋不足、过食肥甘厚味、内伤七情、好逸恶劳等引起水、湿、痰饮停滞有关，引起肺、脾、肾、...……更多
2024-03-14 16:05:00新泰市,中医医院,新泰,中医,中医减肥,体质
...始注重食物的搭配和味道的平衡，身体状态明显改善；2.起居有常，顺应四时起居规律对于养生同样重要；中医强调“日出而作，日落而息”，这是顺应自然规律的生活态度；张先生开始调整作息时间，早睡早起，不仅精神状态...……更多
2024-05-07 10:24:00养生,中医养生,中医,核心,高手,就是
...的发生有外感和内伤两个方面因素。内伤多因劳作过度、起居失宜、情绪郁结,导致面部脉络空虚。外感则与风寒或风热之邪乘虚而入有关。自我康复训练指导:注意双侧对称,患侧可用手辅助。抬眉训练:抬眉动作的完成主要依靠...……更多
2024-01-25 00:59:00面瘫,寒冷,面神经,训练,运动,功能
...郑塔小学校长关家忠介绍,延时服务不是简单地照看孩子起居,各班级老师会根据学生特点和身心发展情况,通过阅读、运动等方式,开发他们的语言表达、动脑思维和体育运动能力。“我们还经常组织孩子们到大自然里去探索玩耍,...……更多
2023-12-07 09:19:00七彩,服务,霍邱县,霍邱,孩子,小学
...活力，缓解腰部肌肉酸痛、胀痛。需要注意的是，冬季的起居调养应以“养藏”为主，要遵循“日落而息，日出而起”的原则，早睡晚起，保证充足的睡眠，使阳气得以潜藏，阴精得以蓄积。虽然天气寒冷，但也要保持室内空气...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...上总是无法安然入睡。阿姨平时忙于照料一大家人的饮食起居，白天总是忙忙碌碌，到晚上可以休息充电的时候，阿姨却辗转反侧，这是为什么呢，主要问题出在她的腿上了。每每接近入睡之际，张阿姨就觉得两条腿酸酸麻麻，...……更多
2023-11-24 21:29:00虫子,双腿,看吧,感觉,有关,睡眠
...，济宁市微山县夏镇街道对辖区低保重度残疾人家庭生活起居及环境卫生情况改善状况开展入户调查。调查期间，工作人员对有无障碍改造需求的残疾人家庭进行一一走访，每到一户都仔细询问残疾人的生活状况，查看残疾人家...……更多
2024-05-14 14:59:00微山县,微山,济宁市,夏镇,济宁,低保
...脑脉之用的茶饮，再结合“调情志、节饮食、防劳逸、慎起居、远房帏”的措施，以求治本之目的。2.适当运动运动对于控制血脂来说有着很好的帮助，适量的运动加快身体新陈代谢的速率，促进体内的血液循环，消耗多余的脂...……更多
2024-07-22 09:50:00红枣,高血脂,血脂,血液,食物,医生
...这样可以避免一些疾病。月经不调在调理时，要注意生活起居。正常的起居对调理有帮助。避免熬夜、长期工作等因素给身体带来的压力。要做到劳逸结合，可以多运动，增加抵抗力，让身体素质有提升，月经也会慢慢健康起来...……更多
2023-10-10 02:28:00月经不调,月经,月经,月经不调,女性,子宫
...“这些都是强调静，强调藏。”这种“藏”，首先表现在起居上。她说，对于糖尿病患者而言，冬季尤其要注意“早卧晚起，以应冬候”。唐代医学家孙思邈也认为：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”同时，洗澡也不宜多...……更多
2023-11-13 10:13:00糖尿,养生,糖尿病,注意事项,患者,事项
...制，人容易出现情绪低落、气血失调的现象。具体表现有忧郁、心慌心悸、失眠、内分泌紊乱等。二、秋季养肝方法1.饮食调养（1）少辛多酸秋天养肝，应谨记“少辛多酸”的原则。少辛是指要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生...……更多
2023-11-08 13:59:00帮助,方法,健康,肝气,莲子,食物
...短袖也可以洗净收纳了。早卧早起秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。寒露过后，昼短夜长...……更多
2023-01-07 22:12:00寒冷,支气管,患者,大枣,疾病,肩部
...逸结合，培养有益于健康的生活情趣和爱好。顺应四时，起居有常。睡眠时间存在个体差异，成人一般每天需要7～8小时睡眠，儿童青少年需要更多睡眠，长期睡眠时间不足有害健康。（晓健）■下期刊登预告：《健康教育》将...……更多
2023-10-20 03:53:00劳逸,起居,睡眠,健康,赣南,规律
...习了解老年人健康维护的相关知识和技能，照顾好其饮食起居，关心关爱老年人心理、身体和行为变化情况，及早发现异常情况，及时安排就诊，并使家居环境保证足够的照明亮度，地面采取防滑措施并保持干燥，在水池旁、马...……更多
2024-06-14 04:18:00不倒翁,危险,因素,控制,老年人,健康
...炒熟,加一些碎葱白,拌在饭里面吃。小寒时节如何养生1、起居调养因此要注意保暖,尤其是肩颈部、脚部等容易受凉的部位的保暖,以减少疾病的发生。尤其是老人家,在保暖的同时要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。2、运...……更多
2024-02-14 12:31:00节气,含义,竹荪,节气,功效,保暖
...我们需要知道一个常识，就是全世界只有我们国家改变了起居方式，从席地而坐变成坐在椅子上。其他国家、民族都是没有改变过的。在我们国家文明出现之初，大家都是席地而坐的。不过并不是直接坐在地上的，而是坐在毯子...……更多
2024-10-31 13:35:00起居,中国,原因,国家,世界,国家
...辣刺激的东西，适当吃一些酸味的水果和蔬菜。
第三：起居调养秋季要早睡，完全符合收养的原则。秋季晚上最好十点左右入睡。到了早晨，五六点钟起床比较适合，睡前还可以吃些养心阴的食物，比方说莲子百合小米粥等等...……更多
2024-07-26 13:51:00日立,家人,健康,秋老虎,养生,运动
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