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...一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、绿豆、扁豆、山药等。这些食物可以帮助身体排出湿气，增强脾胃功能。3.适度运动：适度的运动可以促进血液循环，加速湿气的排出。可以选择一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳...……更多
2023-11-08 14:12:00湿气,脾胃,食物,身体,功能,帮助
...味几款美味可口的红枣食谱。
推荐食谱一：【红枣红薯山药粥】准备食材：红枣：50克、大米：20克、红薯：200克、山药：100克、红糖：适量做法做法：1.将红薯、山药清洗干净后，削去外皮，切成小块备用。将大枣清洗干净后...……更多
2024-02-03 16:41:00免疫,睡眠,红枣,红豆,大黄,山药
...，但是不要紧，我见过现在的鲁菜师傅怎么做“拔丝桂花山药”：第一步，将桂花摘下，洗净，晒干；第二步，来一根山药，洗净，削皮，切段儿；第三步，用蛋清把山药段儿抓匀，再撒点儿淀粉抓匀，保证山药既不出水，也不...……更多
2023-10-11 18:22:00桂花,茶碗,桂花,山药,沈括,梅花
...。可以选择味甘性温的中药加入膳食中。这里推荐一款“山药猪骨汤”——将铁棍山药切块后，同猪骨一起煮汤，汤内可适当加入少量姜丝，既能去除腥味，又能提高健脾暖胃驱寒的作用；出锅前加入少许食盐、白胡椒粉，能让...……更多
2024-02-19 08:21:00防寒,脾胃,节气,雨水,养生,张雪
...。二者一起煮粥，健脾养胃，是不错的选择哦。秋分后，山药大量上市，此时，用山药煮粥吃，也是不错的选择。山药，味甘性平，温和、滋补，有健脾养胃的功效，对治疗胃痛有一定的作用。现在我们生活节奏比较快，很多人...……更多
2023-11-22 19:23:00时节,选择,时节,山药,脾胃,头发
...食盐等调味料，大火烧开后转中火焖煮3-5分钟即可。
3、山药疙瘩汤山药疙瘩汤是一道适合中老年人的养生汤品，山药具有补脾胃、益气养阴的功效。首先，将山药去皮，用白醋搓掉表面的粘液，清洗干净切成小块，加入适量食...……更多
2023-12-04 11:21:00大肉,大鱼,中老年,晚餐,营养,建议
...宜，尤其适合秋冬季节，能够温暖身体，滋养胃肠。二、山药小米粥：山药小米粥是一道以山药和小米为主要食材的健康养胃粥品。山药富含黏蛋白，有助于增加粘液分泌，形成一层保护膜，对于舒缓胃部不适非常有效。搭配小...……更多
2024-04-21 06:48:00七分,助消化,不好,推荐,小火,燕麦
...维素，有助于消化，是一道健康美味的家常菜。五、莲子山药粥：莲子山药粥是一道滋补养生的营养粥品，适合孩子养成良好的饮食习惯。莲子和山药都是常见的滋补食材，莲子味甘性平，具有益气养阴、补脾胃的功效；山药性...……更多
2024-04-20 11:04:00脾胃,宝宝,孩子,切成,白萝卜,孩子
...调理脾胃十分重要。下面这些食物是养护脾胃的好帮手。山药 山药性味甘平，既是餐桌常见的菜蔬，又是常用的中药。现代药理研究证实，山药具有调节免疫、抗氧化、抗肿瘤、降血糖等作用。山药营养丰富，口感细腻，烹饪...……更多
2024-04-15 07:40:00脾胃,脾胃,螺蛳,食用,竹笋,营养
...营养。(3)在翻面时要轻柔，以免破坏饼的形状。三、葱香山药小饼：葱香山药小饼是一道口感香脆、营养丰富的养肝小吃。山药富含蛋白质、维生素C和E等营养成分，有助于增强肝脏的代谢功能，促进肝脏的排毒和解毒。搭配葱...……更多
2024-03-21 13:10:00保健品,脸色,保健,健康,肝脏,切成
...时也有助于改善皮肤干燥、粗糙等问题。给幼儿：胡萝卜山药粥做法：胡萝卜1根、山药1段、大米50克。胡萝卜和山药分别去皮洗净后切成小块；大米淘洗干净。将大米、胡萝卜和山药一同放入电饭煲中，加入适量清水。煮熟后...……更多
2024-03-29 04:06:00倒春寒,乌头,附子,中医医院,草乌,李丽
...所以锌含量的充足可以有效提高男性的性功能。第2种：山药
山药也是不错的养精子的食物之一，因为山药中含有有利于精子生成的精氨酸，这种特殊的物质可以提高男性的性功能和精子活力。中医理论认为山药具有补肾益气，...……更多
2023-10-12 08:50:00食物,男性,男人,推荐,精子,男性
...特功效，让你在春天拥有健康的身体和畅快的呼吸。三：山药（木耳炒山药）山药，这种养生佳品，在春季更是能发挥其独特的作用。山药不仅能够滋养脾胃，还富含黏蛋白和多种微量元素，可以增强身体的免疫力，对抗春季的...……更多
2024-04-02 06:43:00止咳,免疫力,免疫,不好,莲藕,身体
...病。 一起来看看吧。第一宝、黑木耳---推荐菜谱【木耳山药炒鸡蛋】原料：黑木耳 1小把 铁棍山药 1根 鸡蛋 3个 葱花 少许 油盐 适量制作： 1. 烧锅水加入少许盐；将提前泡软的黑木耳和铁棍山药放进锅中煮上2分钟后捞出备用；...……更多
2023-12-20 13:35:00阳气,中老年,免疫,建议,健康,黑木
...，尤其是对于高血压患者更是要注意清淡饮食，不妨吃点山药、萝卜等“根”菜。山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量丰富。此外，山药易产生饱腹感，有利于控制食量，对于肥胖的高血压患者比较适宜食...……更多
2023-10-07 20:30:00节气,科普,高血压,养生,柿子,高血压
...食用一些滋阴润肺的食物，如银耳、雪梨、柚子、百合、山药、白萝卜等。其中，银耳富含胶质，有润肺养颜的功效，雪梨则具有生津润燥的特点，搭配在一起更能发挥协同作用。推荐食谱：银耳红枣雪梨羹
食材：银耳20克，...……更多
2023-10-24 20:46:00身体,传统,健康,食物,红枣,燕麦
...楚后，除了鲜食之外，再给大家分享5种梨的吃法。一、山药养元梨羹准备食材：山药、梨、桂圆、红枣和枸杞。1、桂圆去壳放入清水中浸泡，红枣洗净切片浸泡，枸杞放入水中浸泡，山药去皮洗净切碎，梨洗净切块。
2、红枣...……更多
2023-10-15 06:45:00好处,建议,雪梨,清水,浸泡,山药
...量的调料，如蒜蓉、姜片等，以增加风味。第三章：黑豆山药鲫鱼汤
黑豆山药鲫鱼汤是一道营养丰富且美味的汤，适合冬季食用。鲫鱼富含蛋白质和多种微量元素，对心脏健康大有裨益。山药和黑豆则具有调节血糖的作用。制...……更多
2024-01-12 09:18:00中老年人,口感,食物,黑豆,中老年人,鸡胸
...我们需要寻找一些适合冬季食用的食材来保暖御寒。除了山药、红薯等常见的食材，还有一款菜肴特别适合冬天食用，不仅可以御寒暖胃，还有杀菌清肠的好处。就是砂锅豆腐煲，它汁香浓郁，味道鲜美，且可以搭配米饭或面食...……更多
2024-01-09 11:36:00御寒,山药,红薯,豆腐,砂锅,老抽
...糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。4.山药人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食...……更多
2024-04-03 09:14:00食物,美容,气血,桂圆,桑葚,红枣
...抗氧化、补气补肝，以及延缓衰老。
推荐食谱一：紫薯山药粥紫薯与山药的结合，不仅口感丰富，还能提供丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于增强免疫力和改善消化系统。主要食材：紫薯、山药、大米具体做法：紫薯和山...……更多
2024-03-23 15:11:00花青,花青素,延缓衰老,衰老,花青,花青素
...食盐、白糖、鸡精等调料，可以增加菜肴的口感和风味。山药
山药也是一种非常适合养护肺部的食物。它富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素A、B、C和E，对肺部健康非常有益。山药可以与荷兰豆、木耳等食材一起烹饪，制...……更多
2023-11-01 08:30:00免疫力,免疫,食物,肺部,雪梨,白萝卜
...中的铁质可以有效预防贫血，特别适合需要补铁的人群。山药炒肉片山药炒肉片是一道营养丰富、口感细腻的菜肴。山药含有丰富的淀粉、膳食纤维和多种微量元素，对于调节血糖和增强身体免疫力有很好的作用。肉片则提供了...……更多
2024-04-11 06:00:00滋补,安稳,营养,美食,健康,营养
...后会变得更加脆香，保存时可放入密封容器中。二、南瓜山药小米粥原料：南瓜200克；山药100克；小米100克；冰糖（可根据口味添加）适量；清水适量制作步骤：1.将南瓜去皮、去籽，切成小块备用。2.山药去皮，切成小块备用...……更多
2024-03-21 13:24:00脾胃,睡眠,做法,食物,小米,冰糖
...，有助于改善湿气引起的不适症状，促进身体健康。一、山药薏米猪骨汤山药薏米猪骨汤是一道传统的养生汤品，以山药、薏米和猪骨为主要原料，具有祛湿健脾、养脾胃的功效。山药性温味甘，具有健脾胃、益气补虚的作用；...……更多
2024-03-21 13:15:00湿气,脾胃,中老年人,营养,建议,蒜苔
...，而且还能够提高免疫力，让你年轻不显老。1、黄芪加山药山药不仅是我们家庭中的一种菜，它还是一味中草药，它对于身体的好处是非常多的，就比如说糖尿病患者经常吃一点山药，对于脾胃和肾脏来说都是有一定的好处的...……更多
2023-11-21 09:31:00黄芪,美容养颜,免疫力,免疫,常用,美容
...食纤维和维生素，可以促进胃肠蠕动，维持肠道健康。5.山药：山药是一种具有营养丰富的秋季食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质。山药有益气健脾、滋补肺胃的作用，对于调节胃肠功能和增强免疫力有很好的效果。通过合...……更多
2024-01-11 13:25:00脾胃,修身养性,食物,栗子,维生素,平菇
...牛奶调味。这碗汤品不仅营养丰富，还有浓郁的奶香味。山药排骨汤山药排骨汤是一道滋补养生的汤品。山药富含膳食纤维和多种维生素，能健脾胃，增强免疫力。猪排骨则富含蛋白质和钙，有助于骨骼健康。制作这道汤品，首...……更多
2023-11-01 13:55:00味道,营养,价值,滋补,猪肚,红豆
...容易降低免疫力，使人更容易受凉感染。4要吃：红薯、山药、梨、芋头在白露时节，有一些食物特别适合食用，有助于增强体质，应对凉爽的天气。红薯富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫系统，提高抵抗力...……更多
2023-10-25 06:39:00时节,饮食,选择,生抽,雪梨,芋头
...物，以确保获得全面的营养。三款治疗胃不适和便秘的粥山药粥：舒胃神器，轻柔呵护山药，被誉为“舒胃神器”，它含有的黏液蛋白和多种微量元素，对于保护胃粘膜、减轻胃部不适有显著效果。制作山药粥时，将山药洗净，...……更多
2024-01-25 13:43:00错过,不好,健康,胃部,食疗,燕麦
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