- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...么是主食至关重要。简而言之，主食主要提供身体所需的碳水化合物，这是人体最基本的能量来源。但并非所有碳水化合物都相同。有的快速转化为葡萄糖，如精白米饭，而有的则缓慢释放能量，比如全谷物。这种差异对于血糖...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...候无意中发现一种“断碳减肥法”。所谓断碳，就是断掉碳水化合物，不吃米面这些主食。赵大姐开始每天多吃蔬菜水果，米面就很少吃了，宁愿多吃一点鸡蛋，肉类等。就这样坚持了差不多两个月，赵大姐的体重也从135斤，直...……更多
2023-03-03 22:32:00效果显著,减肥,效果,身体,米面,减肥
...因此吃玉米可控血糖。然而，事实却是，玉米中含有大量碳水化合物，属于高升糖指数食物。1根中等大小带棒心的玉米，约等于半个拳头大小的馒头（对应25克主食）的热量。此外，不少人认为甜玉米很甜，所以需要控血糖应选...……更多
2023-12-06 11:08:00安全,食品安全,玉米,提示,消费,食品
...血糖水平升高。淀粉含量高淀粉属于是碳水化合物在吃的时候能够通过消化系统直接转化成葡萄糖被身体吸收，从而给身体提供能量。但是对于糖尿病患者而言，大量的葡萄糖进入到身体里以...……更多
2022-12-14 22:24血糖,乖乖,参考,建议
...之类的含淀粉食材，再加上添加的糖，加起来就好几十克碳水化合物了；另一方面，宴饮通常是“马拉松式”就餐，餐后无法及时站起来走动，饭局一坐就是两三个小时，没有运动消耗，血糖就会没遮没拦地疯狂蹿升，而且居高...……更多
2024-03-13 00:43:00刺客,菜肴,减肥,糖醇,拉德,甜味
...；胚乳主要含有大量淀粉和少量蛋白质。而杂豆和薯类在碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等所含营养素种类上，也与全谷物大体类似。新的研究发现，粗粮中含有的植物化学物，如紫米、紫薯等深色粗粮中含有...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...的主食食材。芋头是一种非常营养的食材，它含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质。作为主食，芋头有许多优势。芋头的热量比精米白面更低，有助于控制体重。芋头的低血糖生成指数使得它更适合血糖管理和控制。芋头富...……更多
2023-12-20 12:52:00芋头,口感,味道,营养,价值,芋头
...为，糖尿病患者可以适当的吃一些面条，能够为身体补充碳水化合物。那么，糖尿病人群到底可不可以吃面条呢？糖尿病人群可以吃面条吗？虽然面条中含有较多的淀粉，而且机体对于这些淀粉的吸收率比较高，但其实糖尿病患...……更多
2024-04-07 10:57:00血糖,面条,医生,面条,糖尿,糖尿病
...米饭可以一起吃，但真的不建议你这样吃。首先，土豆的碳水化合物含量、热量都很高，其次土豆+米饭的组合长期吃很可能导致营养素缺乏。从主要营养素来看，土豆和米饭比较接近，把土豆当作“主食”可能更加合理。如果...……更多
2024-08-02 11:05:00米饭,蔬菜,土豆,米饭,热量,主食
...一日三餐中，我们必不可少的就是主食。主食里面含有的碳水化合物可以为我们的身体提供能量。但是对于很多的糖尿病患者来说，主食里面含有很多可以使体内血糖升高的物质，可以帮助他们控制体内的血糖含量，所以说我们...……更多
2024-08-04 14:59:00主食,糖尿,面食,米饭,糖尿病,错过
...的情况下摄取。三、主食不吃就能控制血糖主食中所含的碳水化合物进入身体会转化为糖分，导致血糖不稳定，也正因此让很多糖尿病人在平时吃饭时不吃主食，但这种行为会让身体受伤害，因为碳水化合物是身体主要能量来源...……更多
2024-06-25 06:37:00糖尿,糖尿病,谣言,得了,水果,饮食
...然而，这种做法是不正确的。长期少吃饭或不吃饭会导致碳水化合物摄入不足，进而影响胰岛素作用，反而不利于控制血糖。此外，这也可能对减肥和高血脂、冠心病等慢性病的防治产生负面影响。
糖尿病人不吃米饭危害——...……更多
2024-01-20 17:25:00糖尿,降血糖,糖尿病人,血糖,米饭,病人
...淋、点心之类的，一定要严格忌口；血糖高还应严格限制碳水化合物的摄入量，所以主食要少吃，可以增加一些粗粮作为补充，也要注意高胆固醇食物、高脂食物要避免，比如动物的脑、肝、心、肺等等；血糖高的人也要注意少...……更多
2024-04-03 14:00:00血糖,血糖,食物,高糖,高血糖,粗粮
...是谷类，如大米、面、玉米、小米等。它们约含有75％的碳水化合物。近年来各国学者研究表明，在控制总热量的前提下，碳水化合物适当提高，不仅可以改善糖耐量，降低胆固醇及甘油三酯，还可提高周围组织对胰岛素的敏感...……更多
2023-11-04 16:00:00糖尿,血糖,糖尿病,好处,保养,饮食
...因为，大米经过长时间熬煮之后，绝大部分淀粉会分解成碳水化合物，比如糊精，它比白米饭中的淀粉更加容易被人体吸收和利用，从而升高血糖。三、动物内脏动物内脏本身不属于高糖食物，但是它是一种高脂肪、高胆固醇的...……更多
2024-10-06 18:13:00许会,血糖,食物,建议,糖尿,食物
...类）作为主食，确实有很多的好处，杂豆可以提供更多的碳水化合物，而且在提供碳水化合物的同时能够带来更多的膳食纤维、维生素B族和钾、镁等矿物质营养，对于餐后血糖的升糖情况，也比精米细面好很多。另外，豆类还...……更多
2024-05-30 17:43:00干粮,豆类,主食,理由,减肥,豆类
...少米饭等主食的摄入，确实可以降低血糖。因为主食中的碳水化合物是血糖的主要来源，减少摄入量有助于控制血糖。
长期来看，光吃菜不吃米饭可能导致营养不均衡。蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，但缺乏足够的碳水...……更多
2024-08-19 09:58:00米饭,变化,身体,半年,血糖,糖尿
...元素，可为机体补充所需营养。但是，香蕉也含有较多的碳水化合物，尤其是简单糖，如果糖、葡萄糖等，会被身体迅速所吸收，继而导致血糖水平飙升。相比之下，米饭则是以复杂碳水化合物为主要成分，摄入后，会逐渐分解...……更多
2024-04-28 11:43:00血糖,米饭,食物,速度,血糖,食物
...控血糖。这主要是由于先吃主食，身体会加速吸收里面的碳水化合物，这样就会容易使身体快速吸收糖分，并且会容易升高血糖水平。而鲜吃菜，这样的做法能够有效延缓人们对主食的吸收可以形成一层阻隔，以此来降低患者胃...……更多
2023-10-07 15:23:00血糖,不用,身体,糖尿,血糖,糖尿病
...起来很健康，蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，而减少高碳水化合物的摄入似乎也是控制血脂的明智选择，段大爷坚持了两个月这样的饮食，然后他再次前往医院复查。医生的反馈让他感到震惊，虽然他的总体重下降了，看起来...……更多
2024-09-04 09:51:00复查,主食,血脂,大爷,蔬菜,两个
...维生素和膳食纤维等物质，其中膳食纤维可以降低身体对碳水化合物的吸收速度，从而有效地控制血糖上升速度。既然讲到了血糖，那我们也应该了解一下，影响血糖的因素都有什么。患高血糖的人群可以看看，能怎样更好地控...……更多
2023-02-04 20:44:00粗粮,好处,人人,人体,粗粮,血糖
...生素和胶原蛋白等。但是，现在有很多专家会强调能抑制血糖上升、调整肠道功能、守护美肤的『食物纤维』的重要性。皮肤科医生、日本AOHARU诊所（东京都港区)的小柳衣更子院长在诊疗的时候更加重视指导患者日常饮食。她...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...斑的红薯不要吃。吃完红薯记得减主食红薯当中含有大量碳水化合物和能量，吃完红薯之后就要减少同等量的其他主食摄入，不然会引起体内的碳水超标，导致血糖升高。生活中适当吃红薯是有益于身心健康的，血糖高的人也可...……更多
2024-08-14 06:38:00降血糖,红薯,血糖,建议,还是,结果
...重。三、主食定量，优选全谷物和低血糖生成指数食物。碳水化合物主要来源以全谷物、各种豆类、蔬菜等为好，水果要限量。建议全谷类低血糖生成指数的主食，占一日主食的1/3以上。常见低血糖生成指数的主食食材包括：小...……更多
2023-02-20 08:33:00血糖,糖尿,血糖,糖尿病,膳食,燕麦
...果和橄榄油），避免过多摄入高糖和高脂肪的食物，限制碳水化合物和饱和脂肪的摄入。定期监测血糖水平根据医生的建议，使用血糖仪测量血糖水平，并记录结果，这有助于了解血糖水平的变化，以便做出相应的调整。规律的...……更多
2023-10-05 10:55:00降血糖,米饭,实话,医生,米饭,血糖
...搭配，糖尿病患者早餐食谱，要包括多种营养元素，比如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。早餐主食推荐膳食纤维含量高的，比如全麦面包、燕麦片、杂粮主食等，但要控制在二两左右。早餐辅食建议搭配蛋白质...……更多
2024-08-24 06:30:00早餐,血糖,变化,血糖,早餐,糖尿
...，一顿饭不少于20分钟。4、肥胖者每餐减一两主食膳食中碳水化合物所提供的能量，应占总能量的50%~65%。超重的糖前期(血糖已经超标但还没有诊断为糖尿病)人群，每餐可减少一两(50克)主食，相当于减少500千卡的热量。5、每天...……更多
2024-03-10 15:05:00血糖,信号,血糖,糖尿,蔬菜,皮肤
...定要将主食的量减去。因为玉米中本身就含有比较丰富的碳水化合物，吃完玉米之后，如果再吃馒头等主食，会导致进入体内的总热量超标，从而引起餐后血糖值上升现象。所以糖尿病患者在吃煮玉米的时候，必须将主食的量减...……更多
2024-06-21 12:03:00血糖,食用,玉米,玉米,糖尿,糖尿病
...。尤其是“三高”等慢性疾病，中老年人非常忌讳，其中血糖问题已经成为所有人的“头号大敌”。当血糖居高不下时，就会诱发糖尿病以及其它并发症，因此不可不重视。案例：45岁的刘女士被查出糖尿病2年了，之后一直听从...……更多
2024-07-31 15:39:00祸首,主食,血糖,餐桌,医生,血糖
...种抗氧化物质。这些成分不仅有助于维持肠道健康、稳定血糖水平，还能有效降低慢性炎症水平，从而减少癌症等慢性疾病的风险。三、推荐的三种健康主食糙米：作为白米的“升级版”，糙米保留了米糠层和胚芽，富含B族维...……更多
2024-09-21 20:51:00主食,死亡率,癌症,建议,谷物,主食
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民网-湖南频道加强抚育管理、做强特色品牌、延伸产业链条……近年来，湖南零陵区大力发展油茶种植，一株株油茶树绿了山头
2024-10-13 23:25:00
重阳节又被称为敬老节，除了登高赏菊等传统习俗与美好回忆，还蕴含着对家中老人长寿健康的祝福与期盼。因此，对逐渐成为家中“中流砥柱”的我们而言
2024-10-13 19:33:00
吴大爷小时候日子过得苦，连红薯都至于过年才能吃上，也许是这种童年回忆，导致他对红薯额外着迷！况且，吴大爷每次吃完红薯后
2024-10-13 20:27:00
本文转自：人民网-河北频道10月13日，居民在特色农产品市集中选购农产品。王颖摄10月13日，保定竞秀区金熙社区与保定市曲阳县孝墓镇孙家庄村举行竞秀·曲阳“一社一村手拉手”签约仪式暨2024秋季特色农产品市集展销活动
2024-10-13 20:51:00
54岁的张大哥，向来认为自己身体硬朗，平时连感冒都很少。但这天早晨，他在卫生间里发现自己的尿液颜色有些深，看起来像是血尿
2024-10-13 20:51:00
本文转自：人民网-河北频道怀来县艾伦酒庄。怀来县委宣传部供图今年1至9月，河北怀来县研究出台了一系列政策措施，努力推动葡萄（酒）产业高效种植
2024-10-13 20:52:00
本文转自：人民网-河北频道10月13日，石家庄市第二届“和美乡村健康跑”（村跑）活动在石家庄新乐市伏羲台景区鸣笛开跑。本届“村跑”设6公里
2024-10-13 20:57:00
大众网记者 刘慧慧 通讯员 王永梅 曹平 烟台报道肺结核是一种慢性消耗性疾病，由于发热、盗汗、食欲减退等造成患者机体消耗增多
2024-10-13 21:21:00
大皖新闻讯 秋季到来，不少人感觉到脱发明显，产生了“发量危机”，这是身体出现问题的信号吗？安徽中医药大学第二附属医院（安徽省针灸医院）皮肤科主治医师盛亚玲表示
2024-10-13 17:01:00
本文转自：人民网健康“医”点通世界保健日：这些保健误区，你中招了吗？陈子源每年的10月13日是世界保健日。做自己健康的第一责任人
2024-10-13 17:09:00
编者按：绝美的海上落日，独特的喀斯特地貌，还有“树中熊猫”海南黄花梨，这些东方特色人文美景你见过吗？近年来，东方持续做大旅游文章
2024-10-13 15:32:00
今天我们来聊聊一道兼具美味与养生的绝佳汤品——海马炖鸡汤。它不仅美味，而且有着强大的滋补功效，是不少家庭聚餐的健康选择
2024-10-13 09:52:00
秋冬季节，来碗鹿茸炖鸡汤是非常明智的选择，那么，你知道鹿茸炖鸡汤怎么做吗？详细的做法步骤来咯。一、准备材料梅花鹿茸片适量（根据个人体质和需求调整
2024-10-13 09:53:00
水鱼，也叫甲鱼，是一道备受喜爱的食材。它不仅肉质鲜美，而且富含营养，滋补效果极佳。很多人喜欢在冬天或需要补身的时候吃上一碗热腾腾的水鱼汤
2024-10-13 09:53:00