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...师，吉林省健康管理学会睡眠医学专业委员会委员。擅长认知行为治疗、家庭治疗等心理治疗及针对性药物治疗。对各类睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、躯体化障碍及相关障碍等疾病的诊疗有丰富的临床经验。季节变化会影响睡眠...……更多
2023-01-17 02:36:00季节性,睡眠,季节,质量,睡眠,金玉
...一些家庭被打鼾声打破了宁静。打鼾，通常被认为是一种睡眠时的小毛病，但实际上，它可能是身体发出的健康警报。不同的打鼾声可能隐藏着不同的健康问题，从轻微的睡眠质量问题到可能的严重疾病。普通打鼾声：常见但不...……更多
2023-12-28 13:12:00信号,疾病,影响,睡眠,呼吸道,间歇性
...健康；然而，关于性生活的频率，人们常常有很多疑问和误区；今天，我们就来聊聊这个话题，希望能够为你的幸福生活提供一些有益的参考；一个真实的案例小张是一位30岁的IT工程师，工作繁忙，经常加班到深夜；他的妻子...……更多
2024-04-23 12:28:00次数,医生,关键,质量,性生活,小张
...也可以在生命早期阶段找到。荷兰神经科学研究院睡眠与认知系负责人Eus Van Someren说，这些发现“对大多数人来说可能会感到惊讶”，因为我们倾向于认为失眠是在生活后期发展的，但该研究清楚地表明，在幼儿时代已经存在失...……更多
2023-11-09 16:53:00遗传,睡眠,儿童,质量,影响,研究
...运动，都能有效促进血液循环，提升新陈代谢。餐桌上的误区：不规律饮食的后果工作压力和紧张的时间安排常常使人们忽视健康饮食的重要性，导致饮食不规律，偏爱快餐等加工食品，这些食品往往富含高糖、高脂肪，而缺乏...……更多
2024-03-11 10:14:00身体,原因,有关,工作,睡眠,饮食
...总热量就显得尤为重要。晚餐谣言破解：科学吃，健康睡误区一：晚上吃碳水化合物会导致肥胖科普解答：这是一个普遍的误解。实际上，碳水化合物是身体的主要能量来源，关键在于选择和分量。选择全谷物、糙米等慢消化的...……更多
2024-01-17 10:48:00非难,营养师,晚餐,营养,健康,晚餐
...手不及，情急之下大家往往会进入一些误区，这些错误的认知不但对感冒的恢复无益，甚至还会使得问题变得严峻起来。下面给大家整理了一些感冒的常见误区。“流感就是普通感冒流行起来”，想必这是很多人都有过的想法。...……更多
2024-04-15 17:49:00误区,感冒,流感,感冒,病毒,呼吸道
...存在睡眠障碍，不仅影响孩子的体格生长，还会对孩子的认知功能、创造力、洞察力、情绪以及心理行为等方面造成不良影响。为了帮助大家解决这些困扰，常州市儿童医院特地开设“儿保睡眠门诊”，每周五8：00—11：30，为...……更多
2023-11-21 09:14:00儿童医院,常州市,常州,睡眠,儿童,医院
...眠情况。如果官兵进入高原后出现失眠情况，可应用睡眠认知行为疗法，帮助自己改善睡眠状况。睡眠认知行为疗法包括5个方面：睡眠卫生教育、睡眠刺激控制、睡眠限制、认知治疗、放松训练。睡眠卫生教育。养成良好的睡...……更多
2024-01-07 04:27:00高原,睡眠,时间,耳穴,认知,高原
...调适量摄入关键营养素的重要性，避免过量或不足。常见误区提示：提示读者注意避免常见的营养误区，如过度依赖单一食物来源。活力练习：适度运动，骨骼更年轻在维持骨骼健康的征途上，适度的体力活动扮演着一个不可或...……更多
2024-02-29 06:19:00骨龄,秘方,牛奶,而是,老人,只有
...也会对自身体格生长、机体免疫、神经发育、情绪表现和认知发展造成不同程度的影响。刘志伟透露，国妇婴将依托孕产期、新生儿等国家级特色保健专科的临床优势，进一步完善妇幼群体睡眠障碍诊疗闭环，为妇幼人群提供相...……更多
2024-03-21 15:04:00闭环,中新,妇幼,医疗机构,诊疗,上海
...有昏昏沉沉的感觉。其实，李先生刚开始是陷入了午睡的误区，小看了午睡姿势的重要性，也错误地认为午睡时间越长越好。实际上，午睡也是有科学根据的，正确的午睡习惯只会让你百利无一害，而不良的午睡习惯有时候会“...……更多
2023-10-09 10:54:00饱满,好处,精神,睡眠,身体,先生
...，可在幼儿期起病，并持续终生。因为发作性睡病常合并认知功能、情绪障碍，进一步损害患者的学习、生活等社会功能，导致患者无法接受正常教育、就业困难等。
医院神经内科主任洪思琦教授介绍，近三年，重庆医科大学...……更多
2024-03-21 17:16:00睡眠,障碍,不好,睡眠,小杰,重庆医科大学
...种类型：全脑萎缩是指整个脑部的体积都缩小，常伴随着认知功能下降、记忆力减退等症状；局部脑萎缩则是指特定区域的脑组织缩小，可能会影响相关区域的功能，如运动、语言、情绪等。02脑萎缩的原因包括但不限于以下几...……更多
2023-10-05 10:16:00大脑,反应,身体,建议,脑萎缩,大脑
...求心理医生的帮助。专家建议，在治疗方面，首先要改变认知，认识到睡眠是人体很重要的一种生理现象，它有助于身体更好的恢复体力、精力、记忆，因此，白天要正常工作、多参加活动，不要白天睡觉而晚上起来熬夜。必要...……更多
2024-03-21 20:20:00淄博市,淄博,精神卫生,强迫症,睡眠,精神
...直接‘枕’头，其实这是错误的用法！”关于使用枕头的误区，近日，解放军总医院海南医院（以下简称“海南医院”）医疗保障中心护士童丹丹提醒，睡觉时把后脑勺垫在枕头上的习惯，会让肩膀、颈椎与枕头之间出现悬空状...……更多
2024-03-20 04:44:00枕头,枕头,颈椎,颈部,高度,睡姿
...是可能“蓄力”不足或过猛。2020年发布的《国民免疫力认知调查报告》显示，“免疫力越高越好”似乎是公众对免疫功能最大的认知误区，超过83%的受访者对免疫功能的内涵缺乏准确认知。“免疫功能低下或过高都会影响健康...……更多
2023-11-24 10:08:00长寿,免疫,弹性,免疫,弹性,功能
...力。此外，长期的睡眠不足还会增加患抑郁症、焦虑症和认知障碍等心理健康问题的风险。那么，闭眼躺着是否能够减少睡眠不足的损伤呢？实际上，闭眼躺着并不能替代充足的睡眠。虽然闭眼躺着可以让身体得到一定的休息，...……更多
2024-04-25 14:46:00损伤,睡眠,身体,睡眠,身体,阶段
...眠和抑郁症经过一个疗程治疗，后续再经过相关的物理、认知行为及药物治疗，调节人体的睡眠压力及内稳态系统，诱导出自然的睡眠状态，从而达到治疗睡眠障碍及相关疾病的目的。简单来说，就是重新“教”给大脑睡觉这个...……更多
2023-10-11 15:14:00重庆,诱导,西区,研究成果,麻醉,成果
...是通过适度的有氧运动和力量训练来实现的。保持良好的认知功能：身体素质良好的老年男性通常能够保持良好的认知功能。他们可能具有良好的记忆力、学习能力和思维灵活性。这可能是通过保持积极的心态、定期进行认知训...……更多
2023-10-09 06:31:00男性,素质,身体,老年人,身体,健康
...个严重的医疗紧急情况。高血脂还可能与睡眠呼吸暂停、认知功能下降等问题相关联。与医生保持定期检查，并遵从他们的建议来管理血脂水平，可以大幅降低上述疾病的风险。
1. 健康饮食：增加摄入富含纤维的食物，如全谷...……更多
2024-04-18 11:19:00高血脂,胖子,只有,高血脂,疾病,水平
...充分证明，数年或数十年的睡眠不足通常会增加晚年出现认知损伤的风险。有多项研究证实了睡眠不足对精神的危害。《自然》杂志2021年发表的一项研究表明，睡眠6个小时或更少会使患阿尔茨海默病和其他类型痴呆症的可能性...……更多
2024-04-05 11:44:00痴呆症,睡眠,风险,睡眠,研究,时间
...眠会影响神经递质的平衡，导致情绪波动、记忆力减退和认知能力下降。长期熬夜还可能增加患神经退行性疾病（如阿尔茨海默病）的风险。5.改变熬夜习惯的策略为了避免熬夜带来的种种负面效应，建议采取以下措施：规律作...……更多
2024-03-06 10:17:00行为,衰老,男性,健康,水分,衰老
...帮助妈妈处理情绪问题，如产后抑郁。五、产褥期护理的误区在产褥期护理的过程中，有一些常见误区可能会妨碍母体和宝宝的健康，因此了解这些误区以及如何纠正它们至关重要。(一)常见的产褥期护理误区：自我忽视：一些...……更多
2023-11-25 04:12:00护理,方面,护理,产后,健康,至关重要
...的做法是否真的有效？又或者，它们其实是踏入了育儿的误区？本文将一一揭晓，为您提供科学、实用的建议，帮助您和宝宝共同迈过这个重要的发展阶段，让脱离尿不湿的过程变得既顺利又愉快。把尿、开裆裤、定时起夜：宝...……更多
2024-02-27 12:39:00开裆裤,误区,宝宝,建议,宝宝,开裆裤
...几率。此外，睡眠呼吸暂停还可能对大脑造成影响，增加认知障碍和记忆力下降的风险。长期受到睡眠呼吸暂停困扰的患者，情绪容易波动，可能出现焦虑、抑郁等心理问题。治疗方法气道正压通气：患者在睡眠时通过面罩佩戴...……更多
2024-04-16 08:37:00综合征,睡眠,综合,睡眠,气道,阻塞
...常琐事，也难以摆脱“万一……怎么办”的思绪循环。3. 认知的迷雾：过度放大潜在的威胁，对未来充满悲观预期，感觉无力应对。4. 行为的束缚：避免触发焦虑的情境，可能影响社交、工作乃至日常生活功能。5. 失眠困扰：夜...……更多
2024-05-06 11:40:00焦虑,焦虑症,症状,焦虑,焦虑症,心理
...生物学》曾发表过相关研究——在某个陌生环境的第一次睡眠，会难以入睡。这类睡眠障碍被专家们称为“第一夜效应”（简称FNE），也叫“首夜效应”。为何叫“第一夜效应”？因为认床往往只发生在陌生环境的第一夜，其本...……更多
2023-12-05 00:26:00睡眠,环境,大脑,效应,左右脑,半球
...温控制在40摄氏度左右即可，水量泡过小腿肚即可。泡脚误区误区一：泡脚后直接睡觉很多人喜欢睡觉前泡脚，泡完就躺下、睡觉，这其实对健康是不利的，尤其是严重心脏病，低血压病人要担心晕厥。最佳泡脚时间是睡觉前1-2...……更多
2024-03-19 11:47:00误区,养生,好处,知识,经期,循环
...此病叫作“梦中杀手”。长期的慢性缺氧使得打鼾者出现认知、智力及记忆力减退。该病亦可增加糖尿病、高脂血症的发病率；引起早期的肾脏损害，出现蛋白尿；增加精神损害，如抑郁、失眠、精神分裂等风险。阻塞性睡眠呼...……更多
2024-02-08 00:01:00越好,鼾声,睡眠,阻塞性,阻塞,睡眠
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本文转自：人民日报申少铁《 人民日报 》（ 2024年07月15日 第 05 版）【关键词】健康科普【事件】近期，中央广播电视总台播出的健康科普节目《全民健康大会》受到观众好评
2024-07-15 05:55:00
大家好，我是中医刘家福！现在的人，十个里九个都有脾虚的问题，其中比较注重健康，又比较养生的人，就会买一些补脾的保健品或者中药来吃
2024-07-15 06:03:00
大家好，我是中医刘家福！有患者说我平时分享的药方，比较复杂，他想要那种用药比较简单的方子，因为他的脂肪瘤不多，也不大，并不着急治疗
2024-07-15 06:04:00
大家好，我是中医刘家福！很多肝囊肿患者都有睡眠问题，要么晚上怎么也睡不着，要么睡着了却总是醒，这种情况，在中医看来，大多是阳不入阴导致的
2024-07-15 06:05:00
大家好，我是中医刘家福！肝郁是现在几乎每个人都会有的身体问题，主要是由于情志不畅导致的，有的人是脾气不好，经常生气，有的人是爱多想
2024-07-15 06:06:00
大家好，我是中医刘家福！临床治疗肝囊肿时，有很多中医都会用到郁金这味药，它味辛、苦，性寒，归肝经，具有行气解郁、活血止痛的功效
2024-07-15 06:07:00
大家好，我是中医刘家福！肾囊肿的治疗方式，无非就是两种，一是手术，二是口服中药，但有很多人是不想手术的，可吃中药的效果又很一般
2024-07-15 06:08:00
大家好，我是中医刘家福！我常说经常发脾气、生闷气，或者爱多想，为了一点小事就不开心，这种情绪上的悲喜变化，比较频繁啊，就很容易会导致肝脏方面的疾病
2024-07-15 06:08:00
大家好，我是中医刘家福！体检查出结节，吃了一些散结药，但是结节不见小，甚至还变多了，相信很多患者都有过这样的经历，如果出现了这种情况啊
2024-07-15 06:09:00
大家好，我是中医刘家福！囊肿是目前临床中比较高发的一种疾病，这都是因为现在的人啊，生活节奏快，工作和家里带来的压力比较大
2024-07-15 06:10:00
大家好，我是中医刘家福！有患者问我，多喝水能不能把肾结石，或者尿路结石给排出来？通常来说，小于6毫米的结石，表面比较光滑
2024-07-15 06:10:00
大家好，我是中医刘家福！有很多胆结石、胆囊炎，或者胆囊息肉的患者啊，在来看诊时，都会问我，他的这个病，究竟能不能吃鸡蛋
2024-07-15 06:11:00
大家好，我是中医刘家福！中医药博大精深，很多花草树木的根，都能拿来入药，而且效果很好，比如大黄、虎杖、威灵仙、山豆根等
2024-07-15 06:12:00
大家好，我是中医刘家福！身上长有脂肪瘤，不疼不痒，也不红肿，但是瘤块年年都会长大，甚至还会越变越多，这时有很多患者，都会首先选择手术切除
2024-07-15 06:14:00
大家好，我是中医刘家福！肾囊肿，在中医看来，是痰湿久聚，包裹着血瘀，逐渐形成的一个个水泡，所以，想要打破已经形成的水泡
2024-07-15 06:15:00