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熬夜后还健身?到底是赛博养生,还是赛博养病?
...可不是负负得正,潜在的风险比你想象的要大。熬夜过后心血管系统会超负荷运转,心脏的跳动节律也会紊乱,心血管本来就没得到休息,这时再进行一些大强度的运动,会进一步刺激心跳加速和血压增加,很容易因为心脏或者...……更多
日行万步:养生之道还是膝盖杀手?专家20年亲身实践为您解答
...:行走是一种有氧运动,能够有效地提高心肺功能,增强心血管系统的健康。2.促进新陈代谢:适当的行走可以促进血液循环,加速新陈代谢,有助于排出体内的废物和毒素。3.减少体重:行走是一种有效的有氧运动,能够帮助...……更多
70岁后,还适合走路锻炼吗?医生:规律运动,或能收获4个好处
...呢?其实,科学研究表明,适当的运动可以降低老年人患心血管疾病的风险。专家还指出,运动可以激活老年人的大脑皮层,有助于延缓大脑衰老,预防老年性痴呆。同时,运动还可以促进消化系统的运作,帮助老年人消化吸收...……更多
“数九”寒天好养生,常吃6物,防寒抗病,坚持5件事养出好身体
...病的风险。而且,山药能有效的阻止血管壁的沉淀,预防心血管疾病,还有降血压,安稳心神的作用,很适合在冬季吃。 数九寒天,感冒最适难缠,大人小孩都难以幸免。气温低让我们的免疫力容易下降,感冒病菌就会趁机侵...……更多
“微出汗”系列报道 | 阳康后,这份武功秘籍请收好
...练的全身运动。 “新冠主要攻击呼吸系统,对有些人的心血管系统也会造成影响,而八段锦、太极拳都是带有气息调节的运动。当开始练习时,全身的关节、肌肉都处于活动的状态,这种将意识、全身运动与内在呼吸结合在一...……更多
新中产的养生焦虑,被它治愈了
...氧化成分,可以减少氧化应激反应,维持血管稳态,降低心血管疾病患病率,也有助于护肤。提神、养生,还对皮肤好,难怪咖啡会成为打工人离不开的“续命”宝物。“早八人的命是咖啡给的”,不是说着玩玩而已,早上一杯...……更多
这份养生手册 教你健康入冬
...渡,很多人容易在这个节骨眼儿上发病或病情加重。就拿心血管疾病来说,季节变化、温度变化和心血管疾病的发生有明显关联,尤其是进入冬季,更是心脑血管疾病的高发季节,防不胜防。因此,这时更应该重视养生保健。一...……更多
踮踮脚就能护血管?56岁大叔每天踮脚,半年后身体会有什么变化
...量增加,从而促进血液循环,这种锻炼方式不仅可以提高心血管系统的效率,还可以保护血管健康,预防心血管疾病的发生。强身壮骨、通行气血踮,这个看似简单的健身动作,实际上在我国有着悠久的历史,它的源头可以追溯...……更多
中医内科的养生和保健原则
...,如苦瓜、菠菜、黄瓜等,以平衡心脏的阳性属性,促进心血管健康。同时注意饮食规律和多样化,营养全面均衡、合理搭配。2.精神养生中医认为情绪是影响心血管健康的重要因素之一。情志失调、情绪不稳定等都会对心血管...……更多
春暖花开 快收好这份“春日养生锦囊”
...此外,冬春之交气温多变,不仅容易引发感冒,还可能对心血管健康构成威胁。因此,春季养生还需特别关注心血管病的预防。保持合理的膳食习惯,食物应低油、低盐、低糖,并多摄入植物蛋白。同时,控制体重、避免熬夜也...……更多
走路快和走路慢的人,谁更长寿?研究发现:二者或相差15年寿命
...杂,在这个过程当中包含了人体的呼吸系统,神经系统,心血管系统,所以走路可以反映出一个人整体的安康情况,也反映了你的身体均衡的才能,心肺情况、肌肉谐和性、腿脚的灵敏度等方面的良好状态。举一个简单的例子来...……更多
天天用热水泡脚,到底是养生还是慢性自杀?这些人坚决不能泡脚!
...小心,水温不宜过热,时间也不能过长,以免影响胎儿;心血管疾病患者,泡脚时要注意水温和时间的控制,以免因为血液循环过快而引发不适;正确泡脚的打开方式那么,怎样泡脚才算是正确的呢?下面几点建议,希望能帮到...……更多
养生从家庭运动开始,专为家庭主妇设计
...油,这些油脂富含不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇,对心血管健康有益;中药泡脚,舒缓疲劳一天的家务下来,双脚往往感到疲惫;这时,可以尝试用中药泡脚来缓解疲劳;中药如艾叶、桂枝等具有温经散寒、促进血液循环的...……更多
预防中风,从中医养生开始
...阻塞,增加中风的风险。二、运动保健中风是一种严重的心血管疾病,预防中风的一个重要方面是通过适当的运动来维持身体的健康,以下是一些有利于预防中风的运动建议:有氧运动:有氧运动可提高心肺功能和促进血液循环...……更多
对心脏最有益的一些运动已公布,看看平时爱做哪个
...进血循环,提升心肺功能,降低胆固醇和血压水平,减少心血管疾病的风险。它不仅是入门级的锻炼方式,也是终身的健康习惯。2、慢跑当双脚与地面轻触,每一次落脚都是与心脏的亲密交流。慢跑,作为有氧运动的代表,对...……更多
适合中老年人的运动:原地节拍超慢跑,运动养生专家力推
...。与传统跑步相比,它的特点在于运动强度低,对关节和心血管系统的压力小,非常适合身体条件有所限制的中老年人群体。这种运动方式的核心在于控制节奏和保持平衡,不追求速度和距离,而是通过慢速的运动频率,使心肺...……更多
若想颐养身体,科学养生十大秘诀请牢记
...形成损伤,招致三高程度升高的状况加重血管担负,诱发心血管疾病的风险,也是要注重调理。三、加强免疫力上了年岁也是患病的高发时期,也是要这种加强本身的免疫功用,随着年龄增长,各项相关功用大不如前很容易安康...……更多
...生活方式有密切关系。2022年,美国心脏协会发布最新的心血管健康指南,其中提到了“生活必需的8项指标”。具体来说:·合理饮食:注重营养均衡、适量摄取热量;·坚持运动:每天至少进行30分钟的中度强度活动;·控制体...……更多
晚上坚持喝一两白酒,是养生还是伤身?看完涨知识了
...大量饮用会增加患癌症的风险。此外,酒精还会对肝脏、心血管等器官造成损害。那么,晚上坚持喝一两白酒是否对身体有益?事实上,这个问题没有一个确定的答案,因为每个人的身体状况和饮酒习惯都不同。 对于一些人来...……更多
45岁后进入疾病“高发期”,中年人如何养生?
...有效措施加以应对。0345岁后,4种疾病高发,要多注意 心血管疾病随着年龄的增长,动脉血管逐渐硬化,血液中的胆固醇和甘油三酯也容易沉积在血管壁上,导致心血管疾病的发生。因此,我们应该保持健康的生活方式,如合...……更多
为什么国外都是肌肉男,国内却没多少?健身对男性的好处是什么?
...骨密度则有助于预防骨质疏松症和骨折等问题。4、提升心血管健康有氧运动如慢跑、游泳等可以增强心脏功能,改善心血管系统的健康。健身训练可以辅助降低血压、促进血液循环,降低心脏病和中风等心血管疾病的发生风险...……更多
糖尿病人的秋季养生方法
...秋季是糖尿病人各种并发症的高发时期如皮肤病、眼病、心血管疾病等,此时糖尿病人应控制好血糖水平,避免意外发生,主要就是实时监测血糖的三个指标(空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白)。饮水(二)秋季干燥,糖...……更多
人过60岁进入养寿期,这2件事最伤身,早点戒掉!
...!因为长期坐着不动,不仅容易导致肌肉萎缩,还会增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。所以,哥儿们姐儿们,不管多忙,也要记得每天适量运动,比如散步、打太极、跳健身操,都是咱们的健康保卫战! 其次,就是那...……更多
运动可以抗癌?最新研究揭晓真相!
...来的身体不适,提高生活质量。 运动还可以改善患者的心血管健康。癌症患者常常在治疗过程中出现贫血、心脏承受能力降低等问题,而运动可以增强心血管系统功能,提高心脏健康水平。适当的有氧运动,如散步、游泳、骑...……更多
时常做做操,赶走癌细胞!
...心脏会变“重”?久坐,因其与多种健康问题相关,包括心血管疾病、肥胖、糖尿病、背痛等,导致早逝的风险增加,被世界卫生组织列为人类“头号杀手”,又被称作“新型吸烟”。不仅如此,久坐不动,还会直接造成身体的...……更多
柳叶刀:含糖饮料对健康影响有多大?是时候改变政策了吗?
...型糖尿病的风险;此外,过多的糖分摄入还会引起肥胖、心血管疾病、肝脏疾病等健康问题;中医如何看待含糖饮料在中医理论中,饮食是影响人体健康的重要因素之一;中医认为,含糖饮料属于“湿”和“寒”的食物,长期饮...……更多
老人想平安过冬,养生牢记3件事,建议学习下
...会多一分。抑郁的情绪也会影响身体的健康,同样会增加心血管疾病风险。与其有时间担心自己,不如花点时间好好想想应该怎么去养生,让身体更健康吧。总而言之,冬天确实是一个难受的季节,这个时候年轻人都要畏畏缩缩...……更多
山药是天然“养生王”,滋阴养肾助消化,但这2类人最好别吃
...如果还有受冷的话,还容易导致血管出现收缩状态,引起心血管疾病的出现!多吃点山药,血液中血液垃圾会被清除到体外,从而降低心脑血管疾病出现的风险、山药中含有的黏蛋白、微量元素以及维生素,都能够很好的吸收血...……更多
阿姨坚持“踮脚”小半年,后来怎么样了?医生:或能收获5个好处
...带来很多好处,下面就为大家介绍一下:1、预防和改善心血管疾病踮脚时,小腿后部的肌肉会收缩,挤压出的血液量和心脏的排血量相当,而且还可以加快心率,让血液能够给心肌提供足够的氧气,从而保护心脏的健康,预防...……更多
“八段锦”带火中国式健身
...被视为“银发族”的专属运动。不过今年以来,这股传统养生操风潮开始席卷年轻群体。那么,它是如何在年轻群体中风靡的,又催动了怎样的健身消费?龙年春晚,著名男歌手周深与数字熊猫“花花”共同展示中国健身气功功...……更多
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成都召开“武林大会”,结果来了一群中医
本文转自:人民网-四川频道人民网记者 刘海天武术和中医,是中华民族两大文化瑰宝。如何把这两样宝贝结合起来,使之为中国人民健康事业服务
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丽水云和:“三乡人”合力“掘”出创业热土
本文转自:人民网-浙江频道“以前都是我们羡慕云和梯田的景区村村民,没想到现在我们村的老房子也有了租金收入。”丽水市云和县安溪畲族乡下武村党支部书记蓝陈高说
2024-12-05 20:18:00
健康问太和|贴胶带可以治疗运动疼痛?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)市民刘先生最近在打篮球时,经常出现大腿和膝部疼痛,但他平时走路却不怎么疼痛,也没有感受到不适
2024-12-05 20:26:00
屯昌12家企业携130余款特色农产品亮相冬交会
南海网12月5日消息(记者 任桐)“好香呀!这是在做什么美食?”12月5日,2024年第27届中国(海南)国际热带农产品冬季交易会(以下简称
2024-12-05 21:19:00
河北省892种中药饮片和164项中医医疗服务项目被纳入医保支付
本文转自:人民网-河北频道人民网石家庄12月5日电 记者从河北省政府新闻办12月5日召开的“河北省加快推进中医药高质量发展”新闻发布会上获悉
2024-12-05 21:37:00
河北阜平:黑花生“链”出产业发展新动能
本文转自:人民网-河北频道近日,河北阜平农业开发有限公司今年实行高山梯田机械化规模种植的2.1万亩黑花生喜获丰收,正在分拣
2024-12-05 21:39:00
河北隆化:专家指导助力肉牛产业健康发展
本文转自:人民网-河北频道近日,河北省隆化县农业农村局成功举办了一场肉牛养殖技术培训活动,来自当地的100余名肉牛养殖场户参加了培训
2024-12-05 21:48:00
中药与食物是否存在相生相克的关系?
中医理论认为,万物皆有其性,中药与食物之间存在着复杂的相生相克关系,这一理念深深植根于中医养生的哲学土壤之中,为后世提供了宝贵的健康指导原则
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中药配伍的禁忌与相恶关系
中药配伍,作为中医用药的精髓所在,不仅体现了中医理论的博大精深,更彰显了中华民族千年智慧的结晶。合理的中药配伍,能够巧妙地增强药效
2024-12-05 14:38:00
针灸能否治疗关节炎?
关节炎,以其关节疼痛、肿胀、僵硬及活动受限等症状,严重影响了患者的生活质量。在探寻治疗关节炎的众多途径中,针灸以其独特的理论体系与治疗效果
2024-12-05 14:38:00
中药是如何代谢的?
中药在人体内的代谢过程,是一个复杂且精细的生物化学过程,它涉及多个脏器与环节的协同作用,是中药发挥疗效、实现治疗目标的关键所在
2024-12-05 14:39:00
河北曲周有会“讲”成语故事的小多肉
本文转自:人民网-河北频道冬阳似春,生机盎然。12月5日,在河北省曲周县黄庄村的“大棚里的小黄车——新农汇”实践创新基地
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随着现代生活节奏的加快,消化不良和腹胀已成为许多人面临的常见肠道问题。这些问题不仅会影响生活质量,还可能潜在威胁身体健康
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在晨光与烟火中,邂逅生活的惊喜
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