• 我的订阅
  • 头条热搜
吃饭时多做这个动作,能降低餐后血糖
...不易被小肠吸收,所以升糖指数也相对较低,有利于维持血糖平衡,适合糖尿病患者食用。吃饭快危害多吃东西太快,对消化道负担过重。无论是健康人还是糖尿病人,都是要避免的,我们提倡细嚼慢咽。研究证明,吃饭太快的...……更多
既然冷米饭中含有抗性淀粉,那到底应不应该多吃?
...的追捧。有人提出,冷米饭不仅可以帮助糖尿病患者降低血糖,而且还有利于肠胃的健康,这种观点的提出,主要是基于冷米饭中的抗性淀粉物质。抗性淀粉也被誉为“神奇的健康元素”,它具有降低血糖、减少脂肪吸收、维护...……更多
糖尿病人想要吃米饭不升血糖?牢记“五个字”,可以放心吃
...和营养;另一方面,又因其高碳水化合物含量,容易导致血糖飙升。但别担心,只要掌握一些小窍门,糖尿病患者也能安心享受米饭的美味。一、米饭的选择有讲究市面上的大米种类繁多,但对糖尿病患者而言,籼米因其直链淀...……更多
糖尿病人不能吃米饭?提醒:掌握这6个技巧,吃米饭不升血糖
...中淀粉含量高,进入身体后会变成碳水化合物,从而升高血糖。这让爱吃米饭的糖尿病人感觉非常苦恼,吃习惯了米饭,不吃总觉得吃不饱,吃吧,又怕血糖上升。那么糖尿病人能不能吃米饭呢?其实糖尿病人也是可以吃米饭的...……更多
想要健康吃米饭,要做到下面这几点!
...风险呢?这是因为精细处理过的白米饭,更容易被消化,血糖升的也比较快,如果运动不够的话,那餐后的运动总是很高,持续发展就可能被糖尿病盯上。一、为何日本人也吃米饭,血糖却控制得平稳?据数据统计,我国糖尿病...……更多
米饭、馒头和面条,哪种更容易升血糖?选对了主食,血糖或更稳定
...尿频、体重下降,就去了医院检查。结果发现,他的空腹血糖高达12.8mmol/L,经过多项检测,被诊断为糖尿病。医生让他住院治疗,用药物和饮食控制血糖,一段时间后,他的症状有所改善,血糖也降到了正常水平。住院期间,...……更多
冷掉米饭消化慢,能够降低血糖?一文了解下
...他们糖尿病患病率比较低,这说明吃冷的米饭有助于控制血糖。西门大爷将来就是一个听风就是雨的人,听到这样的说法,自然想要以自己的身体做实验来尝试一下,但是西门大爷的媳妇却不乐意了,西门大爷媳妇表示哪...……更多
2022-12-15 17:09一文,血糖,米饭
要想降血糖,不用减少米饭摄入,只需要放凉就行?给出真相
...史的患者。多年来,他一直在探寻各种方法来控制自己的血糖水平。一天,他在网络上看到一个帖子,称不用减少米饭摄入,长期吃冷的米饭能够降低血糖,并且对胃部有养护作用。李晓明被这个看似简单有效的方法吸引,决定...……更多
很多人的病是吃出来的!4个小改变,血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了
同样是吃饭有的人吃出了高血脂、高血糖、高血压甚至是癌症有的人却吃出了健康吃饭做出这4个小改变血脂、血糖、血压都受益还有助于减轻体重快跟着小圈一起来看看吧~本文审核专家余焕玲首都医科大学公共卫生学院营养...……更多
“糖尿病”人吃米饭会不会“升血糖”呢?很多人到现在都不知道!
“糖尿病”人吃米饭会不会“升血糖”呢?很多人到现在都不知道!糖尿病人可以吃米饭,但是要控制量,吃多了也不好,白米会导致血糖升高,为了最好地控制血糖,少吃白米,控制血糖是一项重要的日常任务,如果血糖升...……更多
长期吃冷的米饭,不仅能降血糖,还能养胃?医生说出实话
...们的热烈追捧。有人宣称,冷米饭能帮助糖尿病患者降低血糖,对肠胃也大有裨益,这一切都归功于其中的抗性淀粉,这个说法真实可信吗?让我们一起来揭晓。#中秋国庆健康行#01抗性淀粉是什么?抗性淀粉(Resistantstarch)是...……更多
医生提醒:控糖患者,一定要少吃这四类食物
...出糖尿病后,他一直努力过健康的生活,每次监测自己的血糖,然而,他却一直控制不好,时不时就会无缘无故的上升,这使他很头疼。在一次同学聚会上,何大叔的朋友王大叔跟大伙聊自己的看病经历,王大叔是个一天三顿离...……更多
糖尿病患者具体应该如何健康饮食,一文学习下
...食习惯紧密相关,当摄取了糖分较高的时候之后,会导致血糖水平急剧升高。因此,常会听说一句话,“我血糖高,我什么都不敢吃啊”。生活中,虽然很多食物都可以尽量克制自己不去吃,但是主食是一种必需的食品,负责向...……更多
糖尿病人吃米饭:用上降血糖的小技巧,血糖不再高
...不可或缺的美食。但有的糖尿病人却怕吃米饭,因为一吃血糖就高,今天我们就讲一下,怎么吃米饭血糖更平稳,糖尿病人的饮食控制是非常重要的,因为他们的身体无法有效地处理糖分,容易导致血糖升高。米饭是许多亚洲国...……更多
糖尿病人吃主食,用上这8招,餐后血糖不飙升!
有些糖尿病病友担心餐后血糖升高,刻意不吃主食,长期下去反而不利于血糖控制。我们整理了8个能降低主食升糖速度的办法,希望能帮大家稳定餐后血糖。(文末附97种常见米面膳食的GI值)1.加2种以上粗杂粮或豆类蒸米饭或...……更多
血糖高不能喝“小米粥”?医生坦言:这3种主食才“升糖高手”
...伏在无数人的身体里,随时可能引发一系列的健康问题。血糖的动摇,就像海洋的潮汐,虽然看似往常,却蕴藏着巨大的能量。假设不加以控制,它可能会像狂风暴雨相同,席卷而来,给人们的日子带来许多困扰。因此,我们有...……更多
...报今年1月,国家卫健委印发《成人糖尿病食养指南》控血糖?7个误区要牢记!控血糖是无数人心头的烦恼。今年1月,国家卫生健康委发布了《成人糖尿病食养指南(2023年版)》,旨在将食药物质、新食品原料融入合理膳食中...……更多
糖尿病饮食禁忌大反转!米饭和面条谁才是真凶?这就给你说清楚
...物之间的关系。糖尿病是一种代谢紊乱疾病,主要特征是血糖水平长期升高。而碳水化合物是影响血糖水平的主要营养素之一。无论是米饭还是面食,都属于碳水化合物的范畴。它们对血糖的影响是否相同呢?糖尿病患者饮食的...……更多
这10道菜非常容易升糖,建议少吃,维持血糖平衡,身体才健康
在现代饮食中,越来越多的人开始关注血糖水平的管理,因为这不仅关乎身体的健康,也影响着生活的质量。维持血糖平衡对预防糖尿病、心血管疾病等慢性病至关重要。而一些常见的食物却可能在不知不觉中提高我们的血糖...……更多
花生和胰岛素的关系,一文科普下
...性基础疾病也开始越来越多。最常见的就是“三高”:高血糖、高血压、高血脂这三种疾病了,虽然对在疾病初期并不会对生活造成很大影响,但是疾病不断进展下去,会对我们全身每一个组织器官的功能产生影响,并且一旦发...……更多
米饭、馒头和面条,哪个升血糖更快?主食吃对了,血糖才能稳定
馒头、米饭和面条,哪个更简略升血糖?信赖这个问题是许多的高血糖患者以及糖尿病患者每天都会考虑的一个问题。而馒头、米饭和面条这三种食物都是咱们日常日子中的主食,也都是归于含糖量较高的食物。但是,在这三...……更多
「伪粗粮」会让血糖飙升?真假粗粮你会辨别吗?
...低密度胆固醇和甘油三酯的水平,从而更好地控制血压、血糖。·降低2型糖尿病患病风险全谷物的消化和吸收相对于精制谷物来说会比较慢,这样可以延缓葡萄糖的吸收,有助于控制血糖,改善胰岛素敏感性,从而降低罹患糖尿...……更多
馒头、米饭和面条,哪个升血糖更快?主食吃对了,血糖才能稳定
...病患者来说,选择适宜的主食更是至关重要。主食是餐后血糖程度的主要影响要素之一,因而,选择一种既能满足营养需求又能稳定血糖的主食是关键。那么,关于糖尿病患者来说,米饭、馒头和面条这三兄弟,哪一个更合适呢...……更多
糖尿病患者,主食应该怎么吃?科学控糖,谨记“2宜2忌”
...病,情况就不一样了,不少患者都感到苦恼:喝粥,担心血糖升高,加重病情;吃大米饭,又担心肠胃不好,长期这样容易患上胃病。那么,对于糖尿病患者来说,主食到底是吃粥好,还是吃米饭好呢?其实这个问题的答案很简...……更多
多吃面条对“胰岛素”好不好?若想降低血糖,少吃这6种食物
...了很多不良的饮食习惯,导致慢性病找上门来,尤其是高血糖,必须重视起来因为体内血糖的持续升高会导致胰岛素活性的降低,这可能会慢慢增加患糖尿病的风险,从而影响健康。虽然现在的医疗的快速发展,虽然糖尿病仍然...……更多
糖尿病不宜吃“鸡蛋”?医生忠告:想稳定血糖,3种主食尽量远离
...与糖尿病的苦战。这种疾病像一个无形的杀手,长期的高血糖状态对人体的各个器官进行悄无声息地侵蚀,严重威胁着患者的生命质量。糖尿病的诊断标准空腹血糖:空腹血糖是指至少8小时未进食后的血糖浓度,如果空腹血糖...……更多
糖尿病为何越来越多?医生提醒:或与3类食物有关,劝你尽量少吃
...的伤害,也是不容小觑的。此外,人体若是长时间处于高血糖状态下,还会增加一系列并发症出现的几率,所以,糖尿病患者做好日常的控糖工作是非常有必要的。而在生活中,很多人认为,糖尿病之所以如此高发,是因为患者...……更多
“糖尿病大户”被揪出,是米饭的5倍,很多人每天都在吃
张大爷最近总觉得口渴难耐,饭后血糖居高不下。医生建议他少吃米饭,多吃杂粮。可张大爷不解:自己一辈子都吃大米,怎么突然成了\"糖尿病大户\"?难道真有比米饭更可怕的\"糖尿病元凶\"?带着疑问,张大爷开始留意身边人的...……更多
糯米和大米,谁是升血糖的“元凶”?
...都是生活中常见的食物,而且它们的外观区别不大,但对血糖的影响相差极大。那么哪种对血糖的影响更大呢?答案是糯米。要想知道为什么,我们就来比较一下。Part 1:营养成分PK糯米和大米在食物分类中都属于谷类食物。糯...……更多
蒸米饭时只需一个改变 就能帮你平稳血脂血糖
...有一部分人却不敢吃米饭,毕竟米饭是高GI食物,容易升血糖。于是,为了迎合这部分人的饮食喜好,市面上出现了很多控糖相关的产品,比如控糖大米。它到底咋样?有必要买吗?生活中哪些做饭行为能帮我们控糖呢?A市面上...……更多
更多关于健康的资讯:
尿酸高吃什么好之樱桃
1、尿酸高吃什么好之樱桃樱桃的价格都比较贵。因为它有这种营养价值在此,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生
2024-12-07 15:57:00
运动调养:锻炼有节制练功养肺气
进入秋季,气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到抑制,内分泌紊乱,造成情绪低落。这时做好心理调节很重要,积极参加运动是不错的方法
2024-12-07 17:24:00
了解一下饮食调养:少辛增酸
了解一下饮食调养:少辛增酸,宜食麻等柔润物以润其燥,禁寒饮秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说
2024-12-07 17:29:00
提升中医护理服务水平,中医特色创新技术培训班开班
祥雪润大地,岐黄聚贤才。12月7日,由贵州省中医药管理局指导、广东省中医院主办、广东省中医院贵州医院(以下简称“贵州医院”)承办的“中医特色创新技术培训班”在贵阳开幕
2024-12-07 22:33:00
为什么说:碰到这“3种”山药千万别买?山药大量上市一定要注意
山药,被称作神仙之食,集药性与食性于一身的珍贵食材。。关于它,中医古籍赞其为“白色山药胜人参”。但你真正了解它吗?一、它号称养胃“第一方”
2024-12-07 22:52:00
这种糖竟是“天然抗癌剂”?看看这3种高含量水果,你常吃吗?
“加这么多糖!是不是嫌活得太久了?”刘大爷在半年前确诊为肠癌,之后进行了手术,目前还在恢复中。对于他的身体,老伴张大妈十分重视
2024-12-07 23:47:00
宫晶书医生:冠心病的早期症状表现有哪些?
心血管疾病一直以来都备受关注,其中冠心病更是危害人们健康的一大杀手。那么,冠心病的早期症状表现有哪些呢?宫晶书医生为我们进行了详细讲解
2024-12-08 01:22:00
湖南江华:破解粮菜争地矛盾 稳步推进蔬菜丰收
本文转自:人民网-湖南频道“旱地种植蔬菜不与水稻、烤烟争田,租金少,降低种植成本,提高利润,还提升旱地的综合利用率。”12月6日
2024-12-08 01:30:00
夜问丨3毫克就致命!冬季这样进补为何成了吃毒药?
近日,浙江一男子觉得天寒怕冷气虚,便自行网购了40克生附子,水煮后服用。但却出现了恶心呕吐、四肢麻木等严重不适症状,在抢救过程中甚至出现严重休克
2024-12-08 03:38:00
云南西盟:“冬闲”变农忙 孕育增收新希望
本文转自:人民网-云南频道虎遵会 艾嘎过去,“夏秋忙两季,一年闲半年”常常是农民生活的真实写照。然而,如今的云南省普洱市西盟佤族自治县却呈现出一幅截然不同的景象
2024-12-07 17:04:00
浙江台州黄岩:“一颗果子”富裕一方百姓
本文转自:人民网-浙江频道高质量发展调研行浙江台州黄岩:“一颗果子”富裕一方百姓果农采摘成熟的柑橘。人民网记者 郭扬摄果农们采摘已经成熟的柑橘
2024-12-07 17:10:00
王静医生:儿童扁桃体肥大有哪些危害?
儿童扁桃体肥大不及时治会对孩子造成一定的危害,具体有以下:1、扁桃体肥大严重影响孩子的睡眠质量,导致孩子的休息不好,影响到生活和学习
2024-12-07 17:28:00
吉镜头丨人参盛宴
长白山人参展区人流如织人参药膳展示区排起长队观展者品尝人参药膳 人参泡菜人参江米鸡人参果 黄觅楼展区观展者排队品尝人参宴人参口味的锅包肉 人参壮骨炖牛排品尝人参鸡汤人参讲堂
2024-12-07 17:59:00
随着人们健康意识的显著提升,“轻食”的饮食方式受到广大年轻人的热烈追捧。“轻食”以其低油、低糖、高纤维的特点,逐渐成为追求健康与品质生活的人群餐桌上的宠儿
2024-12-07 18:42:00
GRANVER吉悦巢守护卵巢健康,呵护女性之源
卵巢作为女性生殖与内分泌的核心,不仅调控月经周期、维持身体平衡,还影响着皮肤、情绪及骨骼健康。特别是雌激素,促进胶原蛋白生成
2024-12-07 18:45:00