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推荐几种秋季好用的食物

类别:健康 发布时间:2023-01-06 23:26:00 来源:康之道

1、养阴首选蜂蜜

进入秋季,保养体内“阴气”是首要任务。养阴的食物很多,但最具代表性的是蜂蜜。中医认为,蜂蜜具有养阴润燥(泽肤)、润肺补虚(止咳)、润肠通便(通便)、解药毒、养脾气功效。是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显著。

2、润燥首选莲藕

“荷莲一身宝,秋藕最补人”。立秋后天气干燥,人容易烦躁不安,要多吃清心润燥的食物来消除秋燥,如梨子、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。莲藕具开胃清热、润燥止咳、清心安神、养血益气的功效,富含铁、钙等微量元素,可增强人体免疫力。

3、补肺首选杏仁

立秋后是养肺、补肺,治疗肺部疾患的最好时节。补肺的食品有银耳、百合、柿饼等,其中杏仁是首选,杏仁分甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁的滋阴补肺力最强。《本草纲目》认为杏仁能“润肺、清积食、散滞”的功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有缓解作用。

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