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...导致营养不良，影响身体健康。因此，在减肥期间选择高蛋白、低脂低卡的食物是非常重要的。今天我们就来介绍一些既富含蛋白质又低脂低卡的食物，让您在减肥的同时，依然能够保持充足的营养，长久不胖。鱼肉：鱼肉是蛋...……更多
2024-04-19 18:14:00蛋白,含量,食物,营养,减肥,鸡胸
...血、健脾胃的功效；对于减肥者来说，鸡胸肉低脂肪、高蛋白的特点，既能提供足够的营养，又不会增加过多的热量；如何制作一款健康美味的鸡胸肉饼选材讲究选择新鲜的鸡胸肉，肉质鲜嫩，脂肪含量低；同时，可以搭配一些...……更多
2024-05-02 09:55:00鸡胸,肉饼,美味,营养,减肥,健康
...2勺果醋，适量的盐，拌匀后即可装盘上桌。大虾是优质蛋白的补充来源之一，每百克热量约为106千卡，脂肪含量却不 到1克，相比鸡胸肉，大虾的口感更好，滋味更香，即便是清水煮一下也会很 好吃，矿物质含量丰富，有条件...……更多
2024-02-27 09:36:00胖人,一日三餐,营养,最爱,减肥,明星
...错过今天的话题：“瘦身佳品！常吃这4种肉类，低脂高蛋白，塑形增肌，健康还不发胖”。咱们都知道，减肥是一条漫长而艰辛的道路，但不要害怕，因为今天我们将揭示一些美味的秘密，让你的健康之旅更轻松愉快。在探索...……更多
2024-01-08 10:07:00塑形,高蛋白,佳品,肉类,健康,肉类
...，尤其是氨基酸的比例，和人体相对吻合。再加上优质的蛋白质，可以提高基础代谢，还可以声称肌肉。2、牛肉减肥人士，务必要安排上牛肉。热量低，又没有脂肪，牛肉中的优质蛋白成分，可以帮助身体燃烧脂肪。同时，牛...……更多
2023-11-09 17:45:00身体,脂肪,热量,鸡胸,体重,代谢
...助于促进新陈代谢，消除体内多余脂肪。火腿含有丰富的蛋白质和少量脂肪，能够提供长时间的饱腹感。将青椒、火腿和鸡蛋一起炒制，不仅口感丰富，而且营养均衡，是一道适合减肥的低卡料理。食材：青椒：2个；火腿：适...……更多
2024-04-20 10:32:00营养,减肥,科学,切成,鸡胸,青椒
...检查、营养状况评估等。检查结果显示，李阿姨的血清总蛋白为55g/L，稍微低于正常范围，其他指标都正常，没有其他疾病。医生根据李阿姨的检查结果和个人情况，告诉她，她的身体不适、疲劳、肌肉无力的原因，是因为她的...……更多
2024-03-16 14:12:00蛋白质,老年人,蛋白,年龄,建议,蛋白质
...的特点使其成为减脂餐的理想选择。炒鸡蛋则为提供优质蛋白质的来源，搭配西兰花可以增加饱腹感，有助于控制饥饿感，同时保持肌肉量。食材：西兰花：适量；鸡蛋：适量；油：适量；盐：适量；鸡精（可选）：适量；葱（...……更多
2024-04-20 11:02:00科学减肥,营养,减肥,科学,西兰,鸡胸
...也可以食用现在比较流行的蔬菜饼干。2、鸡胸肉鸡胸肉蛋白质含量高但是又低脂，吃多少也不容易胖。对于减肥的肉食伙伴来讲，简直是绝配。而且还可以增强体力，强壮身。3、魔芋魔芋可以说是减肥者的福音，有丰富的碳水...……更多
2024-02-10 08:33:00零食,减肥,热量,减肥,饼干,魔芋
...餐里除了鸡胸肉，还有西兰花？教练说减肥健身期间需要蛋白质高、热量低的食物，但不能饿着肚子。而西兰花正符合条件。富含膳食纤维，热量极低，饱腹感强，延缓胃的排空时间。此外，西兰花还是一种植物蛋白丰富的蔬菜...……更多
2023-12-20 10:41:00免疫力,个子,免疫,营养,孩子,西兰
...人群的欢迎。专家指出，牛肉和鸡胸肉都是非常好的优质蛋白质来源，但风干肉制品中的钠离子含量非常高，通俗讲，就是盐分过多。专家建议，减肥人群可以将牛肉和鸡胸肉用少量的盐、黑胡椒腌制，再下锅放少量的油煎熟食...……更多
2024-04-03 09:42:00健康食品,营养,食品,健康,健康,果蔬汁
导语：夏天，猪肉牛肉靠边站，这肉使劲吃，低脂肪高蛋白，随手一拌真香啊！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，深...……更多
2023-11-14 06:03:00高蛋白,猪肉,牛肉,脂肪,鸡胸,香菜
“没有蛋白质就没有生命”，这句话相信不少人都听过。蛋白质对我们的身体十分重要，约占体重的 16%，从我们的头发丝到脚后跟，处处都有蛋白质。可以说它是一切生命的物质基础，一切生命的表现形式本质上都是蛋白质功...……更多
2024-02-23 14:25:00自查,免疫力,免疫,食物,蛋白,蛋白质
...烤制或蒸煮，以保持鸡胸肉的天然风味和营养。作为优质蛋白质的来源，鸡胸肉不仅助力肌肉增长，还帮助她在减肥过程中保持充足的能量。最后，豆腐成为了她的另一个选择。这种低卡、高蛋白的食物极大地丰富了她的饮食。...……更多
2024-01-23 13:04:00主食,食物,减肥,李华,健康,李娜
...这里面有一个原则，少油少盐低糖。主要看食物的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物含量，也就是尽量吃低热量，高蛋白，低脂肪的食物，碳水化物每天也要适量吃。适合我们吃的有以下几种：1、碳水化合物可能大家觉得吃主...……更多
2023-11-21 19:42:00碳水化合物,主食,蛋白,西兰,蛋白质,高蛋白
...的碳水化合物含量接近80%，水的含量为10%，剩下还有7%的蛋白质，几乎不含脂肪，含有多种维生素与矿物质，所以我们不能完全彻底地将米饭拉入黑名单。
实际上，对于健康成年人来说，每天适当摄入白米饭是必要的，中国居...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...物，不仅能够改善营养摄入的均衡度，还可以提供丰富的蛋白质和维生素，促进身体的健康发展。鸡胸肉鸡胸肉可以说是鸡身上营养最丰富的部分了，它含有丰富的蛋白质，脂肪含量却非常低。与其他肉类相比，鸡胸肉容易被身...……更多
2023-11-28 06:32:00中老年人,牛肉,食物,身体,中老年人,食物
...时低热量又富含水分，有助于增加饱腹感。虾仁富含优质蛋白质，能够提供饱足感，同时富含矿物质和维生素，有助于维持身体健康。材料：新鲜莴笋：适量、虾仁：适量、葱姜蒜：适量、盐：适量、生抽：适量、料酒：适量、...……更多
2024-04-19 18:36:00营养,科学,生抽,茼蒿,减肥,切成
...成分的流失。对中老年人而言，补充营养尤为重要，其中蛋白质是一种不可或缺的营养物质。然而，老人需要蛋白质，却要避免摄入太多胆固醇。因此，在日常饮食中，中老年人应该选择富含优质蛋白质的食物。晚餐是一天中最...……更多
2023-11-27 12:53:00中老年人,蛋白质,蛋白,食物,饮食,选择
中老年人的健康与营养密不可分，而摄取足够的蛋白质对于维持身体的健康和功能至关重要。在日常饮食中，应注重摄入富含高蛋白的食物，以满足身体对蛋白质的需求。以下推荐的五种食物，包括鸡胸肉、冬瓜、豆腐、虾仁...……更多
2024-03-22 06:18:00高蛋白,中老年人,蛋白质,蛋白,美味,食物
...的食物，如鸡胸肉、鱼类、豆类、蔬菜等，这些食物富含蛋白质、纤维和其他营养素，可以帮助身体保持健康。
4、减少高脂肪食物的摄入减少摄入高脂肪的食物，如肉类、奶酪、黄油等，这些食物富含饱和脂肪和反式脂肪，会...……更多
2023-10-31 16:03:00肥瘦,还是,食物,脂肪,糖分,身体
...得停不下来！这个菜谱啊，用了热量低的白菜，还加了高蛋白质的虾仁，再撒上点辣椒，倒点醋，吃起来特别香，还特别饱肚子。那辣椒里的辣素啊，能让咱们身体的新陈代谢快点，帮咱们烧掉多余的脂肪。虾仁呢，不仅好吃，...……更多
2024-05-16 13:54:00道菜,脂肪,人士,减肥,鸡胸,鲈鱼
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02平衡营养三大宏量营养素的供能比分别为脂肪20%～30%，蛋白质 15%～20%，碳水化合物50%～60%。一日三餐合理分配饮食，推荐早中晚三餐供能比为3：4：3。鼓励主食以全谷物为主，至少占谷物的一半，适当增加粗粮并减少精白米...……更多
2024-04-03 09:55:00能量,肥胖,膳食,营养,健康,脂肪
...胞，进而发展为脂肪肝。此外，当人体内长时间缺乏外来蛋白质时，肝脏不能正常合成载脂蛋白，导致甘油三酯积存在肝脏内无法代谢，进而形成脂肪肝。脂肪肝需要吃药吗？一般而言，脂肪肝属于可逆性病变。患者只要肝功能...……更多
2024-02-21 06:59:00脂肪肝,脂肪,胖子,脂肪,脂肪肝,肝脏
...饮食习惯至关重要。尤其是在饮食中要注重摄入足够的高蛋白食物，以满足身体的营养需求，提高免疫力，预防疾病的发生。高蛋白食物不仅可以帮助维持肌肉质量和身体功能，还对于促进组织修复和增强免疫系统有着重要作用...……更多
2024-04-20 11:13:00高蛋白,抵抗力,抵抗,年纪,食物,身体
...够帮助人们控制身材。除此之外，瓜子当中还含有一定的蛋白质和膳食纤维，可以增强饱腹感，以此来减少其他的热量摄入，这样反而可以帮助人们去减少热量增加，有助于减肥瘦身。所以虽然瓜子当中油脂含量比较丰富，但只...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...秤，健康瘦身。鸡胸蔬菜包：鸡胸蔬菜包是一种低卡、高蛋白的早餐选择。新鲜的蔬菜和烤好的鸡胸肉片夹在全麦面包中，为你提供了丰富的纤维和蛋白质，让你一整天都感觉饱腹。材料：鸡胸肉：2块、生菜叶：适量、番茄：1...……更多
2024-04-19 18:07:00营养,早餐,减肥,鸡胸,全麦,鸡蛋
...，而且烹饪简单，是瘦身美食的首选之一。它含有丰富的蛋白质和纤维素，能够满足我们的饱腹感，减少摄入热量的同时却不会感到饥饿，是健康减肥的好帮手。每天适量食用碱性菜豆芽，可以促进肠道蠕动，帮助排毒瘦身，有...……更多
2024-04-20 11:16:00碱性,脂肪,碱性,脂肪,健康,身体
...情况下，一个鸡蛋的重要在50克左右，其中含有7克左右的蛋白质，对于人体来讲，蛋白质是必需白一种营养物质，鸡蛋所含有白蛋白质属于优质蛋白，恰巧符合人体白生理需要，每天补充优质蛋白还有助于提升体质以及抗病能力...……更多
2023-12-19 10:59:00鸡蛋,营养师,体重,营养,减肥,帮助
...热量，本来吃饭可以吃很久，有很多的膳食纤维、脂肪、蛋白质可以延缓胃排空，但部分流食代餐把胃排空的时间大大压缩了，对于餐后血糖控制是非常不利的。其次，长期吃代餐还可能导致营养不良。”阮光锋指出，人体需要...……更多
2023-11-16 17:52:00营养不良,营养,减肥,热量,营养,食物
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在我国，莲藕很受欢迎，有的口感甜脆，有的口感粉糯，也有的介于甜脆和粉糯之间。炸藕盒、莲藕排骨汤、炒莲藕、凉拌藕片、糯米藕等都是大家常吃的
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本文转自：人民网没错今天的主角就是柠檬单提到这两个字便足以令人口舌生津无论是酷热焦渴时的一杯冰镇柠檬饮还是食欲不振时的一盆捞汁小海鲜和柠檬有关的一切总能轻松激活味蕾水果圈的“头号
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秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白
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南瓜含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维、叶黄素及钙镁磷钾等微量元素，还含有人体必需的8种氨基酸，为人体生长发育提供丰富的营养
2024-11-10 08:45:00
退休后儿子也工作了，我的时间多了起来，重新开始规划自己的后半生：1、把自己的健康放第一位；2、告诉自己活到老要学到老，不能放弃学习
2024-11-10 08:45:00
老话说“秋要吃白，冬要吃黑”，在古人的心中，白色食材是入肺的，所以有清心润肺去噪的好处。所以现在金秋时节，大家不妨都多吃各种白色食材吧
2024-11-10 08:46:00
9月份孩子们都上学了，作为家长现在最关心的也是学习了，尤其是低年级的学生，更需要家长陪读，也希望自己的孩子能赢过其他的孩子
2024-11-10 08:47:00
常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。秋季应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。立秋过后，鲜藕成为人们餐桌上的常见菜肴
2024-11-10 08:47:00
菠菜中的钾、镁含量很高，镁能稳定血管平滑肌细胞膜的钙通道，排出钙离子，泵入钾离子，加上菠菜本身也含钾，能限制钠内流，减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放
2024-11-10 08:48:00
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬水也是很多朋友的最爱
2024-11-10 08:49:00
在大家的印象中，肥胖往往与高血脂、心脑血管疾病等密切相连，是老年人的公敌，因此就有了“千金难买老来瘦”这个说法。不少老年人都觉得岁数大了应该少吃肉
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