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...建议：如果身体着凉，可以通过搓揉双耳或者肾俞穴，来补益肾阳气。夜晚入睡前，还可以选择35-40摄氏度的水泡泡脚（糖尿病患者注意水温不可过高，一旦出现烫伤需要及时就诊），泡脚水中可以加入艾叶、花椒这些温阳的药...……更多
2024-09-06 16:04:00养生,二十四节气,秋意,关键,阳气,身体
...用菊花茶、玫瑰花茶等，既能清肝明目，又有润喉降燥的功效。同时，要尽量减少辛辣刺激性食物的摄入，以防“燥邪”伤害肺部，可适当增加酸味食物的比例，如苹果、柑橘类水果；还需均衡膳食，适当增加蛋白质的摄入，如...……更多
2024-09-23 07:26:00秋燥,凉风,家教,中医,科学,方面
...，容易出现气虚的情况，因此适合多吃些清补食物来进行补益。老话说：“秋季食5珍，赛过吃人参”，建议秋天多吃5种滋养食材，调养身子，助你安稳度过秋天，一起来看看吧。一、黑豆黑豆是秋天不可多得的滋养食材。秋天...……更多
2024-02-25 06:55:00人参,滋养,安稳,银耳,红枣,黑芝麻
...银耳富含胶质和多种营养元素，有滋润肺燥、润肤养颜的功效，而百合则有清热解毒、润肺止咳的作用。将银耳、百合、糯米、红枣和冰糖炖煮成粥，不仅口感软糯，而且具有滋阴润肺的作用，适合秋天食用。2、土豆炖扁豆角...……更多
2023-11-01 09:31:00炖菜,建议,选择,炖菜,水分,胃肠
...家一定要多吃莲藕，因为莲藕不仅能滋阴排毒，而且还能补益脾胃，适当的多吃莲藕，还能起到延年益寿的作用呢。莲藕的吃法也有很多，无论蒸、煮、炖、炒、凉拌都适合在秋冬吃，比如我今天给大家推荐的桂花糯米藕就是最...……更多
2023-10-21 16:42:00菱角米,秋燥,菱角,莲藕,雪梨,菱角米
...霞建议，立冬开始适当进补对御寒很有好处。1.咸味入肾补益阴血根据“秋冬养阴”原则，冬季可适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜及海蜇等，具有补益阴血等作用。鲜味食物可以增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮...……更多
2023-11-09 01:27:00御寒,维生素,补益,食物,扬子,能力
...瓜类多在夏季成熟，冬瓜、丝瓜、西瓜等都具有利湿利尿功效，也可以祛湿、排毒。但秋日气候干燥，如继续大量食用则容易伤阴。另外，瓜类水果多性寒，再加上人们夏季爱吃冷饮，到了秋季，人的脾胃多处于虚弱状态，过量...……更多
2023-01-08 21:22:00秋燥,食用,脾胃,生姜,功效,日久
...的食物，凉性食物能够清热，甘味食物具有缓急、和中、补益的作用，酸味食物有收敛、生津、止渴等作用。同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食品。例如，生藕能够清热生津止渴，熟藕...……更多
2023-01-08 22:42:00方面,营养,食物,均衡,人们,就是
...一个月，效果非常好。一、小米粥小米粥具有健脾和胃、补益虚损的功效，对于脾胃虚弱、消化不良、反胃呕吐等症状有很好的缓解作用。每天早上喝一碗热腾腾的小米粥，可以起到养胃健脾的作用。二、山药山药具有补脾养胃...……更多
2023-11-15 17:32:00功效,食用,效果,食用,功效,龙眼
...材料放入锅中，加适量水，煮沸后转小火煮至米熟即可。功效：润肺止咳，养阴润燥。2.银耳雪梨汤材料：银耳、雪梨、冰糖各适量。做法：将银耳泡发，雪梨洗净切片。将所有材料放入锅中，加适量水，煮沸后转小火煮至银耳...……更多
2023-11-08 14:00:00银耳,杏仁,小火,食物,雪梨,百合
...热、利呼吸道系统的功能，搭配菜干瘦肉能润肺、健脾、补益。 材料：干无花果五颗，菜干1两，猪肉300克，生姜两片，蜜枣一两颗 做法： 1.用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。无花果用清水洗净。鲜猪肉用清水洗净、汆水； 2.上...……更多
2023-01-06 23:18:00滋补,推荐,材料,无花,小时,木瓜
...二种：红枣红枣性温，具有养血安神、补养津液的作用，补益脾胃之气，增强人体免疫力，另外它在中药配方中有调和众多药物药性的作用，所以是一种非常常用的中药，对于气血亏虚的朋友，常吃有很好的补益作用。但是不可...……更多
2024-01-15 09:46:00脾胃,气血,食物,朋友,脾胃,气血
...。”小米味甘、性凉，入脾、胃、肾经，具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效。若将小米与另外两物巧妙搭配，经过炒制，更能发挥出健脾胃、补气血、祛湿寒的卓越效果。小米特别适合春天喝，小米是五谷之...……更多
2024-05-09 10:36:00脾胃,小米,小米,红枣,脾胃,生姜
...清汤1000克，上笼蒸2小时至鸡肉熟烂即成。有健脾养阴，补益肝肾的功效。专家简介池晓玲广东省中医院肝病科学科带头人、学术带头人，广东省名中医，岭南名医，主任中医师，二级教授，博士生导师，博士后合作导师，第六...……更多
2023-10-09 18:33:00肝肾,节气,时节,天气,体质,中医
...性蔬菜，但营养价值非常高，味道鲜爽，具有除热利便的功效，常吃丝瓜能达到美容养颜的作用。那么在生活中，丝瓜不能和哪些食物一起吃呢？丝瓜的营养成分含量丝瓜所含各类营养在蔬菜类食物中较高。每100克果肉含水分92....……更多
2023-10-11 13:06:00秋燥,丝瓜,做法,推荐,丝瓜,食物
...季食用，一般可用来煲汤。7、桂圆：性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。对于气血两亏、身体虚弱、失眠心悸的女性来说是食疗佳品，一般用来煲汤或煮粥，如桂圆枸杞炖鸡汤、桂圆莲子汤、桂圆红枣粥等，可在一...……更多
2024-07-09 11:01:00医生,行为,建议,女人,阳气,女性
...面就给大家推荐几种预防秋燥的食谱。 1、莲藕排骨汤★功效：莲藕具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙，对强筋壮骨很有帮助。莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜...……更多
2023-01-07 22:35:00秋燥,食谱,推荐,芋头,排骨,莲藕
...而引起贫血的女性就可以起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。食用红枣的禁忌：但是作为方药还是有一定禁忌症的，如果是在月经期间，一些女性经常会出现眼肿或者是脚肿的现象，其实这也是湿重的表现，这类人群就不...……更多
2023-11-11 15:56:00补益,红枣,面色,手脚,功效,红枣
...化剂，能够增强免疫力，改善消化系统，还有润肺止咳的功效。推荐食谱：蒸萝卜花生丸子
所需食材：萝卜、花生米、淀粉、盐、蒜末、生抽、香油。制作步骤：1.首先，将萝卜去皮，然后用擦丝器将其擦成细丝。将擦好的萝...……更多
2023-10-23 21:50:00免疫力,免疫,秋冬,寒冷,食物,银耳
...润肺补虚（止咳）、润肠通便（通便）、解药毒、养脾气功效。是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。2、润燥首选莲藕“荷莲一身宝，秋藕最补人”。立秋后天气干燥，人容易烦躁不安，要多吃清心润燥的食物...……更多
2023-01-06 23:26:00好用,食物,推荐,杏仁,莲藕,蜂蜜
...小贴士：在进入立秋之后不宜大补特补，适当吃具有祛湿功效的食物，比如白扁豆、薏仁、红小豆、茯苓等。2、防暑立秋虽至，但暑气未消，白天的气温依然会非常高。但夜晚的风却带有丝丝凉意，所以，做好合理的防暑降温...……更多
2024-08-07 17:54:00养生,贴士,身体,脾胃,秋燥,枣子
...，老人还常说“白露吃3白，一年病不来”，就是说吃3样白色的食物，对身体好，今天大强推荐3道白色食物的美食食谱，供大家参考。推荐食谱一：白萝卜三鲜汤白萝卜，富含水分和纤维素，具有润肺降燥、健胃消食、促进肠道...……更多
2023-10-24 17:31:00就是说,白色,食物,身体,就是,芋头
...这道山药薏仁芡实粥不仅口感软糯，而且能够养阴润肺，补益元气。另外，还有一道鸡汁枸杞山药汤也很适合冬季食用。制作这道汤的步骤简单，只需要将鸡块、山药、枸杞和调料一起放入锅中，小火慢炖即可。这道鸡汁枸杞山...……更多
2023-11-26 11:45:00肺部,免疫力,免疫,食用,食物,功能
...后加入白豆蔻1克，再煮3分钟食用即可，有健脾胃化湿的功效。【干燥关：防3病】（1）风燥感冒立秋时节，容易出现风燥感冒。除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，还有咽喉干、嗓子紧等表现。（2）呼吸道疾病...……更多
2024-08-14 10:36:00养生,脾胃,疾病,养生,呼吸道,推荐
...15g，煎水代茶饮用，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。摄入蛋白质等多种营养防中风秋季寒气渐重，使血管收缩，脑血管病变也因此增多，此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物...……更多
2023-01-06 23:34:00疾病,脑血,秋燥,感冒,麦冬,脑血管
...少辛增酸，预防秋燥。少辛增酸的意义1.少辛的意义辛味食物具有发散、行气、行血的作用。立秋后，天气逐渐干燥，人体容易出现秋燥症状。过多食用辛味食物会加重肺气的耗散，导致身体更加燥热。因此，在立秋时节，我们...……更多
2023-11-08 14:15:00秋燥,收敛,食物,身体,作用,帮助
...、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气的功效。南瓜。南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、润燥的功效。山药。山药能够滋阴润肺，对肺虚久咳、虚喘有辅助治疗效果。豆浆。豆浆中含有多种...……更多
2024-08-23 06:12:00中医养生,蔬果,养生,中医,功效,秋燥
...绍5种食物，帮助女性暖宫补血！第1、红枣红枣被称为\"补益佳品\"，具有温热补气、活血补血的功效。中医认为，红枣可补脾胃，益气血，化瘀散寒。其含有丰富的维生素C和糖类，有助于提高体内的免疫力，加速新陈代谢。此...……更多
2023-10-10 06:45:00食物,帮助,女性,黑豆,女性,桂圆
...黑米等。”补鲜“鲜”味促代谢增热能俗语道，咸味入肾补益阴血。王霞表示，根据“秋冬养阴”“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，适合“冬藏”，“如海带、紫菜及海蜇等，具有补益阴血等作用，同时鲜味...……更多
2023-11-09 00:25:00重在,养生,王霞,御寒,食物,阳气
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