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淄博市精神卫生中心：世界睡眠日，带你认识晚睡强迫症
近日，一名公司职员来到淄博市精神卫生中心睡眠医学门诊就诊。据他自述，最近工作压力很大，经常需要加班，下班后每当到了睡觉时间，却刻意不让自己睡眠，认为睡觉太多对他来说是浪费，他要利用这个时间去做更多其它的事情。
于是，他要么继续工作，要么聚会到很晚，经常上网、看电视到零点以后，此时他感觉精神头特别足，睡意全无。待他想到明天还要上班、必须要睡觉了，已经是次日凌晨以后了。第二天起床后的疲劳感让他非常后悔前一天的“放纵”，下决心改变上述生活方式，但到了下班后，一切照旧，对此他感到很无力。
淄博市精神卫生中心的专家表示，随着工作压力、生活压力加大，人们需要适当的方式释放这些压力，这位职员叙述的情况具有一定的代表性，称为晚睡强迫症。
晚睡强迫症正悄悄侵蚀现代都市年轻人的健康，究竟是什么原因导致的晚睡强迫症呢？
晚睡强迫症的患者总是被一种强迫思维所困扰，对于睡眠有着一种恐惧感或是有着强烈的睡前兴奋，患者在生活中反复出现不睡的强迫观念及其相关行为，或伴有某种焦虑，但其行为能力并未下降，患者知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱焦虑或兴奋状态，最终导致无法入睡。
专家表示，晚睡强迫症的病因，一是与人际关系有关，例如童年有过被强迫从事某种事情的经历；其二因为不安全感以及由此引发的焦虑。因为工作繁重，所以他们就恨不得一天有25个小时。在潜意识中，他们想把一切都置于自己的掌控之中，不能接受任何不确定性。存在以上情形便是晚睡强迫症的症状，建议去专业心理卫生机构寻求心理医生的帮助。
专家建议，在治疗方面，首先要改变认知，认识到睡眠是人体很重要的一种生理现象，它有助于身体更好的恢复体力、精力、记忆，因此，白天要正常工作、多参加活动，不要白天睡觉而晚上起来熬夜。必要时短时间联合使用一些改善睡眠的药物来调节睡眠，也可以服用抗强迫药物以改善强迫症状。（孙秀珍 孙喜惠）
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快照生成时间：2024-03-21 23:45:10
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