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20岁小伙
出现“酱油”尿
...尿等症状,甚者能造成急性肾衰竭,导致生命危险。平时运动量较小的人,运动一定要循序渐进,突然进行高强度的运动很容易造成身体损伤。幸好你就诊及时,再拖下去很有可能会造成急性肾衰竭,那时候就晚了。”据910医院...……更多
只有有氧运动才能降压?不!血压水平不同,首选运动方式也不同
...压还是低血压,还是很多血压正常的人群,运动的方式和运动量都是不一样的。今天就让我们一起了解一下“只有有氧运动才能降压?不!血压水平不同,首选运动方式也不同”这个问题。一、运动摆脱高血压如今时代,高血压...……更多
重庆体育科技专家谈|科学健身,理性选择运动方式
...大的压力,极易引发跟腱炎或跟腱断裂。因此,合理控制运动量,避免过度使用跟腱是预防损伤的关键。日常的跟腱和小腿肌肉训练,如小腿提踵和跳跃练习,可以增强小腿肌肉的力量,从而减轻跟腱的负担。同时,运动后的恢...……更多
在这两个时间段运动,糖尿病风险大大降低
...可以降低心血管疾病的发病风险约36%,如果能达到推荐的运动量,能够降低约27%的全因死亡率。第2名:游泳——降低全因死亡率28%常见泳姿:蛙泳、仰泳、自由泳等游泳可以降低心血管疾病的发病风险约41%,如果能达到推荐的...……更多
老人要注意补充下面的几种营养,确保营养摄入充足
...注意适当的进行锻炼,改善自己的身体情况,当然具体的运动量和运动时间根据身体健康来决定,每天确保15到30分钟的锻炼时间,这样对于老人的肌肉情况更有帮助。对于老年人来说,生活中要注意补充足够的营养物质,确保...……更多
2022-12-20 22:45营养,面的,老人
俯卧撑能增肌,但不注意这3个方法,做再多都是白搭
...况,应该要反思一下,到底是不是自己用错了方法!一、运动量要循环渐进俯卧撑增肌每天是要注意把握量的,并不是说做俯卧撑就一定能够增肌,应该要科学的按照身体的所需比例来进行俯卧撑,比如在刚刚开始训练的时候,...……更多
哪些办法,能够增强你的运动耐力,参考下
...好的效果。1、规律运动 建议运动者给自己规定好每天的运动量,并在规定的时间内完成自己的运动计划,只有这样,运动者才能在短时间内达到更好的运动效果。在运动的过程中,运动者一定要养成规律运动的好习惯,千万不...……更多
最热的三伏天马上到来!要想快乐减肥,夏日运动还有这些讲究
...几圈,既能欣赏美景,放松心情,也能保证身体有一定的运动量。夏天本就是个玩水的季节,游泳的好处自不用多说,除了防暑降温,还能锻练肺活量,提升身体免疫力,增强体质。因为在打羽毛球过程中,双方需要时刻观察空...……更多
长期散步对身体好吗?建议:50岁以后,散步时尽量记住这3点
...体健康。 03中老年人,走路必定注意3个问题1、 恰当的运动量过度的运动可能会加剧心脏的负担,导致胸闷、头晕等不适。若老年人呈现类似症状,应及时就医,进行心电图和血常规等查看。2、 正确的行走姿态过错的行走姿态...……更多
运动能减肥?运动时间该如何控制?
...。很多人为了能够快速的减肥,从一开始就给自己过大的运动量,其实这种做法是错误的。因为,身体如果长时间未运动的话,突然的大幅度运动,会很容易使自己的肌肉拉伤。然后自己腿部的肌肉也会产生酸痛感,这对自己的...……更多
青少年“阳康”后科学分层开展体育活动
...和运动能力的基础上,精心制订教学计划,确保开学初期运动量和运动强度保持在中、小范围,随着学生体能恢复,再循序渐进地提高运动负荷、教学难度和要求。对此,国家体育总局运动医学研究所运动医务监督研究中心负责...……更多
生命在于运动?还是静止使人长寿?这个问题终于有答案了,看看吧
...分钟心率在105次效果是最好的,如果慢了可以适当地增加运动量。长寿的秘诀还是靠我们平时的运动来进行,好的生活习惯和适当的运动锻炼,才会使我的身体更加健康,延年益寿。 ……更多
春季多运动 抓住长高“黄金期”
...持,养成规律的运动习惯。同时,运动中需要注意强度和运动量,运动初期要注意循序渐进,在适应后逐渐增加运动强度和运动时间。运动量适当与否可以根据孩子运动后的感觉、表现和反应是否正常来判断。一般孩子运动后感...……更多
为什么一个人明明不胖,腰腹上确很容易堆积脂肪?不妨了解下
...组做一分钟就好,随着身体慢慢适应之后,在慢慢的增加运动量。综上所述,虽然从一个瘦子吃成一个胖子很简单,但是腰腹肥胖不是一件很简单的事,不仅影响身材还会影响健康。发现自己是梨形身材,最好尽早减肥。 ……更多
2022-12-16 19:06脂肪,个人
身体活动能代替体育活动吗什么是身体活动“身体活动”是指由骨骼肌收缩引起,并在静息能量消耗基础上引起能量消耗增加的所有身体运动。儿童青少年的身体活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育运动、交通...……更多
最新研究:爬楼梯可判断衰老程度,低于这个速度老得快
...增加运动强度和时间。切忌过度劳累或一次性完成过多的运动量,以免造成身体不适或损伤。平地锻炼对于步速较慢、步行不稳的老年人,建议先从平地步行开始锻炼,逐渐增加步行距离和时间。平地锻炼有助于提高心肺功能和...……更多
关于孕期瑜伽,你了解多少?
...间最好控制在20~30分钟,若少于20分钟可能无法达到足够运动量,并不利于胎儿与自身健康;若是超过30分钟,可能会因为运动时间过长而加剧身体压力,不利于其分娩。对于怀孕4~6个月的孕妇来说,在进行瑜伽运动时可适当增加...……更多
马上就要冬至了,肿瘤患者需要注意什么?
...病呢,免疫力下降就是这个道理。如果在像以往那样的大运动量,并不是很好的选择。有些年纪大的患者还会起个大早冒着寒风在晨练,极易突出心血管疾病,如果运动量一大,流个汗,也容易引起感冒,对于身体及病情没有任...……更多
盲目减重不可取 健康减重这样做
...,将饭量调整至原来的70%或60%。三是增加运动,可在原有运动量的基础上增加30%至40%,要特别注意科学分配有氧运动和抗阻力运动的占比。每星期安排5天的有氧运动,每次持续半小时以上,如慢跑、骑行等;安排至少2次的抗阻...……更多
不起眼的3个习惯,正在“毁掉”你的腿,建议看看
...摩,促进血液流通经常活动一下关节,放松腿部的压力。运动量过大人们在日常生活中总是喜欢说,多运动运动对身体好,但是却忽略掉,并不是多运动就是好的,如果没有根据自身情况,过度的运动有可能对身体造成一定的损...……更多
半夜腿抽筋 可不止缺钙那么简单
...。常见的腿抽筋的原因有以下几个:肌肉疲劳 白天腿部运动量过大,肌肉疲劳,夜间肌肉紧张状态未得到缓解,同时过度运动导致无氧代谢、乳酸堆积,刺激神经引起夜间腿抽筋。严重缺钙 青少年生长期、孕妇或是老年人都容...……更多
游泳可以预防和康复骨科病,你知道吗?
...,并且需在医生指导下采取正确的游泳姿势,制定适合的运动量及运动周期。 ……更多
实际上,不吃早餐会导致身体代谢变慢,反而不利于减肥
...合物和脂肪。同时,要控制热量摄入,避免过量。2.增加运动量。每天进行适量的有氧运动,如跑步、游泳、跳绳等。同时,进行力量训练,增加肌肉量。3.保持良好的作息。保证充足的睡眠,避免熬夜。充足的睡眠有助于身体...……更多
血糖波动越大,并发症来得越快!教你4个方法,预防它的发生
...?脆性糖尿病有什么症状吗?当在连续数月保持进食量、运动量及胰岛素用法及用量都比较恒定的情况下,仍出现以下情况就要引起警惕:1.非同日空腹血糖波动5.55mmol/L以上比如第一天早晨空腹5.7mmol/L,第二天或者隔几天空腹血...……更多
血糖偏高的人如何管理自己的血糖呢?建议多学习下
不良的饮食习惯会让身体处于亚健康的状态,久而久之就会发展成一种慢性代谢性疾病——糖尿病,这种疾病会对我们的日常生活有很大的威胁。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖是因为胰岛素的分泌不足,...……更多
运动过量会不会损害身体?如何掌握适度运动量
运动过量,真的会损害身体吗?如何科学把握运动量,让健身成为生活的良伴?今天,我们就来一起探讨这个话题。在快节奏的现代生活中,运动已成为许多人追求健康、塑造完美身材的重要方式。但你是否想过,过量的运动...……更多
补充营养,增肌减肥?年轻人追捧的蛋白粉,真的有必要买吗?
...都需要额外补充蛋白粉。关键在于了解身体的实际需求。运动量大的人群,特别是经常进行重量训练或有增肌目的的人,他们的蛋白质需求量超过普通人。对于这部分人群,蛋白粉可以有效补充运动后肌肉修复和生长所需的蛋白...……更多
70岁大爷每天游泳半小时,8个月后去体检,医生怒斥:太无知了!
...天和几位老友外出下棋时,他们聊到了各自的锻炼方式和身体变化。杨排洺自豪地讲述了自己的游泳经历,但他的好友,也是一位退休医生,听后却显得有些担心。好友建议杨排洺,虽然锻炼对身体有益,但突然增加活动量对老...……更多
全民健身项目顶流——门球 健身又健脑
...表,它能够促进老年人身心健康,达到长寿的目的。它的运动量适中,既能锻炼身体也不会过于激烈,同时规则简单,轻松有趣,因此门球运动传入我国初期,率先在老年人中开展。近年来,在我国各级门球运动协会以及门球参...……更多
每天晚上散步半小时,坚持一个月,感受健康的6个积极变化
...们带来意想不到的健康益处。就在你悠闲地踱步时,你的身体正在发生着积极的变化,这些变化会在一个月后呈现出令人惊喜的效果。从心血管健康的显著提升到睡眠质量的改善,从体重管理到心理健康的增强,散步不仅是一种...……更多
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一起一落的采血针  浸透着浓厚人情味(平行病历)
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2024-12-10 05:39:00
“灸童中医药文化周”活动启动
本文转自:人民日报海外版《人民日报海外版》(2024年12月10日第 09 版)本报北京电 (陈得)日前,“灸童中医药文化周”活动在中国科学技术馆正式启动
2024-12-10 05:39:00
松柏为什么不怕冷?(把自然讲给你听)
本文转自:人民日报钮世辉松柏之所以耐严寒,是因为它们在生长节律、生理结构、生物化学机制、基因表达等方面具有极强的适应性“岁寒
2024-12-10 06:36:00
教你一招穿衣法,抵御严寒温暖过冬 气候变化多端,老年人群要做好“肢端”保暖
前几天的杭城还是阳光明媚,这几天却突然降温,寒风瑟瑟。如此大的温差会让人们难以适应,尤其是老年群体,容易出现上呼吸道感染
2024-12-10 07:30:00
17岁女生患上老年人常得的病 医生提醒:这种姿势一定不要做
“感谢朱主任解决了我的痛苦,今后一定会注意坐姿,改变不良生活习惯。”近日,做完腰突症手术的17岁女孩晓岑(化名)出院时
2024-12-10 07:30:00
医者仁心守护健康 患者感恩赠送牌匾
在医院的走廊里,阳光透过窗户洒在一块刚刚被患者家属送来的牌匾上,上面写着“医术精湛医德高尚”这几个大字,在阳光下格外耀眼
2024-12-09 22:50:00
一家三代“麻防人”接力守护70余载
“从小爷爷就告诉我,对麻风患者要像对待家人一样关爱。”黔西南自治州安龙县疗养院预防保健股股长张丽娇一边翻看着相册,瞧着她爷爷和父亲工作时的身影
2024-12-09 22:50:00
中国癌症高发,是蚝油惹的祸吗?医生:这3种调味品,别再滥用
“我看网上都在说蚝油会致癌,千万别再吃了!”“现在酱油都被抽检出来了!有致癌物的!颜色越深越危险”“味精是化学品,以后做饭不要放味精了”
2024-12-09 22:53:00
吃什么水果减肥-番茄
1、番茄番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养
2024-12-09 22:57:00
重庆大学附属沙坪坝医院:\
本文转自:人民网-重庆频道“您上次给我做完针刀治疗后,当时就感觉轻松了许多。”不久前,谢女士风尘仆仆从云南省昭通市绥江县赶来
2024-12-09 22:59:00
重庆市医师协会肝癌专业委员会成立
本文转自:人民网-重庆频道人民网重庆12月9日电 近日,由重庆市医师协会主办,重庆市医师协会肝癌专业委员会、陆军军医大学第二附属医院(新桥医院)承办的“重庆市医师协会肝癌专业委员会2024年学术年会”在渝举行
2024-12-09 23:00:00
装菜的“塑料袋”放进冰箱,不仅有毒还致癌?实验告诉你真相
老张今年56岁,平常特别喜欢囤货,尤其喜欢在肉摊打折的时候买一堆肉回来冻起来,恨不得将冰箱当成“保险柜”。对此儿女们说过很多
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御苑家园社区开展“美食课堂之夹心荷叶饼”活动
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12月5日,在第38个“国际志愿者日”来临之际,惠水县“涟江银辉”朵朵红志愿服务队应邀参加“贡献志愿力量 创造美好生活”12·5国际志愿者日启动仪式——暨“花红惠水·志愿花开”系列文明实践志愿服务活动
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十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)市民李先生是一位健身爱好者,两个月前他在进行肩部锻炼后出现了肩关节疼痛。尽管休息了一周
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