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经常有人问：哎呀，晚上做梦太多了，是不是身体有啥问题吗？先说结论：一个人是否健康，睡眠质量是否好，并不看是否做梦，也不看梦的多少。为什么会做梦？做梦本身就是正常的睡眠生理现象，平均而言，大多数人每晚...……更多
2024-09-23 15:27:00质量好,睡眠,意外,答案,质量,睡眠
...窗帘、耳塞等工具来降低光线和噪音的干扰。此外，购买质量好的床垫和枕头也十分重要，它们能够提供良好的支撑和舒适度，减少腰背疼痛和颈部压力。建立规律的睡眠时间表有助于提高睡眠质量和安全性。每天保持相同的入...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...总翻来覆去睡不着，则为睡眠质量差的表现。相反，睡眠质量好的标准可以用以下方式来衡量。1、入睡时间快：如果你躺下后不超过半个小时就能入睡，或者入睡更快就能会睡着，说明你的入睡情况很好。2、几乎很少起夜：如...……更多
2024-11-10 08:54:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,小时
...持体重正常，也是维持身体健康的一个重要条件。3.睡眠质量好对于大多数身体亚健康的人来说，都会经常出现睡眠质量低下、或存在睡眠障碍的情况。所以，判断一个人是否健康，或还可以从他的睡眠质量上找答案。一般来说...……更多
2023-11-10 13:21:00身体,条件,健康,身体,健康,睡眠
晚上睡觉的时候，是跟别人同睡一张床睡眠质量好，还是自己一个人睡睡得香呢？科学家还真的研究了这件事，而且建议：如果你在稳定的婚姻关系里，跟你的另一半睡在一起，可能会让你睡眠质量更好。讲到这里，肯定有人...……更多
2024-08-17 15:50:00睡眠,爱人,质量,睡眠,伴侣,质量
...小目标了。那么，我们怎么去判断睡眠质量的好坏？睡眠质量好和坏的标准无法准确去定义，每个人都各有主观的感受，提供几点供大家参考一下~引起睡眠质量差的“元凶”是“谁”？最后，一些小建议，帮你改善睡眠质量：1....……更多
2023-11-11 15:26:00小建,睡眠,质量,睡眠,质量,工作
...之一,我们每天都有三分之一的时间花在睡眠身上,当睡眠质量好的时候,疼痛的感觉就会降低。因此通过合适的方式提升睡眠质量可以大大地减小疼痛。慕思还带领慕粉前往北京体育大学二七基地深度参观。慕粉在讲解员引导下先...……更多
2023-12-25 15:44:00北京体育大学,荣耀,见面会,北京,落地,冠军
...式让自己放松，然后起到助眠的作用。其实，当人的睡眠质量好了，焦虑的情绪好像也没有那么明显。因为睡觉本身，就是修复情绪和身体最好的办法。这个社会，不可能没有压力，每个人都有自己需要承担的责任，以及需要完...……更多
2023-11-09 17:32:00焦虑,方法,朋友,焦虑,运动,睡眠
...分泌不足，会影响孩子的体格发育。睡眠时间充足，睡眠质量好，宝宝的精神状态、生长发育就好。（2）年龄越小睡眠障碍发生率越高。婴儿的睡眠障碍主要表现为睡眠节律紊乱、入睡困难、频繁夜醒。四、对待婴儿睡眠，家...……更多
2024-04-03 10:43:00生长发育,发育,睡眠,婴儿,宝宝,质量
...的生活充满希望、处处是阳光。标准三：善于休息，睡眠质量好睡眠对一个人是非常重要的。睡眠质量不好，直接影响一个人的心情，以及第二天的工作和学习。长期睡眠质量不好的人，还会有抑郁症的情况出现。标准四：应变...……更多
2024-06-23 21:36:00长寿,看吧,人体,标准,健康,身体
...可能很好？所以免疫力强的人，必须睡眠质量要好，睡眠质量好，无论是脑力还是体力，休息后都能恢复。第二，免疫力强的人，精神状态更好一个免疫力强的人，总是给人精神抖擞的感觉，有句话说的好，咱们活着，活得就是...……更多
2023-10-27 06:56:00免疫力,免疫,特征,免疫力,免疫,病毒
...——要警惕，打鼾是病鼾声大、入睡快证明睡得香、睡眠质量好，这是误区，这是得病了，得了一种叫“阻塞性睡眠呼吸暂停（简称OSA）”的睡眠障碍疾病。阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）是一种严重的睡眠障碍疾病，影响全球数亿...……更多
2024-03-27 07:03:00睡眠,阻塞性,阻塞,疾病,鼾声,邢台
...喝茶的量，尤其是晚上基本上不再喝茶了，现在感觉睡眠质量好多了，胃也不那么难受了。”医生满意地笑了笑，然后说：“这是很好的改变，今天，我还想进一步和您探讨一下，如何通过调整饮食来进一步提升您的生活质量。...……更多
2024-10-24 13:52:00症状,身体,大伯,医生,咖啡因,身体
...觉，对人体非常不利。02 至少要有3点健康的睡眠。睡眠质量好。如果你觉得醒来后无法振奋精神，你仍然感到困倦，这表明你的睡眠质量很差，没有得到足够的休息。如果你醒来后感到精力充沛，精力充沛，这表明睡眠质量很...……更多
2024-10-16 12:10:00俗语,建议,睡眠,身体,影响,健康
...便容易呈现异常放电，招致肌肉的自主抽动。这种现象在睡眠过程中尤为显著，主要呈现在行将入睡和入睡后的两个阶段。
在行将入睡时，随同快速眼动，大脑正在构建与楼梯、悬崖等相关的梦境。这时，人体容易呈现相似崴...……更多
2024-02-26 10:31:00意外,身体,答案,感觉,睡眠,身体
...一种自我防范机制。也因此，如果到了陌生环境，想睡眠质量好，可以携带熟悉的物品助眠，让大脑感到安全，比如常用的枕头、毯子、睡衣，或者熟悉气味的香氛蜡烛等。（文章源自微信公众号科普中国） ……更多
2023-12-05 00:26:00睡眠,环境,大脑,效应,左右脑,半球
...却都送给了医院，实在不是个划算的买卖。即使你的睡眠质量好，也并不意味着你可以肆无忌惮地长时间工作。在调休的这周，一连七天，你像钟摆一样不断穿梭于公司与住所之间，工作消息仿佛无孔不入，你变得很难从工作中...……更多
2023-10-11 18:51:00人类,工作,睡眠,长时,压力,小时
...是世界睡眠日。许多人错误地认为打呼噜是睡得深、睡眠质量好的表现，然而，事实并非如此。广州市第一人民医院神经内科教授潘小平指出，如果入睡后发出剧烈且不规则、断断续续的鼾声，那么这很可能不是简单的打呼噜，...……更多
2024-03-21 19:06:00广州,科普,睡眠,医生,世界,睡眠
每天晚上若能拥有一个充足且质量好的睡眠，不仅可以消除身体上的一些疲劳感，并且有效改善一些不良情绪，还可以提升各个器官的功能，有着提升整体抗病毒能力的作用。只是在日常中，有不少人会出现一些睡眠问题，比...……更多
2024-03-25 10:32:00回事,因素,医生,有关,睡眠,醒来
...不腹泻，不仅不伤肠胃，还有利于机体营养的摄入。睡眠质量好：在睡眠问题上，很多人纠结到底是早睡早起好，还是晚睡晚起好？其实，无论你采取哪种方式，只要符合3个条件，即有规律、睡眠时间够、睡眠质量好，就是合...……更多
2024-10-01 14:33:00长寿,特征,长寿,寿命,睡眠,肠胃
...响睡眠，这里建议大家，睡觉前2个小时结束运动。睡眠质量好了，也会减缓人的衰老。5. 跑步让你思路清晰人糊涂了，脑子不清楚了！也是一种衰老的典型标志。跑步可以让人的思路更清晰，因为，跑步可以提高心肺功能，增...……更多
2023-11-28 16:13:00延迟,衰老,年龄,关键,衰老,睡眠
...这类人群在食用枸杞时需谨慎，以免适得其反。如何挑选质量好的枸杞？观察外在特征好的枸杞外观饱满而有光泽，果皮颜色红亮，有一定的硬度，并且没有破皮或虫蛀现象，枸杞的果实大小均匀，颗粒饱满，这是衡量其质量好...……更多
2023-11-10 10:52:00枸杞,食用,人群,枸杞,男性,质量
...老年痴呆。
虽然两者之间的关系并不十分明显，但睡眠质量好的人患老年痴呆的概率会大大降低。如今近视率越来越高，和睡前玩手机这种坏习惯分不开。近视度数到达一定程度，会遗传给孩子。很多小孩子一出生就有眼部疾...……更多
2024-05-26 22:13:00代价,痛苦,医生,手机,手机,问题
...吵得家人难以入眠。她一直觉得打呼噜代表工作累和睡眠质量好，除了某些时候有点尴尬外，从没把这当回事。最近一年多来，她从家人处得知自己睡觉时，经常会憋住一口气，半天才会缓过来，最长时间接近一分钟。她也没有...……更多
2024-03-20 18:34:00文登,睡眠,医院,人民,孙洪,肿物
...对于老年人来说，保持腿脚的灵活性至关重要。二、睡眠质量好，无失眠困扰良好的睡眠是健康的基石。过了70岁，如果还能拥有优质的睡眠，每晚都能安然入睡，那么这样的老人无疑是幸运的。优质的睡眠有助于身体恢复、提...……更多
2024-03-19 10:29:00特征,身体,男女,健康,老人,健康
...呢？”确实，对于睡眠它可以占全天以及一辈子1/3，睡眠质量好也是决定人身体健康的一个因素。尤其是在能够保证规律睡眠的前提下，昼夜节律，也就是人体的生物钟将会形成，养成良好的生活习惯。对于大多数上班族来说，...……更多
2024-10-01 13:26:00晨起,二天,原因,情况,二天,睡眠
...员，他们的睡眠也很短，但工作效率很高，就是因为睡眠质量好。”为了打消人们的疑虑，堀大辅参加了一个纪录片《你愿意跟我一起去吗》。节目组跟拍了3天，发现堀大辅有一天只睡了26分钟（3天不超90分钟），醒来后精神状...……更多
2024-09-16 07:50:00牛马,日本,体质,寿命,男子,睡眠
...大家做参考。好处一：助眠这几天最大的变化，就是睡眠质量好了。或许是没有衣服束缚，感觉整个人都变得无比轻松，再也不似之前那样焦虑不安。研究发现：人在裸睡的时候，肌肉能够得到很好的放松，身体的血氧也会变得...……更多
2023-11-09 17:31:00必要,好处,内裤,睡眠,细菌,睡衣
...推移，我发现夜晚外面的炎热和噪音却成了严重的困扰，睡眠质量大打折扣，甚至容易引发感冒。特别是在高楼居住，面对突如其来的热浪和噪声，简直像是在“睡在风口浪尖”上，令人倍感后怕。二、医生的意外答案：开空调...……更多
2024-08-04 06:30:00意料,答案,空调,还是,空调,温度
...女人最好的化妆品。的确，每天能保证足够睡眠、且睡眠质量好的女人，皮肤也不会很差。相反，睡眠不好的人脸上经常起痘痘，有黑眼圈，这就很容易导致面部肤色不均匀。保持充足的睡眠，不要熬夜，养成良好的生活习惯，...……更多
2024-04-16 18:34:00肤色,肤色,皮肤,化妆,睡眠,女人
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