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...科普健康知识，请知悉。“你知道吗？摄入过量的土豆和豆类对血糖的影响可不小。”李博士的这句话让陈明心里一震。陈明是一名忙碌的城市白领，日常的工作压力和饮食习惯让他一直饱受糖尿病的困扰。最近，他在家收拾衣...……更多
2024-11-07 14:23:00豆类,血糖,土豆,医生,研究,陈明
...许多食物中，特别是主食类食物（如米、面、土豆）以及豆类、谷物和绿色蔬菜中，烹调方式和处理方式会影响食物中抗性淀粉的含量。02抗性淀粉的含量通常分为4个类型类型1：存在于粮食、谷类、种子等中，由于淀粉粒子结...……更多
2023-10-05 10:55:00降血糖,米饭,实话,医生,米饭,血糖
...求的八倍。维生素A对于抗癌和提高免疫力极为重要。4、豆类（1）改善血糖豆科植物属于低升糖指数的食物，多吃各种豆，比如大豆、绿豆、红豆、黑豆、豌豆、芸豆、扁豆……可以改善2型糖尿病患者的血糖。（2）降低心脏病...……更多
2023-02-13 11:39:00食物,健康,柠檬,食物,维生素,心脏
...以减缓血糖上升。建议在食用土豆时，加入如绿叶蔬菜、豆类等富含膳食纤维的食物。饮食多样化在日常饮食中，应避免单一食物的过量摄入，保持饮食的多样性。土豆可以和其他低GI食物如全谷类、坚果等一同食用，形成平衡...……更多
2024-02-27 13:14:00血糖,速递,土豆,控制,研究,土豆
...的植物性食物、动物性食物。健康的植物性饮食：水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物；不健康的植物性饮食：果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点；动物性食品：肉、蛋、乳制品、动物脂肪、海鲜或鱼、其...……更多
2023-12-26 10:36:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...理至关重要。增加蛋白质来源：优质蛋白质如鱼、瘦肉、豆类和坚果，对于稳定血糖水平至关重要。例如，鱼富含欧米伽-3脂肪酸，对心脏健康有益，同时不会引起血糖飙升。蔬菜多样化：非淀粉类蔬菜应占餐盘的一半。例如，...……更多
2024-05-28 17:50:00血糖,素食,核桃,内科,医生,血糖
...荐了应该摄入的4种碳水化合物：全谷物、蔬菜、水果、豆类。1. 全谷物北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健2023年在老年健康报刊文指出，全谷物指保留了胚乳、胚芽、糊粉层和谷皮等结构的谷物。它可以是完整的谷粒，...……更多
2024-08-14 10:29:00延寿,长寿,主食,碳水化合物,主食,谷物
...的植物性食物、动物性食物。健康的植物性饮食：水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物；不健康的植物性饮食：果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点；动物性食品：肉、蛋、乳制品、动物脂肪、海鲜或鱼、其...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...在肠道中的吸收速度，从而降低GI值；多吃蔬菜、水果和豆类，这些都是很好的膳食纤维来源；合理搭配饮食饮食要多样化，不要单一依赖某一种食物；合理的饮食搭配可以帮助稳定血糖，比如，你可以在吃米饭时搭配一些蔬菜...……更多
2024-05-11 06:21:00甜食,血糖,食物,饮食,纤维,甜食
...属于典型的低血糖指数食物。2. 杂豆营养师顾中一表示，豆类有大量的低聚糖和膳食纤维。低聚糖无法在小肠中被消化和利用，在增加饱腹感的同时并不会带来糖分摄入。但它可以和大肠中的微生物发生作用，改善肠道菌群。除...……更多
2024-08-13 13:45:00糖尿,血糖,糖尿病,血糖,糖尿,西红
...效果。还要注意适量摄入膳食纤维和优质蛋白，可以选择豆类、坚果、鱼类和禽类等食物作为补充。这些食物可以提供更多的营养物质，同时帮助延缓食物的消化速度，减缓血糖上升的速度，有助于血糖的稳定。合理的饮食结构...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...饭中吃二两左右的主食，可以吃半碗以上的谷物米饭或者豆类，再加上拳头大小的红薯或其他土豆食物，不要贪嘴哦。02吃红薯通常可以抗癌，这是真的吗？此前英国对30万人的饮食健康进行了相关的长期观察研究对象是蔬菜营...……更多
2023-03-16 20:30:00红薯,红薯,血糖,食物,癌细胞,主食
...0.5的比例做成米饭或者是煮粥口感更好，还控制血糖。2. 豆类推荐食物：鹰嘴豆、豌豆、大豆、黑豆、小扁豆、红豆、绿豆、斑豆等。豆类是很好的食物，早上可以喝豆浆，加餐可以吃鹰嘴豆，两餐之间可以加一些鹰嘴豆或者豌...……更多
2024-02-19 15:42:00脂肪肝,血糖,米饭,血脂,脂肪,淀粉
...可考虑选择相对稳定的碳水化合物来源，比如新鲜蔬菜、豆类。五谷杂粮等。除此之外，适当控制食物的总摄入量，确保膳食营养均衡，食物多样化，做到合理搭配，并配合规律的有氧运动等，也是维持血糖平稳的关键。必要时...……更多
2024-04-28 11:43:00血糖,米饭,食物,速度,血糖,食物
...病患者可以适量食用紫菜，如紫菜蛋花汤、紫菜包饭等。豆类豆类食物富含蛋白质、纤维、矿物质等营养成分，对糖尿病患者来说，豆类是理想的食材。其中，绿豆、红豆、黑豆等都有降糖作用。血糖管理助手建议，糖尿病患者...……更多
2024-08-30 18:39:00糖尿,血糖,糖尿病,食物,医生,建议
...300克左右的谷薯类食物，其中包括100克左右的全谷物和杂豆类，以及75克左右的薯类。换句话说，粗杂粮应该占主食的约30%。综上所述，多吃主食本身并不会直接导致寿命缩短。夸张地说多吃主食会死得快，米饭是最差的主食，...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...了这些主食后，血糖会缓慢升高，对血糖的控制有利。杂豆类：包括红豆、绿豆、芸豆、蚕豆、豌豆等，这些主食的淀粉含量中等，富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，升糖指数中等，也就是说，吃了这些主食后...……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
...饭的主食安排三分之一到二分之一的粗粮就可以。此外，豆类食物比如绿豆、红豆、鹰嘴豆、芸豆等等，以及薯类食物比如红薯、土豆、芋头、山药等等在糖尿病饮食控制中，有与粗粮类似的作用，也可以通过等量替换的方法取...……更多
2024-11-09 09:23:00糖尿,窝头,糖尿病人,馒头,土豆,病人
...那么可以适量减少主食量。——第 6 名：杂豆杂豆即各种豆类，如绿豆、红豆、花豆、豌豆等，都是很适合当做主食的。——第 5 名：藜麦藜麦是印第安人的传统主食，一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，和水稻一样，有着近6...……更多
2024-08-19 09:56:00血糖,痛风,食物,健康,主食,燕麦
...浸泡一夜的糙米饭也可以达到80以上的血糖指数。但是，豆类即便烹调到软烂，仍然升血糖速度很慢。全谷物中的燕麦粒即便烹调到黏稠，由于存在β-葡聚糖，餐后血糖反应也会受限制。所以，即便血糖指数和白米饭一样高，全...……更多
2023-02-26 00:06:00血糖,误区,血糖,食物,糖尿,玉米
...，如米饭、馒头、烙饼、面包、饼干、麦片等。此外，杂豆类食物和薯类食物也应算作主食，如绿豆、红豆、芸豆、红薯、土豆、山药、紫薯等。众所周知，主食吃多了会造成热量过剩，过多的热量转化为脂肪堆积在体内，从而...……更多
2024-08-16 03:45:00主食,健康,主食,谷物,膳食,食物
...粗粮食物的比例。适当摄入优质蛋白质，如鱼类、瘦肉、豆类等，同时避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。增加体育锻炼适度的体育锻炼有助于提高人体的代谢水平，促进血糖的消耗和利用。建议每天至少进行30分钟的有氧运...……更多
2024-03-27 11:27:00糖尿,空腹,血糖,糖尿病,之间,医生
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖。在玄幻的世界里，人们对于食物的了解往往带有一丝神秘色彩，而今天，我们要探讨...……更多
2024-07-11 10:17:00高血糖,血糖,土豆,蔬菜,杀手,医生
...为影响健康的重大隐患。对于身患此疾的病患而言，调控血糖水平无疑是一场旷日持久的战斗，需要精心策划和持之以恒的努力。在这场战斗中，除了依靠医学手段的精准打击和饮食结构的严格把控，日常生活中的饮食选择更是...……更多
2024-09-23 14:31:00糖尿,血糖,催化剂,催化,糖尿病,土豆
...，饮食结构以多样化为主，充分融入谷类、蔬菜、水果、豆类和优质蛋白等食物，保证人体摄取全面均衡的营养物质。只有在坚持合理膳食的同时，结合适度的运动和良好的生活习惯，老年人才能保持腿脚有劲、精神好的状态，...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...。与鸡蛋搭配的食物应尽量选择低GI食品，如绿叶蔬菜、豆类和坚果。这些食品能够平衡餐盘，减缓糖分的吸收，从而帮助保持稳定的血糖水平。例如，在鸡蛋的早餐中加入一份菠菜或豆类，不仅能增加营养，还能帮助控制血糖...……更多
2024-08-19 14:01:00糖尿,概率,糖尿病,鸡蛋,医生,调查
...益，但是对于那些患有痛风或高尿酸血症的老年人来说，豆类蔬菜中的嘌呤含量较高，过多食用可能会导致血尿酸水平升高，从而加重痛风症状。这类患者的身体可能难以有效处理这些额外的嘌呤，最终可能对心脏和肝脏功能产...……更多
2024-08-30 14:24:00蔬菜,老年人,医生,蔬菜,健康,老周
...特别是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。建议选择瘦肉、海鲜、豆类等低脂肪食物。2、增加膳食纤维的摄入：膳食纤维有利于降低胆固醇和血脂水平，建议增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物的摄入。3、控制饮食热量：控...……更多
2024-05-24 14:46:00慢性病,秘籍,健康生活,对抗,饮食,体验
“哎呀，那个，丁大妈听说了没？番茄吃多了会让血糖‘嗖’的一下飞上天哦！”在小区里面小花园里，闲聊的话语飘进了丁大妈的耳朵。丁大妈，一位刚退休不久的中学历史教师，平时身体硬朗，但最近在健康检查中被告知...……更多
2024-06-26 17:00:00高血糖,血糖,番茄,医生,血糖,食物
...，什么样的饮食才正确？粗粮粗粮一般指的是全谷物，杂豆类食物，薯类。粗粮本身也有充足的碳水，并不会影响我们的能量供给，那为什么我们要选择粗粮呢？首先粗粮中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，减少食物在...……更多
2022-12-18 10:43高血脂,饮食,参考,控制
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长期持续性高血糖会慢慢地对血管进行“浸泡、渗透”，犹如“蚁蝼溃长堤”一般，将动脉血管等组织细胞侵蚀得“千疮百孔”，血管内皮被损害得“伤痕累累”
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材料：冬瓜、大蒜、姜、葱、植物油、酱油、盐、味精做法：1.将冬瓜洗净，去皮，切薄片。大蒜去皮，切末。葱切葱花备用。2.锅中倒入适量植物油
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近日，《中国医药》杂志刊发了《中药连花清瘟胶囊/颗粒在呼吸系统疾病中的应用进展》一文，发表单位为四川大学华西医院呼吸与重症医学科
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2月8日，浙江多地迎来今冬最冷的一天。面对强降温的到来，杭州“菜篮子”是否拎得稳、供得上？“马大嫂”的采购和平日有啥不同
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备孕是为怀孕做准备的,每一对夫妻都想生出最健康的宝宝。那么，备孕期间不能吃什么呢？在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响
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齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 栾秀玲 张国杰 实习生 王灏然对于贲门癌和胃上部癌而言，近端胃切除双肌瓣吻合术是目前业内公认的操作最复杂
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此前，一名抗癌网友因口腔癌去世，生前曾发布视频呼吁不要咀嚼槟榔……口腔癌这一疾病引发关注。谈起口腔癌，许多人都会想到这与长期咀嚼槟榔有关
2025-02-09 01:15:00
本文转自：人民日报本报记者 林丽鹂《人民日报》（2025年02月09日第 03 版）2月8日起，新版《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB 2760—2024）正式实施
2025-02-09 05:46:00