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近年来，随着人们对健康的关注度不断提高，补钙成为了一个热门话题。许多人认为骨头汤和虾皮是补钙的好选择，然而，事实并非如此。真正补钙的是其他一些食物，特别是对于中老年人来说，更应该多吃这些食物。一、我...……更多
2024-01-21 11:29:00中老年人,补钙,食物,补钙,绿叶,虾皮
...酌情选择适合的钙剂。常用钙剂如下
（点击查看大图）Q补钙为什么还要补充维生素D？补钙的同时补充维生素D同样很重要，钙的吸收需要维生素D的参与和帮助。母乳中维生素D的含量较低，纯母乳喂养的孩子往往需要额外补充...……更多
2023-10-16 15:44:00补钙,热点,儿童,钙剂,首都儿科研究所,维生素
随着人们越来越注重养生保健，“喝牛奶补钙、吃核桃补脑”等知识也越来越深入人心~但是你知道吗？生活中有些不起眼的食材可能更有优势！一、绿叶菜，被忽视的“高钙选手”钙是人体必要的常量元素，孩子缺钙直接影响...……更多
2024-06-24 19:49:00红枣,核桃,餐桌,食物,维生素,叶酸
...含营养的食物，以提高身体的抵抗力和精神状态。在冬季补钙特别重要，因为钙是人体的生命金属。冬季光照短暂，人体吸收维生素D的能力减弱，导致一些中老年人容易出现骨骼疼痛和行动不便的情况。此时，我们可以选择富...……更多
2023-12-07 15:53:00抵抗力,中老年,抵抗,食物,营养,状态
...文转自：解放日报我国骨质疏松症患病率超1/3专家：过量补钙不可取本报讯（记者 徐瑞哲）近日，上海市中医药研究院脊柱病研究所的研究团队联合全国11家单位在《公共卫生前沿期刊》发表研究成果，主题为《中国骨质疏松症...……更多
2023-02-27 05:54:00补钙,专家,骨质疏松症,骨质,患病率,研究
...正常功能。对于大部分人群来说，一旦体内缺钙都会积极补钙，而同为矿物元素当中的钾元素也有着至关重要的作用。如果体内缺乏的话，其危险性甚至要超过钙离子的缺乏。补钙是一门学问，要找对方法才能事半功倍第一，选...……更多
2023-05-22 00:14:00矿物质,矿物,维生素,麻烦,人体,维生素
...有益的饮品。喝牛奶的好处有哪些？小的时候，需要通过补钙来促进骨骼的发育。如果小的时候缺钙，那么骨骼在生长的时候，就会因为缺乏重要的组成物质，而生长缓慢。长大之后，骨骼已经基本定型，但并不是说就不用补钙...……更多
2022-12-21 22:28和心,一文,血管疾病,血管,牛奶,答案
...吃盐导致的钙流失也是不容忽视的。
所以少吃盐等于多补钙，这话是有几分道理的。绿叶蔬菜，特别是深绿色的蔬菜中，富含钙质，而且还富含钾、镁、维生素C等营养素，可以促进钙的吸收和利用。很多人认为骨头汤、肉汤补...……更多
2023-12-02 06:12:00补钙,道理,膳食,钙质,维生素,补充剂
...来到了卖腐竹的摊位。听说腐竹是老人的营养佳品，既能补钙又能保护骨骼。于是，我买了一兜，回家给婆婆做着吃。在寒冷的冬季，人们常说“吃一根，手脚好延伸”，这神秘的“一根”就是我们所说的“黄豆”。黄豆，这个...……更多
2024-02-08 16:36:00一根,骨质疏松,补钙,骨质,手脚,腐竹
本文转自：甘肃日报【家庭保健】补钙要讲究方法沈建成随着年龄增长，身体的骨量开始逐渐减少。骨质疏松是中老年人普遍存在的健康问题。到底该如何正确补钙呢？问题一：钙片种类繁多，该选哪种？一般来说，碳酸钙、...……更多
2023-10-30 04:25:00补钙,方法,钙片,问题,补钙,食物
...能。所以说钙是人体不可少的重要元素，有人说吃虾皮能补钙是真的吗？虾皮中含有一定量的钙，并且它的钙含量比其他海鲜高出许多。根据研究，每100克虾皮中含有约395毫克的钙，而其他海鲜中的钙含量普遍在100-200毫克之间...……更多
2023-04-29 22:15:00一文,虾皮,补钙,补钙,流失,虾皮
骨质疏松，很多人认为只有年纪大了才会因为人体缺少钙类患有骨质疏松症。这其实是非常错误的想法，随着工作的压力越来越大、以及快节奏的生活，骨质疏松越来越年轻化，尤其是缺少户外活动的人。骨质疏松症一般没有...……更多
2023-12-04 15:49:00大原,驼背,骨质疏松,补钙,骨质,女性
...害健康。因此，这种不恰当的锻炼方式并不被提倡。NO.4补钙越多越好?许多老年人持有这样一种观念，即钙补充得越多，骨骼就会越强健。他们往往认为，随着年龄的增长，骨骼变得脆弱，需要通过服用钙片来预防和治疗骨质疏...……更多
2024-12-24 15:02:00老年健康,谣言,眼睛,健康,健康,前列
...骨质疏松的风险，可以通过OSTA指数评分。2一分钟自测表补钙补不进 抓住这些“小偷”大家一说到骨质疏松，就会想到要补钙，但为什么一直补一直缺？哪里出了问题？那是因为很多人不知道，我们常做的几件事，就像“小偷”...……更多
2024-09-09 19:47:00补钙,全世界,骨质,骨质疏松,脆性,补钙
...物等。这些都会导致骨钙流失加快，进而缺钙。四、如何补钙？1、多吃含钙高的食物，比如牛奶、奶酪、豆类、芝麻酱等食物；2、少喝浓茶，因为茶叶中的茶碱具有利尿作用，可使人体排出较多的水分，从而加重钙流失；3、适...……更多
2023-04-18 19:15:00一文,女性,好处,分析,女性,补钙
...标。首都医科大学附属天坛医院骨科副主任医师朱迪科学补钙、规律运动 助力提升全民骨骼健康水平新华网：为了促进全民骨骼健康，您有哪些建议？朱迪：骨骼作为人体运动系统的核心组成部分，其健康状况对维护身体机能...……更多
2024-02-19 10:59:00朱迪,天坛医院,天坛,骨病,防治,营养
...活中也会积极为身体补充所需要的钙质，通常情况下人们补钙的方法就是吃钙片。然而有些人也发现了这样的一个问题，现在的钙片价格越来越贵，是因为其中除了钙元素之外，还有其他的元素，甚至某些偏向于保健品的钙片，...……更多
2023-01-17 21:07:00元素,错过,食物,补钙,钙质,虾皮
...因此，这几类人群都会需要多注重钙质的补充。知道需要补钙是一回事，很多人都不了解，到底补充多少，才能保证人体内的钙是充足的，简单来说，就是补多少钙才能减少骨骼疾病的发生。补钙补多少才能满足人体需求？还真...……更多
2024-07-18 10:08:00药补,补钙,人体,需求,补钙,药补
...，得到两位专家的专业解答。以下是部分精彩问答整理。补钙液体好还是固体好？提问人：@人×补钙片液体钙好还是固体钙好，哪个不伤胃？还有，吃不加维生素K2的钙片，不太容易吸收还会造成钙质血管沉淀引起血管硬化吗？...……更多
2024-09-23 09:58:00钙片,补钙,固体,维生素,液体,还是
...而在所有的营养素中，钙的重要性不言而喻，春天被誉为补钙的“黄金期”，这是因为在这个季节，人体对钙的吸收和利用效率特别高。此时补钙，不仅有助于骨骼的生长发育，还能有效预防因缺钙导致的各种健康问题。特别是...……更多
2024-05-16 06:32:00腿脚,中老年人,菜苔,荠菜,苋菜,扇贝
...“冬天吃一根，手脚好延伸”，不吃不知道，原来它还能补钙防骨质疏松！大家好我是傻姐美食，又是一个愉快的周末，骑着电三轮载着婆婆和孩子们去赶大集，集市上的人真多，应该是周末的原因，都出来凑个热闹。集市的东...……更多
2024-02-07 20:02:00腐竹,补钙,骨骼,大脑,好处,老人
...根结底是饮食不正确，骨骼的重要成分是钙。所以要重点补钙。在合理补钙的帮助下，可以维持骨密度正常。除了预防骨质疏松，对骨质增生也有帮助。当然，还需要补充更多的微量元素、维生素、蛋白质等。平时提高免疫力，...……更多
2023-04-23 14:56:00骨质增生,中老年人,骨质,骨质增生,骨质,运动
补钙之王宝座易主~牛奶被它赶下来了！补钙之王这个宝座一直是食物、果蔬界各种蔬菜觊觎的宝座，到底什么东西补钙是第一名？现在网络说法很多，有说是芝麻酱的，有说是牛奶的，有说不如直接吃钙片，有说不补充维生素D...……更多
2024-06-24 12:58:00补钙,牛奶,效果,油菜,钙质,补钙
...，番茄，土豆瘦肉，动物内脏等。补充钙质老年人要注意补钙，钙质是体内必不可少的一种微量元素，而且钙还是骨骼的重要组成部分，如果老年人体内的钙含量充足的话，骨骼就会更加坚硬。钙元素还可以协助神经传递，肌肉...……更多
2023-03-02 13:37:00一文,老年人,回事,腿脚,老年人,电解质
...是骨质疏松症？骨质疏松能否预防？生活中我们又该如何补钙？一起了解一下。我国至少有6944万人患骨质疏松症骨折是该病最严重的后果南方医科大学附属广东省人民医院（广东省医学科学院）脊柱外科陈崇介绍，骨质疏松症...……更多
2024-01-07 13:14:00骨质疏松,骨质,时期,儿童,专家,骨质
...很容易出现钙吸收差的情况。很多老年人认为晒太阳能够补钙，但其实并非如此。晒太阳能够很好地帮助我们吸收钙质，间接帮助我们身体吸收更多的钙。2、饮食清淡，爱喝牛奶欧阳阿姨平时的饮食都是比较多样化的，各种肉...……更多
2023-02-01 22:46:00骨骼,大妈,欧阳,阿姨,骨密度,身体
喝牛奶是孕妇补钙最好的方法之一，牛奶的营养价值高，含有丰富的钙元素。那么孕妇喝牛奶的最佳时间是多久呢？接下来就为大家介绍。孕妇喝牛奶的最佳时间牛奶对于老人、儿童、成人来说都是非常好的天然营养品。它不...……更多
2024-04-29 17:04:00孕妇,牛奶,时间,牛奶,孕妇,营养
...一探究竟，看看缺钙的人都有哪些表现，以及哪些食物是补钙的佼佼者；首先，缺钙的信号可能并不明显，但细心观察，你或许能发现一些端倪；比如，经常性的肌肉痉挛、牙齿松动、指甲脆弱，甚至情绪波动，这些都可能是身...……更多
2024-07-07 12:46:00补钙,食物,补钙,骨骼,食物,豆制
...，我们应该注重补充钙质，而牛奶则是最常被人们想到的补钙食品之一。牛奶富含蛋白质和钙质（每100克牛奶含钙量约为104毫克），很多人将其作为早餐的首选。然而，我们生活中还有其他许多食材的钙含量甚至超过牛奶很多倍...……更多
2023-11-28 06:41:00骨骼,老年人,有利,孩子,钙质,补钙
...持骨骼健康具有至关重要的作用。为家人们推荐以下十种补钙的优质食材，让你轻松获得充足的钙元素，为骨骼注入活力。牛奶图片1.牛奶：每100毫升牛奶中含有约120毫克钙。每天饮用300毫升牛奶，以满足人体补钙的需求。豆腐...……更多
2024-01-19 10:25:00补钙,骨骼,元素,活力,骨骼,钙质
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