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本文转自：海东日报目前，高三学子们已进入高考冲刺阶段，面临的压力也越来越大。相关数据显示，75%的学生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。而这些不良情绪会给考生造成一定影响。在临考前的一段时间该如何调整...……更多
2023-05-31 00:03:00调节,压力,高考,心理,心理,考试
...习产生不良影响。他建议，面对压力，不妨学会一些科学调节情绪的方法，例如向好朋友倾诉、找一个没人的地方喊出来、适度的运动等。如果因为焦虑而产生恐惧、回避考试、失眠等状况，还可以用腹式呼吸，让身体迅速放松...……更多
2024-05-24 03:14:00喊叫,焦虑,高考,小张,心理,焦虑
...焦虑等负面情绪实属正常。如果这种负面情绪是可以自行调节的，就不能归结于病态的病症。李志佳提醒，如果出现功能性障碍，如头昏、心慌、拉肚子、失眠等躯体问题，可考虑进行针对性药物治疗。“先平稳渡过眼前的‘考...……更多
2024-05-31 06:10:00心理医生,锦囊,医生,心理,焦虑,李志
...列的心理、生理反应，影响考试的正常发挥。考生应如何调节使自己保持较佳状态呢？ 临沂市人民医院临床心理科副主任医师、博士郝贵峰为广大考生提供了一些小建议，希望能帮助到考生，助力高考。“大家可能听说过心理...……更多
2024-06-06 18:39:00临沂市,临沂,妙招,高考,心理,专家
... 通过冥想缓解紧张如果考生出现过度紧张焦虑应该如何调节？有哪些办法？肖雪认为，缓解紧张，获得放松感通常需要注意五个方面，一是安静的环境。二是要有专注力，如专注耳边声音、眼前的场景，图片，音乐等。三是顺...……更多
2024-05-28 18:26:00情绪,压力,高考,心理,考生,情绪
...、冲刺高考。”王颖说，在高考前，考生除了要做好心理调节、保持平静的心态外，规律作息，不吃一些平时没有接触过的食物，避免造成消化系统紊乱，保持一个健康活力的身体状态，也是非常重要的。“在这最后的冲刺阶段...……更多
2024-05-30 03:54:00压力,高考,心理,高考,王颖,考生
...讲座在惠水县第一高级中学举行。此次讲座以“考前情绪调节及压力管理”为主题，是贯彻落实教育部印发的《中小学心理健康指导纲要》文件精神的具体实践，也是“书香政协进校园”的具体行动，其目的是进一步加强在校学...……更多
2024-05-24 16:37:00心理健康,考生,讲座,压力,高考,心理
...眠的同时，还能帮助考生提高记忆力、集中注意力。音乐调节音乐是一种和谐悦耳的机械波，能调节大脑皮质功能，促进身心健康。当音乐振动与人体内的生理振动（心率、心律、呼吸、血压、脉搏等）相吻合时，就会产生生理...……更多
2024-06-06 21:57:00难题,压力,高考,静神,养生,酸枣
...间互帮互助的形式，化解考前困惑与迷茫，掌握一些心理调节的方法，坚定了高考必胜的信念。 ……更多
2023-04-21 08:04:00心理健康,讲座,高考,心理,健康,九江
...免把自己的压力传递给孩子。考试期间，考生应学会自我调节情绪，保持积极阳光的乐观心态。例如，可以通过适当运动、与朋友聊天、写日记等方式来放松心情，缓解考试压力。此外，考生还可以尝试做一些自己感兴趣的事情...……更多
2024-06-04 07:16:00状态,饮食,考生,高考,食物,孩子
...，为有需求的考生提供专业的咨询、治疗，指导考生心理调节、缓解压力，改善情绪，保持积极阳光的心态，助力考生轻松备考，确保实现我市“健康、温馨”高考、中考目标。有需求的考生或家长可以通过以下渠道获得心理焦...……更多
2024-05-12 00:17:00心理健康,考生,辅导,心理,活动,健康
...上如果出现全身紧绷、写字不灵活的情况，可以试试呼吸调节、甩甩手臂、使全身紧绷的肌肉放松下来。”杨再勇还提议学生在考前做好心理预演，考前一天尽量到考场提前熟悉环境，这能帮助自己更从容淡定地走进考场。良好...……更多
2023-05-30 06:17:00客观,战斗,心理,专家,高考,深圳特区
...？记者采访了心理专家、医学专家。网友：这是身体自我调节的表现记者了解到，这段有趣的视频在网络上迅速传播，引发了众多网友的共鸣与调侃，有人将其比喻为“系统维护”“大脑重启”，还有人笑称女生正经历一场“知...……更多
2024-06-15 16:18:00辽宁,大脑,小时,女生,格式,高考
...”，能够正确地面对生活中的起起落落，以合理的认知，调节情绪，发挥所长，考生需学会为自己穿上“心理铠甲”，是每一个孩子成长的必修课。同时可以积极沟通，善于寻求支持。与家人、朋友或者心理咨询师进行沟通，分...……更多
2024-06-13 21:15:00关注高考,心理健康,好人,高考,心理,健康
...考很重要，但考生的身心健康更重要。家长要善于觉察并调节自己的情绪，只有情绪稳定的父母才能给孩子提供恰如其分的帮助。考生家长尽量做到以下几点：1.倾听孩子的感受，不作过多评判。家长要表达对孩子的爱意，告诉...……更多
2024-06-04 01:37:00轻装,平常心,心理,考生,孩子,张延
...子制定考试目标，尽量让孩子保持平稳的心态；其次，要调节好家庭氛围，避免家里有争吵。保证孩子的饮食有规律、有营养。此外，家长可以适当创造条件，在孩子愿意的情况下，与师哥、师姐们交流考试经验；在临近考试时...……更多
2024-05-20 12:07:00辅助,家长,孩子,孩子,心理,考试
... 通过冥想缓解紧张如果考生出现过度紧张焦虑应该如何调节？有哪些办法？席海龙认为，缓解紧张，获得放松感通常需要注意五个方面。一是安静的环境；二是要有专注力，如专注耳边声音、眼前的场景，图片，音乐等；三是...……更多
2024-05-30 18:21:00南阳市,南阳,题名,金榜,备考,学子
...备战中高考的孩子和家长提建议确保饮食营养均衡 合理调节考后心理罗莎为患者把脉。 （陈勇志 摄）宋妍为患者进行心理疏导。 （潘志方 摄）
一年一度的中高考关系着千万考生的前途命运，这让考生和家长都面临巨大压力...……更多
2023-06-08 08:53:00饮食营养,均衡,调节,营养,饮食,心理
...不敢出”。那么，考生和家长该如何进行自我解压和心理调节呢？台州市第二人民医院临床心理科主任汤义平认为，保持平和心态最重要。考生要放平心态“眼下，前来咨询的学生及家长不少。”汤义平介绍，不少考生一听到老...……更多
2023-05-29 10:39:00考生,家长,家长,考生,焦虑,高考
...，了解孩子的想法，一起探索人生下一阶段的方向。学会调节学会接纳负性情绪，通过有效手段帮助自己面对和处理。比如每天抽出一点时间深呼吸放松和想象放松训练，有助于放飞心绪，保持平和心态。同时，可以主动地和信...……更多
2024-06-11 10:29:00心理,不容忽视,心理健康,专家,健康,心理
...分泌多巴胺、血清素等“快乐物质”，有助于消除疲劳、调节情绪、提高复习效率。适当放松，可以听舒缓的音乐、看窗外的风景、看电影或做自己喜欢的事情，达到舒缓情绪的目的。同时，可以与同学、朋友及家人聊天交流，...……更多
2023-06-06 10:04:00考生,心理,焦虑,考试,情绪,学习
...下，初三学生们参与“石头剪刀布”小游戏，学习“呼吸调节法”“紧张放松法”“暗示放松法”等方法，学会自我减压，强化信心，从容面对中考。中高考在即，初三高三学子们已进入冲刺阶段，面临的压力也越来越大，如何...……更多
2024-04-29 01:35:00举措,港湾,心灵,学生,心理,心理健康
...上影响考生的应考状态，她希望通过传授亲子沟通技巧，调节家长情绪，助力改善高考期间的考生家庭亲子关系，帮助考生营造良好的家庭氛围。“听了老师们专业的答疑，我受益匪浅，在正确处理和孩子关系的问题上，也有了...……更多
2024-06-10 07:55:00海口,轻装,考生,考生,海口,家长
...难有需求时，再给孩子提供适当的帮助。学生该如何自我调节情绪和压力呢？陆梦说，如果考生出现紧张、焦虑，甚至是晚上睡不着觉的情况，要学会释放压力，紧张烦躁时做一些让自己放松的事情，每个人放松的方式不同，但...……更多
2024-05-31 01:53:00家长,压力,高考,学生,焦虑,孩子
...张、焦虑的情绪来临时，考生可以尝试采取以下方法进行调节。回避转移法：离开令人难受的环境，做自己想做的事，做自己爱做的事。积极自我暗示法：经常鼓励自己，建立自信心。及时翻篇：无论结果如何，请心平气和地看...……更多
2024-06-13 01:50:00高考,心理,考生,高考,焦虑,心理
...动空间，创造活动条件，助力考生便捷地锻炼身体。通过调节饮食、提高睡眠质量、安排适当运动，保持其快乐心境，助力其头脑清醒、精力充沛。沟通是人与人之间思想与感情传递、反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通...……更多
2024-05-17 10:06:00亲子,考生,高考,高考,心理,压力
...一些类似散步、八段锦等轻松的养生运动，有助于情绪的调节。考试中大脑空白别慌张，先把注意力集中，再让情绪稳下来考生在考试的过程当中，有时候会因为高度紧张，大脑一片空白，不知道该怎么答题了。一旦出现这种状...……更多
2024-06-06 09:42:00考生,压力,调整,明湖,焦虑,考生
...了线上心理志愿服务热线，免费解答考生疑惑，帮助考生调节心理状态，有效帮助考生和家长科学处理负面情绪，化压力为动力，调整心态、建立信心。”心理志愿服务站工作人员说。“高考期间，我和孩子都承受着种种压力，...……更多
2023-06-09 08:13:00莘莘学子,心理,服务,心理,考生,安阳
...习到，不要追求完美。（3）用呼吸、音乐、肢体放松来调节情绪，让环境处于一个良好的气氛中，不想考试后的事，不与人争论问题，不急不躁、心平气和地对待考前的事情。5、调整作息，有条不紊（1）考前保证充足睡眠，养...……更多
2023-05-31 10:15:00高考,心理,孩子,高考,焦虑,家长
...想成真。 高考前心理辅导对即将参加高考的学子心态的调节可以起到积极作用，河南化工技师学院心理健康教育中心贯彻落实“积极心理”蝶变工程，从一次次活动中践行化院精神。通过举办此次讲座，充分体现了学校对高考...……更多
2024-05-16 05:03:00河南,技师,讲座,心理,化工,学院
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