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再贵也要吃,公认的“天然护眼师”,一周3次,改善视力、护血管
...利鱼被誉为“天然护眼王”的原因在于它含有丰富的Ω-3脂肪酸,这种物质有助于清除或抑制眼睛内的自由基,进而防止新血管的形成,起到保护视力的重要作用。同时,龙利鱼中的不饱和脂肪酸和卵磷脂也对促进大脑发育、提...……更多
开学之前,多给孩子吃“它”,保护视力,增强记忆力,煎一下就熟
...嫩、味道鲜美而受到孩子们的喜爱,更因其富含的Omega-3脂肪酸等营养成分,对于维护眼睛健康、提升大脑功能有着不可忽视的作用。在孩子们长时间面对书本和电脑屏幕的今天,一道美味的龙利鱼菜肴,不仅能够为他们的身体...……更多
它被誉为“护眼菜”,越吃眼睛越亮
...又养眼的菜肴——蒜香龙利鱼。龙利鱼是一种富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类,这种特殊的脂肪酸对于保护眼睛健康至关重要。食材准备:新鲜龙利鱼1片蒜瓣10克姜片5克葱花3克橄榄油适量盐适量黑胡椒粉少许制作方法:将龙利鱼洗...……更多
每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥
...补气强免疫,因为鱼肉高蛋白、低脂肪,含有大量不饱和脂肪酸,对心脑血管疾病有益。今天大强推荐3种鱼的美食食谱,滋补营养不上火,供大家参考。推荐食谱一:砂锅焗鲈鱼鲈鱼富含蛋白质、维生素和矿物质,具有养肝明...……更多
夏天吃肉,牢记“3不吃3多吃”,身体有劲精神足,营养美味
...受到既美味又健康的夏季饮食。肉类是优质蛋白质和必需脂肪酸的良好来源,有助于提升我们的体质和免疫力。然而,在炎炎夏日,享用肉类也需讲究。猪肉因其脂肪含量较高,可能较为油腻;羊肉则因其性质偏热,可能引发上...……更多
这些食物被称为天然的“抗炎食物”,每天吃一点提高身体抵抗力
...消化系统也有益。五、三文鱼:三文鱼是一种富含omega-3脂肪酸的冷水鱼类,被称为“抗炎食物”的佼佼者。其富含的EPA和DHA等omega-3脂肪酸具有抗炎和调节免疫系统的作用,有助于降低慢性炎症水平、预防心血管疾病,并对大脑...……更多
稳定血糖,还要学会这3个方法
...其肉质鲜美,鲑鱼还富含多种营养素,如蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素和矿物质,这些营养素对人们的健康有诸多好处,特别是对于糖尿病患者。鲑鱼的肉质富含蛋白质,有助于增强人们的肌肉和体力,同时不会对血糖造成负...……更多
食品安全消费提示|无刺的龙利鱼和巴沙鱼,有啥不一样?
...值角度来看,龙利鱼所含的“好脂肪”(ω—3类多不饱和脂肪酸)及矿物元素磷、钾、钙、镁等都高于巴沙鱼,蛋白质含量、氨基酸总质量也比巴沙鱼高出近两倍。刘雅丹分析说,龙利鱼由于自然资源量相对较少,商业化养殖处...……更多
春天多给孩子吃鱼,补脑益智,提高身体素质
...孩子的健康成长非常有益。带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和丰富的钙、磷等矿物质,有助于增强孩子的骨骼发育和免疫力。而糖醋汁的酸甜口感,不仅能够刺激孩子的食欲,还含有醋中的醋酸有助于促进消化,增进食欲。...……更多
小雪刚过,大雪未到,常喝这3款滋补润肺汤,驱寒润燥健康过冬天
...适量1、龙利鱼去皮切成片状,龙利鱼含有较高的不饱和脂肪酸,维生素、矿物质等,其中蛋白质很容易消化吸收,经常吃一些这个鱼能保护视力,保护血管,增强记忆。把切好的鱼片放入盆中,加入红薯淀粉和1个蛋清,少许料...……更多
医生:这几种食物尽量少吃,或对血管不利
...保护脑血管的重要手段,多吃一些富含维生素E、B群以及脂肪酸的食物,如坚果、豆类和鱼类,有助于预防血液凝结和动脉硬化,减少脑血栓的发生概率。多喝水秋冬季节的气候干燥,容易引发血液黏稠度增高,进而加剧脑血栓...……更多
什么人能从鱼油中受益?鱼油补充剂可靠吗?听听医生怎么说
在健康食品的海洋中,鱼油因其富含omega-3脂肪酸而备受瞩目。这种被誉为“脑黄金”的营养物质,被众多健康追求者视为保持心血管健康、促进大脑功能和减少炎症的必备之选。然而,鱼油补充剂究竟适合哪些人群?其功效与...……更多
它真的可以帮助改善血脂!但是吃错可能会伤身
...者开一些处方鱼油。处方鱼油:EPA、DHA、包括n-3多不饱和脂肪酸的含量占鱼油总量的比例达到84%以上,而保健鱼油有效剂量比较低,可能反而对降血脂不利。注意:长期大剂量地摄入鱼油会增加房颤风险,也可能会导致出血性疾...……更多
石榴子的功效与作用及副作用
...功效与作用1、保护心脑血管石榴籽中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以降低饱和脂肪酸的吸收量,增加血液中高密度胆固醇,清除血液中的脂肪量降低血液粘稠度的作用,同时单宁、黄酮类化合物和石榴多酚还能增加血管的弹性...……更多
猪油会不会引起心血管疾病?科学家从4个方面研究
...疾病?科学家从4个方面研究第一个方面:猪油中的饱和脂肪酸猪油中的饱和脂肪酸是人们关注的主要成分之一,大量摄入饱和脂肪酸会增加血液中的低密度脂蛋白(LDL)和总胆固醇水平,从而增加心血管疾病的风险。但是,猪...……更多
含ω-3脂肪酸的植物油概览:源泉与选择
...妈开始关注一种被誉为“生命之油”的神奇成分——ω-3脂肪酸。据说,这种不饱和脂肪酸不仅能够滋养皮肤,减轻眼睛疲劳,还能够维护心脏健康,是中老年人日常保健不可或缺的营养素。ω-3脂肪酸:守护您的健康三重奏皮肤...……更多
血脂高的人要远离豆腐?医生提醒:不止豆腐,3种素食也尽量少吃
...,挑选低脂、低盐、少调料的豆腐种类,搭配富含不饱和脂肪酸的食材一起食用,如鱼类、坚果等,既能满足养分需求,又能有用操控血脂水平。03医师提示:不止豆腐,3种素食也尽量少碰尽管许多人以为素食是健康的挑选,但...……更多
4个表现,表明血液已经粘稠,3种食物要常吃,血脂血栓都“冲掉”
...很好的蔬菜。 2、玉米玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。3、芹菜芹菜中富含植物膳食纤维...……更多
这些行为不仅对健康无益,甚至还可能招致疾病
...成至关重要,但关键在于选择。橄榄油和鱼油中的不饱和脂肪酸,比起含有高饱和脂肪的奶油和猪油,更适合心血管健康。碳水化合物提供能量,全谷类和根茎类食物中的复合型碳水化合物比精制糖和白面包中的简单糖更为健康...……更多
猪身上的6个部位,医生建议少吃,大肠排最后,榜首很多人爱吃
... 第六:改善缺铁性贫血。猪头肉可以弥补优质蛋白质和脂肪酸。猪肉提供的优质蛋白质和脂肪酸是人体所必需的。猪肉还能补充血红素(有机铁)和半胱氨酸,促进铁的吸收,改善缺铁性贫血。02。猪的六个部位中,专家建议...……更多
葡萄籽的营养价值
...弹性,延缓衰老;葡萄籽含有丰富的油脂,包括了不饱和脂肪酸和亚油酸等,还含有粗蛋白、氨基酸、多种维生素及多种微量元素;食用葡萄籽能预防多种血管疾病,防止血栓形成。价值功效1、抗自由基葡萄籽能抗氧化清除自...……更多
惊人研究:每日吃蜂蜜,血糖胆固醇齐降!
...群,这些细菌可以帮助分解低聚果糖并产生一种叫做短链脂肪酸的物质。短链脂肪酸能够调节肠道微生物的平衡,通过改善肠道健康进而提高胰岛素的敏感性。蜂蜜还含有丰富的抗氧化剂,如多酚类化合物等。这些抗氧化剂能够...……更多
“天然他汀类药物”已经被发现,平时常它,可以稳定降血脂
...类药物期间,应尽量避免饮酒,以保护肝脏的健康。饱和脂肪酸含量高的食物 饱和脂肪酸会使血液中的胆固醇升高,而他汀类药物的主要作用就是降低血液中的胆固醇水平,如果在服用他汀类药物期间继续摄入高饱和脂肪酸的...……更多
高血脂有3大“克星”,每天吃一些,清血管垃圾,降血脂
...护血管健康。深海鱼深海鱼如三文鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸,能够降低血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平。同时,深海鱼还含有丰富的维生素D和钙质,有助于保持血管弹性和骨骼健康。 ……更多
什么油“最”不健康?大豆油吗?医生:这3种油,能不吃尽量不吃
...用油是一种重要的营养来源,含有多种营养成分。其中,脂肪酸是食用油的主要营养成分,包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸主要有豆蔻酸、月桂酸、棕榈酸、硬脂酸等,不饱和脂肪酸包含单不饱和脂肪酸和多不饱和...……更多
长期食用“开水冲鸡蛋”滴香油,会使皮肤看起来更年轻、更有活力
...的营养成分,同时使蛋白质更易消化。香油则富含不饱和脂肪酸和维生素E,有助于保护心血管健康。二、易于消化吸收用开水冲鸡蛋可以使鸡蛋达到一种“流食”状态,这样不仅保留了鸡蛋的营养,而且让鸡蛋变得更加易于消...……更多
除了注意饮食,稳定血糖,一定要学会这4个方法
...说,鲑鱼更是一种理想的食品。鲑鱼体内富含ω-3不饱和脂肪酸,这种物质能够改善人体的胰岛素敏感性,从而帮助控制血糖水平,同时,鲑鱼还含有丰富的蛋白质和矿物质,这些营养元素对人体健康也有着不可忽视的作用。除...……更多
医生劝告:这8种肉,尽早拉黑
...2A类致癌物,即「很有可能对人体致癌」。过多摄入饱和脂肪酸,会增加心血管疾病、结直肠癌的发生风险。不过,癌症是一种多因素疾病,致癌分类仅说明可能会提高致癌风险,并不代表“人吃了就一定会致癌”。红肉含有丰...……更多
血管堵没堵,“头部”不会说谎,若没有这4个症状,血管还不错
...从而进一步促进血液流通。第三:鳄梨鳄梨中的单不饱和脂肪酸和维生素E是对血管有益的重要组分,这些单不饱和脂肪酸能够调节胆固醇水平并降低心脏病的风险,同时,维生素E是一种脂溶性抗氧化剂,可以保护血管内皮细胞...……更多
血糖高,如何降糖?别只顾着用药,这5种食物是天然“胰岛素”
...然含有不少的脂肪,但是所含有的脂肪物质大多是不饱和脂肪酸。在心脑血管方面来看是有益处的,适量吃有利于清除血管内堆积的脂质和胆固醇,提高血管弹性,防止血管内壁破损。当吃15粒花生的时候,主食就需要减少,过...……更多
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