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...候到了，这一天也是白昼最短、黑夜最长的一天，在这个寒冷的季节里，我们身体的阳气逐渐衰弱，容易感到怕冷、尿频、手脚冰凉等不适。为了改善这些症状，养生学认为应当多吃温性食材，特别是在冬至这个阴阳转换的分界...……更多
2023-12-21 13:59:00阳气,手脚,全年,时候,糯米,阳气
...暖。在这个季节里，有一道食物，它的蛋白质含量竟然是牛奶的12倍，不仅能暖胃驱寒，还能滋补肾脏，那就是传统的美味——羊肉！或许你会想，为什么羊肉在冬至这个时候如此受欢迎？其实，这背后蕴含着丰富的营养学知识...……更多
2024-04-10 14:49:00蛋白质,蛋白,牛奶,羊肉,生抽,土豆
...状态中脱离出来，而且牛奶中的蛋白质含量也非常的高。豆浆豆浆含有丰富的蛋白质，热量也比较低，是很适合当作早餐的食物，在生活中吃早餐的时候可以配豆浆，搭配包子、面包等食物，当做早餐更为营养。
鸡蛋很多人每...……更多
2023-12-13 11:39:00早餐,食物,身体,早餐,小米粥,豆浆
...然不用多说。在深秋时节吃南瓜吃红薯都不如吃它，搭配牛奶和大米打成米露，早餐喝一杯，头脑清醒身体有劲。
准备食材：花生60克、核桃仁60克、大米50克、牛奶180毫升、水500毫升、冰糖。1、大米、花生和核桃分别放入碗中...……更多
2023-10-17 16:35:00红薯,南瓜,早餐,头脑,身体,核桃
...稳定时，要注意酸碱平衡。胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆，吃碱面馒头或面包以中和胃酸；胃酸分泌过少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁刺激胃液分泌，帮助消化。同时也可多吃些健胃的食品，譬如红枣、...……更多
2024-02-09 06:06:00讲堂,名医,食物,保护,健康,胃炎
...节，春季正是调养身体、强健骨骼的好时机。除了传统的牛奶，我们还可以多吃一些在春季特别适合的蔬菜，如菠菜、芹菜、蘑菇和豆腐等，它们富含钙质、维生素D等元素，可以帮助我们更全面地补充骨骼需要的营养，让我们...……更多
2024-04-20 10:59:00筋骨,牛奶,料酒,牛腩,生抽,排骨
...山药切片蒸煮，随后，将其搅成细腻的山药泥，撒入两勺糯米粉搅拌均匀，形成一个软硬适中的面团。搓成小圆球。2、锅中倒入适量的清水，当红糖片在水中慢慢融化，圆球放入锅中漂浮起来，加入红枣，两勺酒酿，继续煮两...……更多
2024-04-26 10:45:00食积,人多,食物,不好,健康,南瓜
...，能帮助调节肠胃功能，促进消化。搭配一杯低脂牛奶或豆浆，既提供了优质蛋白质，又增加了饱腹感。2、蔬菜水果①胡萝卜、南瓜这两种蔬菜富含β-胡萝卜素、膳食纤维、维生素C及微量元素，能促进肠胃蠕动，帮助消化。可...……更多
2024-04-29 12:20:00脾胃,一日三餐,照着,不好,脾胃,膳食
...养元气，面色佳显年轻#看见人间百态#转眼进入一年中最寒冷的冬季，天气寒冷，人们常常会感觉到手脚冰凉，这些往往是气血不足引起的。气血是人体内气和血的总称，也是“人体的根本”，是人体生长、脏腑运转、体内营养...……更多
2023-11-28 16:37:00元气,面色,手脚,女人,放进,黑木
...。而且，我还要教大家一个特别好吃的红豆做法，不是打豆浆也不是熬粥哦！这种方法特别适合中老年朋友们，吃了不仅身体好，精神也会更旺盛。春天是万物复苏的季节，也是养生的好时机。红豆作为豆类食物的一种，含有丰...……更多
2024-05-14 12:48:00红豆,吃法,中老年,豆浆,红豆,山药
...-丰富钙源豆制品是一种富含钙的食物，常见的有豆腐、豆浆、黄豆等。豆制品不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还富含植物雌激素，有助于预防骨质疏松症。中老年人可以增加豆制品的摄入量，以补充钙质。以下是一...……更多
2023-12-05 06:02:00补钙,鱼肉,脑力,中老年人,鱼肉,虾仁
...的早餐，都是在外面解决，在上班的路上，随便买点包子豆浆，这样一顿早餐就可以了，而且这种早餐，吃起来也非常的快，很多时候在路上就解决完了。老奶奶校门口卖“最便宜”早餐，5毛一份，路人：有钱也不会买！不仅...……更多
2023-12-24 19:21:00老奶奶,校门,路人,早餐,老奶奶,早餐
...题。2.增强免疫力：入秋后，气温骤降，人们更容易感到寒冷，免疫力下降，易受感冒等疾病侵袭。南瓜中的维生素C和β-胡萝卜素可以提高免疫力，增加对细菌和病毒的抵抗力，有助于预防感冒等呼吸道疾病。3.健脾胃、助消化...……更多
2024-01-12 11:17:00脾胃,胆固醇,血糖,南瓜,视力,保护
...肉等温热性质的食物。增加维生素A、C的摄取可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，冬天可以吃点辣椒，能促进血液循环，还可增进食...……更多
2023-01-06 22:13:00后进,维生素,御寒,生姜,人体,蛋白质
...食材】即食燕麦片30克，火龙果100克，无糖酸奶2袋，无糖豆浆粉1袋，纯牛奶20毫升制作步骤:第一步:准备一个小玻璃碗，底部先铺一层15克的燕麦片，再淋入10毫升的纯牛奶把燕麦片浸湿，然后倒入一袋无糖酸奶，再铺上一半的火...……更多
2024-06-26 17:09:00热量,早餐,身材,营养,燕麦,纯牛奶
...丝、素鸡也是非常好的补钙食品。但是没有添加凝固剂的豆浆中钙含量很低。除此之外，绿叶蔬菜也是补钙神器，这是很多人不知道的，苋菜、菠菜、西兰花、空心菜、奶白菜等含钙量都非常高。虽然钙对骨骼的生长很重要，但...……更多
2023-02-22 02:04:00营养师,高密,营养,儿童,孩子,蔬菜
...大雪过后，气温骤降，这是一个需要温暖的季节。在这个寒冷的冬日里，一碗热腾腾的汤便成为了最受欢迎的美食之一。在丰富多样的汤品中，有一些特别适合冬季汤品，不仅能温暖身体，还有助于调理脾胃，增强免疫力，健康...……更多
2024-02-04 06:27:00脾胃,免疫力,免疫,小火,猪肚,莲藕
...收不了，入秋后记得将其安排进日常菜谱中。推荐做法：糯米红薯团准备食材：红心红薯、糯米粉、红枣和葡萄干。1、红薯洗净放入锅中煮熟，撕掉红薯皮，放入盆中压成泥。2、红枣洗净切碎，与葡萄干一同倒入红薯泥中，再...……更多
2023-10-15 06:04:00秋冬,红枣,红薯,清水,五花,中加
南瓜：入冬养生必备的天然“健康菜”在寒冷的冬季，人们开始注重养生保健，寻找一些有助于增强体质的食材。而在农村，有一种天然的“长寿菜”广受欢迎，它不仅具有强脾胃、防便秘的功效，而且价格低廉。这种食材就...……更多
2023-11-24 11:37:00蔬菜,南瓜,营养,黄金,南瓜,营养
...优质睡眠对于冬季健康至关重要。含有色氨酸的食物，如牛奶和火鸡肉，能够促进睡眠，从而帮助身体在夜间更好地修复和恢复。水分补充-冬季空气干燥，人体容易缺水。适量饮用温水或含有电解质的饮料，如柠檬水，可以保...……更多
2024-01-25 13:33:00后背,手脚,食物,姜黄,循环,血液
...萝卜素和微量元素，对肌肤有很好的滋养作用。圆子则由糯米或面粉制成，提供能量。
主要食材：南瓜、糯米粉（或面粉）、糖。具体做法：南瓜切块蒸熟，捣烂备用。糯米粉加水和成团，揪成小圆子。在锅中加水煮沸，加入...……更多
2024-06-08 12:08:00美食,女人,圆子,气血,山药,小火
...紫薯食谱1.紫薯馒头：将紫薯蒸熟后捣成泥，加入白糖、牛奶和酵母粉，搅拌均匀。然后加入面粉揉成面团，发酵后搓成小剂子，蒸熟即可。这样做出的紫薯馒头松软香甜，口感丰富，既营养又美味。2.紫薯粥：将紫薯、大米、...……更多
2024-01-09 09:38:00微量元素,免疫力,免疫,血液,元素,循环
...：南瓜：500克、芝士片：100克、糖：适量、黄油：适量、牛奶：适量、鸡蛋：2个、细砂糖：适量、香草精：适量做法：1.将南瓜去皮、去籽，切成小块，蒸熟备用。2.将芝士片切成小块，与蒸熟的南瓜一起放入搅拌机中，搅打成...……更多
2024-04-19 18:15:00主食,错过,减肥,芝士,芋头,口感
...，寒不伤身！多给家人安排5种粥，暖身暖胃，安稳过冬天气越来越冷了，稍不注意很容易生病，尤其是老人和孩子，需要多关注。建议大家，除了多穿衣服、多运动外，还要在饮食上多用心，比如常做些粥喝，对身体十分有益...……更多
2023-11-18 15:37:00安稳,家人,放进,小火,切成,清洗
...，配上一些水果和坚果，即可制成美味又健康的早餐。3.豆浆民谚则有“要长寿，吃黄豆”的说法。早餐喝豆浆，可谓老少皆宜。老人饮用豆浆腿脚结实，女人常食用豆浆显年轻，孩子也要适量饮用豆浆，长得更快。4.蔬菜
早餐...……更多
2023-04-17 16:04:00一文,大米粥,大米,早餐,解答,说法
...吗？在冷冬季节，我们的免疫系统需要更多的支持，因为寒冷会使它们变得脆弱，容易受到感冒病毒的攻击。所以，常吃一些特定的食物，可以帮助我们的免疫系统保持强大，远离感冒的困扰。首先，让我们一起来了解一下这五...……更多
2024-01-08 10:15:00易感,抵抗力,抵抗,寒冷,食物,身体
...和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。 含碘的食物可以促进甲状腺素分泌...……更多
2023-01-06 22:11:00寒气,养生,过后,饮食,御寒,食物
...的血管变硬呢？下面就让我们一起来看看吧！一、油条+豆浆，高热量高致癌物，让你的血管堵塞！油条+豆浆，是很多人喜欢的早餐搭配，但你知道吗？这种早餐对你的血管有多大的危害吗？首先，油条是一种油炸食品，它的热...……更多
2024-05-30 14:00:00早餐,餐桌,血管,问题,血管,早餐
...小勺油轻轻搅拌，山药蒸熟后，按压成泥状，倒入适量的糯米粉混合，面团再被按压成饼状，切成小丁状，最后揉搓成圆润的山药丸子。3、小米粥在锅中慢慢熬煮，变得粘稠而浓郁。此刻，山药丸子、红枣和枸杞被轻轻加入，...……更多
2024-04-26 10:39:00助消化,营养,小米,山药,切成,南瓜
...水中宝”，营养润燥，让身体舒服些。冬季易生病，天气寒冷是一方面原因，还有一点就是此时人们因为多使用各种取暖设备，也会被“燥气”影响，在平时饮食上也要注意润燥，莲藕又被称为“水中参”，富含水分、维生素C...……更多
2023-11-29 09:12:00多风,营养,身体,生抽,鸡精,茭白
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