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到了夏天，天气真是热得让人受不了，汗水哗哗地流，身体消耗得也快。这时候啊，咱们得特别注意吃的，多吃那些应季的蔬果，这样蛋白质、钾离子都能补得足足的。这样吃，身体营养就跟得上了，抵抗力也能强起来。毛豆...……更多
2024-05-14 12:41:00高蛋白,消耗,好处,建议,西红,毛豆
...凡事过犹不及，蛋白质中的氮元素需要肾脏排泄，长期的高蛋白摄入会增加肾脏代谢负担，损害肾脏的健康。推荐冬季饮食御寒5大妙招1.适量吃鱼禽肉，少吃肥肉和加工肉肉类优先吃鱼类和禽肉，其脂肪较低，且富含不饱和脂肪...……更多
2023-12-07 00:42:00大肉,御寒,大鱼,保暖,畜肉,脂肪
...肝脏的负担，日常饮食要清淡、易消化，少吃油腻辛辣及高蛋白高脂肪的食物，多吃果蔬。第二是增加营养，肝脏所需要的营养是葡萄糖，可以适量补充体内所需葡萄糖，但是糖尿病患者除外。非糖尿病的人群补充葡萄糖也要适...……更多
2023-01-30 21:52:00妙招,健康,肝脏,乌梅,帮助,西红
...含多种氨基酸，同时搭配脆皮，口感更为丰富。低脂肪、高蛋白的特点使其成为一款既美味又健康的暖心家常菜。材料：嫩豆腐1块（约300克）；食用油适量；盐适量；酱油适量；白芝麻（可选）适量步骤：1.准备豆腐：将豆腐块...……更多
2024-01-16 13:11:00味美,佳肴,温馨,家庭,五花,生抽
...当归则是调节女性体质、改善手脚冰凉的良药。鸡肉作为高蛋白的食材，能够增强体力，让你感觉更有活力。这道汤不仅味道鲜美，还能帮助改善气色，让你整个冬天手脚暖暖的。
主要食材：鸡肉、红枣、当归、姜片具体做法...……更多
2024-01-08 09:01:00手脚,手脚,黑木,红枣,气血,当归
...入调料料汁拌匀，美味的菠菜拌粉丝做好了。二、豆类及豆制品——小茴香拌豆腐豆类及豆制品是春季养生的佳品，它们富含蛋白质、纤维以及多种微量元素，具有健脾和胃、利湿排毒的作用。如黄豆、黑豆、红豆等，能够清热...……更多
2024-04-26 11:23:00湿气,一身,建议,切成,湿气,豆腐
...矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。2、豆制品大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。3、海带和虾皮想要补钙的话，可以多吃些海带和虾皮，因为这两...……更多
2024-02-08 06:33:00补钙,老年人,食物,补钙,豆制,老年人
...日友好医院肛肠科主任医师王晏美表示，长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素者肠息肉发生率较高。而吃蔬菜及维生素C多者较低。●肠癌 中山大学胃肠病学研究所教授李孟鸿介绍，过多的营养物质摄入，特别是富含丝氨酸和蛋氨...……更多
2023-02-18 15:21:00疾病,风险,营养,肉类,风险,脂肪
导语：冬天除了牛奶，建议多吃这5样，高钙高蛋白，增强免疫，安稳过冬冬天气温低，体质差的人特别容易生病，建议大家平常多吃些高蛋白高钙的食物，增免疫强体质。家里可以常备牛奶，每天喝一瓶，除此之外，建议多吃...……更多
2023-12-06 14:35:00高蛋白,安稳,免疫,牛奶,建议,切成
...，鼓励我们超越传统观念，开拓健康的素食蛋白源。五种高蛋白植物食物介绍豆类：蛋白质的宝库豆类，如黑豆和扁豆，是素食者的蛋白质宝库。一杯煮熟的黑豆可以提供约15克蛋白质。不仅如此，豆类还富含纤维、铁、钾等营...……更多
2024-01-17 10:26:00素食者,高蛋白,营养师,素食,蛋白质,蛋白
...菇，味道鲜美，香气沁人，有着山珍之王的美称，是一种高蛋白、低脂肪的营养食材，还富含多种维生素、矿物质等多种营养物质，多吃一些香菇可以健脾养胃、降压降脂、增强免疫力。香菇的吃法有很多，炖、炒、蒸都可以，...……更多
2024-02-07 20:10:00压降,香菇,免疫力,免疫,香菇,五花
...其钙含量高达2458毫克/100克，是牛奶的24倍，并且，石螺高蛋白低脂肪，蛋白质含量高达12.8克/100克，大概是蛏子和花蛤的1.6~1.7倍，脂肪含量则为0.7克/100克。石螺的热量也不高，只有90千卡/100克，是猪里脊肉的60%。 新鲜的石螺可...……更多
2024-01-31 10:49:00补钙,牛奶,高手,石螺,芝麻酱,田螺
...,不建议盲目迷信一些益智保健品。另外,像鸡鸭鱼肉这样高蛋白的食品,保持适量即可,如果大量消化高蛋白、高脂肪食品,反而有可能加重肠道的负担,导致肠胃疲劳,大脑供血相对不足,影响思维的发挥。营养师助阵三餐搭配战高考...……更多
2023-05-30 00:58:00均衡,营养,营养,考生,燕麦,蔬菜
...以了，这道凉拌生菜就做好了，吃起来特别的爽脆;三、豆制品豆制品属于优质蛋白质，它的营养成分也很高，而且豆腐质地比较软，适合所有的人群。它的做法多种多样，煎煮炸炖样样都不错，不同的做法做出来的口味和口感...……更多
2024-05-04 12:32:00中老年人,抵抗力,安稳,抵抗,食物,粗粮
...减肥期间，我们可以这么搭配饮食，一拳头主食，一拳头高蛋白食物，2拳头蔬菜水果。那么，怎么选择食材呢？减肥期间，你可以多吃这些食物，饱腹感强，热量还低：1、高纤维蔬菜，选择白菜、苦瓜、芹菜、西蓝花、番茄、...……更多
2023-02-04 22:03:00热量,食物,热量,西蓝花,西蓝,选择
...质猪牛羊肉等，以补给更多的维生素A和D、钙及蛋白质。高蛋白低盐饮食要伴随整个恢复期。推荐膳食：祛瘀生新汤，食材为田七12克，生地30克，大枣4枚，瘦猪肉300克。(三)后期(骨折后5~8周)?此时淤血基本已吸收，骨痂已有所生...……更多
2024-07-01 08:57:00饮食,骨头,饮食,维生素,田七,膳食
...物质，具有补脾健胃、清热润肺的功效。而猪肚则是一种高蛋白、低脂肪的食材，非常适合中老年人食用。制作山药猪肚汤的方法很简单。首先，将猪肚清洗干净，切成小块后，将其放入锅中翻烫，使其更加干净。接着，放入适...……更多
2023-12-07 16:14:00猪肚,高蛋白,中老年人,脂肪,食用,中老年人
...解释，既然碳水化合物容易转化为脂肪，有人则认为只吃高蛋白食物不但可以解决饥饿问题，还能减少糖类转化为脂肪，有利于减肥、增肌。因此，在他们的三餐饮食中，不是吃鱼肉、鸡胸肉、海鲜，就是吃鸡蛋、豆制品等。但...……更多
2024-05-28 15:20:00误区,晚饭,水果,营养,减肥,碳水化合物
...小麦肉”。刘少伟介绍说，从营养角度来看，面筋是一种高蛋白、低脂、低糖、低热量的美食，面筋的蛋白质含量高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品，还含有钙、铁、磷、钾等多种微量元素。面筋还能帮助增加饱腹感，素...……更多
2024-06-25 17:19:00面筋,食品安全,提示,建议,消费,食品
...止饮酒。刘艳迪说，饮酒前可以吃一些高脂肪、高碳水或高蛋白的食物，从而延缓酒精吸收，保护胃黏膜；也可以喝酸奶、牛奶等汤水，以稀释胃里的酒精浓度，加速酒精排出；吃一些谷物、绿叶蔬菜、豆制品等，以补充维生素...……更多
2024-02-06 05:23:00饮酒,酒精,饮酒,药物,反应,对乙酰氨基酚
...疗后，应该关注自己身体是否体质减弱，然后及时的补充高蛋白的物质，比如牛奶、蛋、鱼、猪肉、豆制品。2.禁忌进食辛辣的食物因为辛辣刺激性的食物对身体有一定的刺激性，能够加重病情，因此要禁止食用。3.多吃清热降...……更多
2024-04-15 10:03:00梅毒,饮食,梅毒,食物,食用,饮食
...有害物质，是健康的选择。豆制品：豆腐或其他豆制品是高蛋白的植物性食品，可以作为烧烤肉类的替代品。它们在高温烹调过程中不易产生有害物质，同时也适合素食者。烧烤作为一种广受欢迎的美食方式，确实能为我们的生...……更多
2024-06-06 06:45:00烧烤,人工,肉类,烧烤,健康,添加剂
...流失；而过多的料酒、醋、小苏打等过酸过碱的调料腌制高蛋白食物，可能导致蛋白质变性，失去部分利用价值。蛋白质相较于其他营养素来说，确实是很容易被我们忽略的一种，所以为了自己的身体健康，每天的肉蛋奶还是要...……更多
2024-02-22 09:57:00蛋白质,蛋白,信号,身体,蛋白,蛋白质
...大利面等。优质脂肪：牛油果、坚果、橄榄油、鱼油等。高蛋白：鸡蛋、蛋白粉、牛肉、鱼、虾、鸡胸肉、豆制品、乳清。再分享一些减重期间放心吃的食物：多喝牛奶，可以补充蛋白质和钙；多吃含糖分低、水分多的水果，如...……更多
2023-03-08 02:17:00肥胖,阶段,攻略,运动,世界,脂肪
...的食物来控制体重,并且适量的增加粗粮、谷物、蔬菜、高蛋白的豆制品等作为主要的食物,尽量避免或减少动物性食物及含糖量高的食物的摄入。此外,体重稳定的肿瘤合并糖尿病患者,在每日总热量得到控制的情况下,可增加优质...……更多
2023-12-28 07:44:00糖尿,膳食,肿瘤,糖尿病,糖尿,患者
...捞出，能有效去除不良味道，保持海鲜的鲜美。食材四：豆制品（如豆腐）豆腐和其他豆制品在加工过程中可能会有豆腥味。焯水方法是将豆腐切成适当大小，水煮沸后将豆腐放入，煮约1-2分钟，然后捞出。这样不仅能去除腥味...……更多
2024-03-23 06:45:00厨师,蔬菜,绿叶,海鲜,色泽,健康
...制好，也可以在吃后运动一下。蛋白质食物择优限量要选高蛋白、低脂肪酸、低胆固醇的食物。首选深海鱼类、淡水鱼，每日100~150克；每天1个蛋，早上吃最好；豆制品可适当吃些，尤其对血压血脂高的肥胖者有好处；乳品可以...……更多
2023-05-15 15:33:00糖尿,糖尿病,原则,饮食,糖尿,血糖
...色。7、最后，根据个人口味调味即可。四、蘑菇：蘑菇高蛋白、低脂肪，营养丰富，含多糖类、维生素类、蛋白质、膳食纤维等多种营养， 具有调节免疫力、防癌抗癌等作用，蘑菇的品种多样，口蘑、香菇、杏鲍菇等。推荐食...……更多
2024-03-28 06:52:00肝脏,看吧,最爱,肝脏,切成,西兰
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说到红烧肉，大家的眼睛是不是立刻亮了起来？这道经典的中式菜肴，不仅色泽诱人，还散发着让人垂涎欲滴的香味。无论是家庭聚餐还是节庆宴席
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