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...强心肺功能，适合身体状况较好的老年人。二、逐渐增加运动量老年人在运动时需要逐渐增加运动量，以适应身体状况。突然增加运动量可能会引起身体不适以及伤害。建议老年人从少量开始，逐渐增加运动时间和强度。三、注...……更多
2023-10-30 10:35:00建议,运动,运动,身体,大爷,老年人
...辅助宝宝的健康成长。例如，利用智能设备来监测宝宝的运动量和睡眠质量，为家长提供更准确、更便捷的育儿指导；利用互联网资源来查找专业的育儿知识和经验分享，帮助家长更好地了解宝宝的成长需求和规律。总之，要想...……更多
2024-06-19 13:45:00身体,宝宝,运动,宝宝,运动,家长
...不动会使关节腔内滑液分泌减少，加速膝盖磨损。2.长期运动量比较大的年轻人。因为运动量大，骨骼、关节的负荷更大，需要注意关节的养护。3.确有骨骼、关节不舒服问题的老年人。老年人要注意，不要把爬山或爬楼梯当成...……更多
2024-10-10 11:25:00保健品,老人,热门,保健,关节,保健食品
...激心率、增强心肺功能和肌肉力量，同时给予身体一定的运动量。04医生提醒：过了60岁，坚持4件事或比运动好坚持每天泡脚过了60岁之后，坚持每天泡泡脚对身体具有显著益处，脚被誉为人体的“第二个心脏”，这是因为脚底...……更多
2023-10-08 06:59:00至关重要,均衡,营养,饮食,健康,身体
...检查，被确诊为足底筋膜炎，而诱发该症的主要原因就是运动量过大。一、走路有助长寿！不同年龄“最佳步数”不同《柳叶刀-公共卫生》上发表过一项研究，研究指出只要多走路就与长寿相关，但步数超过一定范围后给身体...……更多
2024-01-23 06:16:00老人,身体,建议,步数,研究,运动
...肌肉流失的重要原因，但是这些因素则是属于主观原因。运动量的下降当我们谈论肌肉流失与年龄的关系之时，除了不可控因素以外，还有一个重要原因就是随着年龄的增长，我们对肌肉的使用越来越少了，用进退废的道理我们...……更多
2023-01-22 18:35:00一文,流失,肌肉,年龄,参考,方法
...饮食消化和其他日常活动。新陈代谢的水平可以通过增加运动量和改变饮食习惯来提高。如何通过调节代谢达到减肥目标？首先，我们需要了解代谢速度对减肥的影响。代谢速度较快的人通常在减轻体重上更为轻松，因为他们的...……更多
2023-10-20 17:07:00营养师,代谢,营养,减肥,代谢,身体
...身体发热至微微出汗，再投入各类体育运动中。适当增加运动量天气较凉，身体的脂肪含量较夏季有所增长，体重和体围也会相应上升。因此，可适当增加运动训练量，同时增加一定有氧运动，以改善身体机能，防止脂肪过多堆...……更多
2023-11-09 00:53:00秋冬,方式,运动,户外运动,身体,秋冬
...队发表的一项基于我国高血压调查项目的新研究发现：在身体活动量一定的前提下，身体活动频率较高、活动时间较短、强度较低时，更能降压。不同形式（职业活动和家务劳动、交通出行活动、休闲活动）和不同强度（中、高...……更多
2023-12-16 13:53:00运动,运动,强度,血压,活动,高血压
...能为偏下水平,不仅不能参加马拉松,连平时的较多的跑步运动量也不适合。为了尽快帮助白先生恢复正常的运动机能,康复科医生为他制定了详细康复训练计划,包括有氧运动、拉伸训练、心肺恢复、抗阻训练等。经过半年的康复...……更多
2023-03-16 01:01:00人人,运动,马拉松,训练,检查,康复
...练的内容丰富多样，包括但不限于协调性训练，旨在提升身体的协调性和平衡能力；灵敏性训练，加强身体的反应速度和动作流畅度；以及爆发力训练，增强肌肉力量和快速动作的能力。在整个训练过程中，务必注意保护损伤部...……更多
2024-07-12 23:12:00运动损伤,康复计划,损伤,康复,运动,科学
...钟的放松练习，这样有利于身体肌肉和关节的恢复。寒冬运动量要适宜郭亚提醒，老年人在冬季进行运动前最重要的是做到有准备，运动项目和运动量也要适合自己，以安全为重。“老年人的身体机能相对于年轻人来说有所下降...……更多
2023-11-28 03:28:00健身,科学,运动,老年人,身体,热身
...吃荤之后不要立即喝茶。5、饭后忌散步饭后散步会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。6、饭后忌剧烈运动饭后立即进行剧烈活动，...……更多
2023-02-21 09:26:00脾胃,恶习,大夫,中医,常见,食物
...设定了每天1~2万步的“标准”，期望经过这种“合格”的运动量，为自己的身体注入更多的生机，让生命的火焰燃烧得愈加旺盛。但是，这种看似活泼向上的运动方法，却也或许带来一些意想不到的后果：导致关节磨损50岁后，...……更多
2024-06-07 17:02:00结局,医生,还是,长命,步数,疾病
...路步数把控在6000步以内，可不要认为日行1万步，有足够运动量效果更好。坚持这4种走法，或帮你“走掉”高血糖1.饭后走路要改善高血糖，可以在吃完饭之后去走路。很多人虽然每天走路1万步以上，有高强度走路锻炼，但是没...……更多
2024-06-28 10:43:00高血糖,降血糖,走法,良药,运动,血糖
...国体育报本报记者 刘昕彤许多老年人在新冠感染后感觉身体虚弱，核酸或抗原转阴后仍有一定程度的疲劳感，甚至持续数周。许多有锻炼习惯的老年人在尝试锻炼后感到力不从心，也有老年人想要通过锻炼增强体质，但却不知...……更多
2023-01-17 01:45:00轻度,元气,老年人,运动,运动,太极
...我们的身体恢复，如果运动一天第二天全身酸痛往往说明运动量超标，我们需要适当减少运动量。每个人的标准不同，我们不能够与一味地按照别人的要求来，更应该自行甄别。 ……更多
2023-01-28 20:48:00一文,越好,越多,答案,阿姨,运动
...一切都正常。就不再吃降糖药物或打胰岛素，慢慢的减少运动量，饮食开始过量或不规律，所以餐后血糖会升的特别高。2、与自身病情有关有的糖尿病患者由于早期的时候胰岛素分泌受到损伤，导致胰岛素的高峰期出现的时候...……更多
2023-04-27 15:15:00血糖,血糖,饮食,糖尿,胰岛,胰岛素
...动的习惯，但很多女性的运用量过大，甚至比一些男性的运动量还要大。这些女性同胞会进行如此剧烈的身体运动，主要是觉得自己有保持身材的客观需求。而且从医学角度上来看，适量的运动对维持身体健康、延缓衰老是有着...……更多
2024-05-27 10:50:00下半身,衰老,信号,女性,衰老,女性
...之后，出现糖尿病的概率高。如果想要认真地降低血糖，运动量充足很关键，应该多利用一些空余的时间来锻炼身体，促进热量消耗维持血糖的稳定。5.保证睡眠
长期睡眠不足，睡眠质量不佳会影响身体内血糖的水平，使血糖...……更多
2024-01-21 06:56:00自查,血糖,好消息,建议,标准,血糖
...根据有氧运动减肥来减肥瘦身，能够挑选轻度到轻中度的运动量，另外增加健身时间，这类方式耗费的发热量大量。健身运动頻率每星期3—5次，每一次20—60分钟。要想练肌肉，能够练竞走、做体操及其别的反复伸、屈肌肉的健...……更多
2023-02-02 17:10:00白水,牛肉,运动,健身,肌肉,有氧运动
...过量。每个人的身体素质不尽相同，针对自身状况的适宜运动量也就不一样。既要达到锻炼效果，又要预防运动损伤，这就需要了解什么是运动过量的信号。运动过量的信号可能是由于运动前的准备不够充分，也可能出现在运动...……更多
2024-06-01 00:37:00症状,身体,运动,运动,心率,心脏
...80次/分。除了正确的训练方法，训练量的积累同样重要。运动量是运动负荷的基础要素，没有量的累积就没有质的提高。一个高质量的有氧体能训练周，仅仅二三十公里的运动量是远远不够的。业余长跑爱好者每周的运动量都超...……更多
2023-05-10 18:12:00基础,新兵,体能,训练,训练,体能
...食、不食、延迟进食等易诱发低血糖。3.体力活动增加：运动量增加。4.酒精摄入，尤其是空腹饮酒。二、低血糖表现：1.糖尿病患者血糖≤3.9mmol/L时，说明出现了低血糖。2.典型症状有：饥饿、发抖、心慌、出汗、全身无力、焦...……更多
2024-03-30 12:24:00内分泌科,低血糖,内分泌,低血糖,糖尿,患者
...从而更好地控制饮食，可以让我们有充沛的体力从而使得运动量得到保证。所以，在减脂过程中，我们的运动频率就不能太高（一周3-5次为宜），而是要留出时间来让身体恢复，另外，还要避免熬夜养成规律的作息习惯，每天睡...……更多
2023-01-21 23:05:00身体,过程,热量,缺口,消耗,饮食
...会加速自身的衰老，剧烈运动往往超越了老年人的基础，运动量破坏了人体当中的内外环境，加速了体内某些器官的磨损和关节的磨损，从而降低了抵抗力，容易感染上疾病所导致生命进程叫做了衰老。05大夫：4种运动方式，或...……更多
2023-01-06 21:00:00不利,方式,建议,运动,健康,衰老
...食。家属一旦发现患者呛咳，应停止其进食，同时将患者身体略向前倾，把口中剩余食物吐尽，之后用手掌顶于患者胸骨下并施压，利用向上的冲力将食物冲出气道。住 家庭要进行适当的安全改造家有帕金森病患者，家庭要进...……更多
2024-04-11 00:57:00护理,患者,帕金,帕金森,家属,病患
...糖的危险因素之一，适量的运动可以帮助控制血糖，提高身体的胰岛素敏感性。如果你长时间久坐不动或缺乏体育锻炼，你应该尽量增加日常活动量，并定期进行有氧运动。西红柿是天然“胰岛素”吗？西红柿被一些人誉为“天...……更多
2023-12-18 06:12:00血糖,饮食,方法,糖尿,血糖,胰岛
...时隔十年，再次对健康运动指南进行修改。研究表明，与运动量较少的人相比，多活动、多锻炼的人患循环系统疾病、癌症、抑郁症、老年痴呆等的风险较低。该草案以科学依据为基础，为儿童（不满18岁）、成年人（18岁以上...……更多
2023-11-30 16:55:00日本,肌肉,训练,专家,健康,运动
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本文转自：人民网-广西频道学用“千万工程”绘就芒乡新图景系列报道（一）用好“三策略”开创乡村建设新局面——田东县印茶镇学用“千万工程”经验建设宜居宜业和美乡村工作纪实发展产业
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2024年12月4日，是第十一个国家宪法日。12月1日至7日，是第七个“宪法宣传周”。连日来，都匀市关工委、都匀市老年大学采取“线上+线下”一体式开展形式多样的学习宣传活动
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“高、精、尖、优”，医疗机构高质量发展冲锋号已经吹响。从谋局落子到强力推进，贵黔国际总医院（以下简称“贵黔医院”）锚定人民幸福生活需求
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2024年11月29日~12月1日，秉承着办好海峡论坛等两岸交流活动，不断促进海峡两岸消化病学学术繁荣，增进世界华人消化专业医师的彼此了解
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