好消息：新血糖标准来袭！4.0~6.1不再适用，建议自查下

随着全球生活水平的提高和人口老龄化趋势的加剧，高血糖患者的数量逐年攀升，糖尿病已逐渐成为全球性的公共卫生问题，给社会带来了沉重的负担。面对这个日益严重的健康问题，我们该如何应对呢？

血糖高的人，多留意是否有6症状，若一个没有，糖尿病还远

1.皮肤发痒

长期性血糖上升很有可能造成神经系统毛细血管的并发症，肌肤毛细血管阻塞很有可能会引发肌肤缺乏营养，造成肌肤外型变软。一部分病人发生皮炎湿疹，很有可能伴随发痒，病人须前去皮肤美容帮助医治，部分可使用激素类等外敷药。

2.肢体麻木

出现糖尿病后，如果总是感觉到自己有肢体麻木的症状出现，需要警惕血糖升高了。血糖异常升高时，血液中糖类物质增多。

容易影响正常的血液循环，此时患者可以感觉到肢体麻木感明显。针对这种情况，还需尽早采取治疗措施来稳定血糖，这样麻木的感觉才会得到改善。

3.视力下降

当你经常出现视力下降视力模糊的症状时，别一度只认为是自己的眼睛出现了问题，有可能也是自身血糖偏高诱发的不适症状。

根据医学研究调查：糖尿病患者有73.4%左右的人群，都相信有眼部疾病的问题，比如：白内障疾病，老花眼，散光问题，眼球歪斜，视网膜病变。

4.浑身无力

高血糖病人在日常生活中，浑身无力状况十分广泛，血糖新陈代谢不够是元凶。医生专家表明，血糖指标值超过正常的范畴，血夜深厚节节攀升；营养成分供给不够、神经中枢抑止等状况五花八门，造成精神不振、四肢无力等病症。

5.肚子总是饿

胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素。血糖偏高大多是体内胰岛素分泌减少，亦或者是人体对胰岛素反应不敏感，导致体内的糖分无法被胰岛素给转化和分解，多余的糖分就会被储存在脂肪细胞中。因此，就会总觉得饿。

6.伤口难愈合

手上如果是出现一个小伤口的话，过一段时间的话可能会慢慢的愈合。

那如果是血糖过高手不小心被划破就会造成血流不止，同时伤口也很难愈合，这也是很多做手术的人要控制体内血糖的主要原因。

同时还会造成感染以及身体抵抗力和免疫力下降，所以想要知道自己身体的血糖是否过高就要看一下自己受伤的伤口是否又喝得过快。

好消息：新血糖标准来袭！4.0~6.1不再适用，建议自查下

随着时代的进步，血糖的标准也在不断的更新，根据最新颁布的血糖标准，4.0~6.1已不再使用，大家不妨自查一下！

未成年人空腹血糖数值需要控制在4.0~6.1mmol/L。

成年人空腹血糖数值需要控制在4.3~6.1mmol/L。

65岁以上的中老年人空腹血糖数值需要控制在4.4~6.9mmol/L。

总结好了：降血糖的5个方法，能真正做到的却很少

1.定期监测血糖

高血糖的人必须要自我监测血糖，能准确反映出身体实际的血糖情况，然后根据检查结果调整好饮食和运动，这样才能防止糖尿病并发症产生。一般需监测一日三餐后两小时血糖、餐前血糖、夜间和睡觉前血糖。

2.记得多喝水

水是身体的重要组成部分，每天都要提醒自己多喝水，每天喝够1800毫升的温开水，可以保持各个器官的湿润度，还能将身体多余的糖分通过尿液排出去。

但是，提醒各位一定要多喝白开水，不能喝饮料，因为饮料当中添加了糖分，饮料喝多了会导致血糖值持续升高。

3.多吃富含膳食纤维的食物

对于高血糖患者而言，若是想要有效地降低体内的血糖，那么在平日的饮食上就需要格外的注意，除了要少吃一些糖分含量和升糖率较高的食物以外，更要多吃一些富含膳食纤维的食物。

这主要是因为多吃富含膳食纤维的食物，不仅能够为身体提供充足的营养，而且膳食纤维还能够有效地延缓机体对糖分的吸收和利用。这在一定程度上可以有利于稳定体内的血糖，达到将血糖的效果。

4.坚持运动

降低血糖的方法多种多样，特别是多锻炼身体是让血糖稳定的关键。很多人本身肥胖，身体各项指标就开始变化，胰岛功能可能会降低而导致血糖升高。

但是现在很多人都变得慵懒，不爱运动，习惯了安逸的生活，想去运动也没有动力，长时间缺乏锻炼身体肥胖之后，出现糖尿病的概率高。

如果想要认真地降低血糖，运动量充足很关键，应该多利用一些空余的时间来锻炼身体，促进热量消耗维持血糖的稳定。

5.保证睡眠

长期睡眠不足，睡眠质量不佳会影响身体内血糖的水平，使血糖紊乱，加重糖尿病的病情。还会引起患者出现下肢麻木等问题。所以晚上要保证睡眠的质量。

建议养成固定的睡眠时间，还要选择合适的枕头和床垫，让身体处于舒适的环境当中有利于身体的放松。也可以睡前泡脚按摩等，缓解身体，舒缓神经，起到安神作用。

延伸阅读：血糖恢复正常能不能停药？

如果是糖尿病患者，血糖降下来了，如果在停药后血糖再次升高并且高于正常范围，建议继续吃药，以免导致高血糖情况再次出现，影响患者的身体恢复。

糖尿病是一种慢性疾病，需要长期将血糖控制在理想范围内，如果盲目停药，可能会导致并发症的发生和进展。

如果只是出现一过性的血糖高，比如药物性高血糖、应激状态等，血糖降下来了一般不必吃药。

结语：每个年龄段的血糖标准不一样，每个人的体质也是存在差别的，我们可以根据血糖的标准范围来检测自己的血糖是否正常。不妨自查，在这个范围内，你的是否符合标准？